Kazalo:
- Top 10 dodatkov železa iz leta 2020
- 1. Najboljše v celoti: MegaFood Blood Builder
- Prednosti
- Slabosti
- 2. Najboljše za nosečnice: železo, narejeno iz narave
- Prednosti
- Slabosti
- 3. Best Vegan: Garden Of Life Vitamin Code surovo železo
- Prednosti
- Slabosti
- 4. Najboljše za RBC produkcijo: Zahlerjev železov kompleks
- Prednosti
- Slabosti
- 5. Odličnega okusa: EZ topi vitamine, ki se raztopijo v železu
- Prednosti
- Slabosti
- 6. Najboljše za športnike: Feosol železov sulfat z visoko močjo železo
- Prednosti
- Slabosti
- 7. Najboljše za ženske: Koncitni dodatek železa z encimsko terapijo
- Prednosti
- Slabosti
- 8. Lahko prebavljiv: Železni živilski kompleks novega poglavja
- Prednosti
- Slabosti
- 9. Najboljši proračun: Naravni dodatki Bounty Iron
- Prednosti
- Slabosti
- 10. Najboljše sestavine: Čiste kapsule železa-C
- Prednosti
- Slabosti
- Ali mi grozi pomanjkanje železa?
- Neželeni učinki železovih dodatkov
- Zaključek
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Železo je vitalna sestavina hemoglobina, katerega glavna naloga je prenašanje kisika v rdečih krvnih celicah po telesu (1). Prav tako je bistvenega pomena za rast in razvoj. Čeprav je naravno prisoten v nekaterih živilih, je na voljo tudi kot prehransko dopolnilo v obliki kapsul, tablet in tekočin.
Železni dodatki naj bi jih jemali za dopolnitev ravni železa v telesu. To je eno najpogostejših načinov zdravljenja pomanjkanja železa. Vendar je zdravljenje pomanjkanja železa odvisno od njegovega vzroka in resnosti. Na splošno se dodatki železa priporočajo bolnikom z anemijo zaradi pomanjkanja železa ali med nosečnostjo.
Vzrokov za pomanjkanje železa je veliko. Železo ima številne koristi za zdravje, večino pa lahko dosežemo z uživanjem živil, bogatih z železom. Včasih pa boste morda potrebovali dodatek. Če iščete primeren dodatek železa, imamo pravi seznam za vas. Poglej!
Top 10 dodatkov železa iz leta 2020
1. Najboljše v celoti: MegaFood Blood Builder
Klinično dokazano, da Megafood Blood Builder zvišuje koncentracijo železa in zmanjšuje utrujenost, ne da bi pri tem povzročil kakršne koli neželene učinke. Oblikovan je s hranilnimi sestavinami, kot so pesa in organske pomaranče, skupaj s folno kislino in vitamini C in B12. Zagotavlja 26 mg železa na porcijo. Najboljši del tega dodatka je, da je dovolj nežen, da ga zaužijete na tešče. Izdelek trdi, da je varen za menstruacije, nosečnice, vegane, vegetarijance in športnike.
Prednosti
- Ne povzroča zaprtja ali slabosti
- Vzdržuje zdravo proizvodnjo rdečih krvnih celic
- Izboljša vašo raven energije
- Vključuje hranljive sestavine
- Narejeno iz polnovrednih živil na kmetiji
- Vsebuje vitamine in minerale
- Vzdržuje zdravo raven krvnega tlaka
Slabosti
Nobenega
2. Najboljše za nosečnice: železo, narejeno iz narave
KUPITE NA AMAZONTa dodatek tekočega železa je oblikovan za pomoč pri vzdrževanju ravni železa pri osebah, ki jim primanjkuje zadostnega železa. Vsebuje sestavine vrhunske kakovosti, ki so izbrane po strogih proizvodnih postopkih. Formula ne vsebuje umetnih konzervansov, sintetičnih barvil in glutena.
