Kazalo:
- Slabosti pitja preveč kokosove vode:
- 1. To ni idealna pijača za športnike
- 2. Povečajte svoje kalorije
- 3. Ni dobro za ljudi, ki so ranljivi za alergije
- 4. Ima diuretične lastnosti
- 5. Lahko povzroči neravnovesje elektrolitov
- 6. Lahko deluje kot odvajalo
- 7. Poveča krvni sladkor
- 8. Ni dobro za ljudi s hladnim telesom
- 9. Lahko preveč znižate krvni tlak
- 10. Porabiti ga je treba takoj po razrezu
Moja babica je vedno poudarjala pomen kokosove vode v življenju. Poimenovano kot "Čarobna pijača", "Naravna pijača" itd., Ima veliko koristi za zdravje tega sadja.
Vendar sem na moje presenečenje naletel na nekaj slabosti kokosove vode. Da, prav ste prebrali. Kokosova voda ima določene slabosti, če jo zaužijete preveč.
Bi radi vedeli, kaj so? Potem ne smete zamuditi te objave - pomanjkljivosti kokosove vode!
Slabosti pitja preveč kokosove vode:
1. To ni idealna pijača za športnike
Če imate raje kokosovo vodo za rehidracijo takoj po treningu, potem raje pijte navadno vodo. Ker je količina natrijeve navadne vode nedvomno večja od količine kokosove vode. In hej, ravno natrij pomaga pri rehidraciji, kajne?
V primerjavi z nekaterimi športnimi energijskimi pijačami ima kokosova voda precej nizko vsebnost ogljikovih hidratov, desetkrat pa veliko kalija. Kokosova voda vsebuje le desetino natrija v primerjavi z drugimi športnimi pijačami (1).
2. Povečajte svoje kalorije
Zdaj je to nekaj zelo nezaželenega, kajne? Medtem ko se preostali svet znoji, da bi zmanjšal kalorije, mislim, da ne bi želeli narediti kaj nasprotno.
Čeprav kokosova voda ne vsebuje toliko sladkorja kot toliko športnih pijač in sadnih sokov, vsebuje preveč kalorij. Že 11 unč kokosove vode lahko vsebuje do 60 kalorij (2).
Zdaj bi bile "kalorije" neškodljivi izraz le, če so nizke, kajne? To je razlog, da kokosove vode ni priporočljivo uživati preveč.
3. Ni dobro za ljudi, ki so ranljivi za alergije
Nekateri imamo alergije. Morda smo alergični na določene prehrambene izdelke in sestavine, zato se jih vzdržujemo. Podobno lahko kokosova voda povzroči alergijske reakcije pri nekaterih ljudeh, ki so nanjo alergični.
Kokos je v bistvu drevesni oreh. Zato so nekateri ljudje, ki uživajo kokosovo vodo, nagnjeni k alergijam na drevesne oreške in drugim oblikam alergij. Podcenjenost je, da je kokosove vode treba hraniti stran od ljudi, ki so nagnjeni k alergijam (3).
4. Ima diuretične lastnosti
To je še ena pomanjkljivost, če zaužijete preveč kokosove vode. Kokosova voda ima diuretične lastnosti (4). To pomeni, da boste zaradi prevelike porabe morda potrebovali odmor in večkrat obiskali trgovino. Čeprav ima blaga količina kokosove vode hidratantne lastnosti, je prevelika količina njene porabe lahko nezdrava.
5. Lahko povzroči neravnovesje elektrolitov
Visoka vsebnost kalija v kokosovi vodi je eden od razlogov, da je to čudovita pijača. Toda potem lahko zaradi istega razloga kokosova voda postane usodna, če jo zaužijemo preveč.
V posebnem primeru je moški cel dan igral tenis v vremenu 90 stopinj Fahrenheita. Slučajno je zaužil ogromnih 88 unč kokosove vode, kar je povzročilo stanje, imenovano hiperkalemija, ki je sčasoma privedlo do resnega stanja (5).
Hiperkalemija povzroči šibkost in omotico in v nekaj minutah lahko žrtev izgubi zavest.
6. Lahko deluje kot odvajalo
Prevelika poraba kokosove vode je lahko nevarna. Če ga zaužijete preveč, ima lahko odvajalne učinke na vaš prebavni sistem (6). Ker je kokosova voda naravno odvajalo, morda ni primerna za nekatere ljudi, ki imajo težave s črevesjem. Zato je treba biti previden, preden zaužijete veliko količino kokosove vode.
7. Poveča krvni sladkor
Kokosova voda morda ne spada pod sladke pijače, vendar vseeno vsebuje ogljikove hidrate in kalorije (7). Ljudje s krvnim sladkorjem naj vmes pogrešajo in ga ne pijejo vsak dan. Kot dnevna pijača po možnosti ni najboljša možnost.
8. Ni dobro za ljudi s hladnim telesom
Kokosova voda gotovo ohladi človekovo telo. Toda spet morda ne bo ustrezalo ljudem, ki so hladne narave. Ljudje, ki so nagnjeni k hladnemu in hladnemu okolju, bi ga morali pogrešati, ker je kokosova voda hladna in jih lahko dodatno ohladi (8). Zaradi tega lahko pogosteje trpijo zaradi prehlada in jim povzročajo nelagodje. To je eden glavnih neželenih učinkov kokosove vode.
9. Lahko preveč znižate krvni tlak
Kokosova voda vam lahko zniža krvni tlak in v primeru, da že jemljete zdravila za zvišan krvni tlak, lahko krvni tlak postane prenizko. Zato se v takem primeru ne pozabite posvetovati s svojim zdravnikom (9).
10. Porabiti ga je treba takoj po razrezu
Kokosovo vodo je treba uživati svežo (10). V idealnem primeru bi ga bilo treba zaužiti takoj, ko ga odprete. Če ostane nekaj časa odprta, izgubi vsa koristna hranila. Če izgubi hranila, ne velja več za zdravo pijačo.
Kokosova voda je čudovita pijača, ja. Lahko ima veliko koristi, ki jih pri drugih pijačah skoraj ni. Če govorimo glede zdravja, je verjetno najbolj priljubljena pijača.
Toda to ne pomeni, da lahko postanete edini preživeli kokosovo vodo, kajne?
Upam, da je bil ta članek dovolj informativen za vas. Radi bi izvedeli vaše mnenje in prebrali vaše komentarje o teh stranskih učinkih kokosove vode. Prosimo, pustite nam svoje komentarje spodaj.