Razjede na želodcu - vzroki, simptomi, zdravljenje in prehrambeni nasveti

Ali imate naključne krče v trebuhu in slabost? Se pojavijo, ko zaužijete določeno hrano? To lahko pomeni, da imate razjede na želodcu. Razjede na želodcu so znane tudi kot peptični in čir na želodcu. To so boleče rane, ki se pojavijo na želodčni sluznici. Lahko vplivajo na vaš želodec in tanko črevo. Ne povzročajo le bolečin, temveč tudi hranjenje povzročajo bedno izkušnjo.

Pomembno je, da te rane zdravimo takoj, da preprečimo njihovo kroničnost in se izognemo zapletom. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o razjedah na želodcu in naravnih možnostih zdravljenja.

Kako naravno zdraviti peptične razjede

1. Soda bikarbona in jabolčni kis

Nepričakovani dokazi kažejo, da soda bikarbona pomaga pri obnavljanju pH v želodcu. Jabolčni kis se zaradi razbremenitvenih lastnosti uporablja tudi pri zdravljenju čir (1). Zato lahko kombinacija sode bikarbone in ACV pomaga pri zdravljenju razjed na želodcu.

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička jabolčnega kisa
• 1/2 čajne žličke sode bikarbone
• 1 kozarec tople vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V kozarcu tople vode zmešajte eno žličko jabolčnega kisa in pol žličke sode bikarbone.
2. Tej mešanici dodajte nekaj medu in popijte, ko se vročina umiri.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

2. Medena

Med vsebuje encim, imenovan glukoza oksidaza (2). Znano je, da ta encim proizvaja vodikov peroksid (3). To lahko pomaga v boju proti bakterijam, ki povzročajo peptične razjede.

Boste potrebovali

• 1 žlica medu
• 1 kozarec vode
• Ščepec cimeta v prahu

Kaj morate storiti

1. V kozarec tople vode dodajte žlico medu.
2. Dobro premešajte in mu dodajte ščepec cimeta.
3. Pijte mešanico.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2-krat na dan.

3. Česen

Česen vsebuje spojino, imenovano alicin. Ta spojina ima močne protimikrobne lastnosti. Te lastnosti pomagajo v boju proti Helicobacter pylori, ki je znana po tem, da sproža razjede želodca (4).

Boste potrebovali

2-3 stroka surovega česna

Kaj morate storiti

1. Solatam in jedem dodajte nekaj strok zdrobljenega surovega česna.
2. Lahko tudi žvečite nekaj strokov česna.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to vsak dan.

4. Ingver

Ingver ima zaščitne in preventivne učinke na čir na želodcu in zmanjšuje njihovo resnost (5), (6). Ingver lahko zato pomaga pri zdravljenju simptomov, ki se razvijejo zaradi čir na želodcu.

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička naribanega ingverja
• 1 skodelica vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V skodelico vode dodajte žličko naribanega ingverja.
2. V loncu zavremo.
3. Dušimo 5 minut in precedimo.
4. Ko se čaj nekoliko ohladi, mu dodajte nekaj medu in takoj popijte.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 3-krat na dan.

5. Kurkuma

Kurkuma vsebuje spojino, imenovano kurkumin, ki kaže močno protivnetno in antioksidativno delovanje (7). To lahko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju razjed na želodcu.

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička kurkuma v prahu
• 1 kozarec tople vode
• Med (neobvezno)

Kaj morate storiti

1. V kozarec tople vode dodajte žličko kurkume v prahu.
2. Dobro premešajte in mu dodajte nekaj medu.
3. Mešanico zaužijte.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2-3 krat na dan.

6. Banana

Surove banane vsebujejo spojine, kot sta fosfatidilholin in pektin. Te spojine krepijo odpornost sluznice želodca na ulcerogene (8). To lahko pomaga pri zdravljenju peptičnih ulkusov in njihovih simptomov.

Boste potrebovali

1 zrela ali nezrela banana

Kaj morate storiti

1. Zaužijte zrelo banano.
2. Nezrele banane lahko kuhamo ali uživamo v prahu.

Kako pogosto bi morali to početi

Imajte banano 3-krat na dan.

7. Zeleni čaj

Zeleni čaj vsebuje polifenol, imenovan epigalokatehin galat (EGCG), ki ima anti-ulkusno aktivnost (9). Tako lahko zeleni čaj pomaga pri pospeševanju celjenja razjed na želodcu.

