Kazalo:
- Vrste klopi za vadbo
- Top 11 vadbenih klopi
- 1. Flybird nastavljiva klop
- 2. Marcy Utility Slant Board
- 3. Haoky utežna klop
- 4. Ravna klop iz jeklenega telesa
- 5. Klop za nastavljivo težo Marcy Impex
- 6. Klop za trening z ravno težo AmazonBasics
- 7. Univerzalna klop za odklon
- 8. Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench
- 9. Finer Form večnamenska klop
- 10. Rep Fitness ravna klop
- 11. Reebok Ab Board
- Najboljši vodnik za nakup vadbene mize doma
Odhod v telovadnico morda ne bo enostaven za vse nas. A to še ne pomeni, da bi se morali odpovedati svojim fitnes ciljem. Najbolje je vaditi doma - pri tem pa vam lahko pomaga nastavljiva klop. Nastavljive klopi so kot nalašč za domače treninge. Pomagajo graditi mišične skupine in povečajo moč zgornjega in spodnjega dela telesa. V tem članku smo našteli 11 najboljših klopi za vadbo, ki jih lahko uporabljate doma. Preveri jih.
Vrste klopi za vadbo
Obstajajo različne vrste klopi za različne treninge:
- Ravne klopi: So najpogostejše in stroškovno najučinkovitejše klopi. Uporabljajo se za treninge zgornjega dela telesa. Odlične so za uporabo, če ste šele začeli delati.
- Zložljive klopi: če doma nimate veliko prostora, so to odlična možnost. Delujejo kot ravne klopi, vendar so lahko premične.
- Nastavljive klopi: Te klopi lahko nagnete ali zavrnete v skladu z vašo zahtevo po vadbi. Lahko jih tudi pustite ravne. Te klopi vam omogočajo ciljanje na mišične skupine in izboljšanje treningov spodnjega dela telesa.
- Trebušne klopi: Kot že ime pove, so te klopi namenjene vajam v trebuhu. Lahko so nagnjeni ali zavrnjeni za različne treninge. Na voljo so tudi z nožnimi valji.
- Olimpijske utežne klopi : Te utežne klopi so veliko večje in niso primerne za domove. Na voljo so s številnimi dodatki, kot so stojala za čepe in dumbbells.
- Klopi za oznanjevalce : Te klopi so narejene posebej za kodre pridigarjev in delujejo na vaših bicepsih.
Zdaj, ko poznamo vrste, si oglejmo najboljše klopi za vadbo doma.
Top 11 vadbenih klopi
1. Flybird nastavljiva klop
Flybird že 20 let načrtuje in proizvaja fitnes opremo. Njihova klop z nastavljivo težo je bila razvita pod vodstvom profesionalnih trenerjev fitnesa. Nastavljiva klop ima edinstveno trikotno strukturo in je izdelana iz težkega komercialnega jekla. Zgrajena je z 1,5 mm debelo jekleno cev in ima 500 lbs teže. Podporno palico lahko povlečete, da klop prilagodite na šest naslonov in štiri sedežne položaje. Ima 9,7 palca debelo naslonjalo z mehko penasto blazinico 1,8 palca, izdelano iz kakovostnega usnja.
Usnje je zračno, brez vonja, nedrseče in odporno proti obrabi. Klop je zložljiva, enostavna za nošenje in ne zahteva sestavljanja. Izdelek ima enoletno garancijo in 30-dnevno garancijo na blazinice. Noge klopi so oblazinjene za večje udobje. Spodnja cev stopala ima povečan gumijast pokrov, zaradi česar ne drsi.
Specifikacije
- Največja nosilnost teže: 500 lbs
- Teža izdelka: 32 lbs
- Dimenzije: 47L × 16W × 47,5H palcev
- Zložljiv: Da
- Nastavljivo: Da
Prednosti
- Udobne in trpežne usnjene blazinice
- Enostavno prilagajanje
- Kakovosten material
- Udobni koti naklona in padca
- Med treningom se ne trese
- Močan jekleni okvir
- Prihranek prostora
- Nedrseča prevleka za noge
Slabosti
- Oporišča so lahko šibka.
- Ni primerno za višje ljudi.
