15 najboljših podpor za jogo leta 2020

Joga ponuja podporo in prilagodljivost ter tonizira in krepi vaše telo. Vsi vemo, da nam redna joga pomaga ostati fit, aktivni in zdravi. Zagotavljanje popolnih in natančno nastavljenih joga položajev vam lahko pomaga izkoristiti vse njihove prednosti. Tu nastopijo ojačevalci joge.

Joga-ojačevalci so priljubljen pripomoček, ki zagotavlja udobje, podpira poze ter izboljšuje raztezanje in obnavljanje drže. Ko joga položi pod hrbet, kolena, vrat ali ramena, joga ojačevalci sprostijo živce in mišice ter povečajo pretok krvi.

V tem članku je naštetih petnajst najboljših ojačevalcev joge, ki nudijo popolno udobje in podporo celotnemu telesu. Oglejte si jih!

15 najboljših podpor za jogo

1. Najbolj priljubljeni: YogaAccessories Supportive Yoga Bolster

KUPITE NA AMAZON

YogaAccessories Yoga Bolster je podporna blazina, ki pomaga pri natančni nastavitvi joge. Narejen je iz 100% bombažnega polnila. Tehta 6 lbs in ima dimenzije 24 ”x 6” x 12 ”. Je lahek in nudi optimalno podporo. Ta joga blazina ponuja popolno podporo za obnovitveno jogo, prenatalno jogo in ponuja globoko sprostitev med Shavasano. Ta najbolje prodajana joga blazina je ravna zgoraj in spodaj. Na voljo je v privlačnih barvah. Higiensko prijazen ovitek je pralno v pralnem stroju.

Prednosti

• Popolna oblika in velikost
• Pravokotni podstavek za optimalno podporo
• Lahka
• Mehka in voljna
• Higiensko prijazen primer
• Pralno v pralnem stroju

Slabosti

• Neželen kemični vonj

2. Odlična vrednost: ForPro Professional Collection Round Bolster

KUPITE NA AMAZON

ForPro Professional Collection Round Bolster je izdelan iz vinila visoke gostote, ki je odporen na olja in madeže. Ta velika blazina za jogo je dolga 26 cm in premer 6 cm. Tehta 1 lb. Ta edinstveno zasnovan joga-ojačevalec ustreza naravnim oblinam telesa in nudi udobno podporo vretenc in hrbta. Zasnovan je za razbremenitev spodnjega dela hrbta med raztezanjem ali izvajanjem drugih držalnih poz. Joga ojačevalec lahko položite pod kolena ali pod gležnje. Podpira tudi vrat in sprošča celotno telo. Ojačevalnik lahko vzamete tudi za masažo telesa. Ta ojačevalnik je enostaven za uporabo, prevleka za prevleko pa je v pralnem stroju.

Prednosti

• Odporen na madeže
• Odporen na olja
• Eleganten videz
• Idealno za masažno terapijo
• Enostavni ročaji
• Ustreza naravnim oblinam telesa
• Vzdržljiv
• Čvrste
• Enostavno pranje
• Primerno za fizikalno terapijo za podporo kolen

Slabosti

• Pena se lahko počuti premehko
• Brez izbire barv

3. Peace Yoga Ajdov ojačevalec za jogo

KUPITE NA AMAZON

Peace Yoga Buckwheat Yoga Bolster je napolnjen z ajdovimi lupinami, ki jih je mogoče enostavno dodati in odstraniti po potrebi. Ajdov nadev ponuja idealno trdnost. Je tudi dovolj mehak, da je vaše telo sproščeno in udobno. Ta meditacijski nosilec ščiti pred trdimi tlemi. Lajša stres in obremenitev kolčnih sklepov, kolen in gležnjev.

Tudi ojačevalec pomaga vzdrževati pravilno držo telesa. Ovitek je izdelan iz 100% bombaža in je zaščiten z zapiralom na celo zadrgo. Enostavno ga je odstraniti in oprati, ročaj olajšave pa je prijazen do potovanja. Ta lepo oblikovan in vsestranski podpornik za jogo je popoln pripomoček tako za začetnike kot tudi za profesionalne vaditelje joge. Na voljo je v več barvah blazinic.

