Kazalo:
- Domača zdravila za redčenje las
- 1. Aloe Vera
- Boste potrebovali
- Čas priprave
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 2. Jajca
- Boste potrebovali
- Čas priprave
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 3. Avokado
- Boste potrebovali
- Čas priprave
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 4. Amla
- Boste potrebovali
- Čas priprave
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 5. Semena piskavice
- Boste potrebovali
- Čas priprave
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 6. Kana listi
- Boste potrebovali
- Čas priprave
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 7. Kokosovo olje
- Boste potrebovali
- Čas priprave
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 8. Zeleni čaj
- Boste potrebovali
- Čas priprave
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 9. Čarovnica lešnik
- Boste potrebovali
- Čas priprave
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- 10. Čebulni sok
- Boste potrebovali
- Čas priprave
- Čas obdelave
- Proces
- Kako pogosto?
- Nasveti za preprečevanje redčenja las
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Gledanje tankih las je lahko izredno boleče. Ščetkanje in vodenje rok po laseh postanejo stvari, ki se jih začnete bati. Da ne omenjam količine dodanega stresa, ki je posledica padca las. Ampak, še ne popustite! Še vedno lahko nekaj storite, da ustavite in obrnete padec las.
Padec las lahko povzroči nešteto dejavnikov, kot so nezdrav življenjski slog, prehranske pomanjkljivosti, alergije, hormonsko neravnovesje, slaba nega las in genetika. Na voljo je tudi množica sodobnih načinov zdravljenja in tehnik, ki obljubljajo, da jo bodo odpravili. Toda ali ste vedeli, da lahko težavo odpravi tudi uporaba sestavin iz vaše kuhinje? Sledi seznam 10 naravnih domačih zdravil za zdravljenje redčenja las.
Domača zdravila za redčenje las
1. Aloe Vera
Aloe vera vsebuje proteolitične encime, ki pomagajo zdraviti in popraviti odmrle kožne celice (1). To bi lahko pomagalo spodbuditi rast las iz mirujočih lasnih mešičkov in tako povečati volumen las (2). Priporočljivo je tudi vsakodnevno uživanje soka aloe vere, ki pomaga pri spodbujanju rasti las.
Boste potrebovali
- 2 žlički gela aloe vere
Čas priprave
- 5 minut
Čas obdelave
30 minut
Proces
- Iz lista aloe vere izvlecite približno 2 žlički gela. To lahko storite tako, da list z nožem narežete in gel preprosto izvlečete.
- Mešajte gel tako, da doseže gladko konsistenco.
- Začnite masirati gel v lasišče s konicami prstov.
- Ko masirate lasišče približno 5 minut z gelom, ga pustite delovati dodatnih 25 minut.
- Izperite s toplo vodo.
Kako pogosto?
Dvakrat na teden.
2. Jajca
Jajca so bogat vir beljakovin in žvepla, ki spodbujajo rast las (3). Pogosti tretmaji z beljakovinami so ključnega pomena za goste in zdrave lase.
Boste potrebovali
- 1 celo jajce
- 1 žlica oljčnega olja
- Pokrov za tuš
Čas priprave
5 minut
Čas obdelave
20 minut
Proces
- V skledi združite eno jajce z eno žlico oljčnega olja. Mešajte, dokler ne dobite gladke zmesi.
- Mešanico nanesite na lase in lasišče, tako da jo obdelujete od korenin do konic.
- Ko so lasišče in lasje popolnoma prekriti z mešanico, jih pustite delovati približno 20 minut.
- V tem času lase pokrijte s kapo za tuširanje, da se izognete neredu.
- Nadaljujte s pranjem las s šamponom in hladno vodo. V tem trenutku si las ne umivajte s toplo vodo, saj lahko jajce "skuha".
- Končajte s kondicioniranjem las. (Ta korak lahko preskočite, če imate mastne lase.)
Kako pogosto?
1-2 krat na teden.
3. Avokado
Avokado vsebuje vitamine A, B6, C in E (4). Ta hranila pomagajo podpirati zdravo rast las (5). Vsebuje tudi omega-3 maščobne kisline in esencialne aminokisline, ki globoko negujejo in urejajo vaše lase in mešičke (4), (6).
