Kazalo:
- 11 Neželeni učinki ingverja
- 1. Lahko povzroči zgago
- 2. Lahko povzroči krvavitev
- 3. Lahko vodi do driske
- 4. Maj razburjen želodec
- 5. Med nosečnostjo morda ne bo varno
- 6. Lahko povzroči plin in napihnjenost
- 7. Naj preveč zniža sladkor v krvi
- 8. Lahko povzroči draženje ust
- 9. Lahko povzroči draženje kože in oči
- Neželeni učinki uživanja ingverja v drugih oblikah
- Ingverjeva korenina
- Kurkuma ingverjev čaj
- Limonin ingverjev čaj
- Ingverjeva voda
- Ginger Ale
- Neželeni učinki ingver kapsul
- Možne interakcije
Ingver ( Zingiber officinale ) je zelo priljubljeno ajurvedsko zelišče, ki se stoletja uporablja za zdravljenje številnih pogostih bolezni. Vendar ima to zdravilno zelišče tudi nekaj škodljivih učinkov. Lahko vpliva na nekatera zdravila in dodatke.
Prekomerni vnos ingverja lahko povzroči drisko in težave s srcem ter poveča tveganje za splav. Zelišče lahko tudi preveč znižuje krvni tlak.
Čeprav se neželeni učinki ingverja v veliki meri pojavijo zaradi njegove prekomerne porabe, se jih je treba zavedati.
11 Neželeni učinki ingverja
1. Lahko povzroči zgago
Ingver, če ga jemljete v večjih odmerkih (več kot 4 grame na dan), lahko povzroči blago zgago. Kot kažejo nenavadni dokazi, so med drugimi verjetnimi neželenimi učinki razdraženi želodec in riganje.
Če ingver uporabljate kot alternativno zdravilo in imate zgago kot neželeni učinek, boste morda želeli poskusiti ingver v obliki kapsul. To morda ne bo povzročilo neželenih učinkov.
Ameriška študija poroča o zgagi pri osebah, ki so prejemale ingver (1). Najpogosteje lahko uživanje več kot 5 gramov ingverja na dan povzroči te neželene učinke, vključno z zgago (2).
2. Lahko povzroči krvavitev
Ingver lahko poslabša težave s krvavitvami (3). To ne velja samo za zelišče, temveč tudi za katero koli sestavino, ki je v zelišču.
Nekateri strokovnjaki menijo, da bi ingver lahko povzročil krvavitev zaradi svojih lastnosti proti trombocitom (redčenje krvi) (4). Nekateri verjamejo, da lahko ingver še poveča tveganje za krvavitev, če ga jemljete skupaj z drugimi zelišči, kot so nageljnove žbice, česen, ginseng in rdeča detelja. Vendar je v tem pogledu potrebno več raziskav.
3. Lahko vodi do driske
Če ga ingver jemlje v velikih količinah, lahko povzroči drisko. Gingeroli, aktivne sestavine ingverja, pospešujejo prehod hrane skozi črevesje in lahko povzročijo drisko (5). Čeprav je bilo to potrjeno v študijah na živalih, je več študij na ljudeh upravičenih.
Driska se lahko pojavi, kadar se blato prehitro premika po prebavilih. Nenormalna gibljivost prebavil in prekomerno izločanje tekočin iz prebavil povzroča drisko.
4. Maj razburjen želodec
V zvezi s tem je manj raziskav. Ingver spodbuja izločanje žolča, kar koristi prebavi. Če pa je vaš želodec prazen, lahko to povzroči prekomerno stimulacijo želodca, kar povzroči prebavne stiske in razdražen želodec.
Domneva se, da gingerol v ingverju (ki je podoben kapsaicinu, aktivni sestavini številnih začimb in čili paprike) draži želodec, zaradi česar proizvaja več kisline. Zaradi tega se lahko počutite neurejeno.
Vendar nekateri dokazi navajajo, da bi lahko ingver dejansko pomagal zdraviti razdražen želodec (6). Zato je potrebnih več študij, da bi razumeli, kako lahko ingver povzroči želodčne težave.
5. Med nosečnostjo morda ne bo varno
Čeprav lahko ingver zmanjša slabost pri nosečnicah, je pomembno opozoriti tudi na temno stran zelišč. Po mnenju nekaterih strokovnjakov lahko uživanje ingverja poveča tveganje za splav (7). Ne sme biti nevarno, če je odmerek pod 1500 mg na dan (8). Vse, kar presega to, bi lahko bilo za nosečnice nevarno.
Jemanje dodatkov ingverja v velikih odmerkih lahko povzroči tudi splav in druge zaplete. Čeprav je ingver varen, če ga uporabljamo v količinah, ki jih najdemo v hrani, lahko med nosečnostjo povzroča težave. Prekomerni vnos ingverja med nosečnostjo lahko povzroči tudi refluks kisline in zgago (8).
Ingver lahko poveča tveganje za krvavitev z zmanjšanjem agregacije trombocitov (9). Zato se morajo matere, ki so med porodom izgubile znatno količino krvi, v prvih dneh po porodu vzdržati ingverja.
