Kazalo:
- Kazalo
- Kaj je krvni strdek?
- Kaj povzroča krvne strdke v nogi?
- Kateri so znaki in simptomi krvnega strdka v nogi?
- Kako se naravno znebiti krvnih strdkov v nogah
- Domača zdravila za zdravljenje krvnega strdka v nogi
- 1. Eterična olja
- a. Janeževo olje
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- b. Helichrysum Oil
- Kaj rabiš
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- c. Olje Wintergreen
- Kaj rabiš
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Epsomska sol
- Kaj rabiš
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 3. Česen
- Kaj rabiš
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 4. Zeleni čaj
- Kaj rabiš
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 5. Origano
- Kaj rabiš
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 6. Vitamin E
- Kaj rabiš
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 7. Kurkuma
- Kaj rabiš
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 8. kajenska paprika
- Kaj rabiš
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 9. Ingver
- Kaj rabiš
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 10. Joga
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 11. Prehrana
- Preventivni nasveti
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kazalo
Kaj je krvni strdek?
Kaj povzroča krvne strdke v nogi?
Kateri so znaki in simptomi krvnega strdka v nogi?
Kako se znebiti krvnega strdka v nogi Naravno
preventivni nasveti
Kaj je krvni strdek?
Krvni strdek je kepa poltrdne krvi, ki jo pogosto opazimo po poškodbi. Vaša kri je sestavljena iz celic, kot so trombociti in plazemski proteini, ki pomagajo pri nastajanju strdkov in preprečujejo izgubo odvečne krvi iz telesa. Strjevanje ali strjevanje krvi je pomemben proces, ki je v veliko pomoč, zlasti v času fizične travme. Krvni strdki pa lahko postanejo tudi življenjsko nevarni, če nastanejo v žilah ali organih, kot so srce in pljuča (1).
Nazaj na TOC
Kaj povzroča krvne strdke v nogi?
Kot smo že omenili, lahko v nekaterih primerih v kateri koli veni nastane krvni strdek. To stanje se imenuje globoka venska tromboza (2). Takšni strdki so pogost pojav v nogah. Pojavijo se lahko tudi v srcu, možganih, pljučih ali v medeničnem predelu. Nekateri najpogostejši vzroki za nastanek krvnega strdka v nogah so:
- Poškodba ene od ven na nogi zaradi fizične travme
- Moten pretok krvi
- Hiperkoagulabilnost: Stanje, pri katerem se večja verjetnost strjevanja krvi kot običajno
- Dolgotrajno sedenje ali nepremičnost
- Operacija: Če ste bili pred kratkim operirani, imate večje možnosti za nastanek krvnega strdka.
- Fizična travma spodnjega dela telesa.
- Teža: če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, obstaja večje tveganje za nastanek krvnih strdkov v nogah.
- Zdravstvene razmere: krčne žile, vaskulitis, srčni napad, dihalne okvare ali celo nedavno spočetje ali porod lahko povzročijo krvni strdek v veni vaše noge.
- Starost: Pri starejših obstaja večje tveganje za nastanek krvnih strdkov.
- Razširjena intravaskularna koagulacija (DIC): To je zdravstveno stanje, zaradi katerega se kri neustrezno strdi zaradi okužbe ali odpovedi organov.
Vsi ti dejavniki lahko prispevajo k nastanku krvnega strdka v nogi. Strdek lahko povzroči tudi druge spremembe v telesu. Pojav katerega koli od naslednjih znakov in simptomov v telesu kaže na krvni strdek v nogi.
Nazaj na TOC
Kateri so znaki in simptomi krvnega strdka v nogi?
Znaki in simptomi, povezani s krvnim strdkom, so običajno posledica oviranega pretoka krvi in vnetja na območju strdka. Nekateri med njimi so naslednji.
- Oteklina na območju strdka. Če je strdek velik, lahko opazite otekanje celotne noge.
