Kazalo:
- Domača zdravila za adenomiozo
- 1. Grelne blazinice
- 2. Masaža
- 3. Ricinusovo olje
- 4. Pastirska torbica
- 5. Ingver
- 6. Kurkuma
- 7. Kalcij in magnezij
- 8. Aloe Vera
- 10. Jabolčni kis
- Najboljša dieta za adenomiozo
- Nasveti za preprečevanje
- Vzroki in dejavniki tveganja za adenomiozo
- Znaki in simptomi adenomioze
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- 11 virov
Adenomioza je klinično stanje, ki se pogosto diagnosticira pri ženskah v reproduktivni dobi. Za to stanje je značilno težje in daljše obdobje, ki ga spremljajo pogosti krči in napenjanje.
Notranja sluznica maternice se imenuje endometrij, mišična stena maternice pa miometrij. Adenomioza je zdravstveno stanje, pri katerem endometrij prebije miometrij maternice. Posledica je lahko povečana maternica. To stanje lahko sprožijo številni dejavniki, vključno s starostjo. Nadaljujte z branjem, če želite več informacij o naravnih zdravilih za adenomiozo in nasvete za to.
Domača zdravila za adenomiozo
1. Grelne blazinice
Toplotni obkladek lahko poveča pretok krvi v medeničnem predelu in pomaga razbremeniti gradbeni pritisk in bolečine v maternici (1).
Boste potrebovali
Grelna blazinica ali vroč obkladek
Kaj morate storiti
- Na spodnji del trebuha položite grelno blazinico.
- Pustite delovati 5 minut.
- Odstranite in ponovite trikrat.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 2-3 krat na dan ali kadarkoli se pojavi bolečina.
2. Masaža
Aromaterapevtska masaža na trebuhu lahko spodbudi pretok krvi in lajša menstrualne bolečine (2).
Boste potrebovali
- 6 kapljic katerega koli eteričnega olja
- 1 čajna žlička kokosovega olja
Kaj morate storiti
- Šest kapljic eteričnega olja zmešajte z žličko kokosovega olja.
- Zmes masirajte na trebuhu približno 2 minuti.
- Pustite delovati čez noč ali vsaj 30 do 40 minut, preden ga sperite.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 1-2 krat na dan, zlasti kadar imate menstruacijo.
3. Ricinusovo olje
Ricinusovo olje vsebuje ricinoleinsko kislino, ki je močno protivnetno sredstvo (3). Uporaba ricinusovega olja na trebuhu lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino v maternici.
Boste potrebovali
- Ricinusovo olje (po potrebi)
- Steklenica s toplo vodo
Kaj morate storiti
- Nanesite malo ricinusovega olja po celotnem spodnjem delu trebuha.
- Položite steklenico s toplo vodo na trebuh in jo pustite delovati približno 15 do 20 minut.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 1-2 krat na dan.
4. Pastirska torbica
Pastirska torbica izboljša prekrvavitev in blaži simptome vnetja (4). Pomaga pri močnih in nerednih obdobjih, tako da olajša močne krvavitve.
Boste potrebovali
- ½ čajna žlička pastirske torbice
- 1 skodelica vode
Kaj morate storiti
- V skodelico vode dodajte pol čajne žličke pastirske torbice.
- V loncu zavremo.
- Dušimo in precedimo.
- Pojejte čaj.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 3-4 krat na dan, še posebej tik pred obdobji in med njimi.
5. Ingver
Ingver ima močne protivnetne lastnosti (5). Tako lahko pomaga pri vnetju in bolečini, povezani z adenomiozo.
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička mletega ingverja
- 1 skodelica vode
- Draga
Kaj morate storiti
- V skodelico vode dodajte čajno žličko mletega ingverja in v ponev zavremo.
- Dušimo in precedimo.
- Pustite, da se čaj malo ohladi, in mu dodajte nekaj medu.
- Pijte takoj.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte to 3-4 krat na dan.
6. Kurkuma
Kurkumin v kurkumi ima protivnetne in zdravilne lastnosti (6). Tako kurkuma lahko ublaži bolečino in oteklino, nastalo zaradi adenomioze.
