25 Naravna zdravila proti edemu + vzroki in nasveti za preprečevanje

Oteklina, ki se pojavi v telesu po poškodbi ali vnetju, je znana kot edem. Običajno se to zgodi zaradi kopičenja dodatne tekočine v tkivih in lahko vpliva na kateri koli del telesa. Vsi deli telesa, ki jih prizadene edem, se štejejo za edeme. Pojav edema je najpogostejši v nogah in rokah. V tem primeru se imenuje periferni edem.

Edemi so pogosto stranski učinek zdravil, nosečnosti in daljših obdobij nepremičnosti. Preberite, če želite izvedeti več o vzrokih in simptomih edema, ter nekaj preprostih, a učinkovitih zdravil, ki jih lahko uporabite pri zdravljenju.

Kako naravno zdraviti edeme

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj ima stimulativne in diuretične lastnosti (1). To lahko pomaga pri presnovi odvečnih tekočin v telesu. To pa lahko pomaga tudi pri zdravljenju edema.

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička ekstrakta zelenega čaja
• 1 skodelica vode
• Med (neobvezno)

Kaj morate storiti

1. Vodo dodajte izvleček zelenega čaja in v ponev zavrite.
2. Dodajte med za okus in takoj zaužijte.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-3 krat na dan.

2. Izvleček grozdnih pečk

Izvleček grozdnih pečk ima antioksidativne lastnosti (2). To se lahko uporablja pri zdravljenju edema.

Boste potrebovali

Dodatek izvlečka grozdnih pečk (100 mg)

Kaj morate storiti

V prehrano vključite dodatke izvlečkov grozdnih pečk.

Kako pogosto morate to storiti

Ta dodatek uživajte 2-krat na dan.

3. Brinovo olje

Brinovo olje ima antioksidativne lastnosti (3). Prav tako naj bi imel diuretične in razstrupljevalne lastnosti. Zato lahko uporaba brinovega olja pomaga zmanjšati oteklino in zadrževanje vode, ki jo povzroča edem.

Boste potrebovali

• 5-6 kapljic brinovega olja
• 30 ml nosilnega olja (oljčno ali kokosovo olje)

Kaj morate storiti

1. Eterično olje zmešajte z nosilnim oljem.
2. To zmes nanesite na otekle predele.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-krat na dan.

4. Izvleček oljčnega lista

Ekstrakt oljčnih listov vsebuje bioaktivne spojine, ki imajo antioksidativne in protivnetne lastnosti (4). Te lastnosti lahko pomagajo zmanjšati vnetje in oksidativni stres, ki ga povzroča možganski edem.

Boste potrebovali

Kapsule izvlečka oljčnega lista (500 mg)

Kaj morate storiti

V svojo dnevno prehrano vključite kapsule izvlečka oljčnih listov.

Kako pogosto morate to storiti

Uživajte to enkrat na dan.

5. Brusnični sok

Brusnice so bogate z mnogimi minerali, kot sta kalcij in kalij. Izkazujejo tudi diuretične lastnosti (5). Zaradi teh lastnosti lahko brusnice postanejo odlično naravno zdravilo za zdravljenje edema.

Boste potrebovali

Brusnični sok (nesladkan)

Kaj morate storiti

Popijte skodelico brusničnega soka.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to enkrat na dan.

6. Izvleček semen zelene

Izvleček semen zelene, znanstveno imenovan Apium graveolens, je diuretik s protivnetnimi in protimikrobnimi lastnostmi (6). Tako se lahko uporablja za zdravljenje edema.

Boste potrebovali

250-500 mg dodatek ekstrakta semen zelene

Kaj morate storiti

V prehrano vključite dodatke izvlečka semen zelene po posvetovanju z zdravnikom.

Kako pogosto morate to storiti

Ta dodatek uživajte vsak dan ali po navodilih zdravnika.

7. Izvleček semen konjevega kostanja

Konjski kostanj je diuretik. Vsebuje tudi escin, ki ima protivnetne in protivnetne lastnosti (7). Te lastnosti izvlečka konjskega kostanja lahko skupaj pomagajo v boju proti edemu in njegovim simptomom.

Boste potrebovali

Izvleček semen konjevega kostanja (200 mg)

Kaj morate storiti

Dnevno zaužijte 200 mg izvlečka semen konjskega kostanja.

Kako pogosto morate to storiti

Ta dodatek uživajte vsak dan po posvetovanju z zdravnikom.

