Kazalo:
- Prednosti paradižnikovega soka
- 1. Bogat vir vitaminov A in C
- 2. Preprečuje visok holesterol
- 3. Pomaga pri hujšanju
- 4. Uravnava gibanje črevesja
- 5. Razgradi homocistein
- 6. Razstrupljanje
- 7. Presežek likopena
- 8. Energizira telo
- 9. Paradižnikov sok za kožo
- 10. Paradižnikov sok za lase
Surov paradižnikov sok velja za super hrano sam po sebi, zahvaljujoč vsem vitaminom in mineralom, ki so v njem. Prednosti paradižnikovega soka so vitalna hranila, kot so vitamin A, vitamin K, vitamini B1, B2, B3, B5 in B6, skupaj z minerali, kot so magnezij, železo in fosfor. Vsi ti vitamini in minerali pa imajo številne znane in znanstveno dokazane lepotne in zdravstvene koristi. Skratka, kozarec paradižnikovega soka je vse, kar potrebujete, da ostanete zdravi in lepi.
Prednosti paradižnikovega soka
Tukaj je nekaj prednosti paradižnikovega soka tega rdeče obarvanega čarobnega napitka:
1. Bogat vir vitaminov A in C
Kot sem že omenil, je paradižnikov sok bogat vir vitaminov A in C. Ti pomagajo krepiti imunski sistem, izboljšati vid in preprečiti bolezni, povezane z vidom. Ti vitamini pomagajo tudi pri ohranjanju zdravja kosti in zob (1).
2. Preprečuje visok holesterol
Pitje paradižnikovega soka lahko pomaga tudi pri preprečevanju visokega holesterola. Je bogata z vlakninami, ki pomagajo pri razgradnji LDL ali slabega holesterola v telesu. Vsebuje tudi niacin ali vitamin B3, ki je znan po stabilizaciji holesterola (2).
Slika: Shutterstock
3. Pomaga pri hujšanju
Druga velika prednost paradižnikovega soka je, da pomaga pri hujšanju. Ohranja telo hidrirano, medtem ko nizka vsebnost natrija in visoka vsebnost vlaknin v njem zagotavlja, da se telo ne počuti šibko ali lačno. Telesu daje potrebno količino hranil in kalorij, da zagotovi, da presnovni proces v telesu ostane nespremenjen (3).
4. Uravnava gibanje črevesja
Ena največjih težav, s katero se srečujejo starejši ljudje, je neredno odvajanje blata. Najboljša rešitev za to je paradižnikov sok. Vlaknine v paradižnikovem soku ohranjajo jetra zdrava, pomagajo prebavi (4), preprečujejo zaprtje in tako uravnavajo in pomagajo pri črevesju.
5. Razgradi homocistein
Paradižnikov sok je bogat z vitaminom B6, za katerega je znano, da pomaga telesu razgraditi spojino, imenovano homocistein, na druge neškodljive molekule. Homocistein je spojina, ki poškoduje stene krvnih žil in povzroča različne bolezni srca (5).
6. Razstrupljanje
Paradižnikov sok ima razstrupljevalni učinek na telo zaradi prisotnosti klora in žvepla. Naša jetra in ledvice so odgovorne za razstrupljanje našega telesa (6). Da bi telo ostalo zdravo, je nujno, da ta dva organa ostaneta v zdravem stanju. Naravni klor pomaga jetrom in ledvicam, da pravilno delujejo, žveplo pa jih ščiti pred kakršnimi koli okužbami. Ker je paradižnika v obeh veliko, da se znebite vseh toksinov v telesu, potrebujete le kozarec paradižnikovega soka.
7. Presežek likopena
Rdeča barva paradižnika je posledica v maščobah topnega antioksidanta, znanega kot likopen. Znanstvene študije so dokazale, da likopen ščiti telo pred različnimi vrstami raka, kot so rak dojke, rak prostate, kolorektalni rak, pljučni rak, koronarna arterijska bolezen, rak trebušne slinavke in tudi ateroskleroza (7).
8. Energizira telo
Paradižnikov sok je poln antioksidantov, zato njegova uporaba in uživanje pomagata, da se znebite prostih radikalov v telesu in mu tako pomaga ostati mlad in energičen. Namesto skodelice kave poskusite spiti kozarec paradižnikovega soka, da boste dobili tisti energični udarec, po katerem hrepenite (8).
9. Paradižnikov sok za kožo
Paradižnikov sok za kožo ima veliko prednosti. Pomaga pri odstranjevanju porjavitve, preprečuje razbarvanje kože, pomaga pri zdravljenju in preprečevanju aken, zmanjšuje odprte pore in uravnava izločanje sebuma v mastni koži (9).
10. Paradižnikov sok za lase
Vitamini in železo, ki so prisotni v paradižnikovem soku, pomagajo ohraniti in dodati sijaj dolgočasnim, poškodovanim in brez življenja lasem. Pomaga tudi pri odpravljanju srbečega lasišča in prhljaja. Preprosto nanesite svež paradižnikov sok na lasišče in lase, potem ko ste ga umili s šamponom, in pustite delovati 4–5 minut, tako kot pustite balzam sedeti na laseh. Nato sperite s hladno vodo (10).
Upam, da vam je bila všeč naša objava o prednostih paradižnikovega soka. Kaj torej čaka? Vzemite tiste bučne sočne paradižnike iz kuhinje, jih sočite in si zagotovite priložnost, da uživate v njegovih prednostih. Najboljše pri tem je, da redno pitje paradižnikovega soka nima stranskih učinkov, tudi če ga uživamo v večji količini. A popolnoma se mu izogibajte, če imate visoko raven sečne kisline, saj jo paradižnik poslabša.
Ostanite v formi, bodite zdravi!