Kazalo:
- Najboljših 15 sobnih koles v letu 2020
- 1. Exerpeutic zložljivo magnetno pokončno vadbeno kolo z impulzom
- 2. Ležeče vadbeno kolo Marcy z odporom
- 3. EXERPEUTIC Weight Capacity Ležeče vadbeno kolo
- 4. Zložljivo vadbeno kolo XTERRA Fitness FB150
- 5. Kromiran vztrajnik Sunny Health & Fitness 49 Lb
- 6. Marcy Pokončno vadbeno kolo z odporom
- 7. Sobno kolo za zdravje in fitnes v zaprtih prostorih
- 8. Pokončno kolo Schwinn
- 9. PYHIGH notranje kolesarsko kolo
- 10. Zložljivo magnetno vadbeno kolo ProGear 225
- 11. DeskCycle Under Desk Cycle
- 12. Marcy Exercise Vertikalno kolo za kardio trening
- 13. Keizer M3i Paket za notranji cikel
- 14. JOROTO Stacionarno notranje kolesarsko kolo
- 15. Ležeče kolo Stamina Elite za celo telo
- Prednosti vadbe s stacionarnim kolesom
- Kaj je treba razmisliti, preden izberete kolo
- Različne vrste sobnih koles
- Nekaj nasvetov, ki jih je treba upoštevati med uporabo vadbenega kolesa
- Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Ni vedno mogoče zadeti telovadnice ali iti ven, da se malo razgibate. Naložba v opremo za vadbo v zaprtih prostorih, kot so sobna kolesa, je videti kot rešitev na enem mestu.
Sobna ali sobna kolesa so odličen način za vadbo srca in ožilja v udobju svojega doma. Ne glede na to, ali ste nekdo, ki ne more preskočiti svoje vadbene rutine, ali nekdo, ki rad telovadi kjer koli, razen v telovadnici, je notranje sobno kolo nedvomno odlična možnost. Če ga nameravate kupiti, smo tukaj zaokrožili najbolje ocenjena in najboljša sobna kolesa s popolnimi podrobnostmi. Poglej.
Najboljših 15 sobnih koles v letu 2020
1. Exerpeutic zložljivo magnetno pokončno vadbeno kolo z impulzom
To vadbeno kolo lahko vzdrži do 300 lbs teže, kar je več kot katera koli druga običajna sobna kolesa, ki so na voljo na trgu. Ima velik sedež, zato lahko ljudje vseh oblik telesa in velikosti to kolo enostavno uporabljajo. Med uporabo ne oddaja nobenega hrupa. Ima LCD zaslon, na katerem lahko vidite svoj čas, hitrost, porabljene kalorije in prevoženo razdaljo.
Prednosti
- Zložljiv
- 8-stopenjski nadzor magnetne napetosti
- Ročni senzor pulza
- Prihranek prostora
Slabosti
- Pasovi za pedale niso trpežni.
- Kilometrina se ponastavi po 999,9 milje.
2. Ležeče vadbeno kolo Marcy z odporom
Ležeče sobno kolo je kompaktne oblike, ki se zlahka prilega majhnim prostorom. Ima nastavljiv, oblazinjen sedež, tako da ga lahko ljudje vseh višin udobno uporabljajo. Na voljo je z LCD zaslonom, ki prikazuje čas, hitrost, razdaljo in kalorije. Ima tudi nastavljiv upor z osmimi stopnjami upora. Roke, prevlečene s peno, nudijo dodatno podporo hrbtu in rokam med vadbo. Pedali so zasnovani tako, da zagotavljajo največjo podporo nogam.
Prednosti
- Pedali imajo varnostne pasove
- Ležeče krmilo
- Transportna kolesa za enostavno premikanje.
- Čvrste
Slabosti
- Sestavljanje koles je lahko nekoliko težavno.
3. EXERPEUTIC Weight Capacity Ležeče vadbeno kolo
To stacionarno vadbeno kolo ima močno jekleno konstrukcijo, ki lahko prenese težo do 300 lbs. To kolo je opremljeno s pametno tehnologijo Bluetooth v oblaku. Lahko ga povežete z aplikacijo MyCloudFitness za upravljanje branja in spremljanje ciljev vadbe. Ima gladek sistem vrtenja navora, ki pomaga pri enakomernem in enakomernem gibanju pedalov. Zaradi velikega sedeža in naslonjala je primeren za uporabnike vseh velikosti.
Prednosti
- Veliki sedeži in naslonjalo
- Ročni pulz za spremljanje srčnega utripa
- Nožni stabilizatorji preprečujejo gibanje med vadbo.