- Tanka rogoznica
2. Marcy Utility Slant Board
Marcy Utility Slant Board ima trden okvir iz jeklene cevi, ki pomaga izboljšati ravnotežje in vzdržljivost. Ima prašno lakiran zaključek, ki je odporen na vodo in korozijo. Ta deska ima zaklepni zatič, ki omogoča zlaganje klopi, tako da zasede manj prostora, ko ni v uporabi. Je kompakten in enostaven za prevoz. Klop ima štiri položaje naklona in padca, ki popestrijo vašo kondicijsko rutino in pomagajo pri gradnji mišic. Ti položaji naklona in padca ciljajo na različne mišične skupine, skupaj s trebušnimi mišicami, kar povečuje dobičke v zgornjem in spodnjem delu trebuha.
Deska ima daljše in širše naslonjalo, ki je narejeno iz luksuznih oblazinjenih oblazinjenih oblog z visoko gostoto, ki vam zagotavljajo udobje, ravnotežje in oporo. Nagnjena deska ima štiri ročaje, oblazinjene s peno, kar zagotavlja večji oprijem pri treningih. Ima tudi oblazinjen naslon za glavo za podporo glavi. Ta poševna klop pomaga pri toniranju in definiranju mišic ter gradnji moči, moči in vzdržljivosti, skupaj s kurjenjem kalorij.
Specifikacije
- Največja nosilnost teže: 250 lbs
- Teža izdelka: 22 lbs
- Dimenzije: 59L x 18W x 29H palcev
- Zložljiv: Da
- Nastavljivo: Da
Prednosti
- Čvrste
- Mehko blaženje
- Enostavna montaža
- Ponuja 4 položaje pod kotom
- Udobno naslonjalo
- Ročaji, oblazinjeni s peno, za varen oprijem
Slabosti
- Luknje niso dobro izvrtane.
- Oreški ne gredo do konca.
- Težave z embalažo
3. Haoky utežna klop
Klop za uteži Haoky je ergonomsko oblikovan z mehkim usnjem in oblogo iz pene iz visoke gostote, kar pomaga ohranjati čvrstost telesa. Uporablja tudi penaste oblazinjene ročaje za preprečevanje bolečin med potiskanjem ali izvajanjem vaj za hrbet. Uporablja blazino z visoko gostoto in reverzibilno blazinico za komolce, katerih položaje lahko spreminjate glede na vaše potrebe. Klop je zasnovana tako, da vam omogoča udobno vadbo celotnega telesa iz vašega doma. Ima edinstveno trikotno strukturo, izdelano iz visokokakovostnih železnih cevi za večjo stabilnost in vzdržljivost.
Ta nastavljiva klop za trebuh je primerna za več treningov in pomaga graditi večino glavnih mišičnih skupin. Uporablja se lahko za trebušnjake, vaje za hrbet, sklece in ravno podporo. Pomaga pri oblikovanju rok, prsnih mišic, mišic nog, gluteusa, trebušnih mišic in pasu. Klop je mogoče enostavno zložiti in pospraviti, tako da ne zaseda veliko prostora. Enostaven za namestitev in priložena navodila po korakih. Ima tudi protizdrsne blazinice, ki preprečujejo zdrs in ščitijo tla.
Specifikacije
- Največja nosilnost teže: 350 lbs
- Dimenzije: 35L X 13W X 12H palcev (po zložitvi)
- Zložljiv: Da
- Nastavljivo: Da
Prednosti
- Težka gradnja
- Udobno
- Nastavljiv naslon
- Večnamensko
- Udobni koti naklona in padca
- Oblazinjeni ročaji s peno za dober oprijem
- Ne trese se med vadbo
- Nedrseče blazinice za noge
- Lahko enostavno očistite
Slabosti
- Oporišča so lahko šibka.
- Težave z embalažo
4. Ravna klop iz jeklenega telesa
Krožna miza Steelbody Flat Utility vam pomaga doseči vadbo celotnega telesa. Izdelan je iz trpežnega, visokokakovostnega jekla. Težko jekleni okvir zagotavlja stabilno podporo med vadbo. Ima tudi blazinice za noge in končne kape, ki preprečujejo njegovo premikanje med treningi. Transportna kolesa in ročaj pomagajo pri premikanju klopi. Izdelana je s prašno lakirano prevleko, ki preprečuje rjo, praske in obrabo pred veliko uporabo.
Opremljen je z 2,5 cm debelim umetnim platnom iz vinila, ki zagotavlja udobje in izboljšano podporo. Ta mehka plast zmanjša pritisk na hrbet in zmanjša utrujenost, hkrati pa poveča vzdržljivost. Klop je odlična za treninge za odstranjevanje trdovratne maščobe in gradnjo mišic. Trden okvir in stabilizirane noge zagotavljajo trdno oporo klopi, deska pa je opremljena z oblazinjenjem z visoko gostoto, ki zagotavlja maksimalno udobje pri vadbi.