- Kasnejši pojav bolečine v predelu strdka
- Vnetje ali pordelost
- Toplota okoli strdka
- Povečana bolečina v nogi, medtem ko jo poskušate upogniti
- Krči v nogah in teletih
- Rdečkasto modra ali belkasta obarvanost kože na prizadetem območju
Intenzivnost simptomov se lahko razlikuje od osebe do osebe. Toda ne glede na to je zelo priporočljivo zdraviti vsak strdek na nogi takoj, ko opazite njen videz. Tu omenjena zdravila vam lahko pomagajo pri naravnem zdravljenju krvnega strdka v nogi.
Nazaj na TOC
Kako se naravno znebiti krvnih strdkov v nogah
- Esencialna olja
- Epsomska sol
- Česen
- Zeleni čaj
- Origano
- Vitamin E
- Kurkuma
- Kajenski poper
- Ingver
- Joga
- Prehrana
Domača zdravila za zdravljenje krvnega strdka v nogi
1. Eterična olja
a. Janeževo olje
Shutterstock
Kaj rabiš
- 2 do 3 kapljice eteričnega olja janeža
- 1 kozarec vode
Kaj morate storiti
- Nekaj kapljic eteričnega olja janeža zmešajte v kozarcu vode in takoj zaužijte.
- Lahko pa na prizadeto nogo vmasirate janeževo olje.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Janeževo olje pridobivajo iz cvetoče rastline, imenovane janež. Ima različne medicinske namene in je antiseptično, protivnetno in mišično relaksantno sredstvo. Tako lahko janeževo olje uporabljamo za zmanjšanje bolečin in izboljšanje pretoka krvi za zdravljenje krvnega strdka v nogi (3).
b. Helichrysum Oil
Shutterstock
Kaj rabiš
- 5 do 6 kapljic eteričnega olja helikrizuma
- 30 ml katerega koli nosilnega olja, kot je kokosovo ali olivno olje
Kaj morate storiti
- Eterično olje zmešajte z nosilnim oljem.
- To mešanico vmasirajte v prizadeto območje na nogi.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsaj trikrat na dan.
Zakaj to deluje
Helichrysum olje je pridobljeno iz zdravilne rastline, helichrysum. Ima številne koristi za zdravje in je znan po svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnostih. Zaradi antikoagulantnih lastnosti je tudi naravno sredstvo za redčenje krvi. Tako je olje helihrizuma ena najboljših možnosti za zdravljenje krvnega strdka v nogi.
c. Olje Wintergreen
Shutterstock
Kaj rabiš
- 5 do 6 kapljic eteričnega olja zimzelena
- 30 ml katerega koli nosilnega olja, kot je kokosovo olje ali oljčno olje
Kaj morate storiti
- Eterično olje zimzelena zmešajte z nosilnim oljem po vaši izbiri.
- Masirajte to mešanico na prizadeti nogi.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Olje Wintergreen vsebuje spojino, imenovano metil salicilat. Metil salicilat je dobro znan po svojih lastnostih redčenja krvi in protivnetnih lastnostih (4). Zimzeleno olje je zato lahko v pomoč pri zdravljenju krvnega strdka v nogi.
Nazaj na TOC
2. Epsomska sol
Shutterstock
Kaj rabiš
- 1 skodelica soli Epsom
- Voda
Kaj morate storiti
- Vodo za kopanje dodajte Epsom sol.
- Namočite in se sprostite v kopeli 20 do 25 minut.
Kako pogosto bi morali to početi
Upoštevajte ta režim enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Epsomska sol se imenuje tudi magnezijev sulfat. Znano je, da izboljšuje krvni obtok in preprečuje strjevanje krvnih strdkov. Je tudi protivnetno. Te lastnosti soli Epsom lahko pomagajo pri zdravljenju krvnega strdka v nogi (5), (6).
Nazaj na TOC
3. Česen
Shutterstock
Kaj rabiš
- 3 do 4 stroki česna
- 1 skodelica vroče vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Stroke česna zdrobimo in dodamo skodelici vroče vode.