- Ima držalo za telefon
Slabosti
- Sestavljanje je dolgočasno.
4. Zložljivo vadbeno kolo XTERRA Fitness FB150
To vadbeno kolo je zasnovano z okvirjem X, ki ga je enostavno zložiti in ne zajema veliko prostora. Sedež je velik in anatomsko oblikovan. Ima krmilo z več oprijemi, ki vas podpira med uporabo kolesa. Ima osem stopenj ročnega upora, ki jih lahko enostavno nadzorujete s pomočjo gumba za izbiranje. To je odlična proračunska možnost za majhne prostore.
Prednosti
- 3-delna ročica pedala ponuja dodatno vzdržljivost.
- Nastavljivi nožni pedali
- Konzola se napaja iz baterij 2AA
Slabosti
- Brez gumba za izklop konzole.
5. Kromiran vztrajnik Sunny Health & Fitness 49 Lb
To kolo podpira močan vztrajnik, jekleni okvir in ročica, zaradi katerih je resnično trpežno. Njegov sistem odpornosti vam daje realističen občutek vožnje po cesti. Ima nastavljiv sedež, pritrjen na gumb, ki ga pomaga premikati v katero koli smer, kamor želite. To pomaga ohranjati udoben položaj med vadbo.
Prednosti
- Nastavljivo krmilo z več ročaji
- Ima držalo za steklenice
- Ne povzroča nobenega hrupa
- Transportna kolesa
Slabosti
- Razdalja med sedežem in krmilom ni primerna za kratke ljudi.
6. Marcy Pokončno vadbeno kolo z odporom
To je mirujoče pokončno kolo, ki ima 14-profilni okvir iz jeklene cevi, zaradi česar je izjemno trpežno. Njegova magnetna odpornost ima osem težavnostnih stopenj, ki jih je mogoče prilagoditi z napetostnim gumbom, da ustreza vašim nivojem kondicije. Nastavljiv sedež lahko sprejme ljudi katere koli višine in okvira. Pedali so ergonomsko oblikovani tako, da podpirajo vaše gibe.
Prednosti
- Ergonomska oblika
- Ima transportna kolesa
- Ima protiutežne pedale za podporo in nadzor stopal
- Stalni ročni upor
Slabosti
- Sedež se morda ne počuti udobno.
7. Sobno kolo za zdravje in fitnes v zaprtih prostorih
To kolo ima udobno oblazinjen sedež, ki ga lahko prilagodite na štiri načine. Ima 22-kilogramski vztrajnik z visoko vztrajnostjo in odpornostjo, ki vam pomaga enostavno nadzorovati tempo vožnje. Njegov mehanizem za verižni pogon zagotavlja nemoteno vožnjo. Lahko prenese do 220 lbs teže. Krmilo z gumijasto penasto blazinico vam pomaga podaljšati trajanje vadbe. Pedali s trakovi na nogah preprečujejo drsenje stopal.
Prednosti
- Digitalni monitor
- Transportna kolesa
- Odpornost na blazinico
Slabosti
- Krmilo je nekoliko težko prilagoditi.
- Merilnik hitrosti se pogosto samodejno ponastavi.
- Hrupno
8. Pokončno kolo Schwinn
To stacionarno vadbeno kolo ima oblikovan sedež z nasloni za podlaket. Krmilo je ergonomsko zasnovano in ima senzorje za oprijem srčnega utripa. Ima 3-delno ročico in držalo za steklenice za vodo ter ima tudi 25 stopenj računalniško podprte odpornosti. To kolo ima hitre tipke za 12 profilov in 9 programov za merjenje srčnega utripa ter podpira do štiri uporabniške profile. Ima trden okvir, ki lahko prenese težo do 300 kilogramov.
Prednosti
- Dvosledni LCD zaslon
- Vgrajen zvočnik z vrati USB
- Povezljivost Bluetooth
Slabosti
- Hrupno
- Ni številske vrednosti za srčni utrip
- Težko namestiti
9. PYHIGH notranje kolesarsko kolo
To je kolo s certifikatom SGS in ima dvosmerni vztrajnik s težo 35 kg s klobučevinami, ki kolesu zagotavlja stabilnost. Ima masiven usnjen menjalni pas z TPI ležajem. Zaradi tega je kolo veliko bolj trpežno. Kolo ima monitor števca zaslona, kjer lahko preverite svojo hitrost, razdaljo, kalorije itd. Nožni pedal v kletki ima nastavljiv pokrov, ki preprečuje zdrs.