8. Ananasov sok

Ananas je bogat s spojino, imenovano bromelain, ki ima protivnetne lastnosti (8). To lahko pomaga pri zdravljenju edema in njegovih simptomov.

Boste potrebovali

• 1/4 ananasa
• 1 skodelica vode

Kaj morate storiti

1. Odstranite kožico ananasa in ga narežite na majhne koščke.
2. To zmešajte v mešalniku z vodo in takoj zaužijte sok.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to enkrat na dan.

9. Masažna terapija

Masaža izboljša krvni obtok (9). To lahko pomaga pri zdravljenju edema.

Boste potrebovali

• 5-6 kapljic katerega koli eteričnega olja, kot je olje grenivke ali brina
• 30 ml nosilnega olja, kot je kokosovo olje

Kaj morate storiti

1. Eterično olje zmešajte z nosilnim oljem.
2. Mešanico nežno masirajte po nogi 5 do 10 minut.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-krat na dan.

Opomba: Nogo držite dvignjeno 15 minut pred masažo. S tem zagotovite, da se tekočina, ki se združi na otečenem predelu telesa, lahko odteče nazaj. Posledično se zadrževanje vode na prizadetem območju zmanjša.

10. Kurkuma

Kurkuma vsebuje spojino, imenovano kurkumin, ki ima protivnetne in razstrupljevalne lastnosti (10). Te lastnosti lahko pomagajo pri zdravljenju otekline in bolečine, povezane z edemi.

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička kurkume v prahu
• 1 kozarec mleka ali vode

Kaj morate storiti

1. Kurkumo zmešajte v kozarcu tople vode ali vročega mleka.
2. Porabite ga takoj.
3. Lahko pa tudi žličko kurkume zmešate z nekaj kapljicami vode, da dobite pasto. To pasto lahko nato nanesete na področja telesa, ki jih prizadene edem.

Kako pogosto morate to storiti

Sledite temu zdravilu vsako jutro in noč, dokler edem ne izgine.

11. Jabolčni kis

Jabolčni kis ima številne koristi za zdravje. Ima protivnetne lastnosti in vsebuje tudi kalij (11). Kalij lahko pomaga pri zmanjševanju zastajanja tekočine, medtem ko protivnetne lastnosti jabolčnega kisa pomagajo pri zdravljenju vnete kože.

Boste potrebovali

• 2 skodelici jabolčnega kisa (ACV)
• 2 skodelici tople vode
• Čista brisača

Kaj morate storiti

1. V posodi zmešajte jabolčni kis in toplo vodo.
2. V mešanico namočite čisto brisačo in z njo zavijte otekla mesta.
3. Pustite delovati 5 minut.
4. Postopek ponovite z mešanico hladne vode in kisa.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-krat na dan, dokler oteklina ne izgine.

12. Vitamini

Menijo, da vitamini zmanjšujejo zadrževanje vode in so protivnetni. Tako se lahko uporabljajo pri zdravljenju edema in njegovih simptomov. Vendar znanstvenih raziskav, ki bi dokazovale te učinke, ni.

Boste potrebovali

• Multivitaminski dodatek, ki je sestavljen iz vitaminov A, C, E
• Vitamini B-kompleksa
• Sledijo minerali, kot so magnezij, kalcij, selen in cink

Kaj morate storiti

Po posvetovanju z zdravnikom zaužijte multivitamin, sestavljen iz zgoraj navedenih vitaminov in mineralov.

Kako pogosto morate to storiti

Uživajte to enkrat na dan.

13. Vroč ali hladen obkladek

Uporaba vročega obkladka poveča pretok krvi na prizadeto območje. To zmanjša bolečino in vnetje, povezano z edemi. Podobno tudi hladen obkladek otrpi prizadeto območje in zmanjša otekanje in vnetje (12).

Boste potrebovali

• Hladna voda
• Topla voda
• Čista brisača

Kaj morate storiti

1. Čisto brisačo namočite v toplo vodo.
2. To brisačo zavijte okoli oteklega območja.
3. Pustite delovati 5 minut in odvijte.
4. Brisačo namočite v hladno vodo in ponovite postopek.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-krat na dan, dokler oteklina ne izgine.

14. Zdrobljena lanena semena

Lanena semena so bogat vir omega-3 maščobnih kislin. Te maščobe lahko pomagajo pri odstranjevanju toksinov iz telesa in zagotavljanju pravilnega delovanja organov (13). Zato lahko lanena semena pomagajo pri zdravljenju edema tako, da odpravijo njegov glavni vzrok.

