Študija v Journal of American Dental Association kaže, da ima 12% prebivalstva iz severozahodnega dela ZDA občutljive zobe (1). Občutljivi zobje so nagnjeni k bolečinam ob izpostavljenosti nečemu vročemu, hladnemu ali kislemu.

Občutljivost zob je lahko boleča. Čeprav je zdravljenje v skoraj vseh primerih nujno, boste morda našli olajšanje tudi z drugimi preprostimi metodami.

V tem članku smo obravnavali nekatera domača zdravila, ki vam lahko dajo želene rezultate. Poleg tega smo vključili tudi nekaj živil, ki se jim med obdobjem okrevanja izogibajte.

• Domača zdravila za zdravljenje občutljivosti zob
• Nasveti za preprečevanje
• Hrani, ki se ji je treba izogibati z občutljivimi zobmi
• Kaj povzroča občutljivost zob?
• Simptomi občutljivih zob

Domača zdravila za zdravljenje občutljivosti zob

1. Vlečenje kokosovega olja

Vlečenje olja s kokosovim oljem ima široko paleto koristi za zdravje ustne votline (2). Analgetične in protivnetne lastnosti olja (zlasti deviškega kokosovega olja) lahko pomagajo zmanjšati bolečine v zobeh (3).

Boste potrebovali

1 žlica deviškega kokosovega olja

Kaj morate storiti

1. Žlico kokosovega olja mešajte v ustih 15 do 20 minut.
2. Izpljunite olje in si umijte zobe.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan, najbolje vsako jutro.

2. Izpiranje s slano vodo

Sol ima protivnetne lastnosti. Študije na podganah kažejo, da lahko pomaga zmanjšati vnetje (4). Izpiranje s slano vodo lahko pomaga ublažiti bolečino v zobu.

Boste potrebovali

• ½ žlička soli
• 1 kozarec tople vode

Kaj morate storiti

1. V kozarec tople vode dodajte pol žličke soli.
2. Dobro premešajte in z raztopino sperite usta.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2-krat na dan.

3. Jogurt

Jogurt pomaga zmanjšati demineralizacijo zobne sklenine (5). Čeprav ni raziskav, ali bi ta lastnost lahko pomagala pri zdravljenju občutljivosti zob, bi jogurt lahko spodbudil zdravje ustne votline (6). Prav tako je bogata s kalcijem, pomembnim sestavnim delom zob.

Boste potrebovali

½ skleda navadnega jogurta

Kaj morate storiti

Zaužijte pol sklede navadnega jogurta.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

4. Guava listi

Študije miši kažejo, da imajo listi guave protivnetne lastnosti (7). Ti lahko pomagajo pri zdravljenju zobne občutljivosti.

Boste potrebovali

Nekaj ​​listov guave

Kaj morate storiti

1. Liste guave temeljito operite.
2. Žvečite jih 1 do 2 minuti in nato izpljunite.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 1 do 2-krat na dan.

5. Česen

Spojice česna kažejo protivnetne in protimikrobne lastnosti. Pomagajo tudi v boju proti ustnim patogenom (8), (9). Protivnetne lastnosti česna bi lahko olajšale bolečino, povezano z občutljivostjo zob.

Boste potrebovali

• 1 strok česna
• Nekaj ​​kapljic vode
• Ščepec soli

Kaj morate storiti

1. Zdrobite strok česna.
2. Dodajte ji nekaj kapljic vode in ščepec soli.
3. Mešanico nanesite na prizadeti zob.
4. Pustite delovati 10 do 15 minut, preden ga sperete z vodo.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to enkrat na dan.

6. Čebula

Čebula ima protivnetne in antibakterijske lastnosti, ki se borijo proti ustnim patogenom (10), (11). Te lastnosti lahko igrajo tudi vlogo pri zmanjševanju bolečine, povezane z občutljivostjo zob.

Boste potrebovali

Majhen košček čebule

Kaj morate storiti

1. Nekaj ​​minut žvečite majhen košček čebule.
2. Lahko pa postavite košček čebule blizu prizadetega zoba in dlesni in pustite delovati približno 10 minut.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 1 do 2-krat na dan.