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička zelenega čaja
• 1 skodelica vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. Čajni žlički zelenega čaja dodajte skodelici vroče vroče vode.
2. Strmo 5 minut in precedite.
3. Dodajte mu malo medu.
4. Pijte, ko je toplo.

Kako pogosto bi morali to početi

Pijte zeleni čaj 2-krat na dan.

8. Sok Aloe Vere

Aloe vera gel kaže močne protivnetne lastnosti (10). To lahko pomaga pri hitrejšem celjenju razjed na želodcu.

Boste potrebovali

1 skodelica svežega soka aloe

Kaj morate storiti

Zaužijte skodelico svežega soka aloe.

Kako pogosto bi morali to početi

Pijte ta sok 1-2 krat na dan.

9. Zelje

Zelje je bogat vir aminokisline, imenovane glutamin. Ta spojina pomaga pri hranjenju in obnavljanju sluznice prebavil, ki jo poškodujejo razjede. Vsebuje tudi antipeptični ulkusni faktor (vitamin U), ki lahko pospeši celjenje peptičnih ulkusov (11).

Boste potrebovali

• ½ surovo zelje
• Mešalnik

Kaj morate storiti

1. Zelje narežite na dve polovici.
2. Polovico zelja narežemo na kocke in jih damo v sokovnik.
3. Izvlecite sok.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

10. kajenska paprika

Kajenski poper vsebuje spojino, imenovano kapsaicin. Kapsaicin nevtralizira želodčno kislino in poveča sproščanje želodčne sluzi (12). To lahko pomaga pri celjenju peptičnih ulkusov.

Boste potrebovali

• ½ žlička kajenskega popra v prahu
• 1 kozarec tople vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V kozarec tople vode dodajte pol žličke kajenskega popra v prahu.
2. Dobro premešajte in mu dodajte malo medu.
3. Pijte mešanico.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2-krat na dan.

11. Sladki koren

Znanstvene raziskave kažejo, da ima sladki koren zaščitni učinek na razjede in povečuje izločanje želodčne sluzi (13). To lahko pomaga pri zdravljenju razjed na želodcu.

Boste potrebovali

• 1-2 čajni žlički sladičjega čaja
• 1 skodelica vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V skodelico vode dodajte eno do dve žlički sladičjega čaja.
2. V loncu zavremo in dušimo 5 minut.
3. Precedimo in pustimo, da se čaj nekoliko ohladi.
4. Dodajte malo medu in popijte čaj.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2-3 krat na dan.

12. Vitamin E

Vitamin E kaže razjede in citoprotektivne učinke. To je verjetno posledica povečane sinteze prostaglandinov in glutationa z vitaminom E (14). Zato lahko vitamin E pomaga zmanjšati učinek čir na želodcu.

Boste potrebovali

15-20 mg vitamina E

Kaj morate storiti

Uživajte 15-20 mg vitamina E na dan. Dodatke za ta vitamin lahko jemljete po posvetovanju z zdravnikom.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to vsak dan.

13. Brusnični sok

Brusnični sok vsebuje spojine, kot so proantocianidini, ki preprečujejo, da bi se Helicobacter pylori oprijel črevesne sluznice (15).

Boste potrebovali

1 skodelica (ali 250 ml) brusničnega soka

Kaj morate storiti

Užijte skodelico nesladkanega brusničnega soka.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2-krat na dan.

14. Kokos

Kokosovo olje in kokosovo mleko kažeta antiulcerogene in citoprotektivne učinke (16). Oboje je koristno za zmanjšanje in obvladovanje čir na želodcu.

Opomba: Kokosovo mleko je učinkovitejše od kokosove vode.

Boste potrebovali

1 skodelica kokosove vode

Kaj morate storiti

1. Popijte skodelico sveže kokosove vode.
2. Lahko pa jedem in solatam dodate kokosovo mleko ali sveže nariban kokos.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to vsak dan.

15. Semena piskavice

Semena piskavice so protivnetna in kažejo sluzne lastnosti (17). To lahko pomaga pri obnavljanju sluzi poškodovane črevesne sluznice in s tem pomaga pri zdravljenju razjed na želodcu.

Boste potrebovali

• 1-2 žlici semen piskavice
• Voda

Kaj morate storiti

1. V skodelici vode skuhamo eno do dve žlici semen piskavice.
2. Vrejte, dokler se količina vode ne zmanjša na polovico začetne količine.
3. Precedimo in počakamo, da se nekoliko ohladi.
4. Pijte pripravek iz piskavice.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

16. Palčke (Moringa)

Listi bobna imajo zdravilne in protivnetne lastnosti (18). To lahko pomaga pri zmanjševanju peptičnih ulkusov in preprečuje nadaljnje poškodbe.

