Domača zdravila za odpravo očesnih plavalcev + vzroki in preprečevanje

Mnogi ljudje so v svojem vidnem polju občasno doživeli plavajoče vzmeti in pike. Te oblike so pogosto simptomi zdravstvenega stanja, imenovanega očesni plavalci.

Očni plavalci so majhne pege, ki se premikajo naokoli, kadar človek premika oči. Ti plavalci za oči so lahko videti kot črne ali sive pege ali pajčevina. Vendar se ti plovci umaknejo, če jih oseba poskuša pogledati neposredno. Čeprav so plavalci za oči pogosto posledica staranja, obstaja nekaj drugih dejavnikov, ki jih lahko povzročijo. Preberite, če želite izvedeti več o plavalcih za oči in naravnih zdravilih, da jih ne boste več videli.

Domača zdravila za zdravljenje očesnih plavalcev

1. Sok rdeče pese

Rdeča pesa je bogata z aktivnimi spojinami, imenovanimi karotenoidi (1). Karotenoidi, kot sta lutein in zeaksantin, so nujne sestavine za zdravje makule in mrežnice (2). Zato lahko rdeča pesa pomaga pri zdravljenju očesnih bolezni, kot so plovci za oči.

Boste potrebovali

Svež sok rdeče pese

Kaj morate storiti

Popijte kozarec svežega soka rdeče pese.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2-krat na dan.

2. Vitamini

Vitamini igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega vida. Vitamin A izboljša vid (3). Vitamin C podpira tvorbo kolagena in je potreben za močnejše mrežnične kapilare in očesna tkiva (4). Zato lahko vitamin A in vitamin C pomagata pri zdravljenju plovcev za oči.

Boste potrebovali

Hrana, bogata z vitamini A in C (korenje, špinača, ohrovt, agrumi, jajca in maslo)

Kaj morate storiti

Uživajte to hrano.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to redno.

3. Ricinusovo olje

Ricinusovo olje vsebuje ricinoleinsko kislino, ki blaži vnetja (5). Ricinusovo olje zato lahko pomaga pri izboljšanju simptomov očesnih plavalcev z zmanjšanjem vnetja.

Boste potrebovali

Organsko ricinusovo olje

Kaj morate storiti

1. V vsako oko vlijte kapljico ali dve 100% organskega ricinusovega olja.
2. Pustite delovati čez noč in si naslednje jutro umijte oči.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan, najbolje pred spanjem.

4. Eterično olje kadila

Kadilno olje ima protivnetne in antiseptične lastnosti (6). Zato lahko pomaga pri obračanju razgradnje in poškodb mrežnične celice. To lahko pomaga pri zdravljenju plovcev za oči.

Boste potrebovali

Kadilno olje

Kaj morate storiti

1. Med prste namažite kapljico eteričnega olja kadila.
2. To nanesite nad obrvmi in na vrhu ličnic.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 1-2 krat na dan.

5. Zeleni čaj

Zeleni čaj je bogat z antioksidanti in lahko pomaga pri izboljšanju vida s krepitvijo mrežničnih tkiv (7).

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička zelenega čaja
• 1 skodelica vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. V skodelico vode dodajte žličko zelenega čaja.
2. V loncu zavremo in dušimo 5 minut.
3. Precedimo in pustimo, da se čaj nekoliko ohladi.
4. Zelenemu čaju dodajte nekaj medu in takoj zaužijte.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 3-krat na dan.

6. Dodatki Omega-3

Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki imajo protivnetne lastnosti (8). V veliki meri zmanjšajo vnetje v očeh (9). Zato so omega-3 eno izmed najboljših zdravil za zdravljenje plavalnih očes.

Boste potrebovali

1000 mg omega-3 dodatkov

Kaj morate storiti

Po posvetovanju z zdravnikom zaužijte 1000 mg dodatkov omega-3.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

7. Limonin sok

Limone so bogate z vitaminom C in antioksidanti (10). Odlično delujejo pri obnavljanju degenerativnih tkiv makule in mrežnice. To lahko pomaga pri zdravljenju plovcev za oči.