Specifikacije
- Največja nosilnost teže: 800 lbs
- Teža izdelka: 41 lbs
- Mere: 43,5 L x 17 Š x 26,5 V palcev
- Zložljiv: Da
- Nastavljivo: Da
Prednosti
- Težka gradnja
- Odporen proti rji in praskam
- Trden okvir
- Med treningi se ne premika
- Enostavno in kompaktno shranjevanje
- Enostaven za montažo
- Podloga z visoko gostoto za udobje
- Dobro deluje tudi pri uporabi uteži
Slabosti
- Težave z embalažo
- Na začetku guma lahko zadiši.
5. Klop za nastavljivo težo Marcy Impex
Klop z nastavljivo težo Marcy Impex vam pomaga z minimalno opremo doseči svoje fitnes cilje. Ima nastavljiv hrbet, ki ga lahko spremenite v šest različnih položajev, da ustrezajo vašim treningom. Ima tudi varno zasnovo za nastavitev žaginega hrbtnega dela, ki jo je mogoče spremeniti v nagnjen, raven ali zavrnjen položaj. Zaradi ergonomske zasnove klopi lahko vadite celo telo. Ima razvijalnik nog in dvojne podaljške za pomoč pri treningih spodnjega dela telesa.
Klop ima vrhunsko oblogo iz pene, ki zagotavlja udobje. Jekleni okvir, prevlečen s prahom, zagotavlja odpornost, klop pa lahko prenese največjo težo 600 lbs. Ima penaste valjčne blazinice, ki imajo vinilno prevleko in trpežen prašno lakiran zaključek. Na voljo je tudi s kolesi in ročajem za lažji prevoz.
Specifikacije
- Največja zmogljivost: 600 lbs
- Teža izdelka: 51 lbs
- Mere: 65L x 23W x 46,5H palcev
- Zložljiv: Da
- Nastavljivo: Da
Prednosti
- Enostaven za montažo
- Dobra stabilnost
- Udobni koti naklona in padca
- Nastavljiv sedež
- Udobno oblazinjenje
- Visokokakovostni valji
- Priloženi so podaljški nog
- Navodila so priložena slikam
- Dobro za nagibe, padce in ravne vaje
Slabosti
- Brez oblazinjenja nad pokrovi.
- Curler za noge gre le na pol poti.
- Klop se nekoliko ziba.
- Brez mehanizma za zaklepanje podaljškov nog.
- Morda je majhen za ljudi, višje od šest metrov.
- Vijak tečaja je predolg in lahko strga koleno.
6. Klop za trening z ravno težo AmazonBasics
Namen AmazonBasics Flat Weight Workout Bench je izboljšati vaše domače treninge. Idealen je za treninge za začetnike in naprednejše. Izdelana je iz robustnih, visokokakovostnih materialov, vključno z vzdržljivim okvirjem iz jeklene cevi in gladko površino iz PVC. Lahko ga je enostavno sestaviti in ima obrnjene noge v obliki črke T, ki zagotavljajo boljšo stabilnost. Ta klop vam pomaga pri izgorevanju maščob in izgradnji mišic v udobju vašega doma. Priložena je enoletna garancija. Klop je dovolj trpežna za delo z mrenami. Izvajate lahko tudi tricep padce ali deske od tal do klopi in druge intenzivne treninge.
Specifikacije
- Največja nosilnost teže: 375 lbs
- Teža izdelka: 24,2 lbs
- Mere: 41L x 11W x 17,9H palcev
- Zložljiv: št
- Nastavljivo: št
Prednosti
- Trdna klop
- Ne maje se
- Vzdržljiv okvir iz jeklene cevi
- Gladka PVC površina
- Dobro oblazinjenje in vinilna prevleka
- Enostavna montaža
- Udobno sedenje
Slabosti
- Težave z embalažo
7. Univerzalna klop za odklon
Klop Universal Decline vam pomaga izvajati najrazličnejše osnovne treninge od doma. Izbirate lahko med dvema položajema upadanja in izvajate trebušnjake, zasuke in vaje za krepitev jedra. Ima osem-palčne oblazinjene valjčke, ki držijo vaše noge trdno na svojem mestu. Dobro oblazinjena opora za hrbet poskrbi, da vam je udobno med vadbo.
