Kazalo:
- Kako se znebiti kislega želodca - 12 naravnih zdravil
- 1. Jabolčni kis
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- 2. Soda bikarbona
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- 3. Banane
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- 4. Ingver Ale
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- 5. Kamilični čaj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- 6. Cimet
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- 7. Zeleni čaj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- 8. Ovsena kaša
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- 9. Sokovi za kisli želodec
- (a) jabolčni sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- (b) limonin sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- (c) Aloe Vera sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- 10. Oljčno olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- 11. Papaja
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- 12. Jogurt
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto morate to storiti
- Vzroki kislega želodca
- Simptomi kislega želodca
- 25 virov
Ali imate ves čas napihnjenost, riganje in nelagodje v trebuhu? Ali hude bolečine v predelu trebuha sevajo do prsih? Če ste na zgornja vprašanja odgovorili pritrdilno, imate morda kisel želodec.
Kisli želodec, znan tudi kot prebavne motnje, je pogosto stanje, za katerega so značilni vsi zgoraj navedeni simptomi. To stanje je posledica kopičenja prekomerne količine klorovodikove kisline v prebavnem traktu in želodcu, kar vodi do močne kislosti in zgage (1), (2).
Opomba : Kisli želodec je akutno stanje, ki je včasih lahko trajno ali ponavljajoče se. Včasih izgine in se po nekaj tednih vrne. Če se ne zdravi, lahko povzroči kronične bolezni, kot so razjede in poškodbe prebavnega trakta. Zato je pomembno, da to težavo obravnavamo kmalu.
V tem članku smo sestavili seznam 12 domačih zdravil za lajšanje kislega želodca. Beri naprej!
Kazalo
- Kako se znebiti kislega želodca - 12 naravnih zdravil
- Vzroki kislega želodca
- Simptomi kislega želodca
Kako se znebiti kislega želodca - 12 naravnih zdravil
1. Jabolčni kis
Jabolčni kis lahko pomaga preprečiti odvečno kislino, ki nastane v želodcu, in povrne želodčni pH na normalno raven. Njegova uporaba sega v 18. stoletje za lajšanje bolečin v trebuhu in nelagodja (3).
Boste potrebovali
- 1 žlica jabolčnega kisa
- 1 žlica medu
- Kozarec vode
Kaj morate storiti
Zmešajte ACV in med v vodi in popijte to mešanico.
Kako pogosto morate to storiti
Po potrebi ponovite čez nekaj ur.
2. Soda bikarbona
Soda bikarbona je pogosto uporabljeno domače sredstvo za prebavne motnje. Nepričakovani dokazi kažejo, da nevtralizira odvečno kislino v želodcu in lajša slabost in napenjanje v želodcu. Vendar pa znanstvene študije trdijo, da lahko uživanje sode bikarbone v presežku povzroči težave s srcem in presnovo (4), (5). Preden poskusite to zdravilo, se morate posvetovati z zdravnikom. Ne sledite mu brez zdravniškega nadzora.
Boste potrebovali
- 1 / 2-1 žlička sode bikarbone
- 1/2 kozarca vode
Kaj morate storiti
Sodo bikarbono zmešajte v vodi in takoj popijte.
Kako pogosto morate to storiti
Po potrebi ponovite po štirih urah.
3. Banane
Banana je enostavna za želodec. Tradicionalno se uporablja za zdravljenje želodčnih in prebavnih težav (6), (7).
Boste potrebovali
Banane
Kaj morate storiti
Pojejte banano pred obroki ali po njih.
Kako pogosto morate to storiti
Na dan lahko pojeste 2-3 banane.
4. Ingver Ale
Ginger ale je gazirana pijača, ki je sestavljena iz ingverjevih izvlečkov. Ingver lahko pomaga pri lajšanju prebavne motnje in želodca zaradi prisotnih fitokemikalij (8), (9), (10). Pomaga vam lahko tudi podriganje in lajšanje slabosti (11).