Prednosti

• Ekološki
• Naravne sestavine
• Blazinica z zadrgo
• Enostavno odstranjevanje
• Pralno v stroju
• Sprosti otrplost okončin
• Grab-and-go ročaj
• Na voljo v različnih, privlačnih barvah

Slabosti

• Izdelek je prevelik
• Drage

4. Najboljše za obnovitveno jogo: podpora za jogo Lotuscrafts

KUPITE NA AMAZON

Lotuscrafts Yoga Bolster je napolnjen z mehko elastično kapok volno, ki zagotavlja podporo za globlje joge poze. Idealen je za vadbo obnavljajoče joge in rin join rutin. Je mehak in prožen, kar vam omogoča sprostitev in globoko dihanje v obnovitvenih položajih. Pomaga sprostiti stres in napetost. Vsestranski podpornik za jogo nudi trdno podporo med upogibanjem naprej in dvigovanjem nog.

Kakovosten in robusten material izboljša trajnost. Blazina je narejena iz 100% organske bombažne tkanine, ki je prijazna do kože. Barvan je z okolju prijaznimi barvami in enostaven za pranje. Okov je opremljen s snemljivim pokrovom. Njegova vrvica omogoča enostavno prenašanje.

Prednosti

• Izdelano iz certificiranega organskega bombaža
• Kot nalašč za obnovitveno in jin jogo
• Iz mehkega in voljnega materiala
• Podpira globlje položaje joge
• Lahka
• Okolju prijazne barve
• Koži prijazno
• Enostavno prenašanje
• Enostavno pranje
• Vsestranski
• Sprošča hrbtenico

Slabosti

• Pokrov je težko odstraniti in zamenjati

5. Najboljše za trdno jedro: Hugger Mugger Standard Yoga Bolster

KUPITE NA AMAZON

Prednosti

• Čvrste
• Kakovostna tkanina
• Optimalno udobje
• Enostavno pranje
• Podpira trdno jedro
• Obe strani ravno za večjo stabilnost
• Oblazinjeno blago
• Dolgotrajno
• Na voljo v različnih barvah

Slabosti

• Pranje lahko povzroči krčenje tkanine
• Prevleka je pregosta

6. Najboljše za meditatorje: krema za jogo iz ajde Brentwood Home Fill

KUPITE NA AMAZON

Brentwood Home Yoga Bolster je najboljša izbira za restavrativno jogo, meditatorje in drugo usposobljeno joga osebje. Ta udoben opornik za domačo jogo nudi popolno podporo hrbtu in poglablja jogo držo. Dolg je 25 cm, širok 11 cm in debel 6 cm. Nosilec tehta približno 12 lbs. Notranjost tega vsestranskega opornika je napolnjena z ajdovimi trupi, ki ustvarjajo trdno podlago za popolno podporo in poravnavo telesa. Notranja bombažna podloga drži trupe in omogoča enostavno premikanje in ponovno polnjenje - tako da je ohišje vsakič sveže. Zunanjost opore je narejena iz mehkega raztegljivega pletiva z elegantnim vezenjem. Blazino lahko enostavno odstranite. Pralno je.

Prednosti

• Trdna oblika
• Odstranljiv zunanji pokrov
• Ajdovi luščini ponujajo trdno podlago
• Mehka tkanina
• Popotnikom prijazno
• Enostavno pranje
• Izboljša moč in vzdržljivost

Slabosti

Nobenega

7. Ajna joga opornica

KUPITE NA AMAZON

Ajna Yoga Bolster nudi odlično podporo hrbtenici in celotnemu telesu med globokim raztezanjem. Nosilec je izdelan iz plasti mešane gostote reciklirane pene s koncentriranim jedrom za dolgotrajno delovanje. Razkošno prevleko iz ekološkega semiša je enostavno odstraniti za pranje in ponovno uporabo. Ojačevalnik je izjemno lahek. Dvojedrna zasnova pomaga ohranjati natančno strukturo. Okov je primeren za obnovitveno jogo, jin jogo in prenatalno jogo. Zagotavlja optimalno podporo za sklepe in hrbet. Ponuja olajšanje ledvenega dela.