Specifikacije
- Največja zmogljivost: 200 lbs
- Teža izdelka: 20 lbs
- Dimenzije: 45L x 17W x 23H palcev
- Zložljiv: Da
- Nastavljivo: Da
Prednosti
- Udobno blaženje
- Široki penasti valji
- Enostaven za montažo
- Udobno
- Tri nastavitve višine
- Dobro za ab treninge
- Čvrste
Slabosti
- Zaščitna pena zdrsne.
- Morda je majhen za ljudi nad 6 čevljev.
- Blazinica se lahko odtrga od stalne uporabe.
- Ni nastavljiv za pokončno sedenje.
8. Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench
Klop Fitness Reality 1000 Super Max Weight je zgrajen za podporo do 800 lbs. Ima sprednjo nogo z dvema nastavljivima položajema, ki podvojijo število kotov naslonjala na 12. Klop lahko uporabljate tako za kondicijske treninge kot jogo. Pomaga izboljšati treninge za zgornji del telesa in druge vaje za moč. Na voljo je z neodvisnimi nastavitvami naslonjala in je nadgrajen z naslonom, ki je širši 2 cm za boljšo podporo hrbta.
Klop ima edinstveno trikotno podporno strukturo. Izdelana je z močno prašno lakirano cevasto jekleno konstrukcijo, ki zagotavlja stabilnost. Lahko se zloži in ima kolesa za lažji prevoz. Ima tri nastavljive nastavitve za noge. Priložen je tudi priročnik.
Specifikacije
- Največja zmogljivost: 800 lbs
- Teža izdelka: 35 lbs
- Dimenzije: 59L x 23,5W x 48,5H palcev
- Zložljiv: Da
- Nastavljivo: Da
Prednosti
- 12 kotov naslonjala
- Širši naslon
- Močan jekleni okvir
- Enostaven za montažo
- Čvrste
- Ima transportna kolesa
- Zložljiv
Slabosti
- Težave z embalažo
- Ozka klop
- Šivi se lahko odlepijo s pokrova klopi.
9. Finer Form večnamenska klop
Večnamenska klop Finer Form je zasnovana za večkratne treninge, ki so namenjeni večini glavnih mišičnih skupin in pomagajo oblikovati trebuh, hrbet, prsni koš, zadnjične mišice, stegnenice in jedro. Izdelan je iz visokokakovostnega jekla in ima prah, odporen proti praskam, za trpežnost. Ima eno ravno in dve nastavitveni klopi s štirimi nastavitvami stopal in osmimi blazinami za stegno za udobno nastavitev višine. Uporablja se lahko kot nastavljiva sedežna klop, ki krepi trebušne mišice in poševne mišice.
Uporablja se lahko tudi kot ravna klop za muhe in stiskalnice za prsi ali klop za treninge spodnjega dela hrbta, jedra in tetive. Na voljo je z dodatnimi nosilnimi cevmi, ki tvorijo trikotni okvir. Zmore največ 660 lbs in ima udobno blazino, ki zagotavlja stalno podporo in udobje za spodnji del hrbta in trebuha. Nosilci za noge so privarjeni v klop za boljšo podporo.
Specifikacije
- Največja nosilnost teže: 660 lbs
- Teža izdelka: 38 lbs
- Dimenzije: 39L x 13W x 17,5H palcev
- Zložljiv: št
- Nastavljivo: Da
Prednosti
- Izdelano iz visoko kakovostnega jekla
- Preprosto nastavljiv upad in ravne nastavitve
- Brez mahanja ali tresenja
- Udobna blazinica
- Enostavno premikanje
- Dobro za podaljšanje hrbta, trebušnjake in ravne klopi
Slabosti
- Težave z embalažo
- Težko sestaviti.
- Plastični nasloni za noge se enostavno odstranijo.
10. Rep Fitness ravna klop
Rep Fitness Flat Bench je težka ASTM klop s težo 1000 lbs. Zasnovan je za uporabo z utežmi, kovaškimi stroji, kletkami ali stojali. Ima blazinico, ki zagotavlja podporo za dviganje. Blazinica meri 12 centimetrov široko in ima stabilno 16-palčno podlago, ki zagotavlja zadostno oporo hrbtu in pogon nog med stiskalnicami. Je trpežen in trden pod obremenitvijo. Zgornja površina blazinice je 17,5 cm od tal.