Boste potrebovali
Domač ingverjev ale ali ingverjev čaj
Kaj morate storiti
Popijte kozarec ingverjevega ale ali čaja, kadar koli začutite želodec ali prebavne motnje.
Kako pogosto morate to storiti
Ponovite po potrebi.
5. Kamilični čaj
Fenolne spojine in terpenoidi, prisotni v kamilici, sproščajo vaš prebavni sistem. Ta čaj lahko pomaga lajšati krče v želodcu, napihnjenost, slabost in prebavne motnje (12), (13), (14). Ima tudi karminativne lastnosti in lahko lajša napenjanje (15).
Boste potrebovali
- 1-2 žlički posušene kamilice ali vrečke
- Skodelica vroče vode
Kaj morate storiti
- Kamilico namočite v vroči vodi približno 15 minut.
- Precedite in pijte to decokcijo, ko je topla.
Kako pogosto morate to storiti
Na dan popijte 2-3 skodelice kamiličnega čaja.
6. Cimet
Cimet ima gastroprotektivne učinke. Že stoletja se uporablja za zdravljenje prebavne motnje, krčev v trebuhu, slabosti in napenjanja (16).
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička cimeta v prahu
- Skodelica tople vode
Kaj morate storiti
Zmešajte cimet v prahu v vodi in popijte ta čaj.
Kako pogosto morate to storiti
Po potrebi ponovite čez eno uro.
7. Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat z antioksidanti. Vsakodnevno uživanje zelenega čaja lahko pomaga preprečiti prebavne motnje (17).
Pozor: Izogibajte se mlečnemu čaju in mlečnim izdelkom, če imate kisel želodec.
Boste potrebovali
- 1-2 žlički listov zelenega čaja ali vrečke
- Skodelica vroče vode
Kaj morate storiti
- Listje zelenega čaja ali vrečko čajite 5-10 minut in precedite.
- Pijte ta čaj, ko je topel. Lahko dodate malo medu in / ali limone.
Kako pogosto morate to storiti
Vzemite 2-3 skodelice zelenega čaja na dan.
8. Ovsena kaša
Ovsena kaša lahko pomaga pomiriti želodčne težave. Je lahko prebavljiva hrana, bogata pa je tudi z vlakninami. Ima potencialne prebiotične lastnosti, ki prispevajo k zdravju črevesja (18).
Pozor: Ne uporabljajte mleka, saj lahko dodatno draži želodec.
Boste potrebovali
- 1 skodelica ovsene kaše
- Topla voda
- 1-2 žlički medu (neobvezno)
- Sadje, kot so jagode in banane (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Pripravite skledo ovsenih kosmičev s toplo vodo.
- Dodajte med in sadje po vaši izbiri ter ga zaužijte kot obrok.
Kako pogosto morate to storiti
Na dan pojejte skledo ali dve ovsene kaše.
9. Sokovi za kisli želodec
(a) jabolčni sok
Jabolko vsebuje pektin, vlakno, ki lahko pomaga izboljšati prebavo in izboljša črevesno okolje, kar vodi k boljšemu zdravju prebavil (19).
Boste potrebovali
Ekološki ali stisnjeni jabolčni sok
Kaj morate storiti
Popijte skodelico jabolčnega soka. Lahko tudi razredčite z vodo v razmerju 1: 1, če se vam zdi pregosta.
Kako pogosto morate to storiti
Naredite to 2-krat na dan nekaj dni.
(b) limonin sok
Limonin sok ima antacidne učinke (20). Pomaga pri lajšanju napihnjenosti, plinov in zgage. Izboljša prebavo in poveča pretok žolča v želodec. Limonin sok ima tudi protimikrobne in antioksidativne lastnosti (21). Te lastnosti ščitijo želodec pred okužbami.
Boste potrebovali
- 2 žlici limoninega soka
- Skodelica tople vode
Kaj morate storiti
Limonin sok zmešajte v topli vodi in popijte z njim.
Kako pogosto morate to storiti
Če je potrebno, po nekaj urah popijte še eno skodelico.
