Kazalo:
- Kazalo
- Kakšne so prednosti limoninega ingverjevega čaja za vaše zdravje?
- 1. Zdravi slabost in bruhanje
- 2. Ostanite urejeni
- 3. Poveča imuniteto
- 4. Izboljša kognitivno delovanje
- 5. Izboljša zdravje srca
- 6. Alkalizira vaše telo
- 7. je koristno pri zdravljenju cist na jajčnikih
- 8. Izboljša razpoloženje in koncentracijo
- 9. Pomaga izboljšati delovanje jeter
- 10. Blaži bolečino, menstrualne krče, glavobol in vnetje
- Ali obstajajo koristi za kožo?
- 11. Vaša koža postane gladka in brezhibna
- Kaj pa prednosti las?
- 12. Spodbuja rast las
- Kako pripraviti limonin ingverjev čaj?
- Boste potrebovali
- Metoda
- Kakšni nasveti za najboljše rezultate tega čaja?
- Kakšni so stranski učinki limoninega ingverjevega čaja?
- Kaj je spodnja črta?
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- Reference
Veliko ljudi vsako jutro pije limonin ingverjev čaj, da se okrepi.
Toda ali ste vedeli, da vas ta čaj več kot le pomladi? Ne samo, da je zelo enostaven za pripravo, ampak vam prinaša tudi vrsto zdravstvenih koristi - kot je zdravljenje slabosti, glavobola in prehlada.
V tem članku smo našteli nekaj neverjetnih načinov, kako vam lahko koristi čaj z limoninim ingverjem. Beri naprej!
Kazalo
- Kakšne so prednosti limoninega ingverjevega čaja za vaše zdravje?
- Ali obstajajo koristi za kožo?
- Kaj pa prednosti las?
- Kako pripraviti limonin ingverjev čaj?
- Kakšni nasveti za najboljše rezultate tega čaja?
- Kakšni so stranski učinki limoninega ingverjevega čaja?
- Kaj je spodnja črta?
Začnimo s tem, zakaj je ta čaj dober za vas…
Kakšne so prednosti limoninega ingverjevega čaja za vaše zdravje?
Lahko ste kreativni in v ta čaj dodate druge zdrave sestavine, kot so meta, med in cimet, da povečate hranilni količnik. Toda samo kombinacija limone in ingverja je dovolj, da vam koristi na več načinov, kot je navedeno spodaj.
1. Zdravi slabost in bruhanje
Shutterstock
Slabost in bruhanje so pogosti simptomi, ki se pojavijo zaradi morske bolezni, nosečnosti, kemoterapije ali kot stranski učinek zdravljenja.
V takih primerih limonin ingverjev čaj deluje kot čarovnija in odpravlja simptome, da daje takojšnje olajšanje. Študije kažejo, da je ingver eno najučinkovitejših zdravil za zdravljenje prebavil, kot so slabost, bruhanje, prebavne motnje, driska in bolečine v trebuhu (1).
2. Ostanite urejeni
Z uživanjem limoninega ingverjevega čaja!
Poročajo, da ingver povečuje sitost in zmanjšuje občutek lakote, limone pa povečajo odpornost proti insulinu in zmanjšajo raven maščob v telesu (2), (3).
Ingver in limona skupaj tvorita močno kombinacijo, ki poveča vaš metabolizem in porabi več kalorij.
3. Poveča imuniteto
Limona je bogata z vitaminom C, hranilom, ki je polno antioksidantov in ima imunske spodbujevalne lastnosti.
Limona in ingver se odlično borita proti okužbam, skrajšata trajanje prehlada, kašlja, gripe in zaščitita svoje telo pred okužbami, kot je salmonela (4), (5).
4. Izboljša kognitivno delovanje
Shutterstock
Bi radi postali pametnejši? Pojdi ingver! Ali pa le limonin ingverjev čaj.
Ta čudovita začimba ima protivnetne in antioksidativne lastnosti. V študiji je bilo ugotovljeno, da ingver izboljšuje spomin žensk v srednjih letih in povečuje njihovo kognitivno funkcijo (6).
Vsako jutro uživanje limoninega ingverjevega čaja bo imelo velike koristi za vaše splošno zdravje možganov in zmanjšalo tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni.
5. Izboljša zdravje srca
Preprost čaj, ki ga uživamo vsak dan, je lahko ravno dovolj, da zaščitite srce pred boleznimi.
Limona je bogata z vitaminom C, za katerega je znano, da spodbuja ustrezen pretok krvi po arterijah in žilah ter preprečuje nastajanje krvnih strdkov (7). To znatno zmanjša tveganje za srčne in možganske kapi.
