Kazalo:
- Zdravstvene prednosti kravje moke:
- 1. Vzdržuje standardno raven holesterola
- 2. Nadzira holesterol v krvi
- 3. Odstrani proste radikale
- 4. Uravnava raven sladkorja v krvi
- 5. Zdravi bolezni srca in ožilja
- 6. Vsebnost lignina preprečuje smrtne bolezni
- 7. Obravnava težave s trebuhom in trebušno slinavko
- 8. Zdravi uriniranje in pogoje, povezane s črevesjem
- 9. Dobro za hujšanje
- Prednosti Cowpea za kožo
- 10. Odlaša znake staranja
- 11. Kožo ohranja zdravo
- Prednosti Cowpea za lase
- 12. Lasem nudi zdravje in sijaj
- 13. Bori se z izpadanjem las
- 14. Spodbuja rast las
Kravica ali črnooki grah (Phaseolus Aureus) je določena vrsta fižola, ki ima malo ovalno strukturo s črnimi očmi. Lahko je različnih vrst, kot so rdeča, kremno bela, črna, rjava itd. Čeprav je zelo priljubljena zaradi lepega okusa in okusa, tudi hranilne vrednosti zelenjave ni mogoče prezreti. Katere pa so neverjetne prednosti kave? Beri naprej!
Vsebuje skoraj vse bistvene vitamine in minerale, vključno z vitamini A, B1, B2, B3, B5, B6, C, folno kislino, železo, kalij, magnezij, kalcij, selen, natrij, cink, baker, fosfor itd. Ni treba posebej poudarjati, ima številne pomembne koristi za zdravje. Kravica je poleg tega koristna tudi za našo kožo in lase. Črnooki grah ali kravji grah je v hindujščini znan tudi kot "Lobia" ali "Chawli", v teluškem jeziku "Bobbarlu" ali "Alasandalu" v jeziku "Karamani" v tamilščini, Chavli v maratščini in Alasande v kanadski. V naslednjih razdelkih raziščite prednosti tega majhnega, a močnega fižola:
Zdravstvene prednosti kravje moke:
Tukaj si oglejte nekaj najboljših prednosti kravjega graha za vaše zdravje.
1. Vzdržuje standardno raven holesterola
Kravja graha lahko ohranja izredno nizko raven holesterola v nas. Je odličen vir topnih prehranskih vlaknin in beljakovin, ki igrajo pomembno vlogo pri zmanjševanju količine slabega holesterola v plazmi naše krvi. Vsebujejo tudi steroidne spojine, imenovane fitosteroli. Ti so zelo učinkoviti pri vzdrževanju standardne ravni holesterola v našem telesu.
2. Nadzira holesterol v krvi
Tudi glikemični indeks fižol je precej nižji kot pri mnogih drugih živilih. Številne raziskave so dokazale, da je dieta z nizkim glikemičnim indeksom izjemno koristna za naš krvni lipidni profil. Zato je to še en način, s katerim lahko fižol ohranja naš holesterol v krvi pod nadzorom.
3. Odstrani proste radikale
Kravja graha, zlasti kremno bela, svetlo rjava, črna in rdeča, je polna antioksidantov - vitamina A in vitamina C. Zato nam lahko uživanje tega fižola pomaga, da se znebimo škodljivih prostih radikalov, ki lahko sčasoma ustavijo rast rakave celice.
4. Uravnava raven sladkorja v krvi
Kravji grah, ki vsebuje veliko topnih vlaknin, je odlična rešitev za diabetična stanja. Lahko uravnava raven sladkorja v krvi in nam pomaga, da se izognemo diabetesu mellitusu.
5. Zdravi bolezni srca in ožilja
Sekundarni presnovki flavonoidi, prisotni v kravjem grahu, so zelo učinkoviti tudi pri zdravljenju različnih bolezni srca in ožilja. Z vključitvijo zelenjave v običajno prehrano lahko preprosto zmanjšate tveganje za razvoj več srčnih bolezni.
6. Vsebnost lignina preprečuje smrtne bolezni
Druga dobra sestavina, ki jo najdemo v hrano, je lignin. V bistvu gre za skupino fitoestrogenov, ki zadržujejo številne smrtne bolezni, kot so rak (nekatere posebne vrste), možganska kap, hipertenzija, osteoporoza itd.
7. Obravnava težave s trebuhom in trebušno slinavko
Zelo malo živil se lahko spopade s težavami, povezanimi z vranico, želodcem in trebušno slinavko, kot je fižol. Te organe lahko pravilno tonizirajo in jim olajšajo funkcije. Poleg tega lahko ta fižol pomiri delovanje črevesja v telesu.
8. Zdravi uriniranje in pogoje, povezane s črevesjem
Kravica je koristna pri odpravljanju težav z uriniranjem, kot so nelagodje ali ovire. Levkorejo ali nenormalni izcedek iz nožnice lahko pozdravite tudi z rednim uživanjem fižol.
9. Dobro za hujšanje
So nizkokalorični fižol z nizko vsebnostjo kalorij, ki je izjemno koristen pri hujšanju. Tudi vsebnost natrija v zelenjavi je zelo nizka. Poleg tega je v fižol popolnoma brez holesterola. Zaradi tega je izdelek odlična prehranska možnost za ljudi s prekomerno telesno težo, da odstranijo odvečno težo in shujšajo.
Prednosti Cowpea za kožo
10. Odlaša znake staranja
Kot smo že omenili, je fižol bogat z antioksidanti. Vsebujejo vitamin A in vitamin C, ki sta dva najbolj koristna elementa za našo kožo. Oboje lahko prepreči, da bi se naše kožne celice poškodovale zaradi prostih radikalov. Lahko popravijo našo kožo in jo ustrezno pomladijo. Antioksidativne lastnosti fižol odstranjujejo tudi različne simptome staranja, kot so gube, pike itd. Posledično dobimo gladko, zdravo in žarečo kožo.
11. Kožo ohranja zdravo
Visoka vsebnost beljakovin v fižolu je zelo dobra tudi za našo kožo. Pospešuje proces obnove kože in pomaga ohranjati njeno zdravje.
Prednosti Cowpea za lase
Oglejte si prednosti kravje grahe za vaše zdrave lase.
12. Lasem nudi zdravje in sijaj
Kravica je odličen vir antioksidantov in je zelo učinkovita tudi za naše lase. Od ohranjanja zdravja naših pramenov, da postanejo sijoči, lahko ta majhen fižol naredi skoraj vse in vse.
13. Bori se z izpadanjem las
Kravica je odlična rešitev za izpadanje las. Če imate težave s pogostim izpadanjem las, vam lahko večji vnos fižol pomaga, da se proti njemu občutno borite.
14. Spodbuja rast las
S pomočjo ličinke lahko v veliki meri olajšate tudi rast las. Zelenjava vsebuje veliko beljakovin, ki so ena najpomembnejših sestavin naših las. Tako lahko redno uživanje poveča količino beljakovin v telesu in pomaga, da lasje rastejo hitreje.
Če so vam informacije o koristih fižol za hrano koristne, nam pustite komentar tukaj.