Boste potrebovali

• 1/2 limone
• 1 kozarec vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. Iztisnite izvleček iz polovice limone v kozarec vode.
2. Dodajte mu malo medu.
3. Porabite ga takoj.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 3-4 krat na dan.

8. Jabolčni kis

Jabolčni kis ima protivnetne in antioksidativne lastnosti (11). Lahko zmanjša vnetje v mrežničnih tkivih in zaščiti oči pred oksidativnim stresom. Zato je lahko jabolčni kis dobra izbira za zdravljenje očesnih plavalcev.

Boste potrebovali

• 1 čajna žlička jabolčnega kisa
• 1/2 skodelice tople vode
• Bombažne blazinice

Kaj morate storiti

1. V pol skodelice vode dodajte žličko jabolčnega kisa in dobro premešajte.
2. V to raztopino namočite dve bombažni blazinici in ju položite na zaprte veke.
3. Pustite jih delovati 30 do 60 minut.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 1-2 krat na dan.

9. Kokosovo olje

Kokosovo olje vsebuje srednjeverižne maščobne kisline. Te maščobne kisline pomagajo zmanjšati vnetje in oksidativni stres, ki ga povzročajo prosti radikali (12). Zato lahko pomaga pri popravljanju mrežničnega in makularnega tkiva ter zmanjšuje plavanje oči.

Boste potrebovali

Kokosovo olje

Kaj morate storiti

1. Žličko kokosovega olja vtrite med dlani.
2. Zaprite veke in položite dlani nad njimi.
3. Držite roke nad očmi 5 do 10 minut.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 1-2 krat na dan.

10. Korenčkov sok

Korenje je bogato z antioksidanti in vitaminom A (13). Zato lahko reden vnos korenja zagotovi potrebno hranilo za oči. To se lahko pomaga znebiti različnih očesnih stanj, kot so plavalci za oči.

Boste potrebovali

Sveže ekstrahiran korenčkov sok

Kaj morate storiti

Zaužijemo skodelico svežega korenčkovega soka.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

11. Laneno olje

Lanena semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami (14). Omega-3 maščobne kisline so odlične za spodbujanje zdravja oči. Zato lahko laneno olje pomaga pri zdravljenju plovcev za oči.

Boste potrebovali

Laneno olje

Kaj morate storiti

1. Žličko lanenega olja vtrite med roke.
2. Postavite jih čez zaprte veke za 5 minut.
3. Lahko pa nanesete laneno olje nad obrvmi in ličnicami in pustite delovati čez noč.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 1-2 krat na dan.

12. Goji jagode

Goji jagode vsebujejo zeaksantin (15). Je antioksidant, ki je potreben za pravilno delovanje oči. Zato lahko redno uživanje goji jagod pomaga pri zdravljenju bolezni.

Boste potrebovali

1/4 skodelice posušenih goji jagod

Kaj morate storiti

Uživajte četrt skodelice posušenih goji jagod.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

13. Izvleček grozdnih pečk

Seme grozdja vsebuje oligomerne proantocianidinske komplekse (OPC) (16). Ti OPC-ji kažejo močne antioksidativne lastnosti. Tako lahko grozdna semena pomagajo pri zdravljenju plovcev za oči.

Boste potrebovali

Dodatki grozdnih pečk

Kaj morate storiti

Po posvetovanju z zdravnikom zaužijte 100 mg dodatkov grozdnih pečk.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2 do 3-krat na dan ali po navodilih zdravnika.

14. Česen

Česen ima močne protivnetne in antioksidativne lastnosti (17). Te terapevtske lastnosti česna lahko pomagajo pri popravljanju poškodovanih očesnih tkiv, ki lahko vodijo do očesnih plavalcev.

Boste potrebovali

Mleti stroki česna

Kaj morate storiti

1. Mletim strokom česna dodajte najljubšo solato ali testenine in jih uživajte vsak dan.
2. Lahko pa tudi žvečite stroke česna, če lahko prenesete močan okus.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to vsak dan.

