Čeprav se golša morda sliši kot zelo zastrašujoča bolezen, jo je mogoče zlahka obvladati z ustrezno kombinacijo zdravljenja in domačih zdravil. Ta članek našteva različne načine, kako lahko telesu pomagate pri premagovanju te težave s ščitnico s pomočjo zeliščnih zdravil.

O ščitnični žlezi

Ščitnica je majhna žleza v obliki metulja, ki je prisotna v spodnjem sprednjem delu vratu (1 ). Ta žleza je odgovorna za izločanje ščitničnih hormonov, ki ohranjajo presnovo našega telesa. Pomanjkanje ali presežek ščitničnih hormonov vodi v nepravilno delovanje ščitnice.

Kaj je golša?

Goiter je zdravstveno stanje, za katero je značilno otekanje ščitnice (2). To se lahko zgodi zaradi hipotiroidizma (premalo delujoče ščitnice), hipertiroze (prekomerno delujoče ščitnice) ali evtiroidizma (normalno delovanje ščitnice). Z enostavnejšimi besedami lahko pomanjkanje in tudi presežek ščitničnega hormona povzroči otekanje žleze. Običajno ni boleča bolezen, vendar prinaša številne druge simptome, ki lahko motijo ​​normalno delovanje vašega telesa.

Medicinska intervencija je najbolj iskana metoda za zdravljenje golše. Toda z uporabo preprostih domačih zdravil lahko ublažite simptome in pomagate zdravilom na recept za hitrejše zdravljenje težave.

Najprej si poglejmo vzroke in simptome golše. Nato se bomo poglobili v domača zdravila za golšo.

Jod je eden najpomembnejših mineralov za tvorbo ščitničnih hormonov. Žleza ne more ustvariti dovolj ščitničnih hormonov, če ne dobi dovolj joda iz prehrane. Zato je pomanjkanje joda glavni vzrok za razvoj golše (3). Nekateri drugi vzroki za golšo so naslednji:

• Avtoimunske bolezni, kot sta Hashimotova bolezen in Gravesova bolezen, pri katerih imunski sistem telesa napada proizvodnjo ščitničnega hormona
• Genetske okvare
• Poškodba ali kakršna koli okužba ščitnice (3)
• Radioterapija za raka
• Nekatera zdravila
• Benigni tumorji ali rak ščitnice (3)

Kdo je v nevarnosti za golšo?

• Ženske, starejše od 40 let
• Družinska anamneza avtoimunske bolezni.
• Ljudje z nizko vsebnostjo joda v prehrani (4)

Simptomi golše

• Kašljanje brez razloga
• Občutek stiskanja v grlu
• Hripavost glasu
• Nelagodje ali bolečina med požiranjem
• Nihanje razpoloženja
• Težave pri požiranju (2)
• Vidna oteklina na dnu vratu
• Nepojasnjena izguba teže ali povečanje telesne mase
• Težave z dihanjem (2)
• Puffy obraz (2)

Ne pozabite, da so številni od teh simptomov povezani tudi z drugimi zdravstvenimi težavami. Zato ne mislite, da imate golšo, ne da bi vam zdravnik potrdil diagnozo.

Domača zdravila za golšo

1. Jabolčni kis

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička jabolčnega kisa
• 1/2 čajne žličke medu
• Kozarec tople vode

Kaj morate storiti

Med in kis zmešajte z vodo in mešanico popijte, najbolje na tešče.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to vsak dan zjutraj.

Zakaj to deluje

Jabolčni kis je rahlo kisel in obnavlja pH ravnovesje v telesu (5). Razstruplja telo, to pa posredno pomaga povečati absorpcijo joda in zmanjšati otekanje ščitnice.

2. Ricinusovo olje

Boste potrebovali

Nekaj ​​kapljic ricinusovega olja

Kaj morate storiti

1. Nežno masirajte predel vratu z oljem.
2. Olje pustite delovati čez noč.

Kako pogosto bi morali to početi

To ponovite vsak večer pred spanjem.

Zakaj to deluje

Ricinusovo olje ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati otekanje ščitnice (6). Razstruplja jetra in pomaga pri pretvorbi T4 v aktivni T3.

3. Kokosovo olje

Slika: Shutterstock

Deviško kokosovo olje vsebuje visoko vsebnost lavrinske kisline, srednjeverižnega triglicerida, ki se pretvori v monolavrin, ima protimikrobne in protivnetne lastnosti ter izboljšuje metabolizem (7). Dodate ga lahko v vroče napitke, napitke in ga uporabite kot solatni preliv kot tudi za kuhanje.

