Kazalo:
- 12 sedežnih palic in sidra za stopala za maksimalno vključitev jedra
- 1. Bar za sedež na vratih CAP Barbell
- 2. Kracie Sit Up Bar za tla
- 3. Vadbena palica Aduro Sport Doorway Sit-Up
- 4. Fitness bar LOVHO Sit Up
- 5. Bar za sedenje Ader Sporting Goods Doorway
- 6. AMBER športni pripomoček na vratnih sedežih
- 7. Naprava Frlozs Sit up Bar Assistant
- 8. Fitnes oprema Tbest Bed Sit-Ups
- 9. Bar Yibaision Sit Up
- 10. Sončni bar za zdravje in fitnes
- 11. RuiDaDongFei vadbeni sedež
- 12. Trebušni trening palice za samosesanje
- Stvari, ki jih je treba upoštevati pri izbiri pomočnikov v sedečem položaju
- Kako namestiti stoječa sidra za noge
- Kako varno uporabljati sidra za stopala v naslonu - Nasveti in previdnostni ukrepi
Napačna poravnava in dihanje izničita učinek vadbe. Več vaj za oblikovanje telesa in toniziranje zahteva, da se jedro in druge ciljne mišice v celoti uporabijo pri vsakem ponavljanju. Če želite čim bolj povečati jedro takšnih dejavnosti, vlagajte v sidra za stopala v sedečem položaju. Sidra za noge ali palice za trebušnjake so pomožna orodja, ki med trebušnjaki, padci, deskami ali vlečenjem držijo noge v položaju. Uporabite jih lahko tudi doma ali v pisarni in jih nosite kamor koli greste. Oglejte si 12 najboljših sidrnih palic za stopala, ki jih lahko kupite na spletu. Pomaknite navzdol!
12 sedežnih palic in sidra za stopala za maksimalno vključitev jedra
1. Bar za sedež na vratih CAP Barbell
CAP Barbell Doorway Situp Bar je lahek, nastavljiv in ima kompaktno zasnovo. Zdaj lahko na svojem jedru in trebuhu delate kjer koli, ki ima vrata. Na voljo je s penastimi ročaji, ki zagotavljajo dodatno udobje in oprijem na nogah. Ta sedežna palica je izdelana iz visokokakovostnega jekla in se ne zaskoči ali razpade.
Prednosti
- Lahka
- Nastavljiva višina
- Prenosni
- Čvrste
- Enostavna nastavitev
- Stroškovno učinkovito
Slabosti
- Šibek vijak vrat
2. Kracie Sit Up Bar za tla
Ta sedeča palica je narejena iz naravnih materialov, ki so močni, stabilni in funkcionalni. Ta izdelek je za tla in ima tri dele - ohišje, udobno peno in ohišje sesalne gume. Glavni del je narejen iz hladno valjanega jekla za trdnost in stabilnost. Elastična pena z visoko gostoto ščiti vaše golenice, stopala in prste pred bolečinami. 14,8 cm veliko sesalno gumijasto podvozje na dnu ustvarja močno sesanje proti čisti in suhi površini. Ta sedežna palica za namestitev ne potrebuje orodja ali tehnikov. Njegovo višino lahko nastavite v štirih prestavah, zaradi česar je primeren za vso družino.
Prednosti
- Enostavna namestitev
- Uporabniku prijazno
- Nastavljiva višina
- Vrednost denarja
Slabosti
- Težave s sesanjem
3. Vadbena palica Aduro Sport Doorway Sit-Up
Vadbena palica Aduro Sport Doorway Sit-Up je kompaktna, prenosna in enostavna za namestitev. Prilagodi se štirim nivojem višine in je primeren za vsako starost in višino, da razvije trdno jedro. Ojačano jekleno telo in oblazinjena palica za gleženj zagotavljata največje udobje, stabilnost in nadzor. Njegova oblazinjena gleženjska palica trdno drži noge na mestu in zagotavlja udobje in oprijem. Močan sistem objemk pomaga pri namestitvi te vadbene palice pod vsa zaprta vrata.
Prednosti
- Enostaven za montažo
- Čvrste
- Prenosni
- Elegantno
- Prilega se v telovadno torbo
- Lahka
Slabosti
- Ne za votla vrata
- Težave z vijaki
4. Fitness bar LOVHO Sit Up
Fitnes palico LOVHO Sit Up Fitness lahko uporabljate za premikanje trebuha, sklece, stranski udarec, trebušnjake, raztezanje hrbta, deske za komolce in sklece. Jekleni okvir z dvojno podporo podpira oblikovanje pasu, trebuha, nog in telesa, dvigovanje zadnjice in toniranje mišic. Sesalnik se trdno oprime tal, kar zagotavlja varno in stabilno stojalo med treningom. Penasti ročaji in nosilci imajo nastavljivo višino in ustrezajo različnim potrebam - pod in čez rame ter pod nogami. Izboljša splošno držo.
