Kazalo:
- Kaj je sklep TMJ?
- Kaj so motnje TMJ?
- Simptomi bolečine v črevesju
- Kaj povzroča bolečine v slinavki sindrom?
- Dejavniki tveganja
- Najboljši načini za lajšanje bolečin s TMZ
- 1. Vroče ali hladno stiskanje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Akupunktura
- 3. CBD olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 4. Eterična olja
- a. Olje sivke
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- b. Olje evkaliptusa
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 5. Vlečenje olja
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 6. Zaščita pred usti
- Vaje za lajšanje bolečin s TMZ
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- Reference
Bolezni TMJ prizadene več kot 10 do 36 milijonov odraslih v ZDA (1).
Ali imate pri čeljusti skrivajočo bolečino vsakič, ko odprete usta, pa naj gre za žvečenje hrane ali celo za pogovor? Ta bolečina se pogosto imenuje bolečina v TMZ, saj se pojavi v TMJ ali temporomandibularnem sklepu.
Različni dejavniki lahko sprožijo bolečino TMJ. Nekaj tako preprostega, kot je žvečenje preveč žvečilnega gumba za nekaj tako resnega, kot je osnovno zdravstveno stanje, kot je artritis, lahko povzroči bolečino v čeljusti Kateri so še možni sprožilci te bolečine? Ali je mogoče zdraviti? Preberite, če želite izvedeti.
Kaj je sklep TMJ?
TMJ ali temporomandibularni sklep se nahaja na dnu lobanje, njegova glavna naloga pa je omogočiti gibanje, potrebno za pogovor in žvečenje.
Spodnji del čeljusti, imenovan mandibula, je s pomočjo sklepa TMJ povezan s časovnimi kostmi na straneh lobanje. Ta sklep je eden najbolj zapletenih sklepov v telesu, saj omogoča gibanje čeljusti od ene strani do druge, pa tudi navzgor in navzdol.
Ko je TMJ prizadet, vodi do motenj, ki lahko povzročijo veliko bolečino in nelagodje.
Kaj so motnje TMJ?
Bolezni TMJ so najpogosteje posledica poškodbe ali poškodbe temporomandibularnega sklepa, ki poveže vašo čeljust z lobanjo. Te motnje vključujejo široko kategorijo stanj, ki vplivajo na TMJ in imajo številne možne vzroke. Običajno so značilne bolečine v čeljusti, pa tudi mišice, ki nadzorujejo gibanje vaše čeljusti. Ta bolečina je ponavadi bolj vidna, ko žvečite, kliknete, praskate ali popkate čeljust.
Simptomi, povezani s temi motnjami, se lahko razlikujejo glede na njihovo naravo in resnost.
Simptomi bolečine v črevesju
Simptomi TMJ lahko vključujejo:
- Bolečina med premikanjem čeljusti
- Glavobol ali migrena
- Boli vrat, hrbet ali ušesa
- Med čeljustjo brusi, klikne ali poka, ko jo premikate
- Zvok ali zvonjenje v ušesih
- Omejeno gibanje čeljusti zaradi zaklepanja sklepa
- Bolečine v obrazu
Resnost teh simptomov se lahko razlikuje od osebe do osebe.
Natančnega vzroka bolečine v TMZ je težko določiti. Tu pa je nekaj dejavnikov, ki so lahko odgovorni za povzročanje bolečine.
Kaj povzroča bolečine v slinavki sindrom?
Vzroki za bolečino TMJ lahko vključujejo:
- Okužbe
- Neusmeritev zob / čeljusti
- Avtoimunske motnje
- Poškodba čeljusti
- Poškodba TMJ zaradi zdravstvenih stanj, kot je artritis
V nadaljevanju je navedenih nekaj dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za nastanek bolečine v čeljusti.
Dejavniki tveganja
Dejavniki tveganja za bolečino TMJ so:
- Brušenje zob
- Zgodovina zobne kirurgije
- Stres, zaradi katerega se mišice obraza in / ali čeljusti zategnejo
- Slaba drža
- Žvečilni gumi pretirano
- Uporaba ortodontskih zobnih aparatov
- Genetska nagnjenost k bolečini in občutljivosti
Bolečine in nelagodje, povezane z motnjami TMJ, so običajno začasne in jih je mogoče zlahka olajšati. Samoupravljanje je eden najboljših načinov za zdravljenje blagih do zmernih primerov bolečine v čeljustnici. Spodaj je naštetih nekaj najboljših načinov, ki vam lahko pomagajo sami obvladovati bolečine v črevesju.
