Kazalo:
- Naravni načini odstranjevanja zobnega kamna in zobnih oblog z zob
- 1. Pravilno si umijte zobe
- 2. Uporabite fluoridno zobno pasto
- 3. Zobna pasta Tartar Control
- 4. Mešanica sode bikarbone
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 5. Aloe Vera gel
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 6. Olje sezamovih semen
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 7. Redno uporabljajte nitke
- 8. Antiseptično peroralno čistilo ali peroksidna raztopina za grgranje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 9. Uporabite Dental Pick
- Kako pogosto bi morali to početi
- 10. Izvleček Sanguinaria
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 11. Vlečenje olja
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Nasveti za preprečevanje
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- 14 virov
Ustna higiena je izrednega pomena. Vsakodnevno umivanje zob, pravilna uporaba zobne nitke in redni pregledi zob so pomembni za ohranjanje dobrega zdravja ustne votline. Nepravilno ščetkanje lahko povzroči nastanek zobnih oblog, ki ob prezrtju tvorijo zobni kamen. To sčasoma privede do številnih drugih bolezni zob in dlesni.
Preprosta malomarnost lahko povzroči nastanek zobnega kamna na vaših zobeh v nekaj mesecih. Zato je pomembno vedeti, kako odstraniti zobni kamen in preprečiti tudi druge ustne bolezni.
Naravni načini odstranjevanja zobnega kamna in zobnih oblog z zob
1. Pravilno si umijte zobe
Pravilno umivanje zob po vsakem obroku preprečuje nastanek zobnega kamna. Za ščetkanje uporabite zobno ščetko z mehko ščetino in jo ščetkajte pod vsemi koti po vseh površinah zob, tako da so temeljito očiščene. Ne pozabite, da krtačo vedno držite pod kotom 45 stopinj glede na linijo dlesni.
2. Uporabite fluoridno zobno pasto
Zobna pasta s fluorom pomaga povečati koncentracijo fluorida v zobeh, kar jih okrepi in preprečuje zobne votline. Uporaba fluoridne zobne paste pomaga remineralizirati območja, ki jih prizadene propadanje, in jih zaščiti pred bakterijami, ki so odgovorne za nastanek zobnega kamna (1).
Boste potrebovali
Zobna pasta s fluorom
Kaj morate storiti
Na zobno ščetko nanesite zadostno količino fluoridne zobne paste in si pridno umivajte zobe.
Kako pogosto naj to počnete
Naredite to vsaj dvakrat na dan.
3. Zobna pasta Tartar Control
Zobna pasta Tartar control vsebuje kemične sestavine, kot so pirofosfati, cinkov citrat, fluorid itd. Te sestavine preprečujejo nabiranje zobnega kamna in delujejo proti zobam (2). Ugotovljeno je tudi, da nekatera zobna pasta za nadzor zobnega kamna vsebuje antibiotik, imenovan triklosan, ki je odgovoren za ubijanje nekaterih ustnih bakterij (3).
Boste potrebovali
Zobna pasta za nadzor zobnega kamna
Kaj morate storiti
Zobe si umijte z zobno pasto za nadzor zobnega kamna.
Kako pogosto naj to počnete
Naredite to vsaj dvakrat na dan.
4. Mešanica sode bikarbone
Soda bikarbona pomirja zobe in dlesni ter deluje protibakterijsko na zobne obloge in zobni kamen (4). To lahko pomaga pri preprečevanju zobnega kamna in beljenju zob.
Boste potrebovali
- 1 žlica sode bikarbone
- Ščepec soli
- Zobna ščetka
Kaj morate storiti
- Sodo bikarbono in sol zmešajte in s to zmesjo z zobno ščetko očistite zobe.
- Sperite usta z mlačno vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
To uporabite vsak drugi dan za hitre rezultate. Ko se plošča očisti, lahko to zdravilo uporabljate enkrat na 7-10 dni.
5. Aloe Vera gel
Aloe vera ima protimikrobne lastnosti in vsebuje antioksidante, ki lahko pospešijo celjenje dlesni z odstranjevanjem prostih radikalov, ki jih proizvajajo bakterije (5). Eterično olje limone ima protiglivične lastnosti proti C. albicans , glivicam, ki jih najdemo na naši koži in nekaterih delih telesa (6). To lahko pomaga preprečiti zobni kamen in karies.
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička gela aloe vere
- 4 žličke rastlinskega glicerina
- 4-5 žlic sode bikarbone
- 10 kapljic eteričnega olja limone
- 1 skodelica vode
Kaj morate storiti
- Vse sestavine zmešajte, da nastane gladka pasta.
- S to mešanico drgnite zobe.