6. Lahko povzroči plin in napihnjenost
Ingverjev čaj lahko povzroči nekatere blage prebavne neželene učinke. Najpogosteje vpliva na zgornji prebavni sistem in povzroča zgornje prebavne pline. Zamenjava ingverja z dodatki bi lahko bila ena od rešitev za to. Pred uporabo pa se obvezno pogovorite s svojim zdravnikom.
Po navedbah Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje lahko ingver povzroča pline (10).
Nekateri verjamejo, da bi se lahko enako zgodilo z ingverjevim pivom, gazirano pijačo. Pijača lahko poslabša napihnjenost pri nekaterih osebah.
7. Naj preveč zniža sladkor v krvi
Znano je, da ingver običajno pomaga pri zdravljenju diabetesa z zniževanjem ravni sladkorja v krvi. Vendar pa lahko jemanje zdravila skupaj s sladkorno boleznijo povzroči težave (11). Ingver lahko okrepi učinke zdravila in povzroči hipoglikemijo ali prekomerno zniževanje krvnega sladkorja.
8. Lahko povzroči draženje ust
Temu pravimo tudi sindrom peroralne alergije. Določene alergije se pojavijo, ko zaužijete določeno hrano. Simptomi so na splošno značilni za ušesa, kožo in usta. Ena taka alergija se pojavi, ko zaužijete ingver (vendar ne pri vseh posameznikih), kjer vas začnejo srbeti usta.
Draženje ust lahko povzroči tudi neprijeten okus. Čeprav bi prehod na dodatek ingverja morda pomagal, ni vedno tako. Druge povezane alergije vključujejo mravljinčenje in otekanje ust. Vendar so na tem področju na voljo omejene raziskave in potrebujemo nadaljnje študije, da bi razumeli, zakaj lahko ingver povzroča te alergije.
9. Lahko povzroči draženje kože in oči
Po iranski študiji je najpogostejša alergijska reakcija na ingver kožni izpuščaj (12). Druge alergije na ingver vključujejo srbenje oči, pordelost kože in vnetje kože.
To so glavni neželeni učinki ingverja. Obstajajo pa tudi nekateri drugi škodljivi učinki ingverja (ali različnih oblik ingverja), ki se jih morate zavedati.
Neželeni učinki uživanja ingverja v drugih oblikah
Ingverjeva korenina
Prekomerno uživanje ingverjeve korenine lahko povzroči želodčne težave in slab okus v ustih. Lahko povzroči tudi slabost (3)
Kurkuma ingverjev čaj
Nepričakovani dokazi kažejo, da lahko ingverjev čaj iz kurkume povzroči zaplete pri osebah z anamnezo ledvičnih kamnov ali žolčnih kamnov. Čaj lahko poslabša stanje s povečanjem ravni sečne kisline v krvi. Lahko povzroči tudi krče v trebuhu in napihnjenost. Vendar je v zvezi s tem manj raziskav. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom.
Limonin ingverjev čaj
Edini opaženi stranski učinek tega čaja je bilo pogosto uriniranje. Prekomerno uživanje limoninega ingverjevega čaja (ali katere koli pijače) lahko povzroči pogosto uriniranje. Zato omejite vnos te pijače.
Ingverjeva voda
To je v nekaterih regijah znano tudi kot ingverjev čaj. Neželeni učinki so podobni učinkom ingverja, ki vključujejo zgago, bolečine v trebuhu, pline in pekoč občutek v ustih.
Drug neželeni učinek ingverjeve vode (čaja) je, da lahko moti vaš spanec. To pomeni, da vas lahko dolgo ponoči zadrži, če ga zaužijete pred udarcem v posteljo. Vendar so na voljo le omejene informacije v podporo tej točki.
Ginger Ale
Raziskave so na tem področju omejene. Eden od nevarnih stranskih učinkov ingverjevega ale je lahko njegova možna interakcija z zdravili proti raku. Lahko tudi poslabša bolezen žolčnika.
Neželeni učinki ingver kapsul
Glavna težava dodatkov ingverja je nagnjenost k interakciji z zdravili na recept. Večina njihovih neželenih učinkov je podobnih kot pri surovem ingverju.
Ugotovljeno je bilo, da ima ingver antidiabetične lastnosti. Če ga ingver (ali kapsule) jemlje skupaj z zdravili proti diabetesu, lahko zniža raven sladkorja v krvi preveč (13).
Ingver je bil zaradi svojih terapevtskih lastnosti tesno povezan s kurkumo (imenovano tudi rumeni ingver). Vendar ima lahko tudi kurkuma neželene učinke, če jo jemljete v presežnih količinah. Kurkuma lahko vpliva na določena zdravila. Sem spadajo kardiovaskularna zdravila, antibiotiki, antikoagulanti, kemoterapevtska zdravila in antihistaminiki (14). Čeprav so raziskave omejene na zaključke o medsebojnem delovanju rumenega ingverja, je treba biti previden.
Možne interakcije
Ingver sodeluje tudi z drugimi zdravili, kot sta fenprokumon (zdravilo, ki se v Evropi uporablja za upočasnitev strjevanja krvi) in varfarin (drugo zdravilo za upočasnitev strjevanja krvi). Uživanje ingverja skupaj s temi zdravili lahko poveča tveganje za podplutbe in krvavitve (3).