Kazalo:
- Zdravstvene prednosti kiwana / rogate melone
- 1. Pakirano z antioksidanti
- 2. Pomaga pri hujšanju
- 3. Pomaga pri zdravju vida
- 4. Spodbuja kognitivno delovanje
- 5. Pomaga pri prebavi
- 6. ohranja kosti močne
- 7. upočasni proces staranja
- 8. Spodbuja presnovo
- 9. Lajša stres
Kaj dobite, ko prečkate melono in kumaro? Brez nagrad za ugibanje! Kiwano je še eno eksotično sadje, polno veliko dobrot, od katerih lahko izkoristite!
Gojijo ga predvsem v južnih predelih Afrike, poznajo pa ga tudi pod drugimi imeni, kot so rogata melona, afriška kumara, sadje ribe itd. Ima tudi številne zdravstvene koristi! Bi radi izvedeli več o Kiwanu? Preberite to objavo!
Zdravstvene prednosti kiwana / rogate melone
1. Pakirano z antioksidanti
Kiwano je bogat z močnim antioksidantom, znanim kot alfa-tokoferol. Ta antioksidant ohranja krvne žile in živce zdrave. Pomaga tudi pri nevtralizaciji prostih radikalov v telesu in vas varuje pred resnimi boleznimi, kot so rak, bolezni srca itd.
2. Pomaga pri hujšanju
To sadje je sestavljeno iz več kot 80% vode. To pomeni, da se boste hitreje nasitili, ne da bi pri tem pakali kilograme. Čeprav vsebuje malo maščob, hranila, ki jih vsebuje, ohranjajo vaše telo zdravo, medtem ko poskušate shujšati. Tudi to sadje, tako kot večina drugih, vsebuje ogljikove hidrate. Vendar pa je takšne vrste, da se vam ne nabere kilogramov (1).
3. Pomaga pri zdravju vida
Kiwano ima visoko vsebnost vitamina A, ki bistveno izboljša zdravje oči (2). Ker je ta vitamin vrsta karotenoida, deluje kot antioksidant in odstranjuje proste radikale, ki lahko povzročijo očesne bolezni, kot je degeneracija rumene pege (3).
4. Spodbuja kognitivno delovanje
Znano je, da vitamin E upočasnjuje nastanek demence in Alzheimerjeve bolezni (4). Kiwano je bogat tudi z različnimi različicami tokoferola, ki bodo pomagale ohranjati vaš um svež in spodbujati kognitivne funkcije.
5. Pomaga pri prebavi
Kiwano ima veliko prehranskih vlaknin, ki pomagajo v procesu prebave. Glavna naloga vlaknin je pomagati pri pravilni prebavi in ohranjanju zdravega prebavnega sistema (5). Uravnava odvajanje blata in preprečuje zaprtje, napenjanje, krče, pa tudi druga resna stanja, kot so rak debelega črevesa in čir na želodcu.
6. ohranja kosti močne
Z visoko vsebnostjo mineralov v kiwanu lahko povečate moč vaših kosti. Pomaga tudi pri preprečevanju osteoporoze. Zaradi bogastva različnih mineralov je odličen sadež, ki pomaga pri razvoju, obnovi in rasti kosti.
7. upočasni proces staranja
Kiwano je poln vitaminov A in C, antioksidantov in veliko organskih spojin. Zaradi teh bistvenih hranil lahko ostanete mladi, znotraj in zunaj. Pomagajo ohranjati kožo zdravo in zmanjšujejo gube in starostne pege. Tudi znotraj ostanete mladi zaradi intenzivnega antioksidativnega delovanja, ki preprečuje različne kronične bolezni.
8. Spodbuja presnovo
Cink, prisoten v kiwanu, pomaga pospešiti presnovne procese v telesu. Pomaga tudi pri proizvodnji beljakovin, ki je pomembna za obnovo različnih organov, celic, tkiv in krvnih žil.
9. Lajša stres
Raziskave kažejo, da različne organske spojine tega sadja pomagajo pri uravnavanju hormonov, zlasti pri uravnavanju stresnih hormonov, kot je adrenalin. Kiwano je