Znano je, da ingver krepi krvni obtok in ima protivnetne, protitrombocitne, hipotenzivne in hipolipidemične učinke, ki pomagajo preprečevati bolezni srca in ožilja (8).
6. Alkalizira vaše telo
Vsi vemo, da je limona kisle narave, toda ali ste vedeli, da se v naravi močno alkalizira, ko gre v telo?
Res je! Ko limonin sok dodamo skodelici vročega čaja, se ta presnovi in začne alkalizirati telo.
To pomaga pri ohranjanju zdravih zob in dlesni, zmanjšanju ravni slabega holesterola in maščob v telesu ter zmanjšanju hrepenenja po sladki hrani.
7. je koristno pri zdravljenju cist na jajčnikih
Tako limona kot ingver imata zdravilne in protivnetne lastnosti, ki pomagajo izboljšati / zmanjšati ciste na jajčnikih.
Za dokazovanje te trditve ni bilo opravljenih veliko raziskav, vendar je to zdravljenje z zelišči prejelo veliko pozitivnih pričevanj ljudi po vsem svetu.
8. Izboljša razpoloženje in koncentracijo
Shutterstock
Pitje limoninega ingverjevega čaja poleg izboljšanja kognitivne funkcije in povečanja koncentracije krepi tudi vaše razpoloženje in uravnava nihanja razpoloženja.
Iz tega razloga se limona pogosto uporablja v aromaterapiji. Znano je tudi, da ingver znižuje stres v telesu.
9. Pomaga izboljšati delovanje jeter
Kombinacija limone in ingverja je izjemno učinkovita pri izboljšanju delovanja jeter in splošnem zdravju jeter.
Študije so poročale, da je dolgotrajna uporaba ingverja in limone posamezno koristna za zdravljenje bolezni jeter, ne glede na to, ali je povezana z alkoholom ali ne (9), (10).
10. Blaži bolečino, menstrualne krče, glavobol in vnetje
Zaradi protivnetnih učinkov ingverja in limone ta čaj pomaga zmanjšati različne vrste bolečin, ne glede na to, ali so povezane z migreno, menstrualnimi krči ali okrevanjem po bolezni ali operaciji.
Redno pitje tega čaja znatno izboljša vaše počutje vsak dan.
Nazaj na TOC
Ali obstajajo koristi za kožo?
Vsekakor obstajajo! Limonin ingverjev čaj lahko koži da čudovit sijaj in je videti gladko in brezhibno.
11. Vaša koža postane gladka in brezhibna
Shutterstock
Zmogljiva kombinacija limone in ingverja ni le izjemno učinkovita pri zdravljenju kakršnih koli zdravstvenih motenj, temveč deluje tudi tako, da vam daje lepo in brezhibno kožo.
Limonin ingverjev čaj vsebuje veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki izboljšajo vaše splošno zdravje kože. Prisotnost ingverja čaju daje tudi antibakterijske lastnosti, ki se borijo proti kožnim okužbam in tako kožo očistijo.
Nazaj na TOC
Kaj pa prednosti las?
Čudoviti lasje se prilegajo čudoviti koži in to boste dobili, če redno pijete ta čaj. Limonin ingverjev čaj neguje lasišče in spodbuja rast las.
12. Spodbuja rast las
Redno pitje tega čaja zagotavlja zdravo oskrbo lasišča z vitamini in minerali, s čimer so vaši lasje močnejši in sijoči.
Limonin ingverjev čaj pomaga zmanjšati izpadanje las. Pomaga tudi pri odpravljanju težav z lasiščem, kot so prhljaj in srbenje.
Se zdaj sprašujete, kako začeti s to domislico? Tu je odgovor na najpomembnejše vprašanje…
Nazaj na TOC
Kako pripraviti limonin ingverjev čaj?
Shutterstock
To je odličen recept za domač limonin ingverjev sirup, ki ga lahko uporabimo za pripravo vročega ali hladnega čaja, kadar koli to želimo.
Zelo enostavno ga je narediti in okusno piti.
Boste potrebovali
- 2 rezini limone
- ½ skodelica ingverja (narezana)
- ½ skodelica surovega medu
Metoda
- V steklenem kozarcu zmešajte vse sestavine.
- Pustite jih strme nekaj ur. Kozarec lahko čez noč pustite tudi v hladilniku.
- Sokovi limone in ingverja napolnijo med, da dobijo gost sirup.