Prednosti
- Vzdržljiv
- Enostaven za montažo
Slabosti
Nobenega
5. Bar za sedenje Ader Sporting Goods Doorway
Droga za sedenje Ader Sporting Goods Doorway je izdelana iz močne jeklene plošče in cevi. Na voljo je z gumijasto oblazinjeno objemko, da preprečite praske na vratih. Ergonomske penaste blazinice omogočajo trdno pritrjevanje in udobno vadbo. Ta vratni sedež je prijazen do potovanja in primeren za ab vaje.
Prednosti
- Čvrste
- Elegantno
- Popotnikom prijazno
- Ergonomska oblika
Slabosti
- Drage
6. AMBER športni pripomoček na vratnih sedežih
Drsna palica AMBER Sporting Goods Doorway Sit-Up se varno prilega na vsa vrata z oblazinjeno nastavljivo gumijasto objemko za vrata - med vadbo vam ne bo treba skrbeti, da bodo padla ali poškodovala vrata. Edinstven dizajn zagotavlja gladko zapiranje in odpiranje vrat. Ta trebušni pas okrepi in učvrsti trebušne mišice. Je prijazen do potovanja in primeren tudi za domačo in pisarniško uporabo.
Prednosti
- Enostaven za montažo
- Prenosni
- Lahka
Slabosti
Nobenega
7. Naprava Frlozs Sit up Bar Assistant
Ta bar za sedenje je mogoče postaviti na različna tla - frnikole, teraco, les in keramične ploščice. Njegova široka sesalna blazinica omogoča varno prileganje tlom. Dodatna objemka in osrednja palica imata tri možnosti višine, medtem ko njeni oblazinjeni ročaji zagotavljajo mehko in blazinsko oporo za vaše roke in noge. Ta naprava za sedenje je narejena iz vrhunskega jekla in kovine, ki je lahka, a trdna.
Prednosti
- Elegantno
- Prenosni
- Lahka
- Čvrste
- Na voljo v 3 barvah
- Nastavljiva višina
Slabosti
- Slabo sesanje
8. Fitnes oprema Tbest Bed Sit-Ups
Fitness oprema Tbest Bed Sit-Ups Fitness je narejena iz visokokakovostnih materialov in primerna za domače vaje. Njegov osrednji drog je trden in odporen proti rji, blazinica iz penaste gume pa omogoča udobno uporabo. Nastavljiva sponka in jermen sta odporna proti obrabi, trpežna in ustrezata vsakemu tipu postelje in vzmetnice. Ta izdelek je oblikovan tako, da prihrani prostor in ga je mogoče pritrditi na kateri koli okvir postelje.
Prednosti
- Enostavna namestitev
- Uporabniku prijazno
- Vzdržljiv
- Kompakten
- Na voljo v 5 barvah
Slabosti
Nobenega
9. Bar Yibaision Sit Up
Yibaision Sit Up Bar je prenosljiv in primeren za trebušnjake, sklece, stranske udarce, gibanje trebuha, raztezanje nazaj, komolce in stiske. Ima dvovrstne podporne palice, ki zagotavljajo večjo petno silo in dvojno učinkovitost. Ročaj s peno visoke gostote ščiti vaše noge in stopala pred bolečinami. Povečana gumijasta sesalna posoda daje vrhunsko sesalno moč tlom, pri čemer naprava ostane stabilna. Vzmetna sponka na osrednji palici ima nastavljivo prestavo s štirimi možnostmi višine. Uporablja se lahko na lesenih, teraco, marmorjih, ploščicah, betonu ali drugih gladkih tleh.
Prednosti
- Enostavna namestitev
- Prenosni
- Dvovrstne nosilne palice
Slabosti
- Težave s sesanjem
10. Sončni bar za zdravje in fitnes
Sedežni trak Sunny Health & Fitness je najbolj primeren za trebušnjake, drobtine in ruske zasuke. Ta trda noga se prilagodi na tri različne položaje, da varno drži vaše noge. Oblazinjeni ročaji ščitijo stopala pred poškodbami in zagotavljajo udoben oprijem. Ta ergonomsko oblikovana sedežna palica je lahka, prenosna in enostavna za namestitev.
