Kazalo:
- Kako povečati višino v enem mesecu
- 1. HGH dodatki:
- 2. Uravnotežena prehrana:
- 3. Pojdite na dopust:
- 4. Dobro spite:
- 5. Masirajte noge:
- 6. Izvedite raztezanje:
- 7. Obesite se z vadbene palice:
- 8. Kolesarjenje:
- 9. Disciplinirano življenje:
- 10. Zapleteni čevlji:
Medtem ko sta lepota in osebnost odvisni od tega, kako si znotraj, še vedno obstajajo ljudje, ki želijo pridobiti te dodatne centimetre. Dandanes vse več ljudi poskuša postati višji, navajajo razloge, kot so dvig samozavesti in številni drugi razlogi, zaradi katerih želijo povečati svojo višino.
Torej, če tudi vi želite povečati svojo višino iz kakršnega koli razloga, je tu 10 nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri iskanju, kako povečati višino v enem mesecu!
Kako povečati višino v enem mesecu
Nasveti za dokaz neuspešnosti Kako povečati višino v enem mesecu:
1. HGH dodatki:
2. Uravnotežena prehrana:
Vedno znova je poudarjen pomen uravnotežene prehrane. Nobena vadba sama vam ne more pomagati, da postanete višji. Uživajte zdrav obrok, bogat s hranili in vitamini, da telo nahranite s prehrano, da postane višje. Vključite zeleno, ohrovt in veliko zelenjave, če ste se odločili, da boste postali višji!
3. Pojdite na dopust:
Stres naj bi zaviral sposobnost vašega telesa za rast, saj sproža hormone, ki ne gredo zraven rasti! Torej spakirajte kovčke in se odpravite na praznik, ki ste ga načrtovali že od nekdaj. Odstavite svoj prenosnik in mobilni telefon, če lahko!
4. Dobro spite:
Vsi tisti, ki radi spite, uživajte v tistih urah blaženosti, sanjate o tem, da boste visoki! Dober spanec ne samo poživi vaše volje, ampak tudi pomembno prispeva k rasti. Ko globoko spite, možgani sprostijo HGH, zaradi česar ste višji. Zdravniki predlagajo, da po sprehodu po večerji pojdite spat in če želite stati visoko, spite 8 ur!
5. Masirajte noge:
Noge nas ves dan neutrudno nosijo in potrebujejo svojo kvoto TLC. Pol ure nežno masirajte podplate s toplim kokosovim oljem. Ne samo, da to pomaga pri lajšanju bolečin v nogah, ampak tudi izboljša prekrvavitev in spodbuja sproščanje rastnih hormonov.
6. Izvedite raztezanje:
Ni boljšega načina, kako postati višji kot z vadbo. Začnite zjutraj z blago vadbo. Glede na vašo prilagodljivost in namen vadbe lahko izbirate med blažjimi in bolj intenzivnimi razteznimi vajami. Vsaj dvajset minut porabite za raztezne vaje, kot je mačji raztežaj, ki ga je enostavno obvladati. Presenečeni boste, da se vam bosta povečala tudi vzdržljivost in imunost.
7. Obesite se z vadbene palice:
Visenje na palicah, ki so vsaj 6 do 8 čevljev nad tlemi, je odličen način za naravno dodajanje teh centimetrov! Čeprav se vam bo v prvih nekaj dneh počutilo nenavadno, vam bo med vadbo zagotovo udobneje. Dvignite rokavice, da vam roke ne zdrsnejo po palicah! Ne upogibajte hrbta, medtem ko visite s palic. Poskusite minuto ostati v viseči drži, popustite in ponovite vsaj deset minut, da boste imeli koristi od te vaje.
8. Kolesarjenje:
9. Disciplinirano življenje:
Uspeh v nezdravi hrani, uživanje težkih snovi pred spanjem, neredni obroki, izogibanje vadbi so lahko škodljivi za vaše zdravje in s tem tudi ovirajo rast. Načrtujte disciplinirano življenje in sledite upravljani rutini, prilagojeni vsem potrebam vašega telesa!