Kazalo:
Guava je drevesni sadež, ki se običajno goji v tropskih in subtropskih območjih. Njegova barva se spreminja od rumene do svetlo zelene. Guave je najbolje jesti surove v naravni obliki. Uživa se tudi v sadnih solatah v kombinaciji z drugim sadjem in se ohrani kot marmelade, želeji in sokovi za dolgotrajno uporabo. Zaslužili boste, ali je guava med nosečnostjo varna ali ne.
Guava je izjemno hranljiva in je eno najbolj zdravih sadežev, ki skrbi za večkratne potrebe vašega telesa po hranilih. Zaradi visoke vsebnosti vode in razmeroma manjše prisotnosti maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin je idealen del obroka.
Zdravstvene koristi Guave med nosečnostjo
Slika: Shutterstock
Hranila v plodu guave so pomemben dodatek k prehrani nosečnice. Spodaj so obravnavane nekatere koristi guave med nosečnostjo.
1. Uživanje guave vzdržuje krvni sladkor na normalni in zdravi ravni, kar pomaga pri preprečevanju nosečniškega diabetesa pri nosečnicah.
2. Guave tudi pomagajo ohranjati krvni tlak pod nadzorom. Med nosečnostjo je ohranjanje ravnovesja krvnega tlaka bistvenega pomena, da se prepreči splav in prezgodnji porod.
3. Grickanje sadja guave pomaga pri zmanjševanju anemije v telesu, sadje vsebuje bistvena hranila, ki pomagajo povečati raven hemoglobina v telesu.
4. Ker so guave bogate z askorbinsko kislino ali vitaminom C, pomaga izboljšati imunski sistem bodočih mater. Pomaga tudi pri odstranjevanju drugih zdravstvenih težav, kot so bolečine v zobeh, krvavitev dlesni, razjede, zlom krvnih žil in druge težave, povezane z nosečnostjo. En sadež guave vsebuje približno 16 miligramov vitamina C, kar je veliko več od količine tega vitamina, ki ga potrebuje moško ali žensko telo.
5. Guave pomagajo ohranjati prebavni sistem zdrav. Mnoge ženske se med nosečnostjo pritožujejo nad zaprtjem. Guava s svojimi odvajalnimi lastnostmi pomaga pri lažjem črevesju. Posledično to neverjetno sadje preprečuje kakršne koli težave, povezane s prebavo, kar je med nosečnostjo nujno potrebno.
6. Guave vsebujejo antioksidante, anti-toksine, kot so vitamin C, vitamin E, izo-flavanoidi, karotenoidi, polifenoli. Ti pomagajo v boju proti klicam in okužbam v telesu. Tako bodočo mamo oddaljila od številnih bolezni.
7. Guave so znane tudi po visoki vsebnosti vlaknin. Kadar guave uživamo s svojimi semeni, pomaga pri preprečevanju hemoroidov in zaprtja, ki so med nosečnostjo precej pogosti.
8. Magnezij v guavah pomaga, da se živci in mišice telesa sprostijo. To je koristno za nosečnice, saj s povečanjem telesne mase telo zaželi nekaj lahkotnosti, ki jo zagotavlja to sadje.
9. Guave ne pomagajo samo bodočim ženskam pri ohranjanju ustreznega zdravja, ampak tudi plodu. Sadje guave je skladišče folne kisline ali vitamina B9. To je vitamin, ki je ključnega pomena za razvoj otrokovega živčnega sistema.
10. Vsebnost kalcija v plodu guave je dobrodošel dodatek nosečniški prehrani.
Zdaj veste, ali je guava dobra za nosečnost ali ne? Zdaj pa si oglejmo nekatere škodljive učinke uživanja guave v nosečnosti.
Neželeni učinki guave v nosečnosti
Tukaj si oglejte nekaj najpogostejših neželenih učinkov uživanja guave med nosečnostjo:
- Če med nosečnostjo zaužijemo preveč guave, zlasti neolupljenih, vodi do driske, saj guave vsebujejo veliko vlaken. Driska za bodočo mamo ni dobra, saj jo oslabi, povzroči draženje, nelagodje in ovira njeno sprostitev. Prav tako vodi do prehranskih sprememb in uživanja več tablet, kar zdravnikom ni priporočljivo. Zdravilo je olupiti guavo pred jedjo.
- Če ima pričakovana mati že nekaj težav z zobmi, lahko nezrele ali napol zrele guave povzročijo bolečine v zobu.
Kliničnih podatkov ni dovolj, da bi dokazali koristi in neželene učinke uživanja sadja guave med nosečnostjo. A kot pravi običajna logika, mora biti vsako sadje dobro, če ga uživamo racionalno.
Upam, da zdaj veste, ali je varno jesti guavo med nosečnostjo ali ne. In vse, kar je odvečno, lahko draži, še posebej, če ste noseči. Torej, sledite svojemu instinktu in prepustite zdravi pameti, ali bi zdaj morali razmisliti o guavi za nosečnost?