Kazalo:
- Kazalo
- Kaj je rozacea?
- Znaki in simptomi
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Vrste rozaceje
- Kako naravno obvladovati rozaceo
- Domača zdravila za obvladovanje simptomov rozaceje
- 1. Jabolčni kis
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Kurkuma
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 3. Ingver
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 4. Aloe Vera gel
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 5. Surovi med
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 6. Repinca
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 7. Kamilica
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 8. Gazdarica
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 9. Zeleni čaj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 10. Ovsena kaša
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Najboljša dieta za rozacejo
- Kaj jesti
- Čemu se izogniti
- Nasveti za upravljanje rozaceje
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- Reference
Po podatkih Nacionalnega združenja za rozaceo (1) po ocenah po vsem svetu trpi približno 415 milijonov posameznikov. Če rozaceje ne zdravimo, lahko povzroči zaplete in celo trajno poškoduje. Zato je pomembno, da čim prej zdravimo njegove simptome, da bi obvladali stanje. V tem članku smo sestavili seznam naravnih zdravil, ki lahko v veliki meri pomagajo zmanjšati resnost simptomov. Preberite, če želite izvedeti vse o rozacei in kako jo lahko obvladujete.
Kazalo
- Kaj je rozacea?
- Znaki in simptomi
- Vzroki in dejavniki tveganja
- Vrste rozaceje
- Kako naravno obvladovati rozaceo
- Najboljša dieta za rozacejo
- Nasveti za upravljanje rozaceje
Kaj je rozacea?
Rozacea je vnetno kronično stanje kože. Običajno prizadene obraz in je pogostejši pri svetlopoltih ljudeh. Večina prizadetih posameznikov zamenja rozaceo z aknami, ekcemi ali kožno alergijo, zaradi katere je zdravljenje mogoče odložiti. Rozacea se sčasoma poslabša, če je predolgo ne zdravimo.
Čeprav lahko ta bolezen prizadene ljudi katere koli starosti, običajno prizadene sredozemske svetlopolte ženske.
Na hitro si oglejmo simptome.
Nazaj na TOC
Znaki in simptomi
Eden najvidnejših znakov rozaceje je, da vaša lica in včasih brada, nos in čelo postanejo rdeči. V redkih primerih lahko postanejo rdeči tudi prsi, vrat, ušesa ali glava.
Drugi simptomi, povezani z rozaceo, so:
- Videz zlomljenih krvnih žil na koži
- Oteklina in / ali zgostitev zlomljenih posod
- Pordelost, oteklina ali bolečina v očeh
- Pekoč občutek ali pekoč občutek na koži
- Nekateri deli kože se lahko posušijo in postanejo hrapavi
- Vaše pore se povečajo
- Majhne izbokline okoli vek
Ti simptomi so lahko blagi do hudi in jih lahko občasno opazite in pridejo. Če pa rozaceje ne zdravimo, lahko ti simptomi postanejo trajni.
Zdravniki in raziskovalci še niso ugotovili, kaj točno povzroča rozaceo. Naslednji dejavniki naj bi imeli pomembno vlogo pri povzročanju tega stanja.
Nazaj na TOC
Vzroki in dejavniki tveganja
Dejavniki, ki lahko prispevajo k nastanku rozaceje, so:
- Genetika - Družinska anamneza bolezni
- Težave s krvnimi žilami, ki se lahko poslabšajo zaradi poškodb sonca
- Pršice - pršice (žuželke) živijo na vseh naših obrazih. Toda nekateri posamezniki jih imajo lahko več, kar lahko povzroči draženje.
- Bakterije - V črevesju živi vrsta bakterij, imenovana H. pylori. Včasih lahko v črevesju zviša raven prebavnega hormona, imenovanega gastrin. To povečanje lahko povzroči, da je vaša koža zardela.
Drugi dejavniki tveganja za rozaceo so:
- Ima svetlo kožo, oči ali lase
- Starost - Tisti, stari od 30 do 50 let, so izpostavljeni večjemu tveganju, čeprav so lahko prizadete tudi druge starosti.
- Spol - Ženske so bolj prizadete kot moški.
- Pretekle lezije aken
- Kajenje tobaka
- Zdravila, kot so niacin, steroidi, odvečni antacidi ali antibiotiki
Rozacea je razvrščena v štiri glavne vrste glede na simptome, ki jih ima vsaka vrsta.
Nazaj na TOC
Vrste rozaceje
- Eritematotelangiektatična rozaceja: Zanj je značilna pordelost in zardevanje kože, skupaj s pojavom krvnih žil,
- Papulopustularna rozacea: Ta vrsta povzroča rdečico in otekanje kože, ki jo lahko spremljajo tudi izbruhi, ki so videti kot akne.