Boste potrebovali

1 čajna žlička zdrobljenih lanenih semen

Kaj morate storiti

1. Zdrobljena lanena semena zmešajte v kozarcu tople vode.
2. Porabite takoj.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-krat na dan.

15. Gorčično olje

Gorčično olje vsebuje alil izotiocianat, za katerega je bilo ugotovljeno, da zmanjšuje vnetje v študijah na živalih (14). Zato lahko lajša bolečino, povezano z edemi.

Boste potrebovali

1/2 skodelice gorčičnega olja

Kaj morate storiti

1. Gorčično olje segrejte.
2. To nežno vmasirajte na prizadeto območje.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-krat na dan.

16. Seme koriandra

Semena koriandra imajo diuretične in protivnetne lastnosti (15). Te lastnosti lahko pomagajo pri zdravljenju edema.

Boste potrebovali

• 3 žličke semen koriandra
• 1 skodelica vode

Kaj morate storiti

1. V ponev dodajte semena koriandra in vodo.
2. To mešanico zavrite, dokler se voda ne zmanjša na polovico.
3. Pustite, da se ohladi. Precejeno tekočino takoj zaužijte.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-krat na dan.

17. Olje čajevca

Olje čajevca ima močne analgetične in protivnetne lastnosti (16). To lahko pomaga pri zdravljenju otekline in bolečine, povezane z edemi.

Boste potrebovali

• Eterično olje čajevca
• Bombažne blazinice

Kaj morate storiti

1. Na bombažno blazinico nalijte približno 4-5 kapljic olja čajevca.
2. Nežno ga nanesite na oteklo mesto.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-krat na dan.

18. Regratov čaj

Regrat je znan po svojih naravnih antioksidativnih in diuretičnih lastnostih (17). Zato ga lahko uporabimo za zmanjšanje zastajanja tekočine, povezane z edemi.

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička regratovega čajnega ekstrakta
• 1 skodelica vode
• Med (neobvezno)

Kaj morate storiti

1. V vodo dodajte ekstrakt regratovega čaja in ga v ponvi zavrite.
2. Precedimo in pustimo, da se ohladi.
3. Dodajte med za okus in zaužijte ta čaj.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-krat na dan.

19. Listi peteršilja

Peteršilj je naravni diuretik in lahko pomaga pri izpiranju toksinov in odvečne tekočine iz telesa (18). Je eno najboljših zelišč, ki se lahko uporablja za zdravljenje edema.

Boste potrebovali

• 1/2 -1 skodelica peteršiljevih listov
• 1 L vrele vode

Kaj morate storiti

1. Liste peteršilja narežemo na manjše koščke in jih namočimo v vodo.
2. Precedite vodo.
3. Dodajte med za okus in ga uživajte ves dan.

Kako pogosto morate to storiti

Vsak dan uživajte peteršiljev čaj v rednih intervalih.

20. Ingverjev čaj

Ingver vsebuje spojino, imenovano zingeron, ki lahko pomaga pri zdravljenju edema (19).

Boste potrebovali

• 1 ali 2 palca ingverja
• 1 skodelica vode
• Toplo mleko (neobvezno)

Kaj morate storiti

1. Drobite majhen košček ingverja in ga zavrite v skodelici vode.
2. Precedite in porabite mešanico, preden postane hladna.
3. Lahko pa tudi žvečite kos ingverja ali zaužijete žličko posušenega ingverja v prahu s kozarcem toplega mleka.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to enkrat na dan.

21. Koprivin čaj

Kopriva je zelo hranljiva in ima protivnetne lastnosti (20). Toksine in odvečne tekočine lahko iz telesa izloči s spodbujanjem delovanja ledvic. Te lastnosti koprive lahko pomagajo pri zdravljenju in poznejšem odpravljanju edema in njegovih simptomov.

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička posušenih listov koprive
• 1 skodelica vode

Kaj morate storiti

1. Suhe liste koprive dodajte skodelici vode in jo zavrite.
2. Precedite vodo in čaj zaužijte, preden postane hladen.
3. Za okus lahko dodate tudi med.

Kako pogosto morate to storiti

Pijte ta čaj 3-krat na dan.

