Kazalo:
- Lepotne prednosti jogurta
- Prednosti za kožo
- Prednosti za lase
- Prednosti jogurta za kožo
- 1. Vlaži kožo
- 2. Zmanjša gube in drobne gubice
- 3. Bori se z aknami
- 4. Zbledi madeže in pigmentacijo
- 5. Zmanjša temne kroge
- 6. Zdravi kožne okužbe
- 7. Pomirja sončne opekline
- Prednosti jogurta za lase
- 8. Pogoji za lase
- 9. Zmanjšuje izpadanje las
- 10. Zdravi prhljaj
- Jogurt lahko na druge načine uporabite v svojem lepotnem režimu
- Nasveti za kuhanje / uporabo
- Način priprave
Jogurt ali Dahi, kot je bolj znan kot, velja za zdravilo za vsako možno želodčno bolezen. Je tudi sestavni del kuhinj v več delih Indije in tudi po svetu. A ste se kdaj vprašali, kaj še lahko naredi za vas?
Jogurt, znan tudi kot " Perugu " v teluškem jeziku, " Thayir " v tamilščini, " Thairu " v malajalamščini, " Doyi " v bengalščini in " Dahi " v gudžaratiju, ponuja številne prednosti, ne samo za vaše zdravje. Če želite izvedeti več o tem, kako lahko jogurt izboljša kožo in lase, preberite.
Lepotne prednosti jogurta
Prednosti za kožo
- Vlaži kožo
- Zmanjša gube in drobne linije
- Bori se z aknami
- Zbledi madeže in pigmentacijo
- Zmanjša temne kroge
- Zdravi kožne okužbe
- Pomirja sončne opekline
Prednosti za lase
- Pogoji las
- Zmanjša padec las
- Zdravi prhljaj
Prednosti jogurta za kožo
Slika: Shutterstock
1. Vlaži kožo
Če vaša koža potrebuje povečanje vlage, lahko poskusite z jogurtovo masko za obraz pomladiti kožo.
Kaj rabiš
- 4 žlice jogurta
- 1 žlica kakava
- 1 čajna žlička medu
Kaj morate storiti
- Vse sestavine dodajte v skledo in mešajte, dokler ni konsistenca bolj ali manj enakomerna.
- Nanesite masko na obraz in vrat in jo držite 30 minut.
- Sperite z mrzlo vodo in si posušite kožo.
Zakaj to deluje
Ko jogurt nanesemo lokalno, povečuje vsebnost vlage na obdelanem predelu (1). To naredi kožo bolj elastično in izboljša svetlost.
Nazaj na TOC
2. Zmanjša gube in drobne gubice
Sčasoma začne vaša koža kazati znake staranja. Z gubami in drobnimi gubicami se lahko borite z tedensko uporabo pilinga iz jogurta.
Kaj rabiš
- 2 žlici jogurta
- 1 žlica ovsa
Kaj morate storiti
- Jogurtu dodajte oves in počakajte, da postane kašast. Premešajte, da dobite enakomerno konsistenco.
- Nanesite ga na obraz in vrat ter masirajte z nežnimi krožnimi gibi.
- Držite piling 15 minut, nato sperite s hladno vodo.
Zakaj to deluje
Jogurt vsebuje mlečno kislino, ki dobro deluje kot piling (2). Odstrani zgornjo plast odmrlih celic in razkrije svetlejšo in mlajšo kožo.
Nazaj na TOC
3. Bori se z aknami
Jogurt velja za učinkovito domače sredstvo za boj proti aknam. Redna uporaba navadnega jogurta vam lahko pomaga, da se znebite mozoljev.
Kaj rabiš
- 1 žlica jogurta
- bombažne kroglice
Kaj morate storiti
- Potopite vate v jogurt in ga nanesite na prizadeta mesta. Ko bombažno blazinico uporabite za akne, jo zavrzite. Ne uporabljajte ga za nanašanje na drugo področje. To lahko povzroči širjenje aken.
- Naj bo čez noč, zjutraj pa si umijte obraz s hladno vodo.
Zakaj to deluje
Zaradi velikih količin cinka in mlečne kisline v jogurtu je močno zdravilo za akne (3).
Nazaj na TOC
4. Zbledi madeže in pigmentacijo
Akne in mozolji lahko za seboj pustijo brazgotine, ki dolgo minejo. Uporaba kombinacije jogurta in limoninega soka lahko pomaga, da se jih hitreje znebite.