Boste potrebovali
• 1 čajna žlička kurkume
• 1 kozarec vročega mleka
Kaj morate storiti
1. V kozarec vročega mleka dodajte žličko kurkume v prahu in dobro premešajte.
2. To mešanico uživajte vsak dan.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsaj enkrat na dan.
7. Kalcij in magnezij
Tako kalcij kot magnezij lahko pomagata pri lajšanju simptomov adenomioze z uravnavanjem menstrualnega ciklusa (7).
Boste potrebovali
- 1000-2000 mg kalcija
- 300-320 mg magnezija
Kaj morate storiti
- Uživajte hrano, bogato s kalcijem in magnezijem, kot so mleko, sir, jogurt, losos, sardela, mandlji, špinača, kvinoja in indijski oreščki.
- Dodatke za ta hranila lahko jemljete tudi po posvetovanju z zdravnikom.
Kako pogosto bi morali to početi
Najbolje je, da v svojo dnevno prehrano vključite majhne količine teh hranil.
8. Aloe Vera
Aloe vera ima pomirjujoče in protivnetne lastnosti (8). To lahko pomaga pri adenomiozi in njenih simptomih, kot so bolečina, oteklina in vnetje.
Boste potrebovali
1 skodelica svežega soka aloe vere
Kaj morate storiti
Dnevno zaužijte kozarec svežega soka aloe vere.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 2-krat na dan.
9. Vitamini
Kompleks vitamina B in vitamin E igrata pomembno vlogo pri zdravljenju stanj, kot je adenomioza. Študije so pokazale, da lahko vitamini B1, B6 in E pomagajo zmanjšati menstrualne bolečine (9), (10).
Potrebne količine teh vitaminov lahko dobite z uživanjem jajc, mleka, sira, rib, perutnine, mandljev, špinače in ohrovta. Če želite jemati dodatke za te vitamine, se posvetujte z zdravnikom.
10. Jabolčni kis
Zunanja uporaba jabolčnega kisa lahko pomaga zmanjšati bolečino (11). Tako lahko pomaga pri zdravljenju adenomioze in drugih menstrualnih težav, kot so napenjanje in krči.
Boste potrebovali
- 2 žlički jabolčnega kisa
- 1 kozarec tople vode
Kaj morate storiti
- V kozarec tople vode dodajte dve žlički jabolčnega kisa in dobro premešajte.
- Pijte to mešanico.
- Lahko pa gazo namočite tudi v raztopino jabolčnega kisa in si jo olajšate na spodnjem delu trebuha.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 1-2 krat na dan.
Treba je še posebej paziti na prehrano, da si lahko popolnoma opomore od adenomioze. Spodaj je seznam nekaterih živil, ki lahko pomagajo v boju proti adenomiozi.
Najboljša dieta za adenomiozo
- Zrna, kot so žitarice z otrobi, rjavi riž, oves in pšenične testenine.
- Sadje, kot so jabolka, jagodičevje, grozdje, papaja in hruške.
- Zelenjava, kot so zelje, špinača, kumare, korenje, zelena, fižol, grah in krompir.
- Začimbe, kot so meta, kurkuma, koriander, kumina in koromač.
- Druga živila, kot so pšenična trava, orehi, mandlji, lešniki, sezam in aloe vera.
Spodaj je nekaj nasvetov, ki se jim lahko v bližnji prihodnosti izognemo adenomiozi.
Nasveti za preprečevanje
- Vadba joga asan, kot so Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana in Setu Bandha Sarvangasana, vam lahko pomaga pri obvladovanju simptomov adenomioze.
- Redno telovadi.
- Izogibajte se predelani hrani.
- Zmanjšajte vnos sladkorja in mesa.
- Izogibajte se kofeinu.
Čeprav natančen vzrok adenomioze ni znan, jo lahko povzročijo nekateri dejavniki. Verjetni vzroki za adenomiozo so navedeni spodaj.
Vzroki in dejavniki tveganja za adenomiozo
- Prekinitev nosečnosti.
- Endometrioza - nenormalna rast tkiv endometrija zunaj maternice.