Prednosti
- USP (US Pharmacopeia) preverjen
- Lahko pomaga pri zdravljenju anemije
- Enostaven za požiranje
- Ne povzroča zaprtja
- Ugodne cene
Slabosti
Nobenega
3. Best Vegan: Garden Of Life Vitamin Code surovo železo
KUPITE NA AMAZONTa veganom prijazen izdelek vsebuje sestavine, pridelane s pridelavo probiotikov za proizvodnjo surovih hranil. Proizvedejo se pod 115 ° F, tako da se hranila hranijo. Ta izdelek je izključno prehransko dopolnilo. Izdelana je brez močne vročine, sintetičnih veziv ali polnil, umetnih arom, sladil, barvil in dodatkov. Ta dodatek je hranljiva mešanica 23 sadja in zelenjave. Naravni dodatki železa podpirajo zdravje krvi, srca, oči, imunskega sistema in reproduktivnega sistema. Je lahko prebavljiv in ne povzroča zaprtja.
Prednosti
- Potrjeni vegan
- Brez glutena
- Lahko pomaga pri slabokrvnosti
- Vsebuje vitamine C, B12 in folate
- Lahko absorbira
Slabosti
Nobenega
4. Najboljše za RBC produkcijo: Zahlerjev železov kompleks
KUPITE NA AMAZONZahler Iron Complex je krvotvorni hem železov dodatek, ki vsebuje vsa hranila, potrebna za tvorbo hemoglobina. Vsebuje ferohel, ki je najučinkovitejša oblika železa. Skupaj s tem vsebuje tudi vitamin B12 in folno kislino. S predlagano uporabo bo ta dodatek feritina izboljšal proizvodnjo rdečih krvnih celic. Na splošno gre za nežno in nepretežno železovo formulo.
Prednosti
- Lahko absorbira
- Preprosto na želodcu
- Poviša vaše razpoloženje
- Ohranja vas aktivno
- Izboljša videz nohtov
Slabosti
Nobenega
5. Odličnega okusa: EZ topi vitamine, ki se raztopijo v železu
KUPITE NA AMAZONPrednosti
- Nič sladkorja
- Brez glutena
- Ne-GSO
- Vključuje naravne arome in naravna sladila
- Hitro se prebavi
- Formula brez konstipacije
Slabosti
Nobenega
6. Najboljše za športnike: Feosol železov sulfat z visoko močjo železo
KUPITE NA AMAZONTa farmacevtsko odobrena formula je zelo učinkovita za tiste, ki želijo izboljšati raven železa. Formula vsebuje železov sulfat, ki ga zdravniki med najbolj priporočljivimi minerali priporočajo. Železov sulfat je ena najvarnejših in časovno preizkušenih oblik železa. Vsaka porcija vsebuje 325 mg železovega sulfata, kar ustreza 360% dnevne vrednosti, zaradi česar je dodatek železu z visoko močjo. Ta visokokakovostna formula za dodajanje železa vsebuje tudi druge sestavine, kot so laktoza, sorbitol, krospovidon, triacetin, magnezijev stearat, karnauba vosek, hipromeloza, polidekstroza, polietilen glikol in titanov dioksid. Je najboljši dodatek železa za slabokrvnost.
Prednosti
- Vsebuje 120 kapsul
- Zaupanja vredna blagovna znamka že 7 desetletij
- Izboljša sposobnost vašega sistema, da absorbira železo
- Ugodne cene
Slabosti
Nevegansko
7. Najboljše za ženske: Koncitni dodatek železa z encimsko terapijo
KUPITE NA AMAZONŽenske med menstrualnim ciklusom vsak mesec izgubijo določeno količino železa. V takih primerih so lahko dodatki železa v veliko pomoč, saj pomagajo podpirati vzdržljivost in energijo za zdravo proizvodnjo rdečih krvnih celic. Eden takih izdelkov je Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement. Vsebuje vitamin C, folno kislino, vitamin B12, klorofilin, tekoče frakcije jeter in železo.
Prednosti
- Brez glutena, sladkorja in pšenice
- Brez umetnih barvil ali arom
- Lahko absorbira
- Poveča energijo
Slabosti
- Vsebuje sojo
- Vsebuje hem železo (izvira iz živalskih beljakovin)
8. Lahko prebavljiv: Železni živilski kompleks novega poglavja
KUPITE NA AMAZONTa dodatek je lahko prebavljiv, saj je predstavljen v fermentirani obliki. Je dodatek železa na osnovi celotne hrane, ki ga vaše telo zlahka absorbira. S pomočjo železa in petih drugih bistvenih vitaminov in mineralov, vključno z vitamini E, C, B12, folati in cinkom, gradi kri in izboljša vašo raven energije. Ta izdelek je idealen za ženske med nosečnostjo ali menstruacijo. To je formula brez konstipacije, narejena iz ekološke zelenjave in zelišč.