- Phymatous Rosacea: kaže simptome, kot so odebelitev kože in nerodna ali groba tekstura.
- Očesna rozaceja: Posamezniki, ki jih prizadene očesna rozaceja, so lahko videti kot, da imajo črevesje. Znano je, da povzroča draženje in vnetje oči ter otekanje vek.
Zdravila za rozaceo ni, vendar zdravljenje lahko pomaga pri obvladovanju večine simptomov.
Tu je seznam domačih zdravil za tiste, ki iščejo naravne alternative za zdravljenje rozaceje.
Nazaj na TOC
Kako naravno obvladovati rozaceo
- Jabolčni kis
- Kurkuma
- Ingver
- Aloe Vera gel
- Surovi med
- Repinca
- Kamilica
- Comfrey
- Zeleni čaj
- Ovseni kosmiči
Domača zdravila za obvladovanje simptomov rozaceje
1. Jabolčni kis
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1-2 žlički surovega jabolčnega kisa
- 1 kozarec tople vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- V kozarec tople vode dodajte žličko ali dve surovega jabolčnega kisa.
- Dobro premešajte in popijte raztopino.
- Za izboljšanje okusa mešanice lahko dodate med.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko zaužijete enkrat na dan pred obroki.
Zakaj to deluje
Močne protivnetne lastnosti jabolčnega kisa niso skrivnost. Številni posamezniki prisegajo nanjo za zdravljenje vnetnih stanj, kot je rozacea (5).
Nazaj na TOC
2. Kurkuma
Shutterstock
Boste potrebovali
250-500 mg dodatek kurkume (kurkumina)
Kaj morate storiti
- Vzemite 250-500 mg dodatka kurkume na dan.
- Lahko pa žličko kurkume v prahu zmešate z vodo in jo popijete.
- Pasto iz kurkume lahko naredite tudi z jogurtom in jo nanesete na prizadeto kožo.
Kako pogosto bi morali to početi
Kurkumo morate jemati enkrat na dan zaradi protivnetnih učinkov. Preden vzamete dodatek, se posvetujte z zdravnikom.
Zakaj to deluje
Kurkumin v kurkumi mu daje izjemne protivnetne lastnosti (8). Kurkuma lahko blaži vnetje, ne glede na to, ali jo zaužijete ali uporabite lokalno.
Nazaj na TOC
3. Ingver
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1-2 centimetra ingverja
- 1 skodelica vode
Kaj morate storiti
- Dodajte 1 do 2 centimetra ingverja v skodelico vode.
- V loncu zavremo.
- Dušimo nekaj minut in precedimo.
- Pijte vroč ingverjev čaj, ko se nekoliko ohladi.
Kako pogosto bi morali to početi
V idealnem primeru morate to piti 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Gingerol, aktivna spojina v ingverju, kaže protivnetno delovanje, ki lahko ublaži otekanje, vnetje in rdečico, ki jo povzroča rozacea (9).
Nazaj na TOC
4. Aloe Vera gel
Shutterstock
Boste potrebovali
Aloe vera gel (po potrebi)
Kaj morate storiti
- Umijte si obraz z blagim čistilom.
- Vzemite nekaj gela aloe vere in ga nanesite na prizadeto kožo.
- Pustite delovati 30 do 40 minut in sperite.
Kako pogosto bi morali to početi
Gel aloe vere nanesite na kožo dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Aloe vera kaže čudovite protivnetne in zdravilne lastnosti zaradi svoje blagodejne sestave. Tako je še ena odlična možnost za obvladovanje simptomov rozaceje (10).
Nazaj na TOC
5. Surovi med
Shutterstock
Boste potrebovali
Surovi med (po potrebi)
Kaj morate storiti
- Vzemite nekaj surovega medu in ga enakomerno nanesite na očiščeno kožo.
- Pustite delovati vsaj 30 minut, preden ga sperite.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to dvakrat na dan za najboljše rezultate.
Zakaj to deluje
Surovi med se že stoletja uporablja za zdravljenje različnih težav s kožo (11). Med ima protivnetne in zdravilne lastnosti, ki pomagajo obvladovati simptome rozaceje (12).
Nazaj na TOC
6. Repinca
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1-2 žlički korenine repinca
- 2 skodelici vode
Kaj morate storiti
- V skodelico vode dodajte eno do dve žlički korenine repinca.
- V loncu zavremo.
- Dušimo približno 5-10 minut in precedimo.
- Pustite, da se čaj nekaj časa ohladi, nato pa ga popijte.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate piti 2 do 3-krat na dan nekaj tednov, da vidite rezultate.
Zakaj to deluje
Repinca ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati otekline in vnetja v telesu (13).
