Kazalo:
- Kaj sproži išias?
- Domača zdravila za lajšanje išiasa
- 1. Česnovo mleko
- 2. Vroč ali hladen obkladek
- 3. Eterično olje ingverja
- 4. Olje poprove mete
- 5. Kurkuma
- 6. Vitamini
Išias je bolečina, ki nastane, ko se ishiadični živec draži. Bolečina se običajno pojavi v križu in se razteza na nogah. Išijatična bolečina izčrpava in muči in vam vrže življenje iz rok. V tem članku smo sestavili seznam preprostih domačih zdravil, ki vam lahko pomagajo obvladovati simptome išiasa. Preberite, če želite izvedeti več.
Kaj sproži išias?
Išijatična bolečina je povezana z živčnim sistemom. Je posledica prekomernega pritiska na ledveni disk. Drugi dejavniki, ki prispevajo, so vnetje ali draženje ishiadičnega živca s sosednjo kostjo. Nekatere osnovne težave povzročajo tudi išias. Tej vključujejo:
- Maligna rast
- Degeneracija hrbtenice zaradi pomanjkanja vitamina D
- Slaba drža ali stresna poškodba, ki povzroča kilo diska
- Vnetje, ki povzroči notranjo krvavitev
- Okužbe, povezane s hrbtenico
- Nosečnost
To je nekaj dejavnikov, ki sprožijo išias. Spodaj so navedeni dejavniki tveganja, ki lahko povečajo verjetnost za nastanek išias:
- Kajenje
- Debelost
- Genetika
- Pomanjkanje vitamina B12
- Vodenje sedečega, neaktivnega življenjskega sloga
- Slaba delovna ergonomija
- Depresija
- Nekateri poklici (tesarji, vozniki tovornjakov in upravljavci strojev)
Pomembno je omeniti, da sama prisotnost teh dejavnikov tveganja še ne pomeni, da boste razvili išias. Tudi starost in zdravje posameznika imata pri tem vidik svojo vlogo.
Zdaj bomo raziskali naravna zdravila, ki lahko pomagajo obvladovati simptome išiasa.
Domača zdravila za lajšanje išiasa
- Česnovo mleko
- Vroč ali hladen obkladek
- Ingverjevo eterično olje
- Olje poprove mete
- Kurkuma
- Vitamini
- Sok zelene
- Korenina Valerijane
- Semena piskavice
- Aloe vera
1. Česnovo mleko
Česen ima protivnetne lastnosti (1), (2). Zato lahko pomaga pri zmanjševanju vnetja in bolečine, povezane z išiasom.
Boste potrebovali
- 8-10 strokov česna
- 300 ml mleka
- 1 skodelica vode
Kaj morate storiti
- Stisnite stroke česna.
- V ponev dodajte mleko, vodo in strt česen. Mešanico zavrite.
- Pustimo, da zadiši. Pustite, da se nekaj časa ohladi.
- Mešanico zaužijte, ko je topla. Za okus lahko dodate nekaj kapljic medu.
Kako pogosto bi morali to početi
Uživajte to 2-krat na dan.
2. Vroč ali hladen obkladek
Vroči in hladni obkladki lahko v veliki meri zmanjšajo vnetje in bolečino, povezano z išiasom (3), (4).
Boste potrebovali
- Perilo
- Posoda z ledeno mrzlo vodo ali ledenimi kockami
- Topla voda
Kaj morate storiti
- Potopite čisto krpo v toplo ali hladno vodo, odvisno od tega, ali uporabljate vroč ali hladen obkladek.
- Iztisnite odvečno vodo in jo položite na območje, kjer imate akutne bolečine.
- Ta postopek ponovite vsakih 5-6 minut.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 3-4 krat na dan.
3. Eterično olje ingverja
Ingverjevo eterično olje lahko blažilno vpliva na bolečine v križu (5). Vsebuje -gingerol, ki ima analgetične in protivnetne lastnosti (6). Te lastnosti lahko pomagajo zmanjšati bolečino.
Boste potrebovali
- Nekaj kapljic eteričnega olja ingverja
- Carrier olje po vaši izbiri
Kaj morate storiti
- Ingverjevo eterično olje razredčite z nosilnim oljem, kot je olivno olje.
- Nanesite to mešanico na spodnji del hrbta.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite 2-krat na dan za olajšanje.
4. Olje poprove mete
Poprova meta ima analgetične in protivnetne lastnosti (7), (8). Njegova sposobnost lajšanja bolečine lahko pomaga pri lajšanju išiasa.
Boste potrebovali
- 5-6 kapljic olja poprove mete
- Carrier olje
Kaj morate storiti
- Olje poprove mete razredčite z nosilnim oljem, kot je olje sladkega mandlja.
- To mešanico nanesite na prizadeto območje.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite 2-krat na dan.
5. Kurkuma
Kurkuma vsebuje bioaktivno spojino, imenovano kurkumin, ki ima analgetične in protivnetne lastnosti (9). Prav tako lahko pospeši regeneracijo živcev (10). Te lastnosti kurkume lahko pomagajo zmanjšati bolečine v ishiadičnem živcu.
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička kurkuma v prahu
- 1 žlica sezamovega olja
Kaj morate storiti
- Zmešajte kurkuma v prahu in sezamovo olje, da dobite gosto pasto.
- To pasto nanesite na prizadeto območje in nežno masirajte.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsaj 2-krat na dan.
6. Vitamini
Jemanje vitaminskih dodatkov lahko pomaga pri zdravljenju išiasa. Uživanje vitaminov B12 in D lahko lajša bolečine v križu in zmanjša vnetje (11), (12).
Boste potrebovali
- Dodatek vitamina B12 in D
- Voda
Kaj morate storiti
Te vitaminske dodatke lahko jemljete po posvetovanju z zdravnikom.
Kako pogosto bi morali to početi
Kot