Prednosti

• Ekološki
• Dolgotrajna zmogljivost
• 100% veganski material
• Brez škodljivih kemikalij
• Ergonomska oblika
• Izjemna vzdržljivost
• Enostavno pranje
• Enostavno prenašanje
• Blaži pritisk na sklepe
• Kot nalašč za meditacijo in globoko dihanje
• Sprostitev celotnega telesa
• Na voljo v 3 različnih barvah

Slabosti

Nobenega

8. Najboljši studijski razred: krema za jogo iz fižola

KUPITE NA AMAZON

Yoga Bolster Bean Products nudi udobje in podporo na profesionalni ravni med izvajanjem joge. Na voljo je v obliki pravokotnega, okroglega ali dihalnega ojačevalnika pranajame. Narejen je iz 100% bombaža, konoplje in vinila za popolno udobje. Pravokotni izredno trden ojačevalnik studijske kakovosti pomaga poglobiti joga držo. Odpira prsni in kolčni sklep. Okov v okrogli obliki je kot nalašč za podporo kolena in fizikalno terapijo. Okov za pranajamo je napolnjen s 100% bombažem in podpira hrbet, od repne kosti do vratu, kar omogoča razširitev sprednjega dela telesa in pljuč. Okov ima zadrgo na zadrgo. Na voljo je v prevleki za vzglavnike, ki jo je mogoče enostavno odstraniti in je primerna za pranje v stroju.

Prednosti

• Na voljo je v treh oblikah
• Podpira hrbet in hrbtenico
• Zagotavlja podporo celotnemu telesu
• Blazino je enostavno prati
• Pomaga v globljih ovinkih naprej
• Trajna in izjemno trdna

Slabosti

• Težko

9. Manduka Enlight joga ojačevalec

KUPITE NA AMAZON

Manduka Enlight Yoga Bolster je lahek in okrogle oblike. Ponuja vrhunsko udobje in podporo. Napolnjena je s prožno, dolgotrajno peno, ki ustvarja trdno blazino. To je 27 "x 9" x 9 "in tehta 2,32 lbs. Njegova skrita konstrukcija na zadrgo ponuja brezšiven zaključek. Nosilec ima ročaj z vgraviranim logotipom iz umetnega semiša, ki omogoča enostavno prenašanje.

Prednosti

• Zelo lahek
• Dolgotrajno
• Odporna
• Mehka, vpojna tkanina
• Prevleko je enostavno prati in sušiti
• Brezšiven zaključek
• Zagotavlja vrhunsko podporo
• Popotnikom prijazno

Slabosti

• Ne dovolj trdno

10. Retrospec Sequoia Yoga Bolster

KUPITE NA AMAZON

Krema za jogo Retrospec Sequoia je narejena iz 100% organskega bombažnega polnila, ki povečuje njegovo obstojnost. V svoji okrogli obliki meri 28 "x 10" x 10 "v pravokotni obliki 24" x 12 "x 6". Na voljo je z bombažno lupino, ki jo je mogoče odstraniti. Naravni bombažni nadev ne sprošča škodljivih kemikalij in je prijazen do kože. Ta dodatni podporni nosilec je lahko vsakodnevni pripomoček za jogo med meditacijo. Prav tako blaži bolečine v mišicah in spodbuja zdravje hrbtenice. Je pralno v pralnem stroju in z vgrajenim ročajem omogoča enostavno prenašanje.

Prednosti

• Iz 100% bombažne tkanine
• Vgrajen trpežen ročaj
• Enostavno prenašanje
• Prevleka za strojno pranje
• Izboljša držo telesa
• Koži prijazna tkanina
• Pomaga omiliti mišično napetost in stres

Slabosti

Nobenega

11. Najboljše za pilates: krema za jogo Leewadee

KUPITE NA AMAZON

Leewadee Yoga Bolster je izdelan iz udobne, stabilne, zračne tkanine. Vsebuje neobdelani kapok, rastlinsko vlakno, ki se pridobiva iz plodov tropskih dreves, kar poveča trajnost. Trdno in udobno oblazinjenje zagotavlja popolno udobje in podporo hrbtu in celotnemu telesu, zaradi česar je kot nalašč za pilates. Dvojni šiv ojačevalnika poveča njegovo trdnost. Primerna je za moške in ženske.