- Pustite, da se strmo porabi, preden se ohladi.
- Za okus lahko dodate tudi med.
Kako pogosto bi morali to početi
Za najboljše rezultate pijte ta čaj 3 do 4-krat na dan.
Zakaj to deluje
Česen je znan po svojih izjemnih koristih za zdravje. Vsebuje dve organsko žveplovi spojini, imenovani alicin in ajoen. Te spojine dajo česnu antitrombotične lastnosti, kar lahko pomaga pri zdravljenju krvnega strdka (7), (8), (9).
Nazaj na TOC
4. Zeleni čaj
Shutterstock
Kaj rabiš
- 1 čajna žlička ekstrakta zelenega čaja
- 1 skodelica vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- V skodelico vode dodajte izvleček zelenega čaja in ga zavrite.
- Porabite to, preden postane hladno.
- Za okus lahko dodate tudi med.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte ta čaj vsaj trikrat na dan.
Zakaj to deluje
Antioksidativne lastnosti zelenega čaja niso skrivnost. Nekaj študij je pokazalo, da lahko zeleni čaj pomaga tudi pri preprečevanju nastanka krvnih strdkov. Izkazuje tudi antitrombotične lastnosti in lahko pomaga pri zdravljenju krvnih strdkov (10), (11).
Nazaj na TOC
5. Origano
Shutterstock
Kaj rabiš
500 mg dodatki origana
Kaj morate storiti
Vsakodnevno uživajte dodatke origana.
Kako pogosto bi morali to početi
To naredite vsaj 4-krat na dan za optimalne rezultate.
Zakaj to deluje
Origano ima z njim povezane številne prednosti. Poleg tega, da je naravni antioksidant, ima tudi protimikrobne in protivnetne lastnosti. Ugotovljeno je tudi, da origano zavira agregacijo trombocitov in se zato lahko uporablja pri zdravljenju krvnih strdkov (12).
Nazaj na TOC
6. Vitamin E
Shutterstock
Kaj rabiš
400 mg kapsule vitamina E
Kaj morate storiti
Vsak dan uživajte kapsule vitamina E.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate zaužiti enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Vitamin E je v glavnem sestavljen iz skupine osmih v maščobah topnih vitaminov, imenovanih tokoferoli in tokotrienoli. Vitamin E se uporablja predvsem zaradi antioksidativnih in blagih antikoagulantnih lastnosti, ki pomagajo pri zdravljenju krvnih strdkov (13), (14).
Nazaj na TOC
7. Kurkuma
Shutterstock
Kaj rabiš
- 1 čajna žlička kurkume v prahu
- 1 kozarec toplega mleka
Kaj morate storiti
Kurkumi dodajte kozarec toplega mleka in takoj zaužijte.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 1 do 2-krat na dan.
Zakaj to deluje
Kurkuma je naravni antioksidant in se uporablja pri zdravljenju različnih kožnih bolezni. Vsebuje spojino, imenovano kurkumin, ki je odgovorna za številne prednosti. Kurkumin ima tudi antikoagulantne lastnosti in ga je zato mogoče uporabiti za zdravljenje krvnega strdka v nogi (15), (16), (17), (18).
Nazaj na TOC
8. kajenska paprika
Shutterstock
Kaj rabiš
450 mg kajenske kapsule poper
Kaj morate storiti
Pred obroki uživajte kapsule kajenskega popra.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate storiti vsaj dvakrat na dan.
Zakaj to deluje
Kajenski poper vsebuje veliko salicilatov. Ti salicilati imajo močan učinek redčenja krvi in se lahko uporabljajo za zdravljenje krvnega strdka v nogah (19).
Nazaj na TOC
9. Ingver
Shutterstock
Kaj rabiš
- 1 centimeter olupljenega ingverja
- 1 skodelica vroče vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Pustite, da se ingver strmi v vroči vodi 15 minut.
- Naj se ohladi. Ta zdrav čaj zaužijte takoj.
