Kazalo:
- Zdravstvene koristi česnovega soka
- 1. Astma:
- 2. Vneto grlo:
- 3. Kašelj:
- 4. Mozolji:
- 5. Plešavost:
- 6. Uši za lase:
- 7. Impotenca:
- 8. Ugrizi strupenih žuželk:
- 9. Holesterol:
- 10. povešene prsi:
- Hranilna vrednost česna
- Nekaj pomembnih nasvetov za sok česna
Se bojite / ne marate vonja česna? Prepričan sem, da ga boste po branju nehali sovražiti. Česen ima nekaj neverjetnih lastnosti in je ena najbolj znanih in najpogosteje uporabljenih začimb v Indiji in drugih državah. Hrana se šteje za nepopolno brez uporabe česna. Jedem daje popolnoma drugačen okus zaradi svoje arome. Česen je zelo znan tudi po svojih koristih za zdravje.
Hitro si oglejmo glavne koristi česnovega soka za zdravje:
Zdravstvene koristi česnovega soka
1. Astma:
V kozarcu vode zmešajte 10 kapljic česnovega soka z 2 žlici medu. Pijte to vsak dan za nadzor napadov astme.
2. Vneto grlo:
Česen sok zmešajte z vročo vodo in grgrajte, da se znebite vnetega grla.
3. Kašelj:
Kozarcu soka granatnega jabolka dodajte 20 kapljic česnovega soka. Pomaga pri zdravljenju vseh vrst kašlja.
4. Mozolji:
Česen lahko uporabite in ga hranite 5 minut, da zaceli mozolje na obrazu. Izogibajte se uporabi tega čez noč; to zdravilo se lahko uporablja tudi za zdravljenje zlomov. Uporabljajte to, dokler akne ne izginejo.
5. Plešavost:
Česen je blaginja Plešastim in ljudem z manj lasmi. Lahko ga nanesemo na plešaste madeže, pustimo, da se posuši. Uporabljajte dvakrat na dan, dokler ne vidite zahtevanega rezultata.
»Pazi na oči. Česnov sok naj bo proč ”
6. Uši za lase:
Presenečen! Da, česnov sok vam lahko celo pomaga, da se znebite teh uši v laseh. Zmešajte ga z limoninim sokom in ga ponoči vmasirajte na lase. Umijte ga zjutraj. To ponavljajte vsak dan pet dni. To je ena najboljših prednosti česnovega soka za lase.
7. Impotenca:
Vsak dan zgodaj zjutraj pijte česnov sok, pomešan z mlekom. Pomaga pri nadzoru neplodnosti pri ženskah.
8. Ugrizi strupenih žuželk:
Na ugriz nanesite česnov sok in vmasirajte, da si olajšate bolečino pri pikih žuželk.
9. Holesterol:
Najboljše in najučinkovitejše zdravilo česnovega soka je zmanjšanje holesterola, ki posredno pomaga pri preprečevanju srčnega napada in bolezni. Pitje česnovega soka bo zmanjšalo zgoščevanje, krčenje in strjevanje arterij.
10. povešene prsi:
Česen sok je celo koristen za toniranje povešenih dojk. Vsak dan pijte česen sok.
Hranilna vrednost česna
Česen ima številne zdravilne koristi, na primer antibakterijsko, protivirusno, antioksidativno in proti glivicam. Česen ima spojino, znano kot alicin, kar daje vroč občutek.
Česen ( Allium sativum ), Hranilna vrednost / 100 g. | ||
Skupna vrednost ORAC 5346 µmol TE / 100 g. | ||
(Vir: podatkovna baza USDA National Nutrient) | ||
Načelo | Hranilna vrednost | Odstotek RRA |
---|---|---|
Energija | 149 Kcal | 7,5% |
Ogljikovi hidrati | 33,06 g | 25% |
Beljakovine | 6,36 g | 11% |
Skupna maščoba | 0,5 g | 2% |
Holesterola | 0 mg | 0% |
Prehranske vlaknine | 2,1 g | 5,5% |
Vitamini | ||
Folati | 3 µg | 1% |
Niacin | 0,700 mg | 4% |
Pantotenska kislina | 0,596 mg | 12% |
Piridoksin | 1,235 mg | 95% |
Riboflavin | 0,110 mg | 8% |
Tiamin | 0,0200 mg | 17% |
Vitamin A | 9 ie | <1% |
Vitamin C | 31,2 mg | 52% |
Vitamin E | 0,08 mg | 0,5% |
Vitamin K | 1,7 µg | 1,5% |
Elektroliti | ||
Natrij | 153 mg | 10% |
Kalij | 401 mg | 8,5% |
Minerali | ||
Kalcij | 181 mg | 18% |
baker | 0,299 mg | 33% |
Železo | 1,70 mg | 21% |
Magnezij | 25 mg | 6% |
Mangan | 1,672 mg | 73% |
Fosfor | 153 mg | 22% |
Selen | 14,2 µg | 26% |
Cink | 1,160 mg | 10,5% |
Fito-hranila | ||
Karoten-ß | 5 µg | - |
Kripto-ksantin-ß | 0 µg | - |
Lutein-zeaksantin | 16 µg | - |
Nekaj pomembnih nasvetov za sok česna
1. Česen pijte sok po obroku, česen najbolje deluje, če ga uživate surovega.
2. Česen lahko uporabljate le kratek čas, saj lahko povzroči opekline kože.
3. Za najboljši okus in koristi uporabite svež česen.
4. Vedno izberite česen s trdimi glavicami.
5. Pazite tudi, da mora česen, ki ga uporabljate, imeti plesen.
6. Ne kupujte nagubanega česna.
7. Neolupljen česen zaščitite tako, da ga shranite v hladnem in suhem prostoru ter vedno stran od vročine in sončne svetlobe.
8. Neolupljenega česna / česnovega soka nikoli ne hranite v hladilniku.
Upam, da ste razumeli neverjetne zdravstvene koristi surovega česnovega soka. Zakaj bi ga pozneje dodali v svojo rutino? Verjamem, da je strah skoraj izginil. Če imate kakršne koli misli, ki jih lahko delite, nam to prepustite v oddelku za komentarje.
Video o prednostih česna