7. Eterična olja

a. Olje nageljnovih žbic

Analgetični učinek olja nageljnovih žbic lahko pomaga lajšati zobobol (12). Naravne mikrobicidne lastnosti olja nageljnovih žbic lahko pomagajo pri ubijanju patogenov ustne votline (13).

Opomba: Olje nageljnovih žbic ima močan vonj. Zato ga uporabite z nosilnim oljem.

Boste potrebovali

• 6 kapljic olja nageljnovih žbic
• 1 čajna žlička kokosovega olja

Kaj morate storiti

1. Žlički kokosovega olja dodajte šest kapljic olja nageljnovih žbic.
2. Dobro premešajte in zmes nanesite na prizadeti zob in dlesni.
3. Pustite delovati 5 do 10 minut, preden si sperite usta z vodo.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 1 do 2-krat na dan.

b. Olje čajevca

Olje čajevca ima protivnetne in protimikrobne lastnosti (14). Ti lahko pomagajo ublažiti nekatere bolečine, povezane z občutljivostjo zob.

Pozor : Mešanice eteričnega olja ne pogoltnite.

Boste potrebovali

• 6 kapljic olja čajevca
• 1 čajna žlička kokosovega olja

Kaj morate storiti

1. Žlički kokosovega olja dodajte šest kapljic olja čajevca.
2. To mešanico nanesite na prizadeti zob in dlesni.
3. Pustite delovati 5 do 10 minut, preden jo sperete.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 1 do 2-krat na dan.

8. Ekstrakt vanilije

Ugotovljeno je bilo, da ima ekstrakt vanilije anti-nociceptivne lastnosti (zmanjšuje zaznavanje bolečine) (15). Lahko pomaga zmanjšati bolečino, povezano z občutljivostjo zob.

Boste potrebovali

• 4 kapljice vanilijevega ekstrakta
• Bombažna blazinica

Kaj morate storiti

Namažite bombažno blazinico z ekstraktom vanilije in jo nanesite na občutljive dlesni 3-5 minut.

Kako pogosto bi morali to početi

To lahko storite večkrat na dan.

9. Vitamini

Vitamin E lahko pomaga tudi pri zdravljenju zobobola, čeprav v tem pogledu manjkajo raziskave. Študija navaja, da bi lahko vitamin E imel protivnetne učinke na podgane z ulceroznim kolitisom (17). Ni dovolj informacij, da bi razumeli, ali te protivnetne lastnosti pomenijo tudi zdravljenje zobnih bolečin.

Vključitev hrane, bogate s temi vitamini, pa lahko pomaga. Tej vključujejo

mandlji, špinača, ohrovt, repa, ribe, perutnina, meso, jajca in mlečni izdelki.

10. Fluoridna ustna voda

Fluorne ustne vodice in zobna pasta so priporočljive za zdravljenje občutljivosti zob, saj pomagajo okrepiti vašo sklenino in v veliki meri zmanjšajo zobobol. Ustna sredstva za izpiranje so tudi preprečila karies zob pri otrocih in mladostnikih (18), (19).

Boste potrebovali

1 majhna skodelica fluoridne ustne vode

Kaj morate storiti

1. Sperite usta z majhno skodelico fluoridne ustne vode.
2. Pred izpljuvanjem ga 1 do 2 minuti potopite v usta.

Kako pogosto bi morali to početi

Naredite to 2-krat na dan.

Medtem ko sledite prej omenjenim zdravilom, je pomembno tudi, da v prihodnosti preprečite občutljivost zob. Prihajajoči razdelek vsebuje nekaj nasvetov, ki jim lahko sledite.

Nasveti za preprečevanje

• Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami.
• Nežno si umijte zobe.
• Izogibajte se škrtanju zob.
• Zmanjšajte kislo hrano.
• Upoštevajte dobro ustno higieno.
• Redno obiskujte svojega zobozdravnika, da spremljate svoje zdravje ustne votline.

