Kazalo:
- Prednosti rdečega grozdja
- 1. Proti staranju
- 2. Antibakterijska aktivnost
- 3. Zdravje kože
- 4. Ledvične motnje
- 5. Alzheimerjeva bolezen
- 6. Izboljša vid
- 7. Manj krvi
- 8. Srce
- 9. Izboljša možgansko moč
- 10. Rak
- 11. Imunska podpora
- 12. Hujšanje
- 13. Astma
- 14. Preprečuje sive mrene
Rdeče grozdje ni namenjeno zgolj pripravi najboljšega vina na svetu. Po vsem svetu obstaja več kot 200 sort rdečega grozdja. Rdeče sorte vključujejo rdeči globus, kardinal, cesar in plamen brez semen. Rdeče grozdje ima številne zdravstvene koristi za nego kože in nego las.
Rdeče grozdje vsebuje manj kalorij kot zeleno grozdje. Iz njih se pripravlja rdeče vino, marmelade, želeji, grozdni sok ali pa se uživa samo surovo. Rdeče grozdje vsebuje vitamine A, C, B6, kalij, kalcij, železo, fosfor, folat, magnezij in selen. Flavonoidi so najmočnejši antioksidanti, ki jih najdemo v grozdju in prispevajo k zdravju očesa.
Prednosti rdečega grozdja
Oglejmo si 14 glavnih prednosti grozdja tega čudovitega darila narave:
1. Proti staranju
Koža in semena rdečega grozdja vsebujejo resveratrol, ki nadzoruje proces staranja. Resveratrol je močan antioksidant, ki pomaga ohranjati zdravje kože.
2. Antibakterijska aktivnost
Rdeče grozdje ima antibakterijske in protivirusne lastnosti. Tako vas varujejo pred številnimi okužbami. Protivirusne lastnosti so koristne tudi za boj proti virusu otroške paralize in virusu herpes simpleksa.
3. Zdravje kože
Grozdje in njegova semena vsebujejo veliko antioksidantov. So 50-krat močnejši od vitamina E in 20-krat močnejši od vitamina C. To pomaga zaščititi kožo pred onesnaženjem in poškodbami toksinov. To je koristno tudi pri popravljanju kolagena.
4. Ledvične motnje
Rdeče grozdje je koristno za zmanjšanje sečne kisline. Ti pomagajo odstraniti kislino iz sistema in zmanjšajo delovni tlak ledvic.
5. Alzheimerjeva bolezen
Resveratrol, bistvena sestavina rdečih vin, je koristen za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni. Rdeče grozdje je koristno tudi za boj proti nevrodegenerativnim boleznim.
6. Izboljša vid
Ker je rdeče grozdje zelo bogat vir močnega antioksidanta, resveratrola, deluje kot blokator proti nekaj specifičnim encimom, ki degenerirajo tkivo.
7. Manj krvi
Rdeče grozdje vsebuje flavonoid, znan kot kvercetin. To daje antihistaminski učinek skupaj z antioksidativnim učinkom. Zato je to koristno za zdravljenje številnih alergij.
8. Srce
Flavonoidi in resveratol v rdečem grozdju so znani po svojih lastnostih za preprečevanje bolezni srca. Incidenca srčnih bolezni v Franciji je najmanjša zaradi uživanja rdečega vina in rdečega vinskega grozdja. Tudi grozdni sok in vino iz njih vsebujejo antioksidante, kot so aspolifenoli, flavonoidi in resveratrol. Ti pomagajo zmanjšati tveganje za visok holesterol, visok krvni tlak, krvne strdke in bolezni, povezane s srcem.
9. Izboljša možgansko moč
Resveratrol poveča pretok krvi v možgane za 200%. Resveratrol tako pomaga pospešiti vaše duševne odzive in sposobnosti.
10. Rak
Resveratrol je pozitivno vplival na nadzor raka, poleg tega pa kožo ščiti pred škodljivimi sončnimi žarki UVB. Tako pomaga zaščititi pred nevarnim kožnim rakom. Plodovi rdečega grozdja telo tudi ščitijo pred sevanjem med zdravljenjem raka.
11. Imunska podpora
Ena najboljših prednosti rdečega grozdja. Rdeče grozdje je najboljši naravni način za krepitev imunskega sistema vašega telesa.
12. Hujšanje
Rdeče grozdje je najbogatejši vir saponinov v zunanji koži. Pomaga kopičenju holesterola in preprečuje njegovo absorpcijo v krvi. To pomaga preprečevati debelost in bolezni srca.
13. Astma
Rdeče grozdje ima izjemne terapevtske vrednosti, ki lahko ozdravijo astmo. Asimilacijska moč grozdja je velika, kar poveča vlago v pljučih, kar posledično ozdravi astmo.
14. Preprečuje sive mrene
Flavonoidi v rdečem grozdju vsebujejo antioksidante, ki lahko znižujejo in se borijo proti prostim radikalom, da preprečijo sive mrene.
Grozdje, rdeče ali zeleno (evropski tip, Thompson brez semen), hranilna vrednost na 100 g, vrednost ORAC 3.277
Načelo | Hranilna vrednost | Odstotek RRA |
---|---|---|
Energija | 69 Kcal | 3,5% |
Ogljikovi hidrati | 18 g | 14% |
Beljakovine | 0,72 g | 1% |
Skupna maščoba | 0,16 g | 0,5% |
Holesterola | 0 mg | 0% |
Prehranske vlaknine | 0,9 g | 2% |
Vitamini | ||
Folati | 2 µg | 0,5% |
Niacin | 0,188 mg | 1% |
Pantotenska kislina | 0,050 mg | 1% |
Piridoksin | 0,086 mg | 7,5% |
Riboflavin | 0,070 mg | 5% |
Tiamin | 0,069 mg | 6% |
Vitamin A | 66 ie | 3% |
Vitamin C | 10,8 mg | 18% |
Vitamin E | 0,19 mg | 1% |
Vitamin K | 14,6 µg | 12% |
Elektroliti | ||
Natrij | 0% | 1 mg |
Kalij | 191 mg | 4% |
Minerali | ||
Kalcij | 10 mg | 1% |
baker | 0,127 mg | 14% |
Železo | 0,36 mg | 4,5% |
Magnezij | 7 mg | 2% |
Mangan | 0,071 mg | 3% |
Cink | 0,07 mg | 0,5% |
Fito-hranila | ||
Karoten-α | 1 µg | - |
Karoten-ß | 39 µg | - |
Kripto-ksantin-ß | 0 µg | - |
Lutein-zeaksantin | 72 µg | - |
* Vir: Nacionalna podatkovna baza hranil USDA
Upam, da vam je bila všeč naša objava o prednostih rdečega grozdja. Ali radi jeste rdeče grozdje? V svojo prehrano vključite to okusno sadje in izkoristite nešteto koristi. Ostani zdrav!
Vir slike: 1