Prednosti
- Transportna kolesa
- Krmilo proti drsenju
- Vodoravna nastavitev
- 4-smerni nastavljiv sedež
Slabosti
- Hrupno
10. Zložljivo magnetno vadbeno kolo ProGear 225
To kolo ima 220 kg teže. Ima senzor srčnega utripa, ki vam pomaga spremljati srčni utrip. Ima kompaktno zasnovo, ki jo je mogoče enostavno zložiti in je najboljša za vas, če imate majhen prostor. To kolo ima osem stopenj nadzora magnetne napetosti in je ergonomsko zasnovano. Ima nastavljiv oblazinjen sedež.
Prednosti
- Transportno kolo
- 3-delni sistem ročice
- Tiho delovanje
- 1-letna garancija
Slabosti
- Sedež morda ni prijeten za dolge vožnje.
11. DeskCycle Under Desk Cycle
To sobno kolo je odlično za tiste, ki imajo težave z gibljivostjo, in za starejše. Pedali so nastavljivi, zato vam za uporabo ni treba preveč dvigovati nog. To stacionarno kolo ima osem umerjenih magnetnih uporov, zato ne povzroča hrupa. Ta prenosni cikel pod mizo ima 5-funkcijski LCD zaslon, kjer lahko preverite svojo hitrost, razdaljo, kalorije in čas.
Prednosti
- Patentiran mehanizem magnetnega upora
- Tiho delovanje
- Gladko gibanje pedala
Slabosti
- Digitalni LCD lahko ne deluje pravilno.
12. Marcy Exercise Vertikalno kolo za kardio trening
To večnamensko vadbeno kolo ima vrhunski jekleni okvir in je izdelano iz jeklene cevi s 14 profili, zaradi česar je trpežno. Druga prednost tega sobnega kolesa je, da ima inovativen sistem odpornosti, ki vključuje ventilator namesto vztrajnika. Ta ventilator pomaga povečati upor, ko hitreje pedalirate. Sedež v tem kolesu lahko prilagodite tako, da med pedaliranjem ohranjate pravilno držo telesa.
Prednosti
- Transportna kolesa
- Nastavljiv sedež
- Nastavljivi nivoji
- 2 leti garancije
Slabosti
- Hrupno
- Nekaj delov morda ni trajnih.
13. Keizer M3i Paket za notranji cikel
Ta sveženj vključuje notranji cikel, raztezne blazinice, pladenj za medije, talno preprogo in polarni merilnik srčnega utripa. Ta cikel ima obliko črke V, ki je blizu okvirju cestnega kolesa. Naprava, ki podpira Bluetooth, omogoča povezavo z aplikacijo Keizer M Series, da dobite graf v realnem času in spremljate svoj srčni utrip in druge parametre.
Prednosti
- Združljiv z več aplikacijami
- Brez hrupa
- Vzdržljiv
- Nemoteno delovanje
Slabosti
- Sedež je nekoliko trd.
14. JOROTO Stacionarno notranje kolesarsko kolo
To je profesionalno notranje kolesarsko kolo z okvirjem tipa AV in vztrajnikom 35 lbs. Lahko prenese težo 20 lbs. Ima dvosmerno nastavljivo krmilo in 4-smerno nastavljiv sedež, ki lahko sprejme uporabnike različnih višin in teže. Ima gumb za odpornost, ki vam omogoča, da prilagodite intenzivnost vadbe. Najboljši del je, da dobite enoletno brezplačno zamenjavo vseh delov.
Prednosti
- Digitalni monitor
- Dvojna transportna kolesa
- V kompletu je držalo za tablični računalnik
Slabosti
- Sedež je trd (potrebuje prevleko za sedež).
15. Ležeče kolo Stamina Elite za celo telo
To kolo z magnetnim uporom ima naslonjalo pod kotom in trden okvir iz jekla. Na voljo je z večfunkcijskim elektronskim zaslonom in ima zgornji in spodnji nožni pedal. To vam omogoča telesno vadbo. Sedež je nastavljiv in oblazinjen, tako da so vaši treningi udobni. Ta stacionarni cikel je odličen za kardiovaskularno pripravljenost ter tonifikacijo zgornjih in spodnjih delov telesa.
Prednosti
- Nastavljiv magnetni upor
- Večnamenski monitor
- Impulzni senzor
- Teksturirane stopalke s trakovi
Slabosti
- Pasovi pedalov se sprostijo.
Sobno sobno kolo je odlična izbira za tiste, ki radi vadijo doma. Prednost domačega sobnega sobnega kolesa je več prednosti. Preveri jih.
