Kazalo:
- 13 najboljših hrbtnih strojev leta 2020
- 1. Stroj za dekompresijo in razširitev Teeter Dex II
- 2. Valor Fitness nastavljiv rimski stol / podaljšek za hrbet
- 3. Stamina Pro Ab / Hyper Bench
- 4. Sončni rimski stol Hiperekstenzija Health & Fitness
- 5. Valor Fitness DE-5 Stroj za nalaganje / nalaganje plošč s ploščo
- 7. Body-Solid Hyper podaljšek za hrbet
- 8. Klop za hiperekstenzijo Powerline Body-Solid
- 9. Goplus nastavljiv rimski stol
- 10. Zabavni rimski stol Gujji
- 11. Klop za hiperekstenzijo Goplus Fitness
- 12. Podaljšana klop Lantusi Hyper Back
- 13. Stol za hiperekstenzijo v gospodinjstvu Henf Roman
- Vrste hrbtnih strojev
- Kaj iskati v zadnji napravi - Navodila za nakup
- Pozor!
- Zaključek
Kaj olajša pridobivanje izklesanega hrbta? Zadnji stroj! Znan je tudi kot stroj za raztezanje hrbta ali rimski stol. Lahko izvajate izolacijske vaje, usmerjene na mišice spodnjega dela hrbta, trebuha in kolka. Za razliko od klasičnega stroja s sedežno vrsto, zadnji stroj pomaga pri izgorevanju maščobe iz spodnjega dela trupa in naredi pas tanjši. Za moške daje obliko črke V, za ženske pa obliko peščene ure.
Vendar pa morate izbrati hrbtni stroj, ki je stabilen, izdelan iz trpežnega materiala, zagotavlja blaženje in podpira vašo telesno težo. Potrebujete priporočila? Tu je 13 najboljših hrbtnih strojev leta 2020, med katerimi lahko izbirate.
Opomba: Izogibajte se uporabi hrbtnega stroja, če imate blage bolečine v križu ali ledvene hrbtenice. Izogibajte se uporabi za vsako ceno, če imate poškodbo spodnjega dela hrbta ali zdrsnil disk.
13 najboljših hrbtnih strojev leta 2020
1. Stroj za dekompresijo in razširitev Teeter Dex II
Stroj za dekompresijo in razširitev Teeter Dex II je vsestranska inverzijska naprava, ki se vrti naprej in podpira boke. Pomaga okrepiti spodnji del hrbta, izboljša mišični tonus celotnega telesa in se lahko uporablja za lajšanje bolečin v hrbtu.
Narejen je iz plastike in jekla in zagotavlja stabilnost, ki jo potrebujete za vadbo. Vadite lahko v različnih položajih, da ciljate na spodnji del hrbta in vas okrepite, ne da bi preveč iztegnili hrbet in tetive. Ta oprema za podaljšanje hrbta zmanjšuje tveganje za poškodbe spodnjega dela hrbta. Zasnovan je tako, da vašemu treningu doda udobje.
Velika oblazinjena blazina iz vinila je nastavljiva po višini in ponuja stabilnost in podporo. Ergonomski valji z nastavljivo globino zagotavljajo varno držanje nog, medtem ko ste v obrnjenem položaju. Ročaji so zasnovani tako, da podpirajo različne vaje in so prevlečeni z gumo, da preprečijo zdrs.
Z lahkoto lahko izvajate spremenjene sklece in obrnjene padce. Najboljše je, da je ta znamka registrirana na FDA, daje petletno garancijo, podpira največjo težo 300 lbs in je nastavljiva za uporabnike med 4'8 ″ - 6'6 ″.
Prednosti
- Stabilen in trden
- Primerno za treninge za jedro, zgornji del telesa in spodnji del hrbta.
- Pomaga raztegniti hrbet in zmanjšati bolečino.
- Ne pretirano razteza spodnjega dela hrbta.
- Zmanjša tveganje za poškodbe spodnjega dela hrbta.
- Podpira veliko različnih treningov.
- Krepi spodnji del hrbta.
- Ergonomski, nastavljivi valji za noge
- Nastavljiva oblazinjena blazina iz vinila
- Blagovna znamka, registrirana pri FDA
- Ročaji, prevlečeni z gumo, zagotavljajo dober oprijem.
- Zavarujte držalo za noge
- Omogoča podporo celotnemu telesu
- Podpira težo največ 300 lbs.