Prednosti

• Vzdržljiv
• Čvrste
• Kot nalašč za pilates
• Udobno oblazinjenje za podporo
• Sprostitev celotnega telesa
• Dvojni šiv za dodatno podporo
• Primerno za moške in ženske

Slabosti

• Majhna

12. Gaiam pravokotni podpornik za jogo

KUPITE NA AMAZON

Gaiamov pravokotni joga ojačevalec meri 25 "x 11" x 7 ". Ponuja popolno podporo hrbtu in pomaga pri poglobitvi meditacijske prakse. Narejen je iz 100% poliestra, napolnjenega z naravnim bombažnim vatom, ki zagotavlja trdno oporo. Izjemno mehak ojačevalnik se med vadbo joge sprosti in odpre zategnjene mišice. Tkanina je enostavna za odstranjevanje in pralna v stroju.

Prednosti

• Mehka in voljna
• Bombažna vata nudi trdno podporo
• Sprošča in podpira celotno telo
• Enostavno pranje

Slabosti

• Nadev se lahko počuti grudasto
• Težka opora

13. Mind Reader Cotton Yoga Bolster

KUPITE NA AMAZON

Mind Reader Cotton Yoga Bolster je izdelan iz naravne kapok volne, ki nudi idealno podporo med okrevalnimi in Yin joga pozami. Zaradi visokokakovostne prevleke iz organskega bombaža je ta ojačevalnik trpežen. Podpira nežno odpiranje prsnega koša, upogibe naprej in druge položaje z dvignjenimi nogami. Na voljo je s snemljivim pokrovom, ki ga je mogoče prati v stroju.

Prednosti

• Lahka
• Vzdržljiv
• Podpira celotno telo
• Kakovostna bombažna prevleka
• Prevleka za strojno pranje

Slabosti

• Drage

14. Crown Sporting Goods Yoga Bolster

KUPITE NA AMAZON

Crown Sporting Goods Yoga Bolster je izdelan iz 100% bombažne tkanine. Je učinkovit pripomoček za obnovitveno jogo, raztezanje hrbtenice, globoko meditativno dihanje in pozi, ki vključujejo odpiranje prsnega koša. Robustna, izjemno trdna, kakovostna blazina je za dodatno udobje ovita v dve plasti mehke tkanine. Ovitek z zadrgo je enostavno odstraniti in ga je mogoče prati v stroju. Nosilec ima pritrjen ročaj, ki omogoča enostavno prenašanje.

Prednosti

• Lahka
• Zagotavlja podporo celotnemu telesu
• Dve plasti mehke tkanine za dodatno udobje
• Enostavno prenašanje
• Prevleka za strojno pranje
• Na voljo v 4 privlačnih barvah

Slabosti

Nobenega

15. Sedež vaše duše Ajdov ojačevalec za ajdo

KUPITE NA AMAZON

Joga Bolster The Seat Of Your Soul je za boljšo obstojnost napolnjen z ajdovimi lupinami. Njegova torbica iz organskega bombaža nudi dodatno udobje. Nosilec je dolg 28 ”, širok 9” in visok 5 ”. Tehta 10,5 lbs. Zaradi močnih šivov je čvrst in trden za dolgotrajno delovanje. Na voljo je v štirih različnih oblikah in privlačnih barvah. Njegova ergonomska oblika poravna hrbtenico in olajša vse obremenitve. Zunanji pokrov je izdelan iz mehke bombažne tkanine s certifikatom GOTS, ki ponuja izjemno udobje in poglablja joga poze. Prilagodljiva zadrga na ohišju prilagodi blazino za popolno prileganje.

Prednosti

• Ajdovi luščini izboljšajo vzdržljivost
• Dolgotrajna zmogljivost
• Nastavljiva zadrga
• Zagotavlja ustrezno podporo
• Ni strupenih materialov
• Trajna, organska prevleka
• Priložen je s pasom za nošenje
• Enostavno pranje
• Na voljo v privlačnih barvah
• Na voljo v štirih velikostih

Slabosti

Nobenega

To so vrhunski podporniki za jogo, ki jih lahko kupite na spletu. Medtem ko je večina podpor za jogo podobna, so na voljo tudi v različnih vrstah.

Vrste podpornikov za jogo

• Standardni podporniki za jogo : Standardni podporniki za jogo so najbolj vsestranski. Njihova ravna pravokotna oblika zagotavlja dobro višino, da ohrani ukrivljenost telesa. Uporabite jih lahko tudi za sedeče položaje in druge sedeče naprej. Prav tako lahko nudijo trdno oporo pri meditacijskih položajih.