Ravna klop je narejena iz jeklenega kalibra 11 z debelim osnovnim slojem vezanega lesa, gostim jedrom iz pene in mehko zgornjo plastjo, ki zagotavlja mešanico opore in udobja. Ima 2,5 cm debelo blazinico, ki je prekrita z trpežnim in teksturiranim nedrsečim vinilom. Klop tehta 45 lbs in jo je enostavno premikati. Na voljo je z 10-letno garancijo na okvir in 30-dnevno garancijo na blazinico.
Specifikacije
- Največja nosilnost teže: 1000 lbs
- Teža izdelka: 45 lbs
- Dimenzije: 47L x 12W x 17,5H palcev
- Zložljiv: Da
- Nastavljivo: Da
Prednosti
- Močna in stabilna
- Udobno oblazinjenje
- Izdelano iz jekla 11 profila
- Enostaven za montažo
- Vzdržljiv in trpežen
- Enostavno čiščenje in shranjevanje
Slabosti
- Težave z embalažo
- Po nekaj tednih lahko postanejo klimavi.
- Sponke lahko po določenem času padejo.
11. Reebok Ab Board
Plošča Reebok Ab je izdelana iz trpežnega cevastega jekla z 2,5 cm debelo blazinico. Zaradi tega je udoben in trpežen. Pomaga okrepiti in tonizirati jedro s ciljno usmerjeno telesno težo in uteženo vadbo. Ima sidra za gleženj in kolena, ki držijo noge zaklenjene v klopi, zaradi česar je primeren za vaje za trebuh, pošev in upogibanje kolka. Ergonomsko oblikovana opora za hrbet in penaste blazine za gležnje in kolena omogočajo udobno uporabo. Ta klop ima nedrseče gumijaste noge in obrišljivo površino, ki omogoča enostavno čiščenje in vzdrževanje.
Specifikacije
- Največja nosilnost teže: 330 lbs
- Teža izdelka: 55,6 lbs
- Mere: 42L X 17W X 21,7 H palcev
- Zložljiv: št
- Nastavljivo: Da
Prednosti
- Udobno oblazinjenje
- Enostavna navodila in montaža
- Iz trpežnega cevastega jekla
- Čvrste
- Udobni koti
- Enostavno premikanje
Slabosti
- Težave z embalažo
- Vijaki se morda ne prilegajo.
Spodaj omenjenih nekaj nasvetov, ki jih je treba upoštevati pri nakupu vadbene klopi za domačo uporabo.
Najboljši vodnik za nakup vadbene mize doma
- Nastavljivost: Nastavljive klopi so opremljene s premičnimi koti naklona in padca, zaradi katerih so vaši treningi bolj gladki. Preverite specifikacije in preglede, da ugotovite, kako daleč segajo koti naklona in padca.
- Udobje: Ko uporabljate opremo, se prepričajte, da ste dovolj udobni, da ne obremenjujete ali obremenjujete nobenega dela telesa, ki presega to, kar vaja zahteva. Velik ključ pri iskanju nastavljivega bench pressa je iskanje takšnega z udobnim oblazinjenjem, ki ustreza tudi dolgotrajnim treningom.
- Trajnost: Večina nastavljivih klopi je opremljena s prašnim lakom, kar poveča njihovo vzdržljivost in ohranja brez prask. Prepričajte se, da je jekleni okvir trden. Preverite preglede, da se prepričate, da klop zmore naporne in dolge treninge.
- Preprosto premikanje: Večina nastavljivih klopi ima ročaje in / ali kolesa za lažji prevoz. Za minimalni prostor za shranjevanje jih je mogoče tudi zložiti.
- Kapaciteta teže: preverjanje nosilnosti mora biti ena izmed prvih stvari, ki jih naredite pri nakupu nastavljive klopi. Prepričajte se, da ima večjo težo kot lastna telesna teža. To je zato, ker ko vadite, imate večjo težo na klopi.
- Varnost klopi: Prepričajte se, da je klop opremljena s končnimi pokrovi ali oblazinjenjem nog, da se med vadbo ne premika.
To je naših 11 najboljših izbir za vadbene klopi, ki jih lahko uporabljate doma. Mogoče je težko vsak dan delati doma, še posebej, ker ni nobenega trenerja, ki bi vam pomagal. Najbolje je, da ostanete motivirani in si postavite nove cilje. Upam, da vam bodo te klopi pomagale doseči vaše fitnes cilje!