Kazalo:
- 10 prednosti mareličnega soka (Khubani Ka Ras)
- 1. Koža in lasje
- 2. Zdravje kosti
- 3. Zaprtje
- 4. Zdravo srce
- 5. Preprečuje raka
- 6. Anemija
- 7. Preprečuje očesne motnje
- 8. Boljše delovanje možganov
- 9. Zdrava nosečnost
- 10. Dolgoživost
Marelice, ki izvirajo iz Kitajske, so se začele uporabljati pred skoraj tisoč leti. Marelice, ki so danes na voljo po vsem svetu, so priljubljene med ljudmi vseh starosti. To mošusno trpko sadje lahko jemo surovo, kuhano, posušeno ali celo kot sok. Uporablja se za pripravo marmelad, buč in želejev. Podobno kot slive ima pod tanko zunanjo lupino mehko, pikantno meso. Tudi seme sadja lahko uporabimo za pridobivanje eteričnega olja.
Marelice so sladko sadje s široko paleto koristi za zdravje. Eden najboljših načinov, kako izkoristiti prednosti tega okusnega sadja, je sočenje. Preden pa marelice sočite, morate odstraniti koščke sadja. Poskrbite tudi, da bodo marelice, ki jih sočite, popolnoma zrele ali pa boste na koncu dobili kozarec, poln soka, ki preprosto ni za pitje.
Marelični sok je lahko gost, lahko pa dodate citruse ali jabolko, da ga razredčite in naredite bolj prijeten. Marelice, naložene s hranili in minerali, skrbijo, da je telo zdravo in v formi. Marelični sok ima tudi enake koristi kot surovi marelični.
10 prednosti mareličnega soka (Khubani Ka Ras)
Marelični sok je koristen za zdravje. Dnevni odmerek soka je lahko le tisto, kar potrebujete, da ostanete v najboljšem zdravju. Nekatere prednosti mareličnega soka so:
1. Koža in lasje
Marelice so bogat vir vitamina C in pomagajo izboljšati elastičnost kože. Pomaga tudi, da so lasje močni in lepi. Hranila, ki so prisotna v mareličnem soku, spodbujajo rast las in obirajo lase.
2. Zdravje kosti
3. Zaprtje
Marelice so bogat vir vlaknin. Na splošno se vsa vlaknina, ki je prisotna v sadju, med postopkom sočenja izgubi. A pri marelicah ni tako! Marelični sok zadrži večino vlaknin in pomaga pri lajšanju zaprtja. Odvajalna lastnost sadja zagotavlja bolj gladko odvajanje blata.
4. Zdravo srce
Marelice so čudovito sadje, ki pomaga ohranjati vaše srce zdravo in močno. Ščiti srce pred kapi, srčnimi napadi in aterosklerozo. Vsebnost vitamina C v sadju ščiti srce pred prostimi radikali, medtem ko kalij sprošča krvne žile in arterije ter znižuje krvni tlak. Prehranske vlaknine v marelicah pomagajo očistiti posode in arterije tako, da zavirajo holesterol in zmanjšajo obremenitev srca.
5. Preprečuje raka
Marelični sok pomaga pri preprečevanju raka. Antioksidant in karotenoidi pomagajo pri zdravljenju raka. Prav tako zmanjšuje proste radikale v telesu. Marelični sok je sestavljen iz likopena, ki pomaga preprečevati raka.
6. Anemija
Anemija je pogost problem, ki pesti ženske vseh starosti. Marelica, bogata z železom in bakrom, pomaga ustvarjati hemoglobin v telesu. Pomaga v boju s simptomi, ki prihajajo z anemijo, kot so utrujenost, presnovno delovanje, šibkost, omotičnost in prebavne težave.
7. Preprečuje očesne motnje
Marelica z luteinom, zeaksantinom in karotenoidi pomaga pri preprečevanju kakršnih koli očesnih motenj. Študije kažejo, da se z uživanjem mareličnega soka občutno zmanjšajo očesne motnje, kot so sive mrene, mišična degeneracija in glavkom. Pomaga tudi pri izboljšanju vida.
8. Boljše delovanje možganov
Marelica vsebuje dobro količino magnezija in fosforja. Ti minerali pomagajo izboljšati delovanje možganov in delujejo tudi na vzdrževanje krvnega tlaka na normalni ravni.
9. Zdrava nosečnost
Večino nosečnic muči jutranja slabost. Uživanje mareličnega soka pomaga rešiti slabost in prebavne motnje. Oster marelični sok zagotavlja tudi dodatne količine kalcija, železa, mineralov, vitaminov in antioksidantov, ki jih potrebujejo nosečnice.
10. Dolgoživost
Uživanje marelice in njenega soka je povezano z dolgoživostjo. Vitamin A v plodovih deluje proti staranju. Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki marelice uživajo v celoti ali kot sok, daljšo življenjsko dobo in bolj zdravo kot drugi.
Marelica je znana kot Božji nektar in prav je tako! Ob toliko ponudbi je sok mareličnega nektarja zagotovo blagoslov z nebes zgoraj!
Je bil ta članek o koristih mareličnega soka koristen? Delite svoja stališča z nami v spodnjem oddelku za komentarje.