22. Origanovo olje

Origanovo olje deluje protivnetno in antiseptično (21). To lahko pomaga pri zmanjševanju otekline in bolečine, povezane z edemi.

Boste potrebovali

• 5-6 kapljic origanovega olja
• 30 ml katerega koli nosilnega olja (mandljevo olje ali oljčno olje)

Kaj morate storiti

1. Origano olje zmešajte z nosilnim oljem po vaši izbiri.
2. To mešanico nežno vmasirajte na prizadeto območje.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-krat na dan.

23. Ricinusovo olje

Ricinusovo olje vsebuje ricinoleinsko kislino, ki kaže protivnetne lastnosti (22). To je lahko zelo koristno pri zdravljenju otekline in vnetja, ki prihajata z edemi.

Boste potrebovali

ricinusovo olje

Kaj morate storiti

Vmasirajte malo ricinusovega olja na oteklih predelih telesa.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-krat na dan.

24. Epsomova solna kopel

Epsomova sol se imenuje tudi magnezijev sulfat, ki ima protivnetne lastnosti (23). To lahko zmanjša otekanje in vnetje.

Boste potrebovali

• 1 skodelica soli Epsom
• Voda

Kaj morate storiti

1. Vodo za kopanje dodajte Epsom sol.
2. Namočite in se sprostite v kopeli 15 do 20 minut.
3. Lahko pa v vedro tople vode dodate tudi pol skodelice soli Epsom in v njem namakate zatečene noge za 10 do 15 minut.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to vsaj enkrat na dan.

25. Krepki češnjev sok

Trpke češnje so bogate z antioksidanti. Znano je, da je antioksidativna narava trpkih češenj učinkovita pri zdravljenju oteklin in bolečin, povezanih z edemi (24).

Boste potrebovali

1 kozarec nesladkanega trpkega češnjevega soka

Kaj morate storiti

Popijte kozarec nesladkanega trpkega češnjevega soka.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to 2-krat na dan.

Poleg teh domačih zdravil obstajajo še druge metode za zdravljenje edema. O njih govorijo v nadaljevanju.

Drugi načini

a) Rokavice

Te rokavice so posebej zasnovane za zdravljenje edema. Na prizadetem območju lahko zagotavljajo nežno stiskanje in toploto ter zdravijo edeme.

Boste potrebovali

Rokavice za terapevtski edem

Kaj morate storiti

Nosite terapevtske rokavice za edem, če opazite otekanje v rokah.

Kako pogosto morate to storiti

Rokavice nosite ves dan in jih odstranite le, če se želite kopati ali umiti.

b) Kinesio trak

Ta trak ustvarja negativni pritisk na območje, kjer je nameščen, in lahko pomaga odvajati odvečno tekočino in oteklino.

Boste potrebovali

Kinesio trak

Kaj morate storiti

Trakove tega traku nanesite neposredno na oteklo mesto.

Kako pogosto morate to storiti

Nosite ta trak od 3 do 5 dni hkrati.

c) Nosite kompresijske nogavice

Kompresijske nogavice lahko pomagajo pri zdravljenju edema s spodbujanjem pretoka krvi v oteklih nogah.

Boste potrebovali

Kompresijske nogavice

Kaj morate storiti

Vsak dan nosite kompresijske nogavice.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to vsak dan, dokler ne vidite izboljšanja stanja.

d) Črpalke za noge

Kompresijske črpalke so zasnovane za zdravljenje edema in limfedema. Te črpalke lahko spodbujajo kroženje tekočine na prizadetem območju in zmanjšajo otekanje.

Boste potrebovali

Kompresijske črpalke za noge

Kaj morate storiti

Nosite kompresijske črpalke za noge na prizadeti nogi.

Kako pogosto morate to storiti

Naredite to vsak dan, dokler ne opazite pozitivnih sprememb v svojem stanju.

To je nekaj najboljših zdravil, ki lahko pomagajo pri zdravljenju edema. Nekatere spremembe življenjskega sloga lahko povečajo učinek teh zdravil in preprečijo ponovitev edema.

Nasveti za preprečevanje edema

• Ne predajajte se dejavnostim, zaradi katerih morate dolgo sedeti ali stati.
• Vsake toliko dvignite noge.
• Omejite vnos soli.
• Vadite vsak dan.
• V vročem vremenu bodite dobro hidrirani.
• Izogibajte se strogim treningom in vmes delajte odmore.
• Izogibajte se kajenju.
• Ne sedite neprekinjeno več kot 3 ure.