Boste potrebovali
- 1 zrel avokado
- 1 zrela banana
- Pokrov za tuš
Čas priprave
5 minut
Čas obdelave
30 minut-1 ura
Proces
- V posodi zdrobite avokado in banano, dokler ne dobite gladke zmesi brez grudic.
- Mešanico nanesite na lase in lasišče, tako da jo obdelujete od korenin do konic.
- Ko so lasišče in lasje popolnoma prekriti z mešanico, jih pustite delovati približno 30 minut do ene ure.
- V tem času lase pokrijte s kapo za tuširanje, da se izognete neredu.
- Nadaljujte s pranjem las s šamponom in hladno vodo.
- Kondicijo lahko preskočite, saj bo maska za lase pustila, da bodo vaši lasje mehki in gladki.
Kako pogosto?
Enkrat tedensko.
4. Amla
Amla krepi lase in spodbuja njihovo rast (7). Je elektrarna antioksidantov in vitamina C. Visoke količine vitamina C v tem paketu pomagajo povečati raven kolagena v lasišču in tako povečajo rast las (8).
Boste potrebovali
- 1 žlica amla v prahu
- 1 žlica limetinega soka
Čas priprave
5 minut
Čas obdelave
15-20 minut
Proces
- Združite enake dele amle in limetinega soka, dokler ne dobite gladke zmesi.
- Mešanico nanesite na lase in lasišče, tako da jo obdelujete od korenin do konic.
- Ko je lasišče pokrito z mešanico, ga pustite delovati, dokler se ne izsuši.
- Nadaljujte s pranjem las s šamponom in hladno vodo.
Kako pogosto?
Enkrat tedensko.
5. Semena piskavice
Fenugreek se tradicionalno uporablja kot sredstvo za rast las. Čeprav ni znanstvenih dokazov, da ima piskavica sposobnost spodbujanja rasti las, so študije na živalih pokazale, da lahko zdravi prhljaj (9).
Boste potrebovali
- 2 žlici semen piskavice
- 1/2 skodelice vode
Čas priprave
8 ur + 10 minut
Čas obdelave
30 minut
Proces
- Semena piskavice namočite v pol skodelice vode in pustite čez noč.
- Zjutraj zmešajte semena z malo vode, v kateri je bila namočena, dokler ne dobite goste, gladke paste.
- Mešanico nanesite na lase in lasišče, tako da jo obdelujete od korenin do konic.
- Ko so lasišče in lasje popolnoma prekriti z mešanico, jih pustite delovati približno 30 minut.
- Nadaljujte s pranjem las s šamponom in hladno vodo.
Kako pogosto?
Enkrat tedensko.
6. Kana listi
Henna vsebuje fenolne spojine, ki se borijo proti številnim težavam z lasmi, kot so uši in prhljaj (16). Takšne fenolne spojine lahko tudi spodbudijo rast las in se borijo proti alopeciji areata (17). Nekateri anekdotični dokazi kažejo, da kana lase obvladuje in jih naredi bolj obvladljive.
Boste potrebovali
- Šop svežih listov kane
- 1 skodelica vode
- Pokrov za tuš
Čas priprave
5 minut
Čas obdelave
3 ure
Proces
- Sveže liste kane zmeljemo z nekaj vode, dokler ne dobimo gladke zmesi.
- Mešanico nanesite na lase in lasišče, tako da jo obdelujete od korenin do konic.
- Ko so lasišče in lasje popolnoma prekriti z mešanico, jih pustite delovati približno 3 ure.
- V tem času lase pokrijte s kapo za tuširanje, da se izognete neredu.
- Nadaljujte s pranjem las s šamponom in hladno vodo.
Kako pogosto?
Enkrat mesečno.
7. Kokosovo olje
Kokosovo olje vsebuje spojine, ki naravno skrbijo za vaše lase in spodbujajo rast. Bogat je z esencialnimi minerali, lavricakislino (maščobno kislino), železom in kalijem, ki preprečujejo lomljenje las (10). Lavrinska kislina ima tudi protimikrobne lastnosti, ki pomagajo ohranjati zdravje lasišča in preprečujejo težave, kot je prhljaj (11).
Boste potrebovali
2 žlici kokosovega olja
Čas priprave
2 minuti
Čas obdelave
45 minut
Proces
- V posodi segrejte kokosovo olje nekaj sekund, dokler se rahlo ne ogreje.