- Nastavljiv za uporabnike z višino 4'8 ″ - 6'6 ″.
Slabosti
- Težko je vstopiti in izstopiti iz stroja.
- Lahko bi bilo neprijetno na zgornjem delu stegen.
- Zajema veliko tal.
- Lahko povzroči bolečine v križu pri ljudeh, ki so krajši.
2. Valor Fitness nastavljiv rimski stol / podaljšek za hrbet
Valor Fitness prilagodljiv rimski stol / podaljšek za hrbet je izdelan iz jekla dimenzij 2 x 2 x 12 mm s trdno podlago stojala. Je stabilen spodnji del hrbta in stroj za krepitev ab. Pomaga zgraditi močno in trdno jedro. Od običajnih škrtanje do poševnih škrtanje in raztezanje hrbta (tudi v obratni smeri), lahko izpopolnite svoje poteze z največjo stabilnostjo brez stalnega strahu pred izgubo stabilnosti ali padcem.
Kakovostno, udobno vinilno oblazinjenje omogoča udobno vadbo in vzdrži močne pritiske. Pet nastavljivih položajev z zaklepnimi zatiči v blazinici za 8-palčno gibanje vam pomaga najti pravi položaj za vadbo brez nevarnosti poškodb.
Jeklena ploščica zagotavlja varnost z dodajanjem oprijema in stabilnosti. Telečje blazinice, ki jih lahko nastavite v tri položaje, dodajajo oporo in zaklepajo noge ter preprečujejo padce. Za dodaten izziv vadbi lahko uporabljate kotličke, telovnike, utežene krožnike in kroglice. Z lahkoto podpira največjo težo 350 lbs.
Prednosti
- Stabilen in trden
- Ima stojalo za stabilnost.
- Kakovostno in udobno vinilno oblazinjenje za udobje.
- Lahko prenese močan pritisk zaradi vadbe.
- Podpira različne vrste gibov.
- Pomaga okrepiti hrbet in jedro.
- Pomaga raztegniti hrbet.
- Jeklena noga 16 ”x 14” zagotavlja ustrezen oprijem nog.
- Blazinice za tele so nastavljive, zaklenite noge, da preprečite padce.
- Podpira največjo težo 350 lbs.
Slabosti
- Sestavljanje lahko traja nekaj časa.
- Lahko se ziba
- Ne vzdrži velike teže.
- Težko za prevoz
3. Stamina Pro Ab / Hyper Bench
Stamina Pro Ab / Hyper Bench je večnamenska oprema. Na voljo je s klopjo skupaj z zategovalnikom hrbta. Tako lahko naredite škrtanje, poševno škrtanje in zgrabite dve buči ali proste uteži, da lahko udobno sedite ali ležite, da pritisnete ramena, prsni koš, stiskalnice nad glavo ali sklepe, potiski kolka, tricep, upognjene vrstice, in razcepljeni počepi.
Težka 2-palčna konstrukcija jeklenega okvirja in debelo oblazinjena klop z trpežno šivano vinilno oblazinjenje zagotavlja podporo in stabilnost pri intenzivnih treningih. S penasto obloženimi valji zaklenete noge in podprete teleta, ko krčite naprej ali vstran. Podpora za stegna zagotavlja vašo varnost ter povečuje stabilnost in ravnotežje. Najboljše je, da je tudi naslon za noge nastavljiv, s čimer podpira vrsto višin.
Klop, ki je priložena tej opremi, je mogoče nastaviti v štiri položaje in pomaga ohranjati stabilen položaj hrbtenice. Njegova kompaktna, zložljiva zasnova olajša shranjevanje in je primerna tudi za majhen prostor.
Prednosti
- Stabilen in trden
- Večnamenska oprema
- Težka 2-palčna jeklena konstrukcija
- Debelo oblazinjena klop z trpežnim šivanim vinilnim oblazinjenjem.
- Lahko izvaja vaje za celotno telo.
- Penaste blazinice z visoko gostoto podpirajo in vzdržijo intenzivne treninge.
- Nastavljiv naslon za noge
- Penasti valji podpirajo in zaklepajo noge za stabilnost.
- Klop je nastavljiva na 4 položaje.
- Višina naslona za noge je nastavljiva.
- Zložljiv in enostaven za shranjevanje.
Slabosti
- Ne podpira težjih uteži.
