Kazalo:
- Kako narediti zelenjavni sok?
- Zdravstvene koristi pitja zelenjavnega soka
- 1. Oskrbuje telo z visoko vsebnostjo hranil
- 2. Boljša absorpcija hranil
- 3. Preprostejša možnost
- 4. Hidrira telo
- 5. Naravna dobrota
- 6. Spodbuja rast las
- 7. Boji se proti izpadanju las
- 8. Drži akne in mozolje v zalivu
- 9. Za žarečo kožo
- 10. Neguje in preprečuje gube
Sočenje je eden najboljših načinov za boljše počutje, lepši videz in več energije!
Ne glede na to, ali se odločite za zelenjavno solato ali skuhate svoj najljubši curry z mešano zelenjavo, lahko telo na stotine načinov absorbira prednosti. Ta raznovrstna zelenjava ponuja različne prednosti, če jih uživamo skupaj. Toda eden najučinkovitejših načinov, kako dovoliti telesu, da absorbira optimalno dobroto zelenjave, je redno pridobivanje soka in pitje. No, če se že v nosu pojavijo tiste neštete gube že ob sami omembi pitja zelenjavnega soka, je čas, da se naučite največjih zdravstvenih koristi zelenjavnih sokov.
Kako narediti zelenjavni sok?
Vsako zelenjavo, ki jo želite, lahko sočite, naj bo to korenček, repa, špinača, grenka buča, steklenična buča, paradižnik, krompir ali pesa. Pazite, da zelenjavo temeljito operete pred sočenjem. Zelenjavo prav tako narežite na majhne koščke, da lahko sok enostavno izvlečete.
Zdravstvene koristi pitja zelenjavnega soka
Ste vedeli, da bi moral vsak odrasel vsak dan najesti vsaj dve skodelici zelenjavnega soka? Zdaj to morda ne bo mogoče, ker vaša pozornost namenja toliko drugim užitnim predmetom. Najbolje pa je, če si lahko sočite nekaj sveže zelenjave in telesu priskrbite dnevni odmerek hranil. Tukaj so prednosti zelenjavnega soka za vaš vpogled:
1. Oskrbuje telo z visoko vsebnostjo hranil
V eno skodelico soka se lahko prileže precej porcije različne zelenjave. Pravzaprav vam v eni skodelici zlahka postrežemo pet skodelic zelenjave, če je v obliki soka. Če ga pijete, bo telo oskrbovalo z visoko vsebnostjo hranil, kar vam bo pomagalo ostati zdravi in srečni.
2. Boljša absorpcija hranil
Pitje zelenjavnega soka zagotavlja telesu, da absorbira vsa potrebna hranila. Ko jeste zelenjavo, si telo vzame čas, da hranila loči od vlaknin in jih nato absorbira, da jih izkoristi za različne funkcije. To je postopek, ki vam vzame čas in v primeru, da hrane ne žvečite pravilno ali imate prebaven sistem, ima ta postopek malo ovir. S pitjem svežega zelenjavnega soka boste tako zagotovili lahek dostop do vseh teh hranil.
3. Preprostejša možnost
Dejansko je sočenje zelenjave lažja možnost. Da bi dobili koristi od vseh hranil, morate ves dan žvečiti zelenjavo! To se sliši dolgočasno, kajne? Lažja možnost je torej, da jih daste v sokovnik in popijete skodelico za svoje zdravje. Navadi si piti sok vsak dan, prva stvar zjutraj!
4. Hidrira telo
Telo ostane hidrirano, ker imate odmerek zelenjave v tekoči obliki. Torej, naj bo to skodelica ali skodelice zelenjavnega soka, ki ga pijete, očitno vsebuje količino vode, ki jo morate piti vsak dan!
5. Naravna dobrota
Vitaminski napitki so tako priljubljeni in jih dobite v bližnjih zdravstvenih trgovinah. Zakaj pa bi se odločili za stekleničene vitamine, če lahko svoje telo zdravite z naravnimi vitamini? Zelenjava, ki jo sočite, je polna ne le z vitamini, ampak tudi z minerali in kar je najpomembneje s klorofilom! Prava zdravstvena pijača, kajne!
6. Spodbuja rast las
Špinača, rdeča pesa, korenje in čebula so dobra izbira za pospeševanje rasti las. Sočite jih in pijte, da dobite čudovite lase.
7. Boji se proti izpadanju las
Znano je, da temnolistna zelena zelenjava, križnata zelenjava in paprika preprečujejo izpadanje las. Sok te zelenjave lahko uživate za boj proti izpadanju las.
8. Drži akne in mozolje v zalivu
Buče, brokoli, sladki krompir in korenje so koristni za kožo. Pitje soka pomarančne zelenjave, zelenjave, ki vsebuje antioksidante in vitamin C, bo pomagalo obdržati mozolje in akne.
9. Za žarečo kožo
Zelenjavni sok za kožo doda sijaj in kožo naredi zdravo. Pijte sok paradižnika, krompirja, zelja, korenja in redkvice, da dobite žarečo kožo.
10. Neguje in preprečuje gube
Pitje soka zelenjave, bogate z vitaminom C, kot so brokoli, paprika, cvetača in paradižnik, vitamina E, kot so zelenjava, repa in zelenjava, je lahko učinkovito za preprečevanje gub.
Sok je rešitelj za vaše zdravje in lepoto. Kajne? Zakaj potem ne bi danes začeli sočiti svojo najljubšo zelenjavo in spiti skodelico za zdravo in lepo življenje! Delite svoje povratne informacije z nami. Radi bi videli vaše odgovore.