- Dodajte 1-2 žlici tega sirupa v skodelico vroče vode, da pripravite zdrav in okusen čaj.
Nazaj na TOC
Kakšni nasveti za najboljše rezultate tega čaja?
- Začnite zjutraj s toplo skodelico tega čaja na tešče.
- Če to pijete za hujšanje, popijte 2 skodelici tega (zjutraj in zvečer), približno 30 minut pred obroki.
- Temu čaju dodajte ščepec kurkume v prahu, če želite izkoristiti njegove protivnetne lastnosti.
- Temu čaju lahko dodate jabolčni kis, da postane bolj zdrav.
Včasih lahko pretiravanje z nečim povzroči več škode kot koristi. Tu je nekaj stranskih učinkov prekomernega pitja limoninega ingverjevega čaja.
Nazaj na TOC
Kakšni so stranski učinki limoninega ingverjevega čaja?
Neželenih učinkov pitja tega čaja ni veliko, vendar boste morda želeli upoštevati nekaj točk:
- Možen stranski učinek pitja tega čaja je blaga zgaga ali razdražen želodec.
- Ni zelo pogost, a le malo ljudi ima alergijo na ingver ali limono. V tem primeru se lahko pojavijo izpuščaji na koži ali nelagodje v želodcu.
Zdaj, ko vemo vse o zdravem limoninem ingverjevem čaju, zavijmo ta članek tako, da se potopimo do konca.
Nazaj na TOC
Kaj je spodnja črta?
Ne glede na to, ali želite ta čaj piti, da izgubite težo ali se borite proti okužbam, bo limonin ingverjev čaj popolnoma ustregel vašemu cilju.
Zjutraj vas nič ne bo pomladilo bolje kot skodelica vročega limoninega ingverjevega čaja. In še bolj vznemirljivo je, da si lahko ta čaj prilagodite po želji.
Dodajte malo cimeta, da okrepite okus, ali dodajte medu, če želite sladko, vendar poskusite to. Ko boste to storili, boste zasvojeni z življenjem. Verjemite nam na besedo!
Nazaj na TOC
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Na kakšne druge načine lahko dobim limono in ingver?
Narezane limone in ingver lahko dobite v kozarcu tople vode ali kot ledeni čaj.
Katere so dobre blagovne znamke limoninega ingverjevega čaja?
Nekatere priljubljene blagovne znamke čaja iz limoninega ingverja so Twinings, Lipton in Bigelow.
Ali lahko ta čaj uživamo med nosečnostjo?
Seveda! Ta čaj je zelo koristen za nosečnice, zlasti pri zdravljenju jutranje slabosti.
Obstajajo koristi dodajanja česna čaju?
Da, dodajanje česna temu čaju bo znatno povečalo njegovo prehrano in prineslo številne prednosti. Vendar česen daje tudi zelo oster okus, ki morda nekaterim ni všeč.
Katere druge sestavine lahko temu dodamo?
Poleg tega, da čaju dodate meto, cimet in med (kot je omenjeno v članku), mu lahko za drugačen okus dodate tudi limonsko travo in kumaro.
Reference
- "Učinkovitost ingverja pri preprečevanju slabosti in bruhanja…". Vpogledi v integrativno medicino. Marec 2016.
- "Uživanje ingverja poveča termični učinek hrane in spodbuja občutke sitosti…". Univerza Columbia, New York. Oktober 2012.
- "Lemon detox diet zmanjša telesne maščobe, odpornost na inzulin..". Univerza za ženske v Seulu. Seul, Koreja. Maj 2015.
- "Askorbinska kislina: njena vloga pri imunskem sistemu in kroničnih vnetnih boleznih". Mini pregledi medicinske kemije. Maj 2014.
- "Ali vas lahko začimbe vsak dan naredijo bolj zdrave?". Harvardska medicinska šola. Februar 2016.
- "Zingiber officinale izboljšuje kognitivno funkcijo žensk v srednjih letih". Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina. December 2011.
- "Hrana, bogata z vitaminom C, lahko prepreči bolezni srca". Indijski časopis za klinično biokemijo. Julij 2013.
- "Neverjeten in mogočen ingver". Zeliščna medicina: biomolekularni in klinični vidiki. 2011.
- "Dodatek ingverja pri brezalkoholni maščobni bolezni jeter…". Mednarodni mesečni časopis s področja hepatologije. Januar 2016.
- "Zaščitni učinki limoninega soka na alkoholno poškodbo jeter pri miših". Biomedicinske raziskave International. April 2017.