Najboljši načini za lajšanje bolečin s TMZ
1. Vroče ali hladno stiskanje
Shutterstock
Boste potrebovali
Vroč ali hladen obkladek
Kaj morate storiti
- Na čeljust nanesite vroč ali hladen obkladek.
- Postavite ga tam za 5-10 minut.
- Odstranite in ponovite nekajkrat.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko uporabite 2-3 krat na dan na prizadetem območju.
Zakaj to deluje
Tako vroče kot hladne terapije lahko pomagajo ublažiti mišično-skeletne bolečine. Vroča terapija izboljša cirkulacijo, medtem ko hladna terapija otopi bolečino in lahko pomaga zmanjšati vnetje in oteklino (2).
2. Akupunktura
Shutterstock
Akupunktura je oblika alternativne medicine, ki se pogosto uporablja za lajšanje bolečin. Vključuje vstavljanje več akupunkturnih igel na določenih akupunkturnih točkah. Glede na študijo, objavljeno v reviji Medicine , je akupunktura lahko zmanjšala simptome miofascialne bolečine pri bolnikih s TMD (3). Zato lahko poskusite izkoristiti to terapijo pri strokovnjaku za lajšanje simptomov bolečine v črevesju.
3. CBD olje
Shutterstock
Boste potrebovali
1-2 kapljici CBD ali olja kanabidiola
Kaj morate storiti
- Vzemite eno do dve kapljici CBD olja in nanesite tanko plast na prizadeto območje.
- Pustite, da se olje vpije v kožo.
Opomba: Pred uporabo tega zdravila se za ustrezna navodila posvetujte z zdravnikom.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko počnete 1-2 krat na dan.
Zakaj to deluje
CBD olje lahko oslabi simptome vnetja v zgodnji fazi in je lahko odlična izbira za tiste, ki trpijo za TMJ (4).
4. Eterična olja
a. Olje sivke
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1-2 kapljici sivkinega olja
- 1-2 žlički kokosovega olja ali katerega koli drugega nosilnega olja
Kaj morate storiti
- Dodajte eno do dve kapljici sivkinega olja v eno do dve žlički katerega koli nosilnega olja.
- Dobro premešajte in nanesite mešanico na prizadeto območje.
- Pustite delovati 20-30 minut in sperite z vodo.
- Lahko ga tudi pustite prižganega in počakate, da se naravno posuši.
- Lahko pa vdihnete tudi prijetno aromo olja z difuzorjem.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko počnete 1-2 krat na dan.
Zakaj to deluje
Analgetične in protivnetne lastnosti sivkinega olja lahko pomagajo zmanjšati bolečino TMJ (5).
b. Olje evkaliptusa
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1-2 kapljici evkaliptusovega olja
- 1-2 žlički kokosovega olja ali katerega koli drugega nosilnega olja
Kaj morate storiti
- Dodajte eno do dve kapljici evkaliptusovega olja v eno do dve žlički kokosovega olja ali katerega koli drugega nosilnega olja.
- Dobro premešajte in ga nanesite na prizadeto območje.
- Pustite, da deluje, dokler se sam ne posuši.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite dvakrat na dan za najboljše rezultate.
Zakaj to deluje
Tako kot olje sivke ima tudi evkaliptusovo olje analgetične in protivnetne lastnosti, ki so lahko koristne pri zdravljenju bolečine v čeljusti (6).
5. Vlečenje olja
Shutterstock
Boste potrebovali
1 žlica hladno stisnjenega kokosovega olja
Kaj morate storiti
- V usta potopite hladno stisnjeno kokosovo olje
- 10 minut in izpljunite.
- Pojdite na redni ustni režim, kot sta ščetkanje in uporaba zobne nitke.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan, najbolje vsako jutro.