Kaj rabiš
- 1 žlica jogurta
- ½ žlička limoninega soka
Kaj morate storiti
- V skledo zmešajte jogurt in limonin sok.
- Mešanico nanesite na prizadeta območja. Izogibajte se, da bi vam prišel v oči, ker bi vas lahko zabodlo.
- Držite ga 15 minut in sperite s hladno vodo.
Zakaj to deluje
Razlog, da jogurt pomaga zbledeti madeže in odpravlja neenakomerno pigmentacijo, je vsebnost mlečne kisline (4). Mlečna kislina odstrani zgornjo plast kože, kar spodbuja rast novih kožnih celic. To učinkovito zmanjša videz pigmentacije.
Nazaj na TOC
5. Zmanjša temne kroge
Neprespana noč in dobra stara genetika so razlogi za podočnjake. Zmanjšanje jih lahko pomaga z uporabo jogurta.
Kaj rabiš
- 1 čajna žlička jogurta
- bombažne kroglice
Kaj morate storiti
- Bombažne kroglice namočite v jogurt.
- Nežno si ga nataknite pod oči.
- Vključite 10 minut in sperite.
Zakaj to deluje
Jogurt pomaga zmanjšati podočnjake, ker ima protivnetne lastnosti, kar zmanjša zabuhlost. Mlečna kislina v njej tudi zmanjšuje obstojne podočnjake (5).
Nazaj na TOC
6. Zdravi kožne okužbe
Številne osebe okužijo kožne okužbe, kot so lišaji ali noga športnikov. Če iščete povsem naravno zdravilo, lahko poskusite jogurt.
Kaj rabiš
- 1 čajna žlička jogurta
- gazo
Kaj morate storiti
- Jogurt nanesite na okuženo območje in ga zvijte z gazo.
- Ta postopek ponavljajte dvakrat na dan, dokler okužba ne izgine.
Zakaj to deluje
Jogurt vsebuje probiotike, ki pomagajo znebiti kožnih okužb, ki jih povzročajo patogeni, kot je kvas (6).
Nazaj na TOC
7. Pomirja sončne opekline
Sončne opekline povzročajo sončni žarki. Poškoduje kožo, povzroči pordelost in včasih mehurje. Lokalna uporaba jogurta lahko pomaga zaceliti opečena mesta.
Zakaj to deluje
Z nanašanjem jogurta na opečena mesta se ohladi (7). To je zato, ker je bogata s cinkom in ima protivnetne lastnosti (8).
Nazaj na TOC
Prednosti jogurta za lase
Slika: Shutterstock
8. Pogoji za lase
Kaj rabiš
- 4 žlice jogurta
- 2 žlici gela aloe vere
- 2 žlici kokosovega olja
Kaj morate storiti
- Vse sestavine združite v skledo.
- Lase nanesite na pramene in pustite, da ostane eno uro.
- Temeljito sperite z blagim šamponom.
Zakaj to deluje
Ker ima jogurt vlažilne lastnosti, pomaga popraviti suhe in poškodovane lase (9). Lasje kondicionirajo in jih naredi bolj obvladljive.
Nazaj na TOC
9. Zmanjšuje izpadanje las
Padec las se zgodi iz več razlogov. Eden izmed njih je, da se lasni mešički ne hranijo pravilno. Uporaba jogurta, ki je poln hranil, ki so dobra za vaše lase, lahko pomaga ustaviti njihovo padanje.
Kaj rabiš
- ½ skodelica jogurta
- 3 žlice zmletega semena piskavice
Kaj morate storiti
- Jogurt in semena piskavice združite skupaj.
- S čopičem ga nanesite na pramene.
- Hranite eno uro, nato sperite z blagim šamponom.
Zakaj to deluje
Zaradi prisotnosti vitamina B5 in D jogurt pomaga prehraniti lasne mešičke (10). To pomaga preprečiti izpadanje las.
Nazaj na TOC
10. Zdravi prhljaj
Prhljaj je pogosta težava, ki pa se ji lahko izognemo z lokalno uporabo jogurta.
- Kaj rabiš
- ½ skodelica jogurta
Kaj morate storiti
- Jogurt vmasirajte v lasišče.
- Pustite počivati 20 minut in sperite z blagim šamponom
Zakaj to deluje
Eden glavnih vzrokov za prhljaj so glivice. Zaradi glivične okužbe lahko lasišče povzroči luskanje kože. Jogurt, ki je naravno sredstvo proti glivicam, pomaga odstraniti vse znake prhljaja (11).