15. Ingver

Gingerol je pomembna sestavina ingverja. Ta spojina ima odlične protivnetne in antioksidativne lastnosti (18). Ti pomagajo zmanjšati škodo zaradi oksidativnega stresa in se borijo proti vnetjem v očeh.

Boste potrebovali

• 1-2 centimetra naribanega ingverja
• 1 skodelica vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. Dodajte skodelico ali dva naribanega ingverja v skodelico vode. V vodo dodajte nariban ingver in zavrite 5 minut.
2. Precedimo in pustimo, da se čaj nekoliko ohladi.
3. Dodajte nekaj medu in takoj zaužijte.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 3-4 krat na dan.

16. Ghee

Ghee je starodavno ajurvedsko zdravilo za obnovo zdravja oči. Ta postopek se imenuje netra basti in se domneva, da je odličen za zdravljenje plavalnega očesa. Vendar pa za to trditev ni znanstvenih raziskav.

Boste potrebovali

1/4 skodelice gheeja

Kaj morate storiti

1. Segrejte četrtino skodelice gheeja in pustite, da se ohladi.
2. Vsako oko si umijte z gheejem vsaj 5 minut.

Opomba: Ta postopek je lahko nekoliko neurejen in ga je najbolje narediti v kopalnici.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na vsako drugo noč.

17. Amla sok

Amla kaže antioksidativne lastnosti (19). To je posledica vitamina C, ki je v njem. Te lastnosti lahko pomagajo odpraviti poškodbe očesnih tkiv.

Boste potrebovali

• Amla sok
• 1 skodelica vode
• Draga

Kaj morate storiti

1. Sveže ekstrahiran sok amle zmešajte v skodelici vode.
2. Temu dodajte malo medu in ga zaužijte neposredno.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

18. Aloe Vera sok

Aloe vera kaže bogate antioksidativne lastnosti (20). Te antioksidativne lastnosti lahko obnovijo poškodovana očesna tkiva (21). Pomagajo lahko tudi pri okrevanju plovcev za oči.

Boste potrebovali

1 skodelica soka aloe vere

Kaj morate storiti

1. Popijte skodelico soka aloe vere.
2. Lahko pa si na oči nanesete tudi nekaj gela aloe vere.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

19. Čebula

Čebula vsebuje kvercetin, ki je močan antioksidant (22). Kvercetin je koristen pri zdravljenju različnih očesnih bolezni (23). Zato lahko čebula pomaga pri zdravljenju plovcev za oči.

Boste potrebovali

Čebula

Kaj morate storiti

Redno uživajte narezane koščke čebule.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2-krat na dan.

20. Rožna voda

Rožna voda ima močne protivnetne in antioksidativne lastnosti (24). Te lastnosti lahko pomagajo pri celjenju poškodovanih očesnih tkiv in vnetjih v očesnih celicah, ki povzročajo plavanje oči.

Boste potrebovali

Rožna voda

Kaj morate storiti

1. V vsako oko nalijte kapljico ali dve rožne vode.
2. Nekajkrat pomežiknite in pustite, da ga absorbirajo vaše oči.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 3-4 krat na dan.

Čeprav lahko naravna zdravila pomagajo v boju z očesnimi plovci, morda ne bodo pomagala preprečiti njihove ponovitve. Sledi nekaj nasvetov, ki jih je treba upoštevati, da preprečite ponovitev plovcev za oči.

Nasveti za preprečevanje

• Za zaščito oči pred škodljivimi sončnimi žarki uporabite sončna očala.
• Izogibajte se obremenjevanju oči.
• Upoštevajte zdravo prehrano.
• Naredite vaje za oči.
• Vadite jogo.
• Pijte veliko vode.

Čeprav so plavalci za oči pogosto posledica staranja, jih lahko povzroči še nekaj drugih dejavnikov. Spodaj so navedeni.

Kaj povzroča plavalce za oči?