Iz Amazona
4. Sončni rimski stol Hiperekstenzija Health & Fitness
Rimski stol Sunny Health & Fitness Hyperextention Roman je 45-stopinjska oprema za vadbo za podaljšanje hrbta. Cilja na spodnji del hrbta in gluteuse.
Z 39 ”x 24” x 33 ”je zasnova elegantna, vendar jekleni okvir omogoča stabilnost in trpežnost. Moč jedra lahko povečate, ne da bi preveč razširili hrbet in tvegali poškodbe križa. Penasti valji z visoko gostoto zaklenejo nogo in nudijo podporo za tele med vadbo. Ta vadba ima stabilizatorje za povečanje stabilnosti opreme med vadbo.
Izravnavalniki tal vam pomagajo izvajati vaje za hrbet, ne da bi se oprema premikala na neravnih tleh. Podloga za stegno je nastavljiva po višini (prilagodite jo lahko glede na svojo višino). Ta podaljšek za hrbet je zložljiv in ga lahko enostavno shranite v kot. Podpira največjo težo 250 lbs.
Prednosti
- Cilja spodnji del hrbta, jedro in boke
- Jekleni okvir - trden in stabilen
- Eleganten dizajn
- Stabilizatorji in izravnalniki tal omogočajo, da je odporen na mahanje.
- Nastavljiva opora za stegna
- Penasta podpora za tele
- Ne hiperekstendira spodnjega dela hrbta.
- Zložljiv in enostaven za shranjevanje.
- Podpira težo do 250 lbs.
Slabosti
- Izvaja se lahko omejeno število vaj.
- Ne podpira krajših višin.
- Sestavljanje je lahko težavno.
- Težko za nošenje za ženske.
5. Valor Fitness DE-5 Stroj za nalaganje / nalaganje plošč s ploščo
Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back Machine je večnamenski in učinkovit del opreme za vadbo. Uporabite ga lahko za krepitev in napenjanje trebuha in hrbta s premikanjem prsne blazinice za telesom ali pred njim. Ta oprema za vadbo hrbta izboljšuje tudi ravnotežje, držo in atletske lastnosti.
Prilagoditve sončne ure vam omogočajo, da izberete popoln položaj prsne blazinice. Na voljo imate 295-stopinjski nastavitveni obseg in 28 možnosti za funkcije ab in hrbet za ciljanje različnih mišic v telesu. Ta hrbtni stroj je izdelan iz 12-palčnih jeklenih cevi velikosti 3 "x 2" in 2 "x 2". Je stabilen in ostane varen, medtem ko izvajate intenzivne vaje za celo telo. Vsaka noga je obdana z gumijastimi pokrovi, ki dodajo dodatno stabilnost in ščitijo tla. Dvoslojna obloga iz vinila na blazinicah na prsih, sedežih in nogah zagotavlja udobje in vzdrži stres ob ponavljajoči se intenzivni uporabi.
Prednosti
- Omogoča vaje za spodnji in zgornji del telesa.
- Krepi in tonizira jedro, križ in gluteus.
- Izboljša ravnotežje, držo in atletske rezultate.
- Jeklene cevi so trpežne.
- Gumijasta kapica v nogi zagotavlja stabilnost.
- Dvoslojna obloga iz vinila na blazinicah za prsi, sedežih in nogah zagotavlja udobje.
- Vključuje plastični adapter za olimpijski rokav, eno 50-milimetrsko vzmetno sponko in eno 25-milimetrsko vzmetno sponko.
- 3-letna garancija za okvir, 2-letna garancija za blazinice, 1-letna garancija za ustrezne nožice.
Slabosti
- Navodila za sestavljanje niso popolna.
- Lahko hiperekstendira hrbet.
6. Rimski stol ComMax
Dober stroj za podaljšanje hrbta mora imeti večkratno nastavitev. Stol ComMax Romain je en tak nastavljiv hrbtni stroj. Ima 3 nastavitve naklona - 30-40-50 stopinj.
Glavno zadnjo jekleno palico lahko prilagodite tudi v sedmih nastavitvah glede na vašo višino. 1,6-palčne podporne blazinice s krmilom nudijo oporo in udobje med izvajanjem vaj. Pena za noge stabilno drži vaše telo, medtem ko izvajate škrtanje. Hrbtni stroj je zasnovan tako, da zagotavlja celoten obseg gibanja, medtem ko je vaše telo v nagnjenem položaju. To je odličen del opreme za vadbo, ki cilja na različne mišične skupine. Okrepi in tonizira trebuh, zadnjične mišice, križ in tetive. Je zložljiv in ga je mogoče enostavno shraniti v majhnem prostoru. Podpira težo do 300 lbs.
Prednosti
- 3 nastavitve naklona
- 7 nastavljivih nastavitev višine
- Stabilen in trden
- 6-palčna blazina za stegna zagotavlja blazino in oporo.
- Omogoča celoten obseg gibanja.
- Deluje na trebuh, gluteuse, stegna in križ.
- Zložljiv in ga je mogoče enostavno shraniti.
- Podpira največjo težo 300 lbs.
Slabosti
- Ne podpira težjih uteži.
- Ni primerno za visoke ljudi.
7. Body-Solid Hyper podaljšek za hrbet
Body-Solid Back Hyper Extension je kot nalašč za domačo telovadnico in komercialno uporabo. Težko jekleno ohišje velikosti 2 x 3 x in izjemno debela 3-palčna podporna podloga za stegna iz trdega stekla naredijo ta iztegovalnik hrbta izjemno stabilen in čvrst.
Lahko izvajate škrtanje, raztezanje in poševno škrtanje, da tonirate in okrepite jedro, križ in gluteus. Prav tako izboljša vašo prožnost in cirkulacijo ter lahko lajša bolečine v križu.
Prednosti
- 2 x 3 ″ težko jekleno telo
- Stabilen in trden
- Izboljša vašo prilagodljivost in cirkulacijo.
- Krepi in tonira trebuh, spodnji del hrbta in gluteus.
- Lahko se uporablja doma ali v komercialni telovadnici.
- Lahko se uporablja za rehabilitacijo bolečin v spodnjem delu hrbta.
Slabosti
- Brez podpornih zvitkov iz telečje pene.
- Mogoče ni popolnoma udobno za vse vrste vaj.
- Lahko hiperextend spodnji del hrbta.
- Ne za ljudi, starejše od 5'10 ”.
- Montaža lahko traja nekaj časa.
- Ne ponuja razmerja med ceno in kakovostjo.
8. Klop za hiperekstenzijo Powerline Body-Solid
Klop za hiperekstenzijo Body-Solid Powerline je kombinacija obrnjenega podaljška hrbta in poševnega upogibnika, nastavljenega pod natančnim kotom 45 stopinj. Obrnjen kot 45 stopinj pomaga sprostiti napetost v hrbtu in telesu. Varno in udobno lahko okrepite in tonizirate trebuh, križ in zadnjične mišice.
4-palčne dvojno šivane teleskopske blazinice na sredini so nastavljive za uporabnike vseh velikosti. Klop ima velik 8-palčni valj iz pene, ki vam trdno drži noge in vam nudi potrebno oporo za delo na vašem jedru.
Prednosti
- Kombinacija obrnjenem razširitve nazaj in poševne fleksornega sklopa na točno pod kotom 45 stopinj .
- Pomaga okrepiti, tonizirati in izboljšati prožnost .
- Izboljša cirkulacijo
- Sprošča utrujenost
- Deluje na trebuh, križ in gluteus
- 4-palčne nastavljive blazinice v srednjem delu zagotavljajo blazino in udobje .
- Lahko prenese intenziven trening .
- 8-palčni valji iz pene zaklepajo noge in preprečujejo padce.
Slabosti
- Montaža zahteva čas.
9. Goplus nastavljiv rimski stol
Nastavljiv rimski stol Goplus je izdelan iz trpežnega jekla in odebeljene jeklene cevi. Je trmast in nudi optimalno podporo za trebušnjake, bočno upogibanje in sklece. Cilja na mišice spodnjega dela hrbta, trebuha, stegen in gluteusa.
Ima pet nastavljivih točk (od 28,7 ”- 23,5”) za povečanje ali zmanjšanje višine. 1,5-palčna podporna blazina za stegna podpira vaše telo, valjčki iz pene pa preprečujejo drsenje nog. Vsaka noga je obdana z gumijastimi kapicami, ki omogočajo večjo stabilnost vadbe in zaščito tal. Ta stroj ima največjo nosilnost 330 lbs.
Prednosti
- Trden okvir
- Dobro za toniranje in krepitev trebuha, križa, stegen in gluteusa.