Kaj jeste, v veliki meri določa vaše zdravje ustne votline. Morda se boste želeli izogniti tudi naslednjim živilom.

Hrani, ki se ji je treba izogniti, če imate občutljive zobe

• Sladoled
• Soda
• Vroča kava / čaj
• Sladkarije
• Lepljiva karamela
• Citrusi
• Paradižnik
• Ledene in hladne pijače

Z občutljivostjo zob lahko enostavno upravljate tako, da upoštevate ustrezen ustni režim in izločite nekatera živila iz prehrane. Če pa se vam zgodi, da se razvijejo hude in nevzdržne bolečine v zobu, je najbolje, da takoj obiščete zobozdravnika.

Občutljivost zob ima lahko različne vzroke. V naslednjem poglavju smo razpravljali o najpogostejših. Če se zavedate vzrokov, lahko v prihodnosti preprečite občutljivost zob.

Kaj povzroča občutljivost zob?

Zobna občutljivost se pojavi, ko material znotraj zoba, imenovan dentin, izgubi zaščitno oblogo (imenovano tudi cement).

To izpostavlja živčne končiče zoba vročim, hladnim in kislim živilom, kar ima za posledico povečano občutljivost zob.

Nekateri pogosti dejavniki, ki prispevajo k občutljivosti zob, so:

• Poškodovana zobna sklenina zaradi uporabe trde zobne ščetke
• Erodiran zob zaradi uživanja močno kisle hrane in pijače
• Zobna gniloba
• Obrabljene zalivke zob
• Zlomljen zob
• Dlesen, ki se umika
• Brušenje zob (ponoči)
• Zobozdravstveni postopek
• Obdelava beljenja

Sledijo simptomi občutljivih zob.

Simptomi občutljivih zob

• Povečana občutljivost zob na vročo, hladno in kislo hrano
• Bolečine v zobeh med dihanjem hladnega zraka
• Dlesen, ki se umika
• Pordelost ali otekanje dlesni

Občutljivost zob je pogosta težava. Vendar ga je mogoče dobro upravljati s primerno nego in previdnostnimi ukrepi. Zdravila, o katerih razpravljamo v tem prispevku, niso namenjena nadomestitvi zdravljenja. Lajšajo bolečino lahko le do določene mere.

Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev

Katera je najboljša zobna pasta za občutljive zobe in dlesni?

Zobna pasta na osnovi fluorida je vaša najboljša izbira za lajšanje občutljivosti zob in izboljšanje vašega celotnega zdravja ustne votline. Poiščite zobno pasto, ki vsebuje kalijev nitrat, ki pomirja živčne končiče vašega zoba. Nekatera zobna pasta vsebuje tudi kositrov fluorid, ki tvori zaščitni sloj na erodiranem zobu in s tem lajša bolečino in občutljivost. Posvetujte se z zobozdravnikom, ki vam bo pomagal izbrati najboljšo zobno pasto za zobe.

Ali se votlina lahko zaceli sama?

Kavitete so luknje, ki nastanejo v zobeh kot posledica propadanja. Ne zacelijo se sami in jih je treba takoj zdraviti, saj tvegajo okužbo dlesni in zob.

Kako veste, ali potrebujete koreninski kanal?

Nekateri simptomi, kot so bolečina med jedjo, občutljivost, ki ostane dolgo po odstranitvi sprožilca (vročega ali hladnega), ali celo majhna izboklina v bližini območja zobne bolečine lahko pomenijo, da potrebujete koreninski kanal.

19 virov

Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.