- Dominacija estrogena - Stanje, za katerega je značilna prekomerna tvorba estrogena, vendar malo ali nič progesterona.
- Oteklina maternične sluznice.
Dejavniki tveganja za adenomiozo lahko vključujejo:
- Če ste v 40. in 50. letih
- Porod
- Zgodovina operacij na maternici
Tisti, ki se ukvarjajo z adenomiozo, lahko kažejo naslednje znake in simptome.
Znaki in simptomi adenomioze
- Močne in dolgotrajne menstrualne krvavitve
- Spotting med obdobji
- Nežnost v predelu trebuha
- Bolečina med spolnim odnosom
- Krvni strdki med menstrualnimi krvavitvami
- Močni krči med menstruacijo
- Trebušni pritisk
- Napihnjenost
Adenomioza se morda precej bori za ženske, ki nameravajo kmalu zanositi. Vendar pa lahko pravilna prehrana, gibanje in naravna zdravila (kot so omenjena v tem prispevku) pomagajo pri soočanju z večino simptomov, povezanih s tem stanjem.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Ali je nevarno povečana maternica?
Povečana maternica ne povzroča veliko skrbi, če se ugotovi njen vzrok. Če pa je nenadno povečanje vaše maternice posledica kritičnega zdravstvenega stanja, ima lahko nevarne posledice za vaše zdravje.
Je adenomioza rakava?
Verjetno je, da se adenomioza izkaže za raka. V približno 99% primerov adenomioza ni rakava.
Ali lahko adenomioza povzroči neplodnost?
Nekatere študije namigujejo, da je adenomioza vzrok neplodnosti. Za zaključek pa potrebujemo več raziskav.
Ali lahko zanosite, če imate adenomiozo?
Čeprav se pri ženskah z adenomiozo tveganje za splav podvoji, lahko obvladovanje simptomov pomaga pri zanositvi.
11 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.- Jo, Junyoung in Sun Haeng Lee. "Toplotna terapija za primarno dismenorejo: sistematičen pregled in metaanaliza njenih učinkov na lajšanje bolečin in kakovost življenja." Znanstvena poročila zv. 8,1 16252.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/
- Marzouk, Tyseer MF et al. "Učinek aromaterapevtske masaže trebuha na blaženje menstrualne bolečine pri študentih zdravstvene nege: prospektivna randomizirana navzkrižna študija." Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/
- Vieira, C et al. "Vpliv ricinolejske kisline na akutne in subkronične eksperimentalne modele vnetja." Mediatorji vnetja vol. 9,5 (2000): 223-8.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/
- Al-Snafi, Ali Esmail. "Kemične sestavine in farmakološki učinki pregleda Capsella bursa-pastoris-A." Mednarodni časopis za farmakologijo in toksikologijo 5.2 (2015): 76-81.
www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review
- https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/
- Jurenka, Julie S. "Protivnetne lastnosti kurkumina, glavne sestavine Curcuma longa: pregled predkliničnih in kliničnih raziskav." Pregled alternativne medicine: revija za klinični terapevtski zv. 14,2 (2009): 141-53.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/
- Dullo, Puja in Neeraj Vedi. "Spremembe ravni kalcija, magnezija in anorganskega fosforja v serumu v različnih fazah menstrualnega ciklusa." Časopis za človeške reproduktivne vede vol. 1,2 (2008): 77-80.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/
- Vázquez, B et al. "Protivnetno delovanje ekstraktov iz gela Aloe vera." Časopis za etnofarmakologijo vol. 55,1 (1996): 69-75.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/
- Proctor, ML in PA Murphy. "Zeliščne in prehranske terapije za primarno in sekundarno dismenorejo." Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, 3 (2001): CD002124.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/
- Kashanian, Maryam et al. "Ocena učinka vitamina E na zmanjšanje bolečin v medenici pri ženskah, ki trpijo zaradi primarne dismenoreje." Journal of reproductive medicine vol. 58,1-2 (2013): 34-8.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/
- Atik, Derya et al. "Vpliv zunanje uporabe jabolčnega kisa na simptome varikoznosti, bolečino in tesnobo zaradi socialnega videza: randomizirano nadzorovano preskušanje." Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/