(c) Aloe Vera sok
Študija je pokazala, da lahko sok aloe vere pomaga zmanjšati simptome GERB, kot so riganje, napenjanje, slabost, bruhanje, zgaga ter regurgitacija kisline in hrane (22).
Boste potrebovali
- List aloe vere
- Kozarec vode
Kaj morate storiti
- Na njegovi podlagi odrežite list aloe vere in pustite, da se sok spusti ven. List položite na krožnik in ga prerežite po sredini, da odstranite gel aloe vere.
- Dve žlici tega zmešajte v kozarcu vode in popijte.
- Preostanek gela lahko shranite teden do 10 dni v hladilniku.
Kako pogosto morate to storiti
Vsak dan popijte 2 kozarca svežega soka aloe vere.
10. Oljčno olje
Ugotovljeno je bilo, da oljčno olje pomaga pri lajšanju zaprtja pri bolnikih (23). Te lastnosti lahko tudi pomirijo vznemirjen želodec in pomagajo pri prebavi. Zato lahko pomaga tudi pri kislem želodcu.
Boste potrebovali
1 čajna žlička ekstra deviškega oljčnega olja
Kaj morate storiti
Vzemite si to pol ure pred obroki.
Kako pogosto morate to storiti
Naredite to pred vsakim obrokom.
11. Papaja
Papaja je dolgotrajno zdravilo za kislo želodec. Uživanje papaje lahko lajša simptome nenormalne prebave, kot so napenjanje, napenjanje in pekoč občutek (24).
Boste potrebovali
Skodelica sveže papaje
Kaj morate storiti
Jejte papajo pol ure pred obroki.
Kako pogosto morate to storiti
Jejte 2-3 skodelice na dan.
12. Jogurt
Jogurt vsebuje probiotike, ki nadzorujejo prekomerno rast nezdravih bakterij, ki povzročajo prekomerno nastajanje kisline, napenjanje in napihnjenost (25).
Boste potrebovali
Bio navaden jogurt
Kaj morate storiti
Čez dan pojejte 2-3 skodelice navadnega jogurta. Lahko ga dobite pred obroki, med obroki ali med obroki kot prigrizek.
Kako pogosto morate to storiti
V svojo dnevno prehrano vključite jogurt.
Razen zgoraj naštetih kislih želodčnih zdravil lahko pomaga tudi pitje zadostne količine vode. Bodite hidrirani in ne uživajte izredno začinjene hrane.
Obstajajo različni vzroki, ki lahko vodijo do kislega želodca. Spodaj so navedeni najpogostejši.
Vzroki kislega želodca
- Prenajedanje - uživanje več hrane, kot jo lahko prebavite, vodi do prekomerne proizvodnje klorovodikove kisline, kar vodi do kislosti in kislega želodca.
- Gazirane pijače - vsebujejo gazirani plin in alkohol, ki v želodcu tvorijo odvečno kislino.
- Začinjena hrana - začinjena hrana pogosto povzroči pekoč občutek v prebavilih in prebavilih, kar kaže na začetek kislega želodca.
- Živila, ki oslabijo spodnji del požiralnika - kava, čaj, čokolada, meta, citrusi, mlečni izdelki itd.
- Zdravstvena stanja - Občasno lahko zaradi gastritisa in pylori nastane vztrajen kisel želodec.
Simptomi kislega želodca
Oseba, ki ima kisel želodec, ima naslednje simptome:
- Slabost - Nabiranje kisline v želodcu povzroči občutek bruhanja. Pogosto ga imenujemo tudi nelagodje ali bilus.
- Regurgitacija - gre za refluks ali povratni pretok želodčne vsebine v požiralnik, ki lahko sega do grla. To vodi v pekoč občutek in kisel okus v požiralniku in prebavilih.
- Napihnjenost želodca - To se nanaša na občutek napihnjenosti ali sitosti tudi po majhnem obroku. Spremlja ga plin v želodcu. To povzroča obsežne krče in riganje. To je najpogostejši simptom kislega želodca.