• Razširjenost preobčutljivosti za dentin v splošni zobozdravstveni praksi na severozahodu ZDA, The Journal of American Dental Association.

  jada.ada.org/article/S0002-8177(14)60372-X/fulltext

• Shanbhag, Vagish Kumar L. "Vlečenje olja za vzdrževanje ustne higiene - pregled." Časopis za tradicionalno in komplementarno medicino vol. 7,1 106-109.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Intahphuak S, Khonsung P, Panthong A. Protivnetno, analgetično in antipiretično delovanje deviškega kokosovega olja. Pharm Biol. 2010; 48 (2): 151–157.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831

• Theobaldo, Mariana Cardillo et al. "Hipertonična fiziološka raztopina zmanjša vnetni odziv endotoksemičnih podgan." Clinics (Sao Paulo, Brazilija) zv. 67,12 (2012): 1463-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521811/

• Varghese L, Varughese JM, Varghese NO. Inhibitorni učinek ekstrakta jogurta na demineralizacijo zobne sklenine - študija in vitro. Ustno zdravje Prev Dent. 2013; 11 (4): 369–374.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24046825

• Manaf, Zahara Abdul idr. "Povezava med prehranjevalnimi navadami in pojavnostjo erozije zob pri študentih malezijske univerze." Malezijska revija za medicinske vede: MJMS vol. 19,2 (2012): 56-66.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431744/

• Jang M, Jeong SW, Cho SK, et al. Protivnetni učinki etanolnega ekstrakta guave (Psidium guajava L.) pušča in vitro in in vivo. J Med Hrana. 2014; 17 (6): 678–685.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717

• Bachrach G, Jamil A, Naor R, Tal G, Ludmer Z, Steinberg D. Česen alicin kot potencialno sredstvo za nadzor oralnih patogenov. J Med Hrana. 2011; 14 (11): 1338–1343.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21548800

• Arreola, Rodrigo et al. "Imunomodulacijski in protivnetni učinki česnovih spojin." Časopis za imunološke raziskave vol. 2015 (2015): 401630.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Dorsch W, Schneider E, Bayer T, Breu W, Wagner H. Protivnetni učinki čebule: zaviranje kemotaksije človeških polimorfonuklearnih levkocitov s tiosulfinati in cepani. Int Arch Alergija Appl Immunol. 1990; 92 (1): 39–42.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2246074

• Kim JH. Antibakterijsko delovanje ekstraktov čebule (Allium cepa L.) proti ustnim patogenim bakterijam. J Nihon Univ Sch Dent. 1997; 39 (3): 136–141.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9354029

• Kamkar Asl, Mina et al. "Analgetični učinek vodnih in etanolnih izvlečkov nageljnovih žbic." Avicenna revija za fitomedicino vol. 3,2 (2013): 186–92.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075701/

• Nuñez, L in M ​​D 'Aquino. "Mikrobicidna aktivnost eteričnega olja nageljnovih žbic (Eugenia caryophyllata)." Brazilska revija za mikrobiologijo: zv. 43,4 (2012): 1255-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• Carson, CF et al. "Olje Melaleuca alternifolia (čajevca): pregled protimikrobnih in drugih zdravilnih lastnosti." Klinični pregledi mikrobiologije zv. 19,1 (2006): 50-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• de Cássia da Silveira E Sá, Rita et al. "Analgetiku podobna aktivnost sestavin eteričnega olja: posodobitev." Mednarodna revija za molekularne znanosti vol. 18,12 2392.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• M Hugar, Shivayogi et al. "Ocena vitamina B12 in njegove korelacije z zobnim kariesom in gingivalnimi boleznimi pri otrocih, starih od 10 do 14 let: študija preseka." Mednarodna revija za klinično otroško zobozdravstvo vol. 10,2 (2017): 142-146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571382/

• Tahan, Gulgun in sod. "Vitamin E ima dvojni učinek protivnetnega in antioksidativnega delovanja pri ulceroznem kolitisu, ki ga povzroča ocetna kislina pri podganah." Kanadska revija za kirurgijo. Časopis canadien de chirurgie vol. 54,5 (2011): 333-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195661/

• Petersson, Lars G. "Vloga fluorida pri preventivnem zdravljenju preobčutljivosti dentina in koreninskega kariesa." Klinične ustne preiskave zv. 17 Suppl 1, Suppl 1 (2013): S63-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586140/

• Marinho, VCC et al. "Fluoridi za ustne votline za preprečevanje kariesa pri otrocih in mladostnikih." Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, 3 (2003): CD002284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12917928