Kazalo:
- Kazalo
- Kaj je Kapha Dosha?
- 5 vrst Kapha Dosha
- Znaki in simptomi neravnovesja Kapha Dosha
- Kapha Dosha Značilnosti
- Prehrana Kapha Dosha
- Nasveti za preprečevanje
Ali imate konstantno šibkost ali ste se nenamerno zredili? Ali opazite povečano izločanje sluzi? Ali to vpliva na kakovost vašega življenja? Te težave so lahko posledica neravnovesja v kapha doši.
Kapha doša je odgovoren za širok spekter funkcij v telesu. Vsako neravnovesje v kapha doši lahko povzroči spremembe teh funkcij in negativno vpliva na vaše zdravje. Ta članek vključuje nekaj najboljših prehranskih in preventivnih nasvetov za odpravljanje morebitnih neravnovesij, s katerimi se lahko soočate v svoji kapha doši.
Kazalo
- Kaj je Kapha Dosha?
- 5 vrst Kapha Doshas
- Znaki in simptomi neravnovesja Kapha Dosha
- Kapha Dosha Značilnosti
- Prehrana Kapha Dosha
- Nasveti za preprečevanje
Kaj je Kapha Dosha?
Doše so močne sile, za katere je znano, da ustvarjajo fizično telo. Določajo pogoje rasti, staranja, zdravja in bolezni. Po ajurvedi je kapha eden od treh glavnih elementov, ki so prisotni v človekovem telesu. Druga dva elementa sta vata in pitta.
Znano je, da Kapha ureja številne strukture in mazanje v telesu in umu. Zagotavlja povezanost, ki je potrebna za različne oblike. Prav tako hidrira celice, maže sklepe in pomaga pri vzdrževanju imunosti z zaščito tkiv.
Kapha doša je razvrščena v pet vrst.
Nazaj na TOC
5 vrst Kapha Dosha
- Avalambhaka Kapha: Nahaja se v prsih in je odgovoren za funkcije prehranjevanja in mazanja. Ta vrsta Kapha vpliva tudi na delovanje drugih vrst Kapha.
- Kledaka Kapha: Nahaja se v želodcu, njegova glavna naloga pa je vlaženje in prebavo trde hrane.
- Tarpaka Kapha: Nahaja se v glavi in hrani senzorične organe.
- Bodhaka Kapha: To pomaga pri zaznavanju različnih okusov in se nahaja na jeziku.
- Shleshaka Kapha: Ta vrsta je odgovorna za mazanje sklepov kosti in njihovo krepitev. Nahaja se v kostnih sklepih.
Vsako neravnovesje katere koli od teh vrst kapha lahko pri prizadetih posameznikih povzroči naslednje znake in simptome.
Nazaj na TOC
Znaki in simptomi neravnovesja Kapha Dosha
Nekateri znaki neravnovesja kapha doše so:
- Prebavne motnje ali oslabljena prebava
- Občutek mraza
- Lenoba
- Preveč spanja
- Depresija
- Srbenje
- Otekanje
- Presežek sluzi
- Beli plašč na jeziku
Posamezniki, katerih kapha doša je prevladujoči element, so tisti, ki jih kapha neravnovesja zlahka prizadenejo.
Posamezniki Kapha so ponavadi ljubeznivi in sočutni. Podrobnejši seznam značilnosti kaphe je spodaj.
Nazaj na TOC
Kapha Dosha Značilnosti
Kapha telo je običajno kompaktno in trdno. Nekaj drugih značilnosti osebe kapha je naslednjih.
- Širok okvir telesa
- Zmeren apetit
- Globoki pragovi
- Velike privlačne oči, ki so lahko modre ali temne
- Žareča hladna koža
- Gosti lasje, ki so lahko blond ali temni
- Prekomerna proizvodnja izločkov, kot sta mleko in sluz
- Prijeten glas
- Mirno in vljudno
- Znojite se zmerno
- Dobra vzdržljivost
Če kapha oseba opazi povečanje simptomov neravnovesja, bo morda moral zmerno spremeniti svojo prehrano, da bi se neravnovesje pozdravilo in preprečilo ponovitev. Sledi nekaj nasvetov o prehrani za posameznike, ki trpijo zaradi neravnovesja kapha doshe.
Nazaj na TOC
Prehrana Kapha Dosha
Dieta kapha dosha vključuje živila, kot so:
- Lahko sadje, kot so jabolka in hruške
- Draga
- Fižol
- Žita, kot sta ječmen in proso
- Vse začimbe
- Zelenjava, razen paradižnika, kumaric itd.
Ljudje Kapha se morajo izogibati naslednjim živilom:
- Mlekarna
- Sadje, kot so pomaranče, ananas, melone in banane
- Sladkor
- Tofu
- Oreški
- Zrna, kot sta riž in pšenica
- Zelenjava, kot so bučke, kumare, paradižnik in sladki krompir
Najbolje je, da posamezniki kapha upoštevajo previdnostne nasvete, da se neravnovesje ponovi. Nekaj takih nasvetov je obravnavanih spodaj.
Nazaj na TOC
Nasveti za preprečevanje
- Redno pijte vroče čaje.
- Prepustite se močni vadbi.
- Naj bo temperatura okoli vas topla.
- Izogibajte se uživanju mastne in hladne hrane.
- V hladnem vremenu naj bo toplo.
- Pojdi zgodaj spat in se zgodaj zbudi.
Za vsa dodatna vprašanja o neravnovesju kapha vas prosimo, da se v spodnjih komentarjih povežete z nami.
Nazaj na TOC