Kazalo:
- Prednosti špinačnega soka za zdravje
- 1. Preprečuje slabokrvnost:
- 2. Lajša revmatoidni artritis:
- 3. Vzdržuje alkalne ravni:
- 4. Zdravi krvaveče dlesni:
- 5. Z visoko vsebnostjo antioksidantov:
- 6. Bori se proti rakavim celicam:
- 7. Zdravi mreno:
- 8. Boj proti težavam z želodcem:
- 9. Bori se proti osteoporozi:
- 10. Boj proti visokemu krvnemu tlaku:
- 11. Dobro za nosečnice:
- Špinačni sok - koristi za kožo
- 12. Vaš popoln režim nege kože:
- Špinačni sok - koristi za lase
- 13. Močni in zdravi lasje:
Da, Popaj je imel popolnoma prav! Špinača je res dobra za vaše zdravje. Špinača, ki spada v isto družino kot pesa in ohrovt, ne samo, da je dobrega okusa, temveč telesu daje tudi bistvena hranila. Še več, tudi špinačni sok deluje kot čarobni zdravilni element za nešteto zdravstvenih težav.
Surova ali nepredelana špinača je polna karotenov, aminokislin, železa, joda, kalija in magnezija, vitaminov A, C, K, E in B kompleksa. Minerali, ki jih najdemo v tej zelenjavi, so alkalne narave in pomagajo uravnotežiti pH v telesu. Pravzaprav iz kosa špinače dobite enako količino beljakovin kot iz zalogaja mesa. Ena izmed idealnih oblik uživanja surove špinače je špinačni sok, ki ima nešteto koristi za zdravje.
Prednosti špinačnega soka za zdravje
Špinača je zelenolistna zelenjava, polna vitaminov in hranil, kot so kalij, magnezij, mangan, karoten in folna kislina. Količina železa v tej zelenjavi je skoraj dvakrat večja kot v drugi zelenjavi, kot sta korenje ali zelje. Ko kuhate to zelenjavo, v tem procesu izgubite veliko hranil. Torej, vedno je priporočljivo, da ga uživamo surovega, vsaj enkrat na dan. Če vsak dan spijete kozarec špinačnega soka, boste imeli koristi na naslednje načine:
1. Preprečuje slabokrvnost:
Visoka vsebnost hranil v špinači pomaga pri ustvarjanju rdečih krvnih celic (1) in je izjemen proizvajalec krvi. Torej nikoli ne postanete nagnjeni k anemiji.
2. Lajša revmatoidni artritis:
Zaradi visoke alkalnosti špinače se popolnoma rešite revmatoidnega artritisa (2).
3. Vzdržuje alkalne ravni:
Špinača očisti tkiva v telesu (3) in pomaga vzdrževati raven alkalnosti krvi.
4. Zdravi krvaveče dlesni:
Napolnjen z vitaminom C, špinačni sok pomaga pri krvavitvi dlesni (4).
5. Z visoko vsebnostjo antioksidantov:
Zaradi visoke vsebnosti folne kisline in antioksidantov, ki jih najdemo v tej zelenjavi, pomaga zmanjšati raven homocitina v telesu in zmanjša nevarnost ateroskleroze (5).
6. Bori se proti rakavim celicam:
Zaradi prisotnosti klorofila, flavonoidov in lucije, ki jih najdemo v špinači, pomaga v boju proti nastanku rakavih celic (6).
7. Zdravi mreno:
Bori se s težavami z vidom (7), kot sta nočna slepota in sive mrene, s prisotnostjo vitamina A (8) in negovalnih snovi.
8. Boj proti težavam z želodcem:
Ker je špinača bogata z vlakninami (9), pomaga v boju proti želodčnim težavam, kot so kolitis, razjede, slaba prebava in zaprtje.
9. Bori se proti osteoporozi:
Bori se proti osteoporozi, saj vitamin K, ki je prisoten v špinači, pomaga sidrati kalcij v kosti (10) in zagotavlja zdrave in močne kosti.
10. Boj proti visokemu krvnemu tlaku:
Ena najboljših učinkovitih prednosti špinačnega soka je, da se bori proti visokemu krvnemu tlaku (11).
11. Dobro za nosečnice:
Izredno koristno za nosečnice, saj zagotavlja bistvena hranila, ki jih potrebuje plod v razvoju. Poleg tega bo povečal tudi količino in kakovost mleka, proizvedenega v materinem telesu (12).
Zdaj, ko poznate prednosti, je neverjetno razmišljati, kako surova špinača ima toliko prehranskih koristi. Vendar te prednosti niso omejene samo na vaše telo; ima tudi nekaj prednosti za kožo in lase.
Špinačni sok - koristi za kožo
12. Vaš popoln režim nege kože:
Ko čas mineva, vaša koža začne izgubljati sijaj, lesk in mehkobo. Sčasoma se začne razvijati tudi gube in temne lise. Namesto da bi preizkusili kreme proti staranju, tonike, maske in mazila, poskusite vsak dan kozarec špinačnega soka. Špinača z visoko vsebnostjo antioksidantov pomaga koži ostati prožna in dobro hidrirana. Tako se boste lahko borili s škodljivimi učinki časa na kožo, in to tudi brez uporabe kemikalij. Vitamini in antioksidanti, ki so prisotni v špinači, igrajo ključno vlogo pri spodbujanju zdrave in žareče kože (13).
Špinačni sok - koristi za lase
13. Močni in zdravi lasje:
Vaši lasje so pomemben del vašega celotnega značaja in osebnosti. Če imate redčene lase ali vas srbi lasišče, lahko to postane vzrok za družbeno zadrego. Namesto da uporabljate tonike in šampone za lase na osnovi kemikalij, razmislite o zaužitju kozarca špinačnega soka na dan. Ker je špinača polna kompleksa vitamina B, pomaga spodbuditi rast las in ohranja svoj lesk (14).
Ste presenečeni nad koristmi špinačnega soka? Delite z nami v spodnjem oddelku za komentarje.