Nazaj na TOC
Jogurt lahko na druge načine uporabite v svojem lepotnem režimu
- Jogurt je odlična vlažilna krema za suhe roke.
- Z uporabo jogurta na nohtih lahko postanejo bolj polirani.
- Razpokane pete lahko koristijo masaži z jogurtom.
- Z beljenjem zob lahko pomagate z jogurtom.
- Jogurt lahko dodate kateremu koli paketu za lase / obraz, da izkoristite njegove prednosti.
Nasveti za kuhanje / uporabo
Ni le pomemben sestavni del vašega obroka, ampak je enako dober za vaše zdravje. Mlečni jogurt ima več koristi za zdravje, ki vam bodo pomagale živeti bolj zdravo, če ga boste vključili v svojo dnevno prehrano! Dobra stvar tega je, da vam za nakup ni treba zapraviti veliko denarja. Da, jogurt je enostavno dostopen v trgovinah po dostopnih cenah. Vendar bi še vedno lahko prihranili s tem denarjem in doma pripravili mlečni jogurt. Verjemite mi, da je enostaven za pripravo in niti ne zahteva preveč truda!
Sestavine
- Sestavine, potrebne za pripravo mlečnega jogurta, so navedene spodaj:
- Ena skodelica mleka
- Ena žlica sladkorja za prehrano bakterij
- Ščepec soli
- Nekaj žlic jogurta.
Način priprave
Tu so koraki, ki jih morate upoštevati za pripravo svežega in užitnega mlečnega jogurta doma.
- Priprave boste začeli s segrevanjem mleka. Primite dva velika lonca in namestite enega v drugega. To vam bo pomagalo izdelati dvojni kotel, ki dejansko preprečuje, da bi mleko zgorelo. Ne pozabite nekajkrat premešati. Uporabite katero koli mleko, ki vam je ljubše.
- Ko se mleko segreje, ga boste morali ohladiti na 43 stopinj Celzija. To bo pomagalo pri zniževanju temperature. Če hladilnik uporabljate za hlajenje, ga ne pozabite še nekajkrat premešati.
- Nato morate zagrijati zaganjalnik. Ko uporabljamo izraz začetnik, v bistvu govorimo o bakterijah, ki so potrebne za pripravo mleka.
- Nato boste morali dodati pol skodelice nemastnega suhega mleka, ki bo pomagalo povečati naravno vsebnost jogurta. Zaradi tega bo jogurt gost.
- Zdaj mleku dodajte zaganjalnik. Lahko dodate jogurt, ki je že tam, ali posušene bakterije.
- Čas je, da vse mleko vlijemo v posodo. Morali ga boste dobro prekriti s plastično folijo.
- Zdaj boste morali bakterije ogrevati, da se bodo inkubirale. Temperatura mora biti blizu 100 stopinj F. Bolj ko boste spodbujali rast bakterij, boljši bo okus in okus bakterij.
- Vzemite termometer in se prepričajte, da je temperatura ves čas enaka. Nato ga morate postaviti pod sonce. Lepo mesto bi bila vaša okenska polica, kjer bodo sončni žarki lahko prišli do jogurta.
- Zdaj boste morali uporabiti kavo za jogurt. Posode z mlekom, ki so bile ohlajene, skupaj z zaganjalnikom položite v kavo za jogurt. Poskrbite, da bo med njimi dovolj prostora.
- Zdaj v vročino priskrbite dobro plastiko. To bo pomagalo pri vzdrževanju temperature v posodah in spodbudilo rast bakterij.
- Preverite in preverite, ali je jogurt postal trden. Ko v jogurtu opazite konsistenco, lahko vse posode enostavno odstranite.
- Zdaj nežno premešajte posode. Če je jogurt pripravljen, ne bo pokazal nobenega gibanja. Po tem morate posode postaviti v hladilnik. Počakajte 12 ur, preden ga lahko uporabite.
In vaš domači jogurt je pripravljen! Okusite ga takšnega, kakršen je, ali ga zmešajte z rižem in si privoščite okusen 'skuta-riž' - izbira je vaša!
Jogurt lahko v bistvu povzroči, da izginejo vse težave na koži in laseh. Še kakšne prednosti jogurta, ki jih poznate? Pišite nam v spodnjem oddelku za komentarje.