4. Bentonitna glina

Boste potrebovali

• 2-3 žlice bentonitne gline
• Voda

Kaj morate storiti

1. Naredite pasto tako, da glinenemu prahu dodate dovolj vode in dobro premešate.
2. To pasto nanesite na vrat in pustite, da se posuši.
3. Sperite ga z navadno vodo.

Kako pogosto bi morali to početi

To glineno masko nanesite enkrat na 2-3 dni in opazujte spremembe otekline.

Zakaj to deluje

Je naravna glina, ki pomaga očistiti telo pred nabiranjem toksinov in ima učinkovite protimikrobne lastnosti (8).

5. Morske alge

Shutterstock

Boste potrebovali

Pest morskih alg

Kaj morate storiti

Skuhajte pest morskih alg, da pripravite solato. Dodajte preliv po vaši izbiri.

Kako pogosto bi morali to početi

Vključite ga enkrat ali dvakrat na teden v svoj obrok. Ne pretiravajte.

Zakaj to deluje

Morske alge so dober vir joda, ki pomaga proizvajati ščitnične hormone. (9) Morske alge vsebujejo tudi tirozin, podporno aminokislino, ki pomaga pri proizvodnji ščitničnih hormonov (10).

6. Regratovi listi

Boste potrebovali

• Peščica regratovih listov
• 1 žlica razjasnjenega masla (ghee)
• Voda

Kaj morate storiti

1. Liste zmeljemo z nekaj vode, da dobimo pasto.
2. Temu dodajte ghee in mešanico segrevajte nekaj minut, dokler ne postane mlačna.
3. To nanesite na vrat in naj bo 15-20 minut.
4. Izperite.

Kako pogosto bi morali to početi

To ponavljajte vsak dan teden ali dva.

Zakaj to deluje

Regratovi listi imajo antioksidativne lastnosti in kažejo protivnetne učinke (11), (12). Tako lahko ta pasta zmanjša otekanje ščitnice in lajša s tem povezane simptome.

7. Recepti za sok

(a) Limonin sok

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 žlica limoninega soka
• 1 strok česna
• 1 čajna žlička medu

Kaj morate storiti

1. Zdrobite česen in ga zmešajte z limoninim sokom in medom.
2. Pijte to zjutraj.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to vsak dan zjutraj, najbolje na tešče.

Zakaj to deluje

Tako limona kot česen vsebujeta protivnetne spojine. To zdravilo pomaga tudi pri odstranjevanju toksinov, ki so se v telesu kopičili zaradi okužb, tako da mikrobe odstranjuje s svojimi protimikrobnimi in protivnetnimi lastnostmi (13), (14).

(b) Ananasov sok

Boste potrebovali

• 4-5 kosov ananasa
• 1 srednje velik korenček
• 2 paradižnika

Kaj morate storiti

1. Vse zmešajte, da dobite gladek sok. Za prilagoditev konsistence lahko dodate nekaj vode.
2. Pijte ta sok, bodisi pri sobni temperaturi ali rahlo ohlajen.

Kako pogosto bi morali to početi

Vsak dan popijte kozarec te mešanice ananasa.

Zakaj to deluje

Zaužitje ananasa lahko izboljša hormonsko stanje ščitnice in zmanjša velikost golše (15).

8. Ashwagandha

Shutterstock

Boste potrebovali

• 2 žlici prahu lubja ashwagandhe
• 160 ml vode

Kaj morate storiti

1. Dodajte prah lubja Ashwagandhe v vodo in kuhajte, dokler se zvar ne zmanjša na 40% prvotne prostornine.
2. Precedite in razdelite zvarek.
3. En del popijte zgodaj zjutraj, pred zajtrkom, drugi del pa zvečer.
4. Ta prašek lahko dodate tudi mleku ali smutijem.

Kako pogosto bi morali to početi

To ponavljajte vsak dan.

Zakaj to deluje

Ashwagandha je močno ajurvedsko zelišče, ki pomaga krepiti delovanje ščitnice in povečuje proizvodnjo hormonov T3 in T4 (16). Običajno kronični stres zviša raven kortizola, kar poslabša pravilno delovanje ščitničnih hormonov. Ashwagandha v prahu se bori s tem stresom, da stimulira endokrine izločke (16).

9. Moringa (Malunggay)

Boste potrebovali

• 1 žlica posušenih listov moringe
• Skodelica vroče vode

Kaj morate storiti

1. Liste nekaj minut strmo pustite v vroči vodi.
2. Precedite in pijte to decokcijo.

Kako pogosto bi morali to početi

Pijte moringa čaj enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Moringa listi lahko pomaga uravnavati proizvodnjo ščitničnih hormonov (17). Ta zeliščni čaj ima zemeljski okus in je zelo osvežujoč za telo.