Zakaj to deluje
Protivnetne in analgetične lastnosti, ki jih kaže kokosovo olje, lahko pomagajo ublažiti simptome bolečine in vnetja, povezanih s TMD (7).
6. Zaščita pred usti
Shutterstock
Uporaba ščitnika za ustnice ali ustne opornice je konzervativen pristop za zdravljenje bolečine v čeljusti. Pomaga lahko pri zmanjševanju simptomov, ne da bi spremenil poravnavo čeljusti ali zob (8).
Poleg teh zdravil je tu še nekaj odličnih vaj, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino TMJ.
Vaje za lajšanje bolečin s TMZ
- Sproščena vaja za čeljust
- Vadba zlate ribice (delno odprtje)
- Vadba zlate ribice (celotno odpiranje)
- Brade
- Upiral se je odpiranju ust
- Uprl se je zapiranju ust
- Jezik do strehe
- Stranski drsnik
- Gibanje čeljusti naprej
- Široko raztezanje
- Vaje za stabilizacijo spodnje čeljusti
- Okcipitalna dvigala
Če želite vedeti, kako izvajati te vaje, kliknite tukaj.
Vse te vaje lahko pomagajo okrepiti mišice čeljusti in s tem ublažijo simptome bolečine v čeljusti.
Večina primerov bolečine v čeljustnici popusti sama od sebe. Zdravila in vaje iz tega članka lahko pomagajo in pospešijo postopek zdravljenja.
Če vas bolečina v čeljustnem sklepu še naprej moti ali postane huda, je najbolje, da uporabite zdravniško pomoč. Hujši primeri bolečine v čeljusti se lahko rešijo le po kirurškem posegu.
Je bila ta objava koristna? Sporočite nam v spodnjem polju za komentarje.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kako dolgo trajajo bolečine v TMZ?
Bolečina v sindromu slinavke in črevesa običajno traja od nekaj dni do nekaj tednov. Če so bolečine postale kronične, je najbolje, da takoj obiščete zdravnika.
Kdaj k zdravniku zaradi bolečine v čeljusti?
Če imate nenehno bolečino ali občutljivost v čeljusti, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Neprestano klikanje, pokanje ali mletje zvokov, ko odprete ali zaprete usta, bo morda zahtevalo tudi zdravniško pomoč.
Kako si sprostite čeljust pred spanjem?
Če ste navajeni stiskati čeljust, se simptomi bolečine v čeljusti lahko poslabšajo. Zato se morate naučiti, kako sprostiti čeljust, še posebej pred spanjem. Postavitev jezika med zobe ali držanje tople krpe ob licu, tik ob ušesnih mešičkih, lahko pomaga pri sprostitvi mišic čeljusti. S
Kaj pomaga bolečinam v čeljusti zaradi stiskanja zob?
Masiranje čeljusti, preizkušanje aromaterapije ali vroč / hladen obkladek in uporaba ščitnika za ustne votline lahko pomagajo lajšati bolečine v čeljusti, ki so posledica stiskanja zob.
Ali ORL zdravniki zdravijo TMJ?
Da, zdravniki ORL lahko pomagajo pri simptomih bolečine v čeljusti.
Reference
- "Temporomandibularne motnje in z njimi povezane klinične komorbidnosti" SemanticScholar.
- "Mehanizmi in učinkovitost toplotnih in hladnih terapij za mišično-skeletne poškodbe." Podiplomska medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- “Akupunkturna terapija pri obvladovanju kliničnih izidov temporomandibularnih motenj” Medicina, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Transdermalni kanabidiol zmanjšuje vnetja in vedenja, povezana z bolečino, pri podganjem modelu artritisa" European Journal of Pain, Ameriška nacionalna knjižnica medicine.
- "Antioksidativni, analgetični in protivnetni učinki eteričnega olja sivke." Anali Brazilske akademije znanosti, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Analgetični in protivnetni učinki eteričnih olj evkaliptusa." Journal of Ethnopharmacology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Protivnetno, analgetično in antipiretično delovanje deviškega kokosovega olja." Farmacevtska biologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.
- "Oralna opornica za motnje temporomandibularnega sklepa z revolucionarnim sistemom tekočin", Dental Research Journal, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica.