Kazalo:
- Koristi figovega soka za zdravje
- 1. Odlično odvajalo in naravni induktor spanja:
- 2. Zdravi bronhialne okužbe:
- 3. Zdravi zaprtje:
- 4. Bori se s kamni v mehurju:
- 5. Naravni bodybuilder:
- 6. Pomaga pri izgorevanju odvečnih kalorij:
- 7. Dober nadomestek za materino mleko:
- 8. Preprečuje degeneracijo rumene pege:
- 9. Druge dodane prednosti:
- Prednosti kožice soka fige
- 10. Zdravi rane, bradavice, akne in mozolje:
- 11. Preprečuje znake staranja:
- Prednosti las iz figovega soka
- 12. Prispeva k rasti las:
- 13. Prispeva k nastanku kolagena:
Figa, v Indiji splošno znana kot "anjeer", je sadje, ki izvira iz sredozemskih in azijskih regij. To sadje je bilo pomemben del prehrane starih Rimljanov in Grkov, zaradi bogate hranilne vrednosti pa naj bi povečalo moč in hitrost. Bogata je z vlakninami, vodo in minerali, kot so kalcij, kalij in mangan. Pitje figovega soka je zato učinkovit način pridobivanja hranilnih snovi tega sadja.
Figov sok je bogat s kalcijem in kalijem, še posebej koristen za ženske, saj pomaga povečati kostno gostoto in tako lahko zmanjšajo vnos mlečnih izdelkov, da dobijo potreben kalcij. Tako je figa popoln nadomestek mlečnih izdelkov z malo maščob in manj holesterola. Prav tako povečuje moč in vzdržljivost ter je pogosto del prehrane športnikov. Ta sok nima stranskih učinkov in ga lahko dajemo celo majhnim otrokom. Figov sok je na splošno na voljo na super trgih. Lahko pa ga pripravimo tudi doma s pomočjo sokovnika. Po ekstrakciji je treba sok s pomočjo cedila tudi precediti.
Koristi figovega soka za zdravje
Ker so fige izredno hranljive, je s figovim sokom povezano več koristi za zdravje. Spodaj so navedene zdravstvene koristi pitja figovega soka.
1. Odlično odvajalo in naravni induktor spanja:
Fige so odličen vir vitamina B6, zato je figov sok odlično odvajalo. Pitje figovega soka zvečer ali pred spanjem lahko pozdravi nespečnost. To pa zato, ker vsebuje triptofan, eno od 20 osnovnih aminokislin, ki je naravni induktor spanja. Ker je blago odvajalo, ga lahko dajemo celo majhnim otrokom.
2. Zdravi bronhialne okužbe:
Figov sok je učinkovit pri čiščenju bronhialnih okužb, saj pomirja sluznico v grlu in pomaga zmanjšati draženje.
3. Zdravi zaprtje:
Figov sok lahko uporabimo tudi za zdravljenje zaprtja. Figov sok v kombinaciji z ovsenim mlekom pomaga pri lajšanju simptomov zaprtja. V ta namen lahko vzamete približno 300 ml ovsenega mleka in 90 ml figovega soka z nekaj ekstrakta sladkega korena. To je treba porabiti kmalu po prebujanju za hitro olajšanje. Kombinacijo figovega soka in soka slive lahko jemljete tudi zgodaj zjutraj za zdravljenje zaprtja.
4. Bori se s kamni v mehurju:
Kamen v mehurju lahko nastane zaradi kopičenja mineralnih usedlin v mehurju. Koncentrirani figov sok je poleg tega, da vsebuje malo holesterola in natrija, dober vir mineralov in hranil. Tako je lahko učinkovit v boju proti kamnom v mehurju.
5. Naravni bodybuilder:
Smokvin sok, bogat z ogljikovimi hidrati in naravnimi sladkorji, deluje kot naravni graditelj telesa. Pitje figovega soka vam lahko poveča vitalnost in vam omogoči, da se več gibljete in porabite odvečne kalorije. Ena porcija figovega soka zagotavlja približno 250 kcal energije in 3 grame beljakovin. Visoka vsebnost glukoze v figovem soku lahko spodbudi mišice med vadbo, medtem ko so beljakovine hranilo za izgradnjo mišic in telesno zgradbo. Tako je figov sok lahko učinkovit nadomestek umetno narejenih napitkov za izgradnjo mišic za bodybuilderje in športnike.
6. Pomaga pri izgorevanju odvečnih kalorij:
Ta sok zaradi visoke vsebnosti vlaknin pripomore k izgubi teže. Pitje figovega soka kot del diete za hujšanje bo pomagalo zmanjšati nepotrebne kalorije, vendar bo telesu še vedno zagotovilo potrebno prehrano. V nekaterih državah se v sladicah, namenjenih diabetikom, namesto sladkorja uporablja ekstrakt fige.
7. Dober nadomestek za materino mleko:
Sveže stisnjen sok organske fige je po sestavi podoben materinemu mleku in v šestih mesecih lahko celo podvoji velikost dojenčka. To je še posebej koristno za ženske, okužene s HIV / AIDS-om, ki ne morejo dojiti svojih dojenčkov. Figov sok je tudi alternativa za tiste dojenčke, ki so alergični na snovi, kot sta sirotka in soja, ki jih vsebujejo dojenčke.
8. Preprečuje degeneracijo rumene pege:
Figov sok lahko pomaga pri preprečevanju makularne degeneracije, tj. Starostne slabosti vida.
9. Druge dodane prednosti:
Poleg zgoraj navedenih koristi sok fige zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke, zdravi hemoroide in uravnava krvni tlak.
Prednosti kožice soka fige
Tako kot preostali del telesa tudi vaša koža potrebuje zadostno zalogo vitalnih hranil, vitaminov in antioksidantov, da ohrani svoje zdravje. Sadni sokovi igrajo pomembno vlogo pri zagotavljanju žareče kože in odvajanju kožnih težav, figov sok pa ni nobena izjema.
10. Zdravi rane, bradavice, akne in mozolje:
Ta sok ima dobre zdravilne lastnosti in lahko zaceli kožne rane in bradavice. Nanašanje soka pretlačenih svežih fig na obraz za 10 do 15 minut je koristno pri zdravljenju aken in mozoljev.
11. Preprečuje znake staranja:
Fige vsebujejo tudi vitamin C. Ta vitamin deluje kot antioksidant v boju proti prostim radikalom, ki škodujejo vaši koži, in tako preprečuje znake staranja. Za to koristi lahko figov sok.
Prednosti las iz figovega soka
Uživanje sadja z visoko vsebnostjo nekaterih vitaminov, kot sta vitamina C in E ter minerali, lahko spodbuja rast las in se bori proti izpadanju las. Hranilna vrednost figovega soka je ugodna za zdrave lase.
12. Prispeva k rasti las:
Magnezij je mineral, ki prispeva k rasti las in figov sok lahko jemljemo za povečanje vnosa tega minerala.
13. Prispeva k nastanku kolagena:
Figov sok vsebuje kalcij, ki prispeva k tvorbi kolagena, ki tvori vaše lase in kožo.
Upam, da vas je ta članek spremenil v ljubimca! Pustite nam komentar.