10. Kurkuma

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• 1/2 skodelice kurkume v prahu
• 1 skodelica vode
• 1 1/2 čajne žličke črnega popra v prahu
• 70 ml hladno stisnjenega oljčnega olja ali kokosovega olja

Kaj morate storiti

1. V ponvi segrejte vodo in ji dodajte prah kurkume.
2. Kuhajte to počasi 5-10 minut, dokler ne dobite goste paste.
3. Dodamo črni poper in olje ter dobro premešamo.
4. Odstranite s plamena in shranite v nepredušni posodi.
5. Vzemite žličko te paste.

Opomba: To zlato pasto lahko 1-2 tedna shranite v hladilniku.

Kako pogosto bi morali to početi

To ponovite dvakrat na dan.

Zakaj to deluje

Kurkuma je močna začimba, ki hrani ne samo doda barvo in okus, temveč ima tudi številne koristne lastnosti, ki izboljšujejo zdravje. Študije so pokazale, da bi kurkuma lahko bila koristna pri zdravljenju golše (18).

11. Lanena semena

Boste potrebovali

• 2-3 žlice lanenih semen
• Voda

Kaj morate storiti

1. Lanena semena zmeljemo in z malo vode pripravimo pasto.
2. To pasto nanesite na vrat in pustite stati 20-25 minut.
3. Operite in posušite območje.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan, dokler oteklina ne mine.

Zakaj to deluje

Lanena semena vsebujejo alfa-linolensko kislino, ki tvori resovine, ki imajo protivnetne lastnosti (19). Te lastnosti lahko pomagajo zmanjšati otekanje.

Pozor: lanenih semen ne uživajte brez posveta z zdravnikom, ker imajo lahko nasprotni učinek.

12. Vadba za vrat

Slika: Shutterstock

Znane so tudi raztezne vaje za vrat, ki pomagajo pri zdravljenju golše. Te vaje lahko pomagajo raztegniti mišice, ki so povezane s ščitnico, in zmanjšati oteklino.

• Raztezanje vratu navzgor - usedite se na stol in dvignite brado proti stropu. Čim bolj iztegnite vrat in nato nekaj sekund ostanite v tem položaju. Ponovite to vajo 10-12 krat.
• Raztezanje vratu ob strani - počasi upognite vrat vstran, da se uho dotakne rame. Čim bolj se raztegnite in nato ponovite na drugi strani. Naredite 10 ponovitev na vsaki strani.

Opomba: Ne trudite se izvajati teh vaj za vrat. Raztegnite se, kolikor se le da, ne da bi si povzročali nelagodje. Če čutite bolečino, vajo takoj ustavite.

13. Česen

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

3-4 stroka česna

Kaj morate storiti

Stroke česna žvečite takšne, kot so zjutraj. Če se vam zdi, da so preveč ostri, nageljnove žbice zdrobite in jim dodajte nekaj medu, preden jih zaužijete.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to vsak dan zjutraj.

Zakaj to deluje

Česen spodbuja proizvodnjo glutationa v telesu, saj vsebuje selen, ki je potreben za zdravo delovanje ščitnice (20).

14. Limonin čaj

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• 2 žlici posušene melise (ali 2 žlički sveže melise)
• Skodelica vroče vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. Zelišče prelijte z vročo vodo in pustite, da se čaj strmi nekaj minut. Med pripravo čaja ne pozabite imeti pokrova, saj bo tako preprečilo, da bi aromatična olja balzama ušla skupaj s paro.
2. Odvod precedimo in dodamo med za okus.
3. Popijte ta topel zeliščni čaj.

Med pripravo čaja ne pozabite imeti pokrova, saj bo tako preprečil, da bi aromatična olja balzama ušla skupaj s paro.

Kako pogosto bi morali to početi

Pijte 2-3 skodelice tega zeliščnega čaja vsak dan, dokler simptomi golše ne izginejo.

Zakaj to deluje

Melisa je učinkovit ojačevalec za obvladovanje stresa. Zmanjšuje psihološki stres, ki je najpogostejši razlog za razvoj motenj ščitnice (21).

15. Oreški

Shutterstock

Boste potrebovali

Pest oreščkov

Kaj morate storiti

Čez noč namočimo pest oreščkov ali jih grizljamo takšne, kot so.

Kako pogosto bi morali to početi

Pripravite si peščico oreščkov bodisi kot prigrizek za zbujanje bodisi med obroki.

Zakaj to deluje

Oreški niso bogati samo z maščobnimi kislinami omega-3 in omega-6, temveč imajo tudi protivnetne lastnosti (22). Med vsemi oreščki so brazilski oreški najbogatejši vir selena (23). Selen deluje kot spodbujevalni dejavnik pri pretvorbi hormona T4 v najbolj aktivno obliko - hormon T3 (24).