Boste potrebovali

• 10 gramov listov bobna
• Voda (po potrebi)
• Jogurt (po potrebi)

Kaj morate storiti

1. Z malo vode naredite gosto pasto iz listov bobna.
2. Dodajte mu malo jogurta in ga zaužijte.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to vsak dan.

17. Regratov čaj

Regrat ima močne protivnetne lastnosti (19). To lahko pomaga zmanjšati resnost razjed na želodcu in pospeši njihovo celjenje.

Boste potrebovali

• 1-2 žlički regratovega čaja
• 1 skodelica vroče vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V skodelico vroče vroče vode dodajte eno do dve žlički regratovega čaja.
2. Strmo 5 do 10 minut in precedite.
3. Toplemu čaju dodajte malo medu in takoj popijte.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 3-krat na dan.

Prehrana igra glavno vlogo pri povzročanju in boju proti peptičnim ulkusom. Tukaj je tabela prehrane, ki vključuje hrano za uživanje in izogibanje razjedam na želodcu.

Dietna karta za čir na želodcu

Živila za jesti

• Hrana, bogata z beljakovinami, kot je belo meso piščanca, purana ali rib.
• Mastne ribe, kot so losos, sardele in skuše.
• Nemasten sir, jogurt in arašidovo maslo.
• Sveže sadje in zelenjava, kot so brokoli, korenje, ohrovt, rdeča / zelena paprika, grozdje, zelje, marelice in kivi.
• Hrana, bogata z vitaminom E, kot so pšenični kalčki, lešniki, sončnično olje in sojino olje.

Hrani, ki se ji je treba izogniti

• Alkohol
• Nasoljena hrana
• Predelana ali konzervirana hrana
• Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob
• Preveč začimb
• Kofein
• rdeče meso

Pomembno je tudi, da upoštevate nekaj osnovnih nasvetov in naredite nekaj manjših sprememb v svojem življenjskem slogu za popolno okrevanje po peptičnih ulkusih.

Nasveti za preprečevanje

• Omejite vnos alkohola.
• Nehaj kaditi.
• Omejite uživanje protivnetnih zdravil, kot sta aspirin in ibuprofen.
• Redno si umivajte roke, da se izognete okužbam, ki bi lahko povzročile razjede.
• Upoštevajte dobro uravnotežen načrt prehrane.

Pomembno je vedeti, da lahko posamezniki z razjedami na želodcu občutijo bolečine lakote med popkom in prsnico, ki se lahko včasih razširijo proti hrbtu.

Razen te bolečine obstaja še nekaj drugih simptomov, ki se pojavijo na razjedah na želodcu.

Znaki in simptomi čir na želodcu

• Dolgočasna bolečina v želodcu, ki se izboljša, če jeste, pijete ali jemljete antacide
• Izguba teže
• Nezmožnost prehranjevanja zaradi bolečin
• Bruhanje
• Slabost
• Napihnjen trebuh
• Občutek polnosti
• Podrigivanje zaradi refluksa kisline
• Pekoč občutek v prsih zaradi zgage
• Anemija
• Tarni in temni blato
• Bruhanje, ki je videti kot kavna usedlina ali je krvavo

Ti simptomi so najbolj očitni, ko je želodec prazen, torej zgodaj zjutraj ali pozno ponoči.

Znano je, da nekaj dejavnikov povzroča razjede na želodcu, medtem ko nekaj drugih dejavnikov povečuje tveganje za njihov nastanek. Kratek pregled vzrokov in dejavnikov tveganja za peptične razjede je spodaj.

Vzroki in dejavniki tveganja

Razjede na želodcu so najpogosteje posledica:

• Bakterijska okužba, ki jo povzroča Helicobacter pylori.
• Dolgotrajna uporaba protivnetnih zdravil, kot so aspirin, ibuprofen ali naproksen.
• Zdravstveno stanje, imenovano Zollinger-Ellison sindrom, ki povečuje proizvodnjo telesnih kislin.

Dejavniki tveganja za čir na želodcu so:

• Starost nad 50 let
• Zgodovina čir
• Kajenje
• Pitje alkohola
• Stres
• Dieta, ki je sestavljena iz začinjene hrane

Zelo je