- 5-točkovna nastavljiva višina
- 5-palčna podporna blazinica za stegna
- Penasti valji za podporo nog in stabilizacijo telesa.
- Gumijaste kape pokrivajo tla.
- Največja nosilnost teže je 330 lbs.
Slabosti
- Ne vzdrži večje teže.
- Montaža lahko traja nekaj časa.
10. Zabavni rimski stol Gujji
Stol Gujji Fun Roman je trmast, s trdnim jeklenim ohišjem in prevlečeno prevleko. Meri 44,5 ”x 27,2” x 29-39 ″. Ta podaljšek hrbta ali rimski stol ima štiri nastavljive točke za povečanje ali zmanjšanje višine (28,7 ”- 23,5”). Ta oblazinjen in oblazinjen stroj za podaljševanje hrbta vam omogoča krepitev in toniziranje spodnjega dela hrbta, trebuha, poševnic, zadnjic in gluteusa.
Ta oprema za krepitev spodnjega dela hrbta ima največjo težo 300 lbs. Ima valjčke iz pene, ki držijo noge in podpirajo teleta med vadbo. Njegova razdeljena podpora za stegna blaži vaše medenično območje. Delo na njem lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in lajša bolečino. Če želite v proračunu trmast in stabilen večnamenski podaljševalnik hrbta, poskusite.
Prednosti
- Krepi spodnji del hrbta, trebuh, stegna in gluteus.
- Ima 4-točkovno nastavljivo ohišje.
- Penasti valji držijo noge in preprečujejo padce.
- Razdeljene blazine za stegna blazine in zagotavljajo podporo med vadbo.
- Izboljša cirkulacijo.
- Lajša bolečino in utrujenost.
- Podpira težo do 300 lbs.
Slabosti
- Ne podpira težjih uteži.
- Morda ne podpira tistih, ki so visoki.
11. Klop za hiperekstenzijo Goplus Fitness
Klop za hiperekstenzijo Goplus Fitness je kompakten, robusten in stabilen podaljšek za hrbet. Na trebuhu lahko delate tako, da spodnji del hrbta naslonite na podporno blazinico, pritrdite noge za penaste zvitke in stiskate. Preokrenite se in trebušne stene lahko usmerite s premikanjem v sedečem položaju. Z lahkoto lahko izvedete stranske upogibe za ciljanje poševnic in se znebite stranske maščobe.
Elegantna oblika omogoča tudi enostavno shranjevanje in ne zavzame veliko prostora. Zaradi nastavljive višine (31,4 ″ do 37,4 ″) je združljiv s širokim razponom višin. Pena z visoko gostoto in oblazinjeno oblazinjenje omogočata udobno podaljševanje hrbta. Podpira težo do 220 lbs.
Prednosti
- Težko jeklo, trdno in stabilno ohišje
- Omogoča gladko pozicioniranje.
- 4-točkovna nastavljiva višina
- Krepi spodnji del telesa, trebušne mišice, poševnice, stegna in gluteus.
- Obloge in penasti zvitki so izjemno udobni.
- Lahko prenese intenzivne treninge.
- Elegantna in kompaktna oblika
- Ne zajema veliko prostora.
- Enostaven za shranjevanje
Slabosti
- Stegenske blazinice so lahko manjše.
- Ne vzdrži večje teže.
12. Podaljšana klop Lantusi Hyper Back
Podaljšana klop Lantusi Hyper Back je univerzalna oprema za vadbo. Ta višinsko nastavljiv zadnji stroj je pritrjen na ravno klop, ki jo je mogoče tudi ponovno nastaviti v nagnjeni položaj.
Izvajate lahko trebušnjake, trebušne pregibe, poševne škrtanje, sklece, tricep padce ali grabež uteži za izvajanje ramenskega pritiska, pritiska na prsni koš, pritiska nad glavo in biceps curls. Omogoča vam krepitev in toniranje celotnega telesa. Trdno telo in oblazinjeno oblazinjenje omogočata izvajanje vaj, ne da bi izgubili ravnotežje ali tvegali poškodbe.
Prednosti
- Omogoča vaje za zgornji del telesa in spodnji del hrbta.
- Trden kovinski okvir
- Nastavljiva ravna klop
- Stroj za podaljšanje hrbta po višini
- Dobro oblazinjeno za udobje in stabilnost.