- S konicami prstov vmasirajte olje v lasišče.
- Ko masirate lasišče približno 15 minut, nanesite olje na preostale lase in ga pustite delovati dodatnih 30 minut.
- Po želji bi lahko spali z oljem v laseh in ga nato zjutraj sprali.
- Sperite olje s šamponom.
Kako pogosto?
2-3 krat na teden.
8. Zeleni čaj
Zeleni čaj je poln antioksidantov, ki pomagajo v boju proti škodljivim prostim radikalom, ohranjajo zdravje lasišča in las (12). Prav tako pomaga spodbuditi rast novih las (13).
Boste potrebovali
1 skodelica sveže kuhanega zelenega čaja
Čas priprave
10 minut
Čas obdelave
1 uro
Proces
- Skuhajte skodelico zelenega čaja in ga ohladite.
- Nalijte zeleni čaj skozi lase in si pri tem masirajte lasišče.
- Poskrbite, da so vaši lasje popolnoma nasičeni s čajem. Pustite delovati eno uro.
- Lase sperite z mlačno vodo.
Kako pogosto?
1-2 krat na teden.
9. Čarovnica lešnik
Boste potrebovali
- 2 žlički čarovnice
- Bombažna blazinica
Čas priprave
1 minuto
Čas obdelave
5 minut
Proces
- Lase si počesite, da se znebite zapletov.
- Nanesite si čarovnico na lasišče z vatirano blazinico.
- Pustite delovati približno 15 minut, nato pa lase umijte kot običajno.
Kako pogosto?
2-3 krat na teden.
10. Čebulni sok
Čebula je znana po svojih odličnih lastnostih, ki spodbujajo rast las. Ne le omejijo izpadanje las in pospešijo njihovo rast, temveč tudi spodbujajo njihovo ponovno rast iz mirujočih foliklov (15).
Boste potrebovali
1 velika čebula
Čas priprave
5 minut
Čas obdelave
15 minut
Proces
- Čebulo olupimo in narežemo na majhne koščke.
- Uporabite kuhalnik, da čebulo pretlačite v pire, nato pa s pomočjo gaze ekstrahirajte njen sok.
- Čebulni sok masirajte na lasišču približno 5 minut in nato pustite delovati dodatnih 10 minut.
- Nadaljujte s pranjem las, kot običajno.
Kako pogosto?
2-3 krat na teden.
Nasveti za preprečevanje redčenja las
- Uporabljajte blage šampone, ki ne vsebujejo škodljivih kemikalij.
- Obogatite svojo prehrano z beljakovinami in bistvenimi hranili.
- Izogibajte se uporabi orodij za oblikovanje toplote.
- Bodite pozorni na zdravila in se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali lahko katero od vaših zdravil povzroči izpadanje las.
- Bodite hidrirani.
- Lase masirajte z eteričnimi olji (razredčenimi v nosilnem olju).
- Ne mošite las, ko so mokri.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kaj jesti za gostejše lase?
Vzdrževanje zdrave in uravnotežene prehrane je bistvenega pomena za to, da lasje rastejo zdravo. Veliko časa je padec las neposredno povezan s pomanjkanjem vitaminov ali mineralov. Tukaj je seznam živil, ki jih morate vključiti v svojo prehrano, če želite preprečiti padec las:
- Špinača
- Losos
- Jogurt
- Cimet
- Guava
- Ovseni kosmiči
- Jajca
- Ostrige
- Leča
- Jetra
- Perutnina
- Ječmen
- Sladki krompir
- Oreški in semena
- Šitake gobe
- Morska plošča
- Bok Choy
Kateri so najboljši vitamini za zdravljenje redčenja las?
Vitamini A, B, C, D, E in K so izjemno pomembni pri ohranjanju zdravja las. Pomanjkanje katerega koli od teh vitaminov lahko škodljivo vpliva na vaše lase. Najpomembnejši od teh vitaminov pa so vitamin C, niacin (vitamin B3), pantenol (vitamin B5) in biotin (vitamin B7) (18). Najpogostejši vitamin za lase je Biotin. Čeprav so dodatki lahko v veliki meri koristni, je ključnega pomena, da se pred začetkom jemanja posvetujete z zdravnikom.
Koliko biotina naj vzamem za redčenje las?
je