• Okrogli jogijski oporniki: Ti so večji, težji in primernejši za napredno vadbo. Primernejši so za sedenje.

• Pranayama oporniki: Ti vitki oporniki so različica standardnih opornikov. So manjši in delujejo kot odlična blazina za kolena. Pomagajo tudi pri sprostitvi telesa in nudijo oporo hrbtu.

V naslednjem poglavju smo razpravljali o prednostih ojačevalcev joge.

Prednosti podpor za jogo

• Pomagajo pri podpori celotnega telesa med vadbo naprednih joga položajev. Še posebej so v pomoč začetnikom in osebam z omejeno gibljivostjo, saj nudijo dodatno podporo v vsaki drži.

• Oporniki pomagajo pravilno poravnati hrbtenico in preprečujejo poškodbe hrbta.

• Uporabljajo se lahko tudi za obnovitvene drže. Ojačevalnik, nameščen pod koleni, hrbtom ali vratom, blaži napetost in stres. Sprošča tudi telo iz jedra.

• Oporniki pomagajo povečati pretok krvi, če so nameščeni pod hrbtenico, prsnim košem ali rameni.

• Olajšajo otekline in vnetja s sprostitvijo živcev in mišic.

• Uporabljajo se lahko za spodbujanje metabolizma. Okrepčevalci, ki se uporabljajo v pozah, ki prepognejo ali zasukajo trebuh, lahko spodbudijo prebavni sistem in izboljšajo presnovo.

Preverimo, kako uporabljati ojačevalce joge.

Kako uporabljati podpornike za jogo

• Če želite podpreti zavoje nazaj, začnite tako, da sedite na preprogi. Postavite oporo na tla za seboj. Z rokami se potisnite nazaj, dokler ne naslonite sredine hrbta na oporo. Na koncu dvignite roki vstran, dokler ne počivata na tleh tik nad oporo.

• Če želite izvajati podprte otroške pozi, položite oporo med kolena in pokleknite na podlogo. Počasi iztegnite roke naprej, dokler se celo telo ne sprosti na oporo.

• Dvigovanje nog po steni je priljubljena drža, ki pospešuje prekrvavitev srca in možganov. Lezite nazaj in položite podstavek pod spodnji del dna. Na koncu iztegnite noge in jih naslonite na steno.

Naslednji razdelek vam pomaga izbrati pravi podpornik za vas.

Nasveti za pravilno izbiro ojačevalca joge

• Pomembni dejavniki, ki jih je treba upoštevati, so teža in polnilni material opore. Izberite notranjost iz pene ali bombaža z visoko gostoto za največjo trdnost in udobje. Izberete lahko tudi podpornike s kapokovim polnjenjem, ajdovimi polnili ali polnilom iz sintetičnih vlaken.

• Določite namen, ki mu želite služiti, in izberite med oporniki različnih oblik.

• Pomembno je upoštevati prevleko za ojačitev. Izdelana naj bo iz kože prijazne tkanine, bodisi bombaža ali konoplje. Tkanina mora biti higienska in enostavna za pranje. Ustrezati mora vsem vrstam kože.

Idealen podpornik za jogo je dobra naložba za vaše zdravje. Podpira hrbet in celotno telo ter sprošča živce in mišice. Blaži tudi fizični stres, napetost in je primeren za fizikalno terapijo. Uporablja se lahko kot učinkovit rekvizit za prenatalno jogo za podporo hrbta in hrbtenice. S seznama izberite svoj najljubši ojačevalec joge in uživajte v njegovih prednostih še danes!

Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev

1. Ali je podpora za jogo enako kot joga blok?

Ne. Joga-opora se razlikuje od joge-bloka. Joga blok podpira vsako joga pozo, medtem ko je ojačevalec joge posebej namenjen podpori hrbta in sprostitvi telesa.

2. S čim so napolnjeni joga oporniki?

Joga-oporniki so napolnjeni z lupino iz vinilne pene ali ajde. Ti ohranjajo trdnost in nudijo udobje.

3. Ali potrebujem ojačevalec za jogo?

Joga ojačevalce lahko uporabljajo tako začetniki kot strokovnjaki. So napredni rekvizit, ki izboljša vašo držo in sprosti vaše telo. Vsekakor lahko uporabite enega.