16. Ribje olje

Shutterstock

Boste potrebovali

Dodatek ribjega olja v obliki kapsul ali v tekoči obliki

Kaj morate storiti

Vsak dan vzemite žličko ribjega olja.

Kako pogosto bi morali to početi

Enkrat na dan.

Zakaj to deluje

Ribje olje je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, ki pomagajo presnavljati ščitnični hormon v jetrih (25).

17. Motherwort

Slika: Shutterstock

Boste potrebovali

• 1 / 2-1 čajna žlička zelišča maternice
• 1/2 čajne žličke medu
• Skodelica vroče vode

Kaj morate storiti

1. Skuhajte čaj iz maternice in dodajte medu za okus.
2. Pij to.

Kako pogosto bi morali to početi

Za najboljše rezultate pijte čaj iz maternice dvakrat na dan.

Zakaj to deluje

Mnogi ljudje zaradi hipertiroidizma občutijo palpitacije in hitro bitje srca. Te simptome golše lahko omilimo z maternico (26).

To bi radi še enkrat poudarili - čeprav vam bodo domača zdravila za golšo pomagala, se prepričajte, da jih uporabljate skupaj z zdravili, ki jih je predpisal zdravnik. Pomembno je tudi, da ste zelo previdni pri prehrani. Poskrbeti morate, da jeste hrano, bogato z jodom in selenom, medtem ko uživate omejene količine goitrogene hrane. In ne pozabite na vaje za vrat!

Goiter lahko povzroči neprijetne simptome, vendar ni nezdravljivo stanje. Pravilna kombinacija zdravil na recept z domačimi zdravili in zobem prijazni prehrani lahko simptome in osnovni vzrok zlahka zdravi. Po posvetovanju z zdravnikom uporabite zdravila, navedena v tem članku.

Se vam je ta članek zdel koristen? Ste že kdaj poskusili katero od teh zdravil za golšo? Prosimo, pustite povratne informacije v spodnjem oddelku za komentarje.

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

Nasveti za zdravljenje golše

• Dvakrat na dan se stuširajte s hladnim tušem. Ta naj bi spodbudil ščitnico k pravilnemu delovanju.
• Imejte zavihek na zdravilih, ki jih običajno uporabljate, saj lahko tudi sprožijo golšo. Seznam (z odmerkom) lahko delite s svojim zdravnikom, da ugotovi, ali je vzrok katero od teh zdravil.
• Redno izvajajte vaje za vrat, vendar ne pozabite, da vam te vaje ne smejo povzročati bolečin.
• Poskusite nežno masirati oteklino in okolico z nosilnimi olji, kot sta mandljevo ali olivno olje.
• Preizkusite akupunkturo ali aromaterapijo, če ste bolj naklonjeni alternativnim terapijam za zdravljenje golše.

Katera je najboljša hrana za golšo?

Obstajajo nekatera živila, ki jih lahko vključite v svojo prehrano, da pospešite okrevanje od golše. Ta živila dopolnjujejo raven joda in selena v telesu, zaradi česar se tvori zdrava količina ščitničnega hormona. Vsebujejo tudi protivnetne spojine in antioksidante, ki zmanjšujejo otekanje in druge simptome. Tu je priporočena prehrana za golšo -

• Prehrana, bogata z jodom - če je vaša golša povzročena zaradi pomanjkanja joda, morate svoje telo napolniti z jodom bogato prehrano. Poskusite uporabiti jodirano sol ali zaužijte več morskih sadežev, polenovk, tune, jajc, naravnega jogurta, mleka, mornarskega fižola, pečenega krompirja s kožo in brusnic. Odrasli naj vsak dan zaužijejo približno 150 mikrogramov joda, da preprečijo golšo.
• Solata - Te zelene listnate zelenjave ne mešajte z zeljem, ki je križnica (in ni priporočljivo za bolnike z golšo). Solata je bogata z jodom in je primerna za uživanje pri bolnikih z golšo.
• Živila, bogata s selenom - vaša ščitnica potrebuje selen, da deluje na optimalni ravni. Nekatera živila so naravno bogata s tem mineralom, kot so brazilski oreški, sončnična semena, školjke, čebula, gobe, pšenični kalčki, ječmen, meso, perutnina, jajca in mastne ribe. Uživate lahko celo mesne izdelke, kot so ledvice in jetra, saj vsebujejo dobro količino selena. Ta živila naj bodo del vaše vsakodnevne prehrane, da boste lahko pozdravili golšo.
• Banane in ananas so tudi