• Starostne spremembe v vaših očeh
• Vnete oči
• Krvavitev iz oči
• Raztrgana mrežnica
• Nekatera zdravila za oči in / ali kirurški poseg
• Zdravstvena stanja, kot so diabetes, hipertenzija in poškodbe
• Kratkovidnost

Znaki in simptomi očesnih plavalcev

• Majhne temne pike ali strune, ki plavajo v vidnem polju
• Točke v vidnem polju, ki so vidne pri pogledu na navadno in svetlo ozadje.

Očni plavalci so razvrščeni v različne vrste, odvisno od njihove oblike. Obstaja predvsem pet vrst očesnih plavalcev, ki so obravnavani v nadaljevanju.

Vrste očesnih plavalcev

(i) Vlaknaste pramene : Vlaknaste pramene v vidnem polju so najpogostejša (in neškodljiva) vrsta plovcev za oči. Vlaknaste oblike so posledica razgradnje kolagena.

(ii) Oblaku podobni plovci : Oblaku podobni plovci so razpršeni in manj definirani kot vlaknati prameni. Naravni proces staranja vodi do vidnosti takih plovcev.

(iii) Weiss obroči: Weiss obroči so večji plovci, ki so v obliki obroča. Pogosto nastanejo, ko se steklasto tkivo, ki obdaja optični živec, samostojno odlepi.

(iv) Utripi svetlobe: To niso ravno plavalci za oči. Vendar lahko opazimo bliskavico svetlobe, ko steklaste membrane stimulirajo mrežnico med njenim odklopom.

(v) Pike: pike ali pike se pojavijo v vidnem polju, ko pride do solzenja na mrežnici. Solza je lahko povzročila, da je kri stekla v steklovino, kar je povzročilo vidne pike.

Vzdrževanje zdrave prehrane je pomembno za izboljšanje zdravja oči. Spodaj je seznam živil, ki so najboljša za pospešitev okrevanja in preprečevanje plovcev za oči.

Najboljša hrana za oči

• Zelenolistna zelenjava, kot sta špinača in ohrovt.
• Ribe, kot so losos, tuna in sardele.
• Oreški, bogati z beljakovinami, kot so orehi, pistacije in mandlji.
• Citrusi, kot so pomaranče, kivi in ​​jagode.
• Školjke, kot ostrige.

Plavalci za oči so lahko moteči, vendar se običajno razjasnijo sami. Vendar se obvezno posvetujte z zdravnikom, da izključite resne osnovne pogoje in se pogovorite o ustreznih možnostih zdravljenja.

Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev

Katere so najboljše vaje za oči za plovce?

Vaje, kot so utripanje, dihanje, meditacija, kot tudi masiranje akupresurnih točk okoli oči, lahko pomagajo pri obravnavanju plovcev za oči.

Kako dolgo trajajo plavalci za oči?

Nekateri posamezniki morda nikoli ne bodo popolnoma izginili. Običajno pa se zmanjšajo in so v nekaj tednih ali mesecih manj opazni.

24 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Clifford, Tom et al. "Možne koristi dodatkov rdeče pese za zdravje in bolezni." Hranila vol. 7,4 2801-22.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

• Scripsema, Nicole K et al. "Lutein, zeaksantin in mezo-zeaksantin pri kliničnem zdravljenju očesnih bolezni." Časopis za oftalmologijo vol. 2015 (2015): 865179.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4706936/

• Gilbert, Clare. "Očesni znaki pomanjkanja vitamina A." Skupnost zdravje oči vol. 26,84 (2013): 66-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936686/

• Boyera, N et al. "Vpliv vitamina C in njegovih derivatov na sintezo kolagena in zamreženje z običajnimi človeškimi fibroblasti." Mednarodna revija za kozmetično znanost vol. 20,3 (1998): 151-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/

• Vieira, C et al. "Vpliv ricinolejske kisline na akutne in subkronične eksperimentalne modele vnetja." Mediatorji vnetja vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa in Bożena Kiczorowska. "Kadilo-terapevtske lastnosti." Napredek v higieni in eksperimentalni medicini / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Yang, Yaping in sod. "Katehini zelenega čaja so močni antioksidanti, ki pri podganah izboljšajo degeneracijo mrežnice, ki jo povzroči natrijev jodat." Znanstvena poročila zv. 6 29546.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935886/