Prednosti
- Lahko ga jemljete tudi na tešče
- Ne-GSO
- 100% vegetarijanska
- Brez glutena
- Brez umetnih barvil
Slabosti
Nobenega
9. Najboljši proračun: Naravni dodatki Bounty Iron
KUPITE NA AMAZONNaravni dodatki železa Bounty podpirajo nastajanje rdečih krvnih celic. Pomaga v boju proti utrujenosti in izboljša raven energije. Ena kapsula vsebuje 325 mg železovega sulfata.
Prednosti
- Brez umetnih arom ali sladil
- Ne vsebuje soje, mleka, glutena ali sladkorja
Slabosti
- Težave z razpoložljivostjo
10. Najboljše sestavine: Čiste kapsule železa-C
KUPITE NA AMAZONKapsula čistega železa C vsebuje visoko biološko uporabno obliko železa. Podpira optimalno delovanje mišic in pomaga prenašati kisik in ogljikov dioksid po telesu. Skupaj z železom vsebuje tudi vitamin C, ki pomaga povečati absorpcijo v črevesju in podpira delovanje rdečih krvnih celic za izboljšanje ravni kisika. Formula vsebuje tudi druge sestavine, kot so hipoalergena rastlinska vlakna in askorbil palmitat. Je najboljši dodatek železa za ženske.
Prednosti
- Brez mlečnih in drugih živalskih izdelkov
- Lahko absorbira
- Luč na želodcu
- Izboljša vašo raven energije
Slabosti
Nobenega
Raziščite te dodatke železa, da izboljšate raven železa in obnovite energijo v sistemu. Preden pa to storite, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam bodo priporočili pravi dodatek.
Zdaj pa razumimo, komu grozi pomanjkanje železa.
Ali mi grozi pomanjkanje železa?
Shutterstock
Pomanjkanje železa je bolj razširjeno med ženskami. Če spadate v katero od naslednjih skupin, vam lahko grozi pomanjkanje železa. Pogost je tudi med naslednjimi skupinami ljudi.
- Ženske, ki imajo menstruacijo
- Nosečnica
- Ljudje z boleznimi prebavil in vnetno črevesno boleznijo
- Ljudje, ki so bili operirani na želodčnem obvodu
- Ljudje, katerih prehrana ne vsebuje dovolj hrane, bogate z železom
- Ljudje z peptično ulkusno boleznijo
Čeprav pomanjkanje železa lahko zdravimo z dodatki železa, obstaja nekaj pomislekov. Lahko imajo določene potencialne neželene učinke.
Opomba: Pred uživanjem teh dodatkov se priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom in preizkusite raven železa v prebavni funkciji.
Neželeni učinki železovih dodatkov
Najpogostejši neželeni učinki, povezani z dodatki železa, so (2):
- Zaprtje
- Driska
- Temno blato
- Slabost
- Bruhanje
- Bolečine v trebuhu
Vendar sta zaprtje in temen blato normalna. So znaki, da zdravljenje deluje. Če pa imate bolečine v želodcu, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Zaključek
Ker ima železo pomembno vlogo pri proizvodnji rdečih krvnih celic, lahko pomanjkanje le-tega povzroči anemijo. Toda z dodatki železa se lahko premagate s pomanjkanjem železa v 3 do 6 mesecih. Pred uporabo teh dodatkov pa se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ste že uporabljali dodatke železa? Kako ste jih našli? Delite svoje izkušnje z nami, tako da v spodnjem polju pustite komentar.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
V: Koliko železa potrebujem?
O: Količina železa, ki jo potrebujete vsak dan, je odvisna od vaše starosti, spola in zdravstvenega stanja. Čeprav so povprečna dnevna priporočila (3):
Odrasle ženske: 18 mg
Odrasli moški: 8 mg
Najstnice: 15 mg
Najstniki Dečki: 11 mg
Nosečnice: 27 mg
V: Koliko je železa preveč?
O: Odvisno od vašega telesa, spola in starosti. Vendar je