Nazaj na TOC
7. Kamilica
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1-2 žlički kamiličnega čaja
- 1 skodelica vode
Kaj morate storiti
- V skodelico vode dodajte eno do dve žlički kamiličnega čaja.
- V loncu zavremo in dušimo nekaj minut.
- Precedimo in pustimo, da se čaj nekoliko ohladi.
- Pij ga.
- Kamilni čaj lahko uporabite tudi kot tonik ali obkladek.
Kako pogosto bi morali to početi
Čaj iz kamilice lahko pijete dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Kamilica je zelišče z zdravilnimi lastnostmi. Vsebuje hlapljiva olja, ki imajo protivnetne lastnosti, kar lahko pomaga pri obvladovanju simptomov rozaceje (14).
Nazaj na TOC
8. Gazdarica
Shutterstock
Boste potrebovali
Gafrino olje ali kreme, ki vsebujejo gafreje
Kaj morate storiti
- Umijte si obraz z blagim čistilom.
- Kožo osušite in enakomerno nanesite nekaj olja / kreme iz gafreja.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Comfrey vsebuje spojine, kot so alantoin in rozmarinska kislina, ki kažejo blažilne in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pomiriti oteklo in vneto kožo (15).
Nazaj na TOC
9. Zeleni čaj
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička zelenega čaja
- 1 skodelica vode
- Bombažne kroglice
Kaj morate storiti
- Čajni žlički zelenega čaja dodajte skodelici vroče vroče vode.
- Strmo 5 do 7 minut in precedite.
- Zeleni čaj hranite v hladilniku eno uro.
- Namočite vato v hladen zeleni čaj in si ga nanesite po obrazu.
- Pred izpiranjem ga pustite delovati 30 minut.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Polifenoli zelenega čaja delujejo protivnetno, kar lahko pomaga zmanjšati vnetje, oteklino in pordelost, ki se pojavijo pri rozaceji (16).
Nazaj na TOC
10. Ovsena kaša
Shutterstock
Boste potrebovali
- ½ skodelica mletega ovsa
- ¼ skodelica vode
Kaj morate storiti
- Zmeljemo pol skodelice ovsa.
- Oves v prahu zmešajte s četrtino skodelice vode.
- Mešanico ovsene kaše nanesite na prizadeta območja.
- Pustite delovati vsaj 20-30 minut, preden ga sperite.
Kako pogosto bi morali to početi
Ovseno kašo lahko nanesete dvakrat na teden.
Zakaj to deluje
Oves vsebuje fenolne spojine, imenovane avenantramidi, ki imajo protivnetne in srbeče lastnosti. Te dejavnosti lahko pomagajo zmanjšati vnetje, otekanje in draženje zaradi rozaceje (17).
Poleg teh zdravil lahko pri blaženju simptomov rozaceje zelo pomaga tudi upoštevanje protivnetne diete.
Nazaj na TOC
Najboljša dieta za rozacejo
Kaj jesti
Protivnetna živila, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje rozaceje, vključujejo:
- Jagode
- Kardamom
- Bučke
- Kurkuma
- Oreški
- Melone
- Listnate zelene zelenjave
- Grozdje
- Šparglji
- Koriander
- Zelena
- Probiotična hrana
Hrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, lahko pomaga tudi pri zmanjševanju vnetja. Ta živila vključujejo:
- Mastne ribe, kot je losos
- Ghee
- Lanena semena
- Orehi
- Chia semena
Čemu se izogniti
Nekatera živila lahko negativno vplivajo na vaše stanje in poslabšajo izbruhe. Zato se je najbolje izogibati takšni hrani. Vključujejo:
- Sladka hrana
- Rafinirana hrana
- Topli napitki
- Beli riž in testenine
- Predelana rastlinska olja
- Gazirane pijače
- Predelano meso
- Sladila, konzervansi in dodatki
- Začinjena hrana
- Alkohol
- Hrana, ki zvišuje telesno temperaturo, kot so čaj, kava, cimet, paradižnik, agrumi in čokolada
Živila, ki vsebujejo histamin ali povzročajo, da ga vaše telo sprošča več, lahko poslabšajo simptome zardevanja in pordelosti kože. Izogibajte se tem živilom:
- Avokado
- Sir
- Mleko
- Pinjenec
- Sardele
- Lupinar
- Jagode
- Tuna
- Kis
Upoštevate lahko tudi nekaj nasvetov, da preprečite poslabšanje stanja. Ti nasveti vključujejo preproste spremembe vašega življenjskega sloga.
Nazaj na TOC
Nasveti za upravljanje rozaceje
- Vedno nosite zaščito pred soncem s SPF 30 ali več.
- Zaščitite obraz s šalom v ekstremnih zimah.
- Vzdržite se pretiranega drgnjenja ali dotikanja obraza.