- Temeljito sperite usta, da odstranite pasto.
Kako pogosto bi morali to početi
Uporabljajte ga enkrat v 3-4 dneh, dokler obloga popolnoma ne izgine.
Opomba: Tega zdravila ne uporabljajte dlje časa, saj lahko glicerin prekine postopek remineralizacije zob.
6. Olje sezamovih semen
Sezamovo olje je bogato z bioaktivnimi spojinami, ki kažejo antioksidativne, razstrupljevalne in antibiotične lastnosti (7). Tradicionalno se uporablja za vlečenje olja, saj lahko zmanjša gingivitis, ki ga povzročajo plaki, in poškodbe prostih radikalov, ki spremljajo zobni karies.
Boste potrebovali
- 1 žlica sezamovih semen
- Zobna ščetka
Kaj morate storiti
- Sezamovo olje 15 minut pecite v ustih.
- Temeljito sperite usta.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to dvakrat na teden.
7. Redno uporabljajte nitke
Zobna nitka je odličen način za odstranjevanje zobnih oblog in delcev hrane med zobmi. Zobna nit zob preprečuje nastanek zobnega kamna in vam pomaga vzdrževati dobro ustno higieno. Zobna nitka očisti ne le med zobmi, temveč tudi med dlesnijo in tako ohranja zobni karies in dlesni (8).
Boste potrebovali
Zobna nitka
Kaj morate storiti
- Med dva zoba vstavite vrvico za zobno nitko.
- Nežno povlecite vrvico naprej in nazaj, da med zobe izvlečete delce hrane.
- Vstavite ga v režo dlesni, da odstranite morebitne ostanke.
- Ponavljajte, dokler ne prekrijete celotnih ust.
Kako pogosto naj to počnete
Naredite to vsaj dvakrat na dan.
8. Antiseptično peroralno čistilo ali peroksidna raztopina za grgranje
Ustna voda in vodikov peroksid sta protimikrobna. Ta rešitev pomaga sprostiti in odstraniti zobni kamen (9), (10).
Boste potrebovali
- 1 žlica antiseptične ustne vode
- 3 žlice 3% raztopine vodikovega peroksida
Kaj morate storiti
- Zmešajte obe sestavini in s to raztopino grgrajte minuto ali dve.
- Nadaljujte z grgranjem z navadno vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
To ponovite dvakrat na teden.
9. Uporabite Dental Pick
Z zobotrebcem (na voljo v trgovinah) lahko odstranite strjen zobni kamen. Pomaga vam lahko, da ga nežno strgate.
Boste potrebovali
Zobotrebec
Kaj morate storiti
- S pomočjo osvetljenega povečevalnega ogledala poiščite zobni kamen, nabran na zobeh.
- Med postopkom čiščenja nežno postrgajte zobni kamen, izpljunite in sperite usta.
Kako pogosto bi morali to početi
To ponovite dvakrat na dan.
Opomba: To je treba storiti previdno, saj lahko pobiranje globoko v dlesni povzroči okužbo.
10. Izvleček Sanguinaria
Bloodroot je pogosta sestavina zobne paste, saj je protimikrobno sredstvo in lahko zmanjša raven zobnih oblog (11). Zato bi ga lahko uporabili za zmanjšanje zobnih oblog in vnetja dlesni.
Boste potrebovali
- 3-4 kapljice izvlečka sanguinaria (bloodroot)
- Skodelica tople vode
Kaj morate storiti
V toplo vodo dodajte izvleček krvave kore in s to mešanico grgrajte.
Kako pogosto bi morali to početi
To ustno vodico uporabljajte vsak dan, najbolje dvakrat na dan.
11. Vlečenje olja
Vlečenje olja se opravi, da se znebimo zobnih oblog in podobnih okužb. Kokosovo olje absorbira vse nečistoče iz vaše ustne votline. Ima tudi protimikrobne lastnosti, ki so učinkovite proti peroralnim patogenom (12).
Boste potrebovali
1-2 žlici deviškega kokosovega olja
Kaj morate storiti
- Olje potopite v usta 10-15 minut.
- Izpljunite olje in temeljito sperite usta s toplo vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
To ponovite dvakrat ali trikrat na teden.
Ko zobni kamen nastane, ga je težko odstraniti in preprečiti nadaljnje kopičenje. Ta zdravila bodo morda trajala nekaj časa, da bodo pokazala rezultate, vendar bodo pomagala preprečiti nastanek zobnega kamna.
Tu je še nekaj nasvetov, s katerimi lahko preprečite nastanek zobnih oblog in zobnega kamna.