Prednosti
- Enostavna namestitev
- Vrednost denarja
- Lahka
- Prenosni
- Ergonomska oblika
Slabosti
Nobenega
11. RuiDaDongFei vadbeni sedež
Vadbena palica RuiDaDongFei Sit-Ups je trpežna, enostavna za namestitev in izdelana iz vrhunskih materialov, ki ščitijo in podpirajo vaše okončine med vadbo doma. Njegova 12,5 cm široka priseska se pritrdi na gladke površine granita in marmorja. Humanizirana oblika s prilagajanjem višine 16-21 cm pomaga pri poravnavi drže.
Prednosti
- Lahka
- Prenosni
- Stroškovno učinkovito
- Nedrseča površina
- Enostavna namestitev
- Vzdržljiv
- Nastavljiva višina
Slabosti
- Sesanje morda ne bo uspelo
12. Trebušni trening palice za samosesanje
Ta pomočnik za trebušnjake se prilega vaši telovadni torbi ali majhni prtljagi. Uporablja se lahko za oblikovanje telesa, pasu in nog, za toniranje, dviganje zadnjice in krepitev jedra. Trdna osrednja palica s penasto oblazinjenimi ročaji ščiti in podpira vaše noge. Je lahek in opremljen z visokokakovostnim priseskom na dnu. To napravo lahko uporabljate na gladkih teracoh, marmorju, ploščicah in lesenih tleh.
Prednosti
- Prenosni
- Lahka
Slabosti
- Težave s sesanjem
To je najboljših 12 sidra za stopala, ki so na voljo na spletu. Glede na lokacijo lahko izberete sidro za noge pod vrati ali model na tleh. V naslednjem razdelku si oglejte, kaj morate upoštevati pri nakupu prave naprave.
Stvari, ki jih je treba upoštevati pri izbiri pomočnikov v sedečem položaju
- Prenosljivost: Kupite lahko in prenosno sidro za noge, da boste lahko telovadili kjer koli. Če je vaša sedežna palica zajetna in težka, bi jo bilo težko nositi in namestiti. Zato se odločite za kompaktne modele iz trpežnih in trpežnih materialov.
- Kapaciteta teže: sedežne palice imajo različne omejitve teže, da lahko sprejmejo ljudi različnih velikosti. Nekateri modeli so zasnovani za velike okvirje - težka stopala in telesno težo. Zato natančno preberite specifikacije, preden jih dokončate.
- Nastavitev višine: Izberite sidro za noge, ki ima nastavljive možnosti višine. Pred vadbo samo prilagodite prestavo glede na vaše udobje. Možnosti prilagodljive višine bodo med vadbo preprečile poškodbe mehkih tkiv ali mikrotrganje.
- Hitra namestitev: ne glede na to, ali gre za talno sidro ali sidro vrat, za postavitev ne sme trajati več kot 5-10 minut. Morali bi ga namestiti sami. Izdelane nastavitve in zapletena zasnova zahtevajo čas in trud. Zato izberite preprosto, običajno napravo, ki jo je enostavno namestiti in uporabljati.
Opomba: Če ima izdelek garancijo, preverite potrebne dokumente po odpakiranju. Napravo nastavite tudi tako, da preveri, kako deluje.
Namestitev sidrnih vrat ali talnih sedežnih stopal traja le približno 5 minut. Tukaj je tisto, kar morate storiti.
Kako namestiti stoječa sidra za noge
- Potisnite drog za dvigovanje vrat pod zaprta vrata.
- Privijte ali popustite vijak.
- Prepričajte se, da so konci vijakov priviti v blazinico iz pene.
- Če gre za talno sidro ali palico, gladko površino obrišite z vlažno krpo.
- Opremo namestite na priročno mesto z dovolj prostora na vseh straneh.
- Potisnite noge pod palico, da preverite in prilagodite njeno tesnost.
Pravilno uporabljajte sidra za noge, saj lahko neuravnave obremenijo mišice. Tu je nekaj nasvetov za varno uporabo sidra za stopala, ki sedijo na vratih.
Kako varno uporabljati sidra za stopala v naslonu - Nasveti in previdnostni ukrepi
- Izberite močna vrata.
- Vedno nosite čevlje, medtem ko jih uporabljate za dodatno podporo nogam in jedru.
- Pred pritrditvijo sidra za noge ali sedežne palice gladko površino obrišite s čisto krpo.
Prilagodite višino sidra za noge.
Opomba: Ne uporabljajte sidra za trebušnjake, če čutite močne bolečine v vratu, hrbtu, nogah, rokah, dimljah ali drugih delih telesa. Posvetujte se s fizioterapevtom ali zdravnikom, da se naučite pravilnega in varnega načina njihove uporabe.
Nožna sidra vam ob pravilni uporabi dajo najboljše rezultate. Povečajo vašo osnovno angažiranost in izboljšajo držo. Kaj čakaš? Naročite najprimernejše sidro za stopala na sedežu z našega seznama in začutite razliko!