25 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.- Prebavne motnje: Kdaj deluje? BMJ (Klinične raziskave, izd.), Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/
- Prebavne motnje in zgaga, klinične metode: anamneza, fizični in laboratorijski pregledi. 3. izdaja, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/
- Kis: uporaba zdravil in antiglikemični učinek, Splošna medicina Medscape, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
- Soda bikarbona lahko reši želodec, vendar vznemirja srce: primeri primerov štipendije za medicinsko toksikologijo na Kalifornijski univerzi v San Franciscu, Journal of Medical Toxicology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/
- Huda metabolična alkaloza zaradi zaužitja sode bikarbone: poročila o primerih dveh pacientov z neslutenim prevelikim odmerjanjem antacidov, Journal of Emergency Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389
- Banane, vir spojin z zdravstvenimi lastnostmi, Acta horticulturae, ResearchGate.
www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties
- Tradicionalna in medicinska uporaba banane, Časopis za farmakognozijo in fitokemijo, Phytojournal.
www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf
- Pregled gastroprotektivnih učinkov ingverja (Zingiber Officinale Roscoe), Hrana in funkcija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703
- Ingver pri prebavilih: sistematičen pregled kliničnih preskušanj, Food Science & Nutrition, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
- Vpliv ingverja na gibljivost želodca in simptome funkcionalne dispepsije, World Journal of Gastroenterology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/
- Učinkovitost ingverja pri preprečevanju slabosti in bruhanja med nosečnostjo in kemoterapijo, Integrative Medicine Insights, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
- Kamilica: rastlinsko zdravilo preteklosti s svetlo prihodnostjo, Molecular Medicine Reports, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
- Kamilica (Matricaria chamomilla L.): Pregled, Pregled farmakognozije, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/
- Ekstrakcija, karakterizacija, stabilnost in biološka aktivnost flavonoidov, izoliranih iz cvetov kamilice, molekularna in celična farmakologija, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/
- Protidirejske, antisekretorne in antispazmodične aktivnosti Matricaria chamomilla se posredujejo pretežno z aktivacijo kanalov K +, dopolnilno medicino in terapijo BMC, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/
- Cimet od izbire tradicionalnih aplikacij do njegovih novih učinkov na zaviranje angiogeneze v rakavih celicah in preprečevanje Alzheimerjeve bolezni ter vrsto funkcij, kot so antioksidant, antihosteterol, antidiabetes, antibakterijske, protiglivične, nematicidne, akaracidne in repelentne aktivnosti, Časopis za tradicionalno in komplementarno medicino, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/
- Farmakološki učinki zelenega čaja na prebavila, Evropski časopis za farmakologijo, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031
- Ovsena kaša: Vpliv na značilnosti, povezane z mikrofloro, pri zdravih osebah, British Journal of Nutrition, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097
- Vpliv vnosa jabolk na fekalne mikrobiote in presnovke pri ljudeh, Anaerobe, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079
- Primerjalna študija antacidnega učinka nekaterih pogosto zaužitih živil na hiperacidnost v modelu umetnega želodca, Complementary Therapies in Medicine, ZDA National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362
- Fitokemične, protimikrobne in antioksidativne aktivnosti različnih koncentratov citrusnega soka, Food Science & Nutrition, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/
- Učinkovitost in varnost sirupa Aloe Vera za zdravljenje gastroezofagealne refluksne bolezni: pilotsko naključno pozitivno nadzorovano preskušanje, Časopis za tradicionalno kitajsko medicino, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306
- Kratkoročni učinki oljčnega olja in lanenega olja za zdravljenje zaprtja pri bolnikih na hemodializi, Journal of Renal Nutrition, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699
- Pripravek iz papaje (Caricol®) pri prebavnih motnjah, Neuro Endokrinology Letters, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622
- Učinki probiotikov, prebiotikov in sinbiotikov na zdravje ljudi, hranila, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/