Zdaj razumimo vzroke edema.

Kaj povzroča edeme?

Edem je običajno posledica poškodbe telesa, na primer zloma ali okužbe. Tudi čebelji piki lahko povzročijo edeme. V primeru okužb je edem bolj v pomoč, ker tekočina, ki se sprosti kot posledica okužbe, običajno sestoji iz belih krvnih celic (WBC) in te celice sodelujejo v boju proti okužbam. Razen teh so edemi lahko tudi posledica nekaterih drugih resnih zapletov, kot so:

• Hipoalbuminemija: To je stanje, ki lahko povzroči edeme. Je izraz za pomanjkanje albumina in drugih beljakovin v telesu (25).
• Alergija: Edem je lahko tudi alergijska reakcija na alergen. To je zato, ker v primeru invazije tujka vaše žile puščajo tekočino na prizadetem območju za boj proti morebitni okužbi.
• Krvni strdek: Krvni strdek v katerem koli delu telesa lahko povzroči tudi edem. Podobno lahko vsako stanje, ki ovira pretok tekočin v telesu, povzroči nastanek edema.
• Zdravstvene razmere: Edemi so običajno posledica resnih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca in jeter. Oba stanja lahko ovirata ali upočasnijo pretok telesnih tekočin, kar lahko povzroči edeme (26).
• Poškodba glave: Vsaka poškodba glave, ki povzroči blokado drenaže možganske tekočine, lahko povzroči tudi edem.
• Nosečnost: Edemi so med nosečnicami precej pogosti. Običajno se pojavi v nogah med nosečnostjo.

Edemi pogosto prizadenejo samo določene dele telesa. Obstajajo različne vrste edemov, ki jih običajno imenujemo glede na dele telesa, na katere vplivajo. Oglejmo si jih zdaj.

Katere so vrste edemov?

• Periferni edem: Kadar je oteklina v rokah ali nogah, se običajno imenuje periferni edem. To je lahko posledica celulitisa, limfadenitisa, srčnega popuščanja, odpovedi jeter ali neželenih učinkov antihipertenzivnih zdravil.
• Pljučni edem: Ko se v pljučih zadrži tekočina, se imenuje pljučni edem. To je resno stanje in je pogosto posledica drugih zdravstvenih težav, kot sta srčno popuščanje ali poškodba pljuč (27).
• Cerebralni edem: Običajno se to zgodi, kadar oviramo pretok tekočine v možganih. To je tudi kritično stanje in zahteva takojšen pregled (28). To je mogoče opaziti po poškodbi glave ali okužbah, kot so virusni encefalitis, denga in malarija.
• Makularni edem: Ko v makuli oči pride do oviranja tekočine, se to imenuje edem makule. Makula je del oči, ki je odgovoren za omogočanje podrobnega vida (29). Lahko je povezan s sladkorno boleznijo ali hipertenzijo.

Edemi lahko prizadenejo tudi druge dele telesa, vendar so zgoraj omenjena najpogostejša področja, ki jih to stanje prizadene.

Pojavi edema običajno sledi vrsta simptomov, ki so v nekaterih okoliščinah lahko boleči.

Znaki in simptomi edema

Simptomi, povezani z edemi, se običajno razlikujejo glede na vrsto in lokacijo. Vendar so bolečina, oteklina in občutek stiskanja na prizadetem območju običajno pogosti simptomi edema. Nekateri drugi simptomi vključujejo:

• Raztegnjena in otekla koža
• Koža, ki se ob pritisku zgubi
• Oteklina prizadetega območja
• Bolečina v prizadetem delu telesa
• Togost sklepov
• Žile na roki in vratu postanejo bolj polne
• Višji krvni tlak
• Bolečine v trebuhu
• Občutek slabosti
• Bruhanje
• Slabost
• Nenormalnosti v vašem vidu

Opomba: Nekdo je lahko prepričan, da ima edem, če se otekli del telesa ob pritisku zgubi.

Edem je pogost pojav in obstaja velika verjetnost, da ste ga morda doživeli, ne da bi se sploh zavedali. To je zato, ker lahko že tako majhno, kot je pik komarja, povzroči manjše otekanje, ki pa izgine v nekaj minutah. Tu omenjena zdravila v glavnem pomagajo premagati otekline in vnetja, ki jih povzroča edem. Če je edem skupaj z bolečino in drugimi zapleti, je zelo močan