Nasveti za preprečevanje
- Z zobno ščetko z mehko ščetino zaščitite sklenino in olajšajte enostavno odstranjevanje oblog na zobeh.
- Izogibajte se kajenju, saj je tobak odgovoren za kopičenje zobnega kamna pod žvečilno linijo (13).
- Izogibajte se uživanju hrane, bogate s škrobom ali sladkorji, saj spodbujajo rast bakterij v ustih.
- Po vsakem obroku popijte dovolj vode, da izperete delce hrane v ustih.
- Uživajte veliko sadja, bogatega z vitaminom C, saj izboljšuje zdravje ustne votline in preprečuje vnetje dlesni (14).
- Načrtujte redne sestanke pri zobozdravniku za splošne preglede in čiščenje zob.
Zelo pomembno je, da se znebite zobnih oblog in zobnega kamna, preden lahko povzročijo še kakšno ustno bolezen. Vendar ne pozabite, da se lahko zobni kamen težko odstrani, odvisno od intenzivnosti, na kateri se je kalcificiral. Najboljša preventiva je primerna nega ustne votline in čiščenje z ustnim pranjem ter redno čiščenje zobne nitke. Če težava ni odpravljena, morate takoj poiskati zdravniško pomoč pri zobozdravniku.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Zakaj zobni kamen velja za škodljivega?
Če se zobni kamen ne odstrani, se na kopenih in zobeh nenehno kopiči in kalcificira. Je trda in porozna, kar postane gojišče škodljivih bakterij. Zobni kamenec poškoduje zobe in dlesni, kar lahko privede do vnetja dlesni, poškodbe sklenine, bolezni dlesni, pa tudi do izgube zob. Zobni kamen lahko vpliva tudi na zdravje kosti, saj v hujših primerih povzroči degeneracijo kosti ali celo bolezni srca.
Zakaj se na zobh nabira zobni kamen?
Akumulacija bakterij povzroči, da na zobeh nastane obloga. Če se zob ne odstrani z zob, se strdi v zobni kamen. Slabe ustne higienske prakse in prehrana, bogata s škrobnimi in sladkimi živili, povečajo možnosti za nastanek zobnega kamna.
Koliko časa traja, da se zobni kamen oblikuje na zobeh?
V povprečju traja približno 12 dni, da se zobni kamen oblikuje iz oblog.
Kakšna je razlika med oblogami in zobnim kamnom?
Zobni oblog je mehak in brezbarven film na dlesni, pri katerem so se bakterije začele razmnoževati in tvoriti biofilm. Lahko ga enostavno odstranite z vsakodnevno nego ustne votline. Ko se ta obloga ne čisti redno, se kopiči in tvori trdo in porozno rumenkasto snov okoli zob in dlesni. To je zelo težko odstraniti v primerjavi z odstranjevanjem zobnih oblog.
14 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Če preberete našo uredniško politiko, lahko izveste več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina točna in aktualna.- Fluor in zdravi zobje, Pediatrija in zdravje otrok, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2798600/
- Preverjanje inhibicije kariesa z zobno pasto za nadzor zobnega kamna, The Journal of Clinical Dentistry, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14520778
- Zobne paste, ki vsebujejo triklosan, zmanjšujejo zobne obloge in vnetje dlesni, Zobozdravstvo na podlagi dokazov, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16208383
- Antibakterijska aktivnost sode bikarbone, Zbirka nadaljnjega izobraževanja v zobozdravstvu, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12017929
- ALOE VERA: KRATKI PREGLED, Indijski časopis za dermatologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- Vpliv kemijske sestave komercialnih eteričnih olj limone na rast sevov Candida. Mycopathologia, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24436010
- Vlečenje olja za vzdrževanje ustne higiene - Pregled, Journal of Traditional and Complementary Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
- Učinkovitost zobnih zank pri nadzoru zdravja dlesni, Journal of Clinical and Experimental Dentistry, ZDA National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5474330/
- Ustne vodice: utemeljitev uporabe., American Journal of Dentistry, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26591619
- Vpliv vodikovega peroksida na razvoj oblog in gingivitisa pri človeku, Journal of Clinical Periodontology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/379049
- Sanguinaria canadensis: Tradicionalna medicina, fitokemična sestava, biološke dejavnosti in trenutna uporaba, MDPI, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037693/
- Vpliv kokosovega olja na gingivitis, povezan z oblogami - predhodno poročilo, Nigerijski medicinski časopis, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/
- Vpliv kajenja cigaret na parodontalno zdravstveno stanje: primerjalna, presečna študija, Indijsko društvo za parodontologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3283937/
- Vloga prehrane v obzobnem zdravju: posodobitev, MDPI, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037517/