- Penasti zvitki pomagajo držati noge na mestu.
Slabosti
- Njihano
- Ne podpira težjih uteži.
- Ozke plošče
- Potrebuje čas za sestavljanje.
13. Stol za hiperekstenzijo v gospodinjstvu Henf Roman
Gospodinjska klop za hiperekstenzijo Henf Roman je preprost videz nazaj izdelanega stroja iz težkega jekla. Ima štiri ravni točk za nastavitev višine, ki omogočajo nastavitev višine (27,95–32,28 ”) glede na vaše želje.
Ta vsestranska oprema za vadbo za hrbet je namenjena tudi gluteusom, stegnom in trebuhu, s čimer boste v hipu dobili ta izklesan videz. Izvajate lahko vrvico z ročicami z eno roko, bicep kodre, tisk nad glavo, pritisk na ramena, pritisk na prsni koš, poševne zavoje, trebušnjake, sklece itd.
Oblazinjeno oblazinjenje in penasta rola zagotavljata stabilnost med intenzivnimi treningi. Največja nosilnost te naprave za podaljšanje hrbta je 176 lbs.
Prednosti
- Eleganten dizajn
- Čvrste
- Stabilno
- Nastavljiva višina
- Oblazinjeno oblazinjenje
- Penasti zvitek drži noge na mestu.
- Pomaga okrepiti spodnji del hrbta, trebušne mišice, gluteuse in stegna.
- Podpira do 176 lbs.
- Zložljiv in enostaven za shranjevanje.
- Enostavno prenašanje
- Ne zahteva sestavljanja.
Slabosti
- Ne podpira težjih uteži.
To je 13 najboljših hrbtnih strojev leta 2020, ki bi jih morda želeli kupiti. Tu so še druge vrste hrbtnih strojev.
Vrste hrbtnih strojev
- Rimski stoli - rimski stoli so najboljši za vaje za hiperekstenzijo. To so v bistvu hrbtni stroji, ki pomagajo okrepiti in tonizirati križ, trebuh, poševne mišice, ciljajo pa tudi na tetive in zadnjične mišice.
- Vlečne postelje - so najbolj primerne za dekompresijsko terapijo in rehabilitacijo. Pomagajo pospešiti proces okrevanja, izboljšajo cirkulacijo in povečajo gibljivost. Vlečne postelje so opremljene s pasovi in ključavnicami za gleženj, kar zagotavlja dvojno varnost.
Kaj iskati v zadnji napravi - Navodila za nakup
Gradnja - preverite, ali je zadnji stroj dobro izdelan in izdelan iz trpežnega materiala, še posebej, če ga želite redno uporabljati ali če ste visok in / ali močan. Najbolje je težko jeklo s širokim okvirjem. Preverite, ali je zadnji stroj zložljiv in ima nastavljivo višino.
Stabilnost - Zadnja stvar, ki jo želite, je, da padete na obraz in se poškodujete. Zato ocenite stabilnost stroja v prvih nekaj uporabah. Preverite, ali ima dovolj oblazinjenja, gumijaste noge, širok okvir in spodnje težišče.
Razpon gibanja - če želite vlagati v zadnji stroj, je bolje, da je vsestranski. Preverite, ali vam omogoča ciljanje na različne mišične skupine. Najboljši je hrbtni stroj z nastavljivo klopjo in več točkami za nastavljivo višino. Omogočati mora vsaj tri vrste vaj za izboljšanje moči, prožnosti, cirkulacije in zmanjšanje utrujenosti.
Pozor!
Nazaj stroji so znani po tem, da povzročajo težave s križem. Če nimate opazovalca ali osebnega trenerja, ki bi vas vodil, boste na koncu preveč raztegnili spodnji del hrbta in se lahko soočite z nepreklicno poškodbo. Med uporabo te naprave za podaljšanje hrbta morate ohraniti pravilno obliko. Izogibajte se uporabi, če ste začetnik ali imate spodnji del hrbta. Te naprave ne uporabljajte brez ustreznih navodil pooblaščenega trenerja.
Zaključek
Močan in napeti križ pomaga izboljšati ravnotežje, držo telesa in silhueto telesa. Zažgite maščobe in izrežite tiste jedre mišic, da boste s hrbtnim strojem dobili grško božje podobo. Upam, da vam bo ta objava pomagala natančno določiti, v katerega od teh 13 zadnjih strojev želite vlagati.