• Wall, Rebecca, et al. "Maščobne kisline iz rib: protivnetni potencial dolgoverižnih omega-3 maščobnih kislin." Pregledi prehrane 68,5 (2010): 280-289.

  academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/5/280/1829259

• Cakiner-Egilmez, Tulay. "Omega 3 maščobne kisline in oko." Insight (American Society of Ophthalmic Registered Nurses) zv. 33,4 (2008): 20-5; kviz 26-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227095/

• Martí, Nuria, et al. "Vitamin C in vloga citrusovih sokov kot funkcionalna hrana." Komunikacija naravnih izdelkov 4.5 (2009): 1934578X0900400506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445318

• Gopal, Judy in sod. "Trditve domačega jabolčnega kisa za verodostojnost: protibakterijske, protiglivične, protivirusne lastnosti in vidik citotoksičnosti." Raziskave naravnih izdelkov 33.6 (2019): 906-910.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1413567

• Yeap, Swee Keong et al. "Antistresni in antioksidativni učinki deviškega kokosovega olja in vivo ." Eksperimentalna in terapevtska medicina let . 9,1 (2015): 39–42. d

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/

• da Silva Dias, João Carlos. "Prehranske in zdravstvene koristi korenja in njegovih izvlečkov semen." Food and Nutrition Sciences 5.22 (2014): 2147.

  www.scirp.org/html/5-2701422_52066.htm

• Goyal, Ankit et al. "Lan in laneno olje: starodavno zdravilo in sodobna funkcionalna hrana." Journal of Science and Technology vol. 51,9 (2014): 1633-53.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/

• Bucheli, Peter et al. "Goji berry učinki na značilnosti makule in ravni antioksidantov v plazmi." Optometrija in znanost o vidu: uradna objava Ameriške akademije za optometrijo vol. 88,2 (2011): 257-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/

• Sun, Yan et al. "Izvleček grozdnih pečk proantocianidin ščiti mrežnico pred zgodnjimi diabetičnimi poškodbami z aktiviranjem poti Nrf2." Eksperimentalna in terapevtska medicina let . 11,4 (2016): 1253-1258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812468/

• Mikaili, Peyman et al. "Terapevtske uporabe in farmakološke lastnosti česna, šalotke in njihovih biološko aktivnih spojin." Iranska revija za temeljne medicinske vede vol. 16,10 (2013): 1031-48.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874089/

• Masuda, Yuki et al. "Antioksidativne lastnosti gingerolskih spojin iz ingverja." BioFactors (Oxford, Anglija) zv. 21,1-4 (2004): 293-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630214/

• Nashine, Sonali et al. " Nutracevtski učinki Emblicaofficinalis pri starostni degeneraciji makule." Staranje vol. 11,4 (2019): 1177-1188.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402529/

• Radha, Maharjan H. in Nampoothiri P. Laxmipriya. "Vrednotenje bioloških lastnosti in klinične učinkovitosti Aloe vere: sistematični pregled." Časopis za tradicionalno in komplementarno medicino 5.1 (2015): 21-26.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411014000078

• Woźniak, Anna in Roman Paduch. "Aktivnost ekstrakta aloe vere na človeških celicah roženice." Farmacevtska biologija zv. 50,2 (2012): 147-54.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121/

• Hollman, Peter CH, et al. "Biološka uporabnost prehranskega antioksidanta flavonola kvercetina pri človeku." Rak črke 114.1-2 (1997): 139-140.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9103273

• McKay, Tina B. in Dimitrios Karamichos. "Quercetin in očesna površina: kaj vemo in kam gremo." Eksperimentalna biologija in medicina 242,6 (2017): 565-572.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1535370216685187

• Thring, Tamsyn Sa et al. "Antioksidativno in potencialno protivnetno delovanje izvlečkov in pripravkov belega čaja, vrtnice in lešnice na primarnih človeških kožnih fibroblastnih celicah." Časopis o vnetju (London, Anglija) vol. 8,1 27.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/