- Za okus lahko dodate tudi med.
Kako pogosto bi morali to početi
Ta čaj morate piti 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Ingver vsebuje spojino, imenovano salicilat. Iz te spojine izvira zelo priljubljeno redčilo v krvi, imenovano acetilsalicilna kislina. Ingver je tako lahko potencialno zdravilo za nastanek krvnih strdkov (20), (21), (22).
Nazaj na TOC
10. Joga
Shutterstock
Kaj morate storiti
Naredite nekaj joga asan, kot sta Uttanasana in Virabhadrasana I.
Uttanasana je stoječa pozira naprej in v glavnem vključuje upogibanje bokov. Še naprej se morate počasi spuščati, dokler se ne boste mogli dotakniti nog. Po tem počasi približajte dlan na zadnji del gležnjev in stojte v enakem položaju 30 sekund do 1 minute. Za več informacij o tej asani kliknite tukaj.
Virabhadrasana I zahteva, da noge držite približno 3 1/2 metra narazen. Nato morate eno koleno upogniti, drugo nogo pa maksimalno iztegniti. Iztegnite roke nad seboj, dokler ne dvignete celotnega rebra iz medenice. Zadržite ta položaj 30 sekund do 1 minute. Za več informacij o tej asani kliknite tukaj.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsako jutro.
Zakaj to deluje
Joga je izjemno koristna za ohranjanje zdravja duha in telesa. Tu omenjene asane bodo pomagale pri raztezanju nog in spodbudile prekrvavitev. To pa preprečuje nastanek krvnih strdkov v nogah (23), (24), (25).
Nazaj na TOC
11. Prehrana
Shutterstock
Vključitev nekaterih živil v vašo prehrano lahko pomaga pri redčenju krvi in zdravljenju obstoječih krvnih strdkov (26), (27). Za hitrejše okrevanje lahko sledite dieti z naslednjimi živili.
- Zelenjava, kot so brokoli, zelena solata, paradižnik in čebula
- Sadni sokovi, kot so ananasov sok, jagodni sok, brusnični sok, murva in grozdni sok
- Oreški, kot so orehi, mandlji, pinjole, indijski oreščki in pistacije
- Ribe, kot so skuša, tuna in losos
Nazaj na TOC
Preventiva je vedno boljša od zdravljenja. Po zdravi prehrani in nekaterih pozitivnih spremembah življenjskega sloga boste zmanjšali možnosti ponovitve krvnega strdka. Upoštevate lahko spodaj omenjene preventivne nasvete skupaj s sredstvi za hitrejše celjenje krvnega strdka.
Preventivni nasveti
- Preverite svojo težo in ITM
- Izogibajte se dejavnostim, ki vključujejo daljša obdobja neaktivnosti
- Vstanite in hodite vsakih nekaj ur, če ste sedeli ali ležali na odseku
- Vsake toliko dvignite noge, da pospešite pretok krvi
- Vadba
Zdaj, ko veste, kako se naravno znebiti krvnih strdkov v nogah, kaj še čakate? Upoštevanje tukaj omenjenih zdravil in nasvetov vam lahko pomaga pri obvladovanju krvnega strdka. Prav tako morate še naprej upoštevati preventivne nasvete tudi po zdravljenju svojega stanja, da se izognete ponovitvi. Če vaše nelagodje ali simptomi kljub zdravljenju prevladajo, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom, da se izognete nadaljnjim zapletom.
Nazaj na TOC
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kako veste, ali imate krvni strdek?
Če je na nogi obarvan madež kože, skupaj z bolečino in oteklino, obstaja velika verjetnost, da imate v nogi krvni strdek. Prav tako morebitne otekline, povezane s krvnim strdkom, ne izginejo niti pri zaledenitvi.
Kako se počuti krvni strdek v nogi?
Krvni strdek je navadno rdečkasto modre barve ali videza bled. Prizadeto območje je prav tako toplo na dotik in nato postane boleče.