Prednosti vadbe s stacionarnim kolesom
- Pomaga krepiti zdravje srca in ožilja: aerobna vadba je odlična za krepitev zdravja srca in ožilja. Pomaga izboljšati krvni obtok in pretok kisika v telesu.
- Lahko pomaga pri hujšanju : Čeprav je izguba teže odvisna od intenzivnosti vadbe in drugih dejavnikov, lahko notranji cikel pripomore k hitremu izgorevanju kalorij.
- Dobro za vadbo z majhnim vplivom: Trening z majhnim učinkom se osredotoča predvsem na krepitev mišic, ne da bi poškodoval sklepe in kosti. Stacionarni cikel je najboljši način za vadbo z majhnim učinkom.
- Krepi mišice: pedaliranje pomaga okrepiti mišice nog in spodnjega dela telesa. Pomaga vam lahko tudi pri delovanju vaših osnovnih mišic.
Pri nakupu sobnega kolesa morate upoštevati več točk.
Kaj je treba razmisliti, preden izberete kolo
- Slog: Trenažerji so treh vrst - ležeči, pokončni in vrtljivi. Izberite slog, za katerega menite, da je primeren za vas in ustreza vašim pričakovanjem.
- Teža vztrajnika: Večja teža vztrajnika pomeni udobno in gladko vožnjo. Vendar so kolesa z več utežmi vztrajnikov običajno draga. Če ste začetnik, se držite teže med 15 in 22 kilogrami. Napredni kolesarji se lahko odločijo za večjo težo.
- Programiranje kolesa: Preverite možnost zaslona, možnosti odpornosti in osnovne meritve. Preverite tudi funkcije, kot so kalorije, spremljanje srčnega utripa itd.
Glede na vašo telesno pripravljenost in cilje vadbe lahko izberete kolo, ki ustreza vsem vašim potrebam. Tu so na voljo možnosti.
Različne vrste sobnih koles
- Ležeče kolo: Ta kolesa imajo širši sedež in vam omogočajo, da sedite v naslonjenem položaju. Ležeča kolesa podpirajo vaše telo in mu manj obremenjujejo. Idealne so za manj intenzivne treninge in za tiste, ki imajo težave z gibljivostjo in sklepi.
- Pokončna kolesa: Ta kolesa so podobna običajnim kolesom in so najpogostejša vrsta stacionarnih koles. Odlične so za kardio vadbe in pomagajo okrepiti mišice jedra in nog. Ta kolesa lahko uporabljate tako sedeči kot stoječi. Manjši sedeži pa lahko postanejo neprijetni za daljše vadbe.
- Spinning Bikes: Ta kolesa so namenjena visokointenzivnim treningom. Imajo nastavljivo krmilo, tako da boste dobili vadbo za celo telo. Položaj telesa na tem kolesu posnema položaj vašega telesa na običajnem kolesu. Ima težke vztrajnike, zato z intenzivnim treningom porabite več kalorij.
Pri uporabi mirujočega kolesa ali med vadbo morate biti zelo previdni. Tu je nekaj nasvetov, ki jih lahko upoštevate pri uporabi mirujočega kolesa.
Nekaj nasvetov, ki jih je treba upoštevati med uporabo vadbenega kolesa
- Ohranite ravnotežje, sicer lahko padete s kolesa in se poškodujete.
- Ne pritiskajte preveč, ker lahko zaradi ponavljajočih se gibov razvijete mišično utrujenost ali poškodbo.
- Ohranite pravilno držo telesa. Za pomoč lahko zaprosite tudi poklicnega trenerja.
- Če vadite v skupini, se ne počutite potisnjeni, da sledite tempu drugih. Ohranite svoj tempo in ne odvajajte mišic.
- Pred uporabo sobnega kolesa se vedno posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate težave s srcem ali krvnim tlakom.
Sobna kolesa so odličen način za vzdrževanje kondicije doma. Sobna kolesa poleg kardiovaskularnih koristi pripomorejo k napenjanju mišic in jih okrepijo. Upoštevajte pravila vadbe na kolesu, da se ne poškodujete. Izberite katero koli od zgoraj naštetih sobnih koles in si privoščite kolesarjenje!
Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Ali lahko izgubite maščobo z vožnjo na sobnem kolesu?
Stacionarna kolesa vam bodo morda pomagala pri porabi kalorij. Za hujšanje pa boste morda morali upoštevati vadbeno rutino in pravilno prehrano.
Kolikokrat na teden naj uporabljam svoje sobno kolo?
To lahko počnete redno glede na vaše vzdržljivosti ali po navodilih vašega poklicnega trenerja.