- Za umivanje obraza uporabite nežno čistilo.
- Izogibajte se uporabi izdelkov, ki vsebujejo alkohol ali katera koli druga dražila kože.
- Če vas koža preveč boli, uporabite vlažilno kremo.
- Uporabljajte nekomedogeno kozmetiko in izdelke za nego kože.
- Naj bo vaša koža hladna.
- Vadite jogo in dihalne vaje za obvladovanje stresa.
- Izvajajte vaje z nizko intenzivnostjo, zaradi katerih se ne počutite izčrpani.
Osebe, ki trpijo za rozaceo, bi si morale najprej prizadevati za pomiritev razdražene kože, saj lahko to povzroči trajne poškodbe in brazgotine. Torej, nadaljujte in preizkusite tukaj podane nasvete in zdravila za obvladovanje vnetij rozaceje. Če kljub temu ne vidite pozitivnih rezultatov, morate takoj poiskati zdravljenje pri dermatologu.
Nazaj na TOC
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Ali je rozaceo mogoče pozdraviti?
Rozaceje ni mogoče pozdraviti, vendar lahko zgodnje zdravljenje pomaga pri nadzoru in obvladovanju znakov in simptomov tega kroničnega stanja kože.
Kateri je najboljši antibiotik za rozaceo?
Zdravnik vam lahko predpiše antibiotike z majhnimi odmerki, kot so tetraciklin, doksiciklin in minociklin, ker ta zdravila kažejo protivnetne učinke.
Kako lahko hitro zmanjšam rdečico na obrazu?
Rdečino na obrazu lahko zmanjšate tako, da upoštevate katero koli sredstvo, obravnavano v članku, in se držite nasvetov o preventivi in prehrani.
Ali vrtnica pomaga rozaceji?
Da, vrtnica lahko s svojimi blažilnimi lastnostmi pomaga tudi pri spopadanju s simptomi rozaceje. Idealen je za tiste z občutljivo kožo.
Kdaj obiskati dermatologa zaradi rozaceje?
Če zdravila in nasveti, omenjeni v tem članku, ne blažijo simptomov, je najbolje, da se takoj posvetujete z dermatologom za zdravniško pomoč za zdravljenje vašega stanja.
Reference
- "Nova študija ugotavlja, da zaradi rozaceje po vsem svetu trpi 415 milijonov ljudi", National Rosacea Society
- „Zatiranje vnetnih reakcij s terpinen-4-olom, glavno sestavino olja čajevca, v mišjem modelu kandidoze ustne votline in njegovo supresivno delovanje na proizvodnjo citokinov makrofagov in vitro“, Biološki in farmacevtski bilten, Ameriška nacionalna knjižnica medicine
- „Antioksidativni, analgetični in protivnetni učinki eteričnega olja sivke“, Anais da Academia Brasileira de Ciências, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Vpliv vdihavanja vonja sivke na preprečevanje stresa, tesnobe in depresije v poporodnem obdobju", Iranski časopis za zdravstvene in babiške raziskave, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Perspektive bolnikov z rozaceo na homeopatskih terapijah in zdravilih, ki se prodajajo brez recepta", Časopis za klinično in estetsko dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Randomizirano dvojno slepo nadzorovano preskušanje, ki primerja ekstra deviško kokosovo olje z mineralnim oljem kot vlažilno sredstvo za blago do zmerno kserozo", Dermatitis, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Protivnetno, analgetično in antipiretično delovanje deviškega kokosovega olja", Farmacevtska biologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Protivnetne lastnosti kurkumina, glavne sestavine Curcuma longa: pregled predkliničnih in kliničnih raziskav", Pregled alternativne medicine, Ameriška nacionalna knjižnica medicine
- “Analgetične in protivnetne aktivnosti gingerola”, časopis za etnofarmakologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Protivnetno delovanje izvlečkov iz gela Aloe vera", Journal of Ethnopharmacology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Med: terapevtsko sredstvo za motnje kože", Srednjeazijski časopis za globalno zdravje, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Analgetični in protivnetni učinki medu: vpletenost avtonomnih receptorjev", Metabolic Brain Disease, US National Library of Medicine
- "Protivnetni in radikalni čistilni učinki Arctium lappa", American Journal of Chinese Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Kamilica: rastlinsko zdravilo preteklosti s svetlo prihodnostjo", Molecular Medicine Reports, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- “Comfrey: Klinični pregled”, raziskave fitoterapije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica
- "Protivnetno delovanje zelenega čaja", protivnetna in antialergijska sredstva v medicinski kemiji, Ameriška nacionalna knjižnica medicine
- „Avenanthramidi, polifenoli iz ovsa kažejo protivnetno in srbečo aktivnost“, Arhiv dermatoloških raziskav, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica