Kazalo:
- Prednosti semen squash
- 1. Prigrizki
- 2. Artritis
- 3. Zdravje kosti
- 4. Črevesje
- 5. L-triptofan
- 6. Zdravje prostate
- 7. Protistres
- 8. Aminokislina
- 9. Antioksidanti
- 10. Holesterol
- 11. Sladkorna bolezen
- 12. Protimikrobno
- 13. Izboljša razpoloženje
- 14. Izguba teže
- 15. Spolne koristi
Bučna semena imajo visoko hranilno vrednost in so odličen vir vitaminov, kot so B1, C in beta karoten. Tako semena ponujajo številne prednosti skupaj z izrazitim okusom in lastnostmi celjenja. Semena buč v velikih količinah gojijo v Mehiki, Indiji, ZDA in na Kitajskem.
Prednosti semen squash
1. Prigrizki
Bučna semena so odličen prigrizek zaradi priročne razpoložljivosti in zdravih hranilnih snovi, ki jih vsebujejo. Semena buč lahko tudi začinimo in pečemo.
2. Artritis
Bučna semena so koristna za zdravljenje artritisa. So protivnetna, zato zmanjšujejo okorelost, bolečino in otekanje v primeru artritisa. Ti nimajo nobenih stranskih učinkov, kot so povečane škodljive maščobe, lipidi, peroksidi, ki dejansko obložijo sklepe in povečajo simptome artritisa.
3. Zdravje kosti
Pomanjkanje cinka lahko privede do zlomov kosti. Semena buč so dober vir cinka, ki poveča gostoto kosti. Osteoporoza je lahko posledica nizke ravni cinka v telesu, kar vodi v oslabelost kosti kolka in hrbtenice.
4. Črevesje
Semena buč so koristna za zdravljenje črevesnih težav. Gastritis se pozdravi z zaužitjem semen bučk. Indijanska plemena uporabljajo semena buče, da se znebijo parazitov, kot so trakulje in okrogli črvi. Bučnim semenom sledi tudi odvajalo.
5. L-triptofan
Seme buče vsebuje L-triptofan, ki zdravi depresijo. L-triptofan, aminokislina, je bistveno hranilo in ga je treba jemati zmerno.
6. Zdravje prostate
Bučno olje pozitivno vpliva na zdravje prostate. Benigna hipertrofija prostate (BPH) poveča prostato s spodbujanjem testosterona in dihidrotestosterona. Olje iz bučk tudi upočasni razmnoževanje celic.
7. Protistres
Vsebujejo glutamat, ki je bistvenega pomena za sintezo γ-aminomaslene kisline (GABA). To je protistresna nevrološka kemikalija v možganih, ki zmanjšuje tesnobo, razdražljivost in druge nevrotične težave.
8. Aminokislina
Semena vsebujejo beljakovine - aminokislino triptofan in glutamat. Triptofan se pretvori v serotonin in niacin, naravno spanje.
9. Antioksidanti
Bučna semena so odličen vir antioksidanta vitamina E, ki je dober lipidno topen antioksidant. To med poškodbo tvori tkivne celice iz prostih radikalov in ohranja celovitost sluznic. To tudi ščiti kožo pred prostimi radikali.
10. Holesterol
Imajo visoko kalorične beljakovine, maščobe in so bogate z mononenasičenimi maščobnimi kislinami (MUFA), ki znižujejo slab LDL holesterol in povečujejo dober HDL holesterol v krvi. To pomaga tudi pri preprečevanju bolezni koronarnih arterij in kapi.
11. Sladkorna bolezen
Izvleček semen buče zdravi sladkorno bolezen in povečuje regulacijo insulina pri bolnikih. Vzdržuje delovanje ledvic pri diabetesu. To zmanjša oksidativni stres, ki ima ključno vlogo pri vzdrževanju ravni sladkorja v krvi.
12. Protimikrobno
Izvlečki in olje semen buče delujejo protimikrobno, protiglivično in protivirusno.
13. Izboljša razpoloženje
To je naraven način za hlajenje vročinskih bliskavic, glavobolov, bolečin v sklepih in izboljšanje nihanja razpoloženja pri PMS pri ženskah. S tem se zmanjša tudi raven holesterola in krvni tlak.
14. Izguba teže
Bučna semena vam lahko pomagajo shujšati, saj so napolnjena z vlakninami in beljakovinami. Ta vsebuje tudi beljakovine, ki pomagajo, da ste dlje časa siti.
15. Spolne koristi
Imajo številne spolne koristi in so znani kot "elektrarna v spalnici". Ta deluje kot spolni stimulans, je prijazen do prostate in dviguje libido. To pomaga ohranjati zdravo delovanje prostate in povečuje spolno zmogljivost. Vsebuje fosfor, ki igra pomembno vlogo za zdravo erekcijo in močan libido. Cink v semenih ohranja spolni hormon testosteron in zdravo proizvodnjo sperme pri moških. Nadzira sproščanje sperme pri moških med uriniranjem in vsebuje aminokislino miozin za mišične kontrakcije in energijo.
Jedete bučna semena? Pustite nam komentar spodaj.