Kazalo:
- 1. Papaja in list papaje
- Kako uporabiti list papaje za povečanje števila trombocitov?
- 2. Pšenična trava
- Kako s pšenično travo povečati število trombocitov?
- 3. Granatno jabolko
- Kako uporabiti granatno jabolko za povečanje števila trombocitov?
- 4. Ribje olje
- Kako uporabiti ribje olje za povečanje števila trombocitov?
- 5. Buča
- Kako z bučo povečati število trombocitov?
- 6. Živila, bogata z vitaminom C
- Katera živila z vitaminom C lahko povečajo število trombocitov?
- 7. Listnate zelenice
- Kako zaužiti listnate zelenice za povečanje števila trombocitov?
- 8. Indijske kosmulje
- Kako uživati indijske kosmulje za povečanje števila trombocitov?
- 9. Rdeča pesa in korenje
Trombociti so pomembni sestavni deli krvi. Te ploščice v obliki lepljivih, brezbarvnih majhnih celic pomagajo strjevati kri, ne glede na to, ali je poškodba majhna ali življenjsko nevarna (1). To pa preprečuje čezmerno izgubo krvi in celo smrt. Toda včasih se lahko število trombocitov v krvi zmanjša zaradi virusnih bolezni, raka ali genetskih motenj (2).
1. Papaja in list papaje
Slika: Shutterstock
Zelo priporočljivo je uživati papajo, če je raven trombocitov v krvi nizka (3). Poleg uživanja zrelega sadja papaje lahko pijete tudi zvarek iz listov papaje, ki je prav tako v pomoč pri povečanju števila krvnih ploščic. Po mnenju raziskovalcev na azijskem inštitutu za znanost in tehnologijo v Maleziji je bil ekstrakt listov papaje izredno učinkovit pri povečanju števila trombocitov pri bolnikih z dengo (5).
Kako uporabiti list papaje za povečanje števila trombocitov?
Liste papaje skuhajte z vodo v grelniku vode. Precedite in pijte ekstrakt dvakrat na dan. Poskusite zaužiti izvleček listov in sadje, da hitro povečate število trombocitov v krvi.
2. Pšenična trava
Slika: Shutterstock
V študiji, objavljeni v izdaji International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences iz leta 2011, je bilo ugotovljeno, da je pšenična trava koristna pri zvišanju števila trombocitov (5). Raziskovalci so ugotovili, da je pomagal povečati število rdečih krvnih celic, hemoglobina in diferencialno število belih krvnih celic. To je zato, ker je pšenična trava bogata s klorofilom in ima molekularno strukturo skoraj podobno hemoglobinu.
Kako s pšenično travo povečati število trombocitov?
Vsakodnevno pitje pol skodelice pšeničnega soka, pomešanega z nekaj kapljicami limoninega soka, pomaga izboljšati število trombocitov.
3. Granatno jabolko
Slika: Shutterstock
Rdeča, diamanti podobna semena granatnega jabolka so polna hranilnih snovi, ki imajo antioksidativne, protivnetne in imunske lastnosti. Znanstvene raziskave so potrdile, da bi granatno jabolko lahko pomagalo povečati število trombocitov in s tem preprečilo tveganje za bolezni (6).
Kako uporabiti granatno jabolko za povečanje števila trombocitov?
Naredite svež sok in ga popijte. Ali dodajte granatno jabolko v solate, napitke in sklede za zajtrk.
4. Ribje olje
Slika: Shutterstock
Regionalni zdravstveni center Thunder Bay priporoča visoko proteinsko prehrano za povečanje števila trombocitov. Znano je, da pusto meso in ribe povečujejo število trombocitov, vendar ni pomembnih znanstvenih dokazov, ki bi to dokazali. Raziskovalci so ugotovili, da lahko ribje olje poveča število trombocitov in njihovo aktivnost ter prepreči različne bolezni, povezane z nizkim številom trombocitov (7).
Kako uporabiti ribje olje za povečanje števila trombocitov?
Povečajte svojo vitko porabo beljakovin. Uživajte ribe, piščančje prsi itd. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če želite izvedeti najboljši dodatek ribjega olja in njegov odmerek.
5. Buča
Slika: Shutterstock
Buča je bogata z vitaminom A, pomaga podpirati razvoj trombocitov in uravnava beljakovine, ki jih proizvajajo telesne celice. Regulacija beljakovinskih celic je zelo pomembna za zvišanje števila trombocitov v krvi.
Kako z bučo povečati število trombocitov?
Pripravite pol kozarca svežega bučnega soka in mu dodajte žličko medu. Pijte to dvakrat ali trikrat na dan za največje koristi. Bučo lahko dodate tudi pekačem, smutijem, enolončnicam, juham in pirejem.
6. Živila, bogata z vitaminom C
Slika: Shutterstock
Rečeno je, da reden vnos hrane, bogate z vitaminom C, pomaga izboljšati proizvodnjo trombocitov v telesu. Vitamin C je močan antioksidant in večji odmerki tega vitamina preprečujejo nastanek prostih radikalov na trombocitih (8).
Katera živila z vitaminom C lahko povečajo število trombocitov?
Dnevni priporočeni vnos vitamina C je 65-90 mg na dan, kot na kliniki Mayo. V svojo prehrano morate vključiti živila, kot so pomaranče, limone, kivi, paprika, špinača in brokoli.
7. Listnate zelenice
Slika: Shutterstock
Listnate zelenice, kot so špinača, ohrovt in listi piskavice, vsebujejo veliko vitamina K, zato jih morate zaužiti, ko število trombocitov doseže dno (9).
Med poškodbo telo aktivira beljakovine, da spodbudi nastajanje krvnih strdkov in ustavi krvavitev. Te beljakovine so za aktivacijo odvisne od vitamina K, brez katerega strjevanje krvi ni mogoče. Zato morate, ko je trombocitov v krvi malo, povečati porabo listnate zelenice, zlasti ohrovta, saj vsebuje veliko količino vitamina K (1 skodelica sesekljanega ohrovta vsebuje 547 mikrogramov vitamina K).
Kako zaužiti listnate zelenice za povečanje števila trombocitov?
Zeleno dodajte solatam in smutijem. Lahko jih dobite tudi blanširane ali kuhane.
8. Indijske kosmulje
Slika: Shutterstock
Indijske kosmulje, znane pod imenom amla, veljajo za učinkovite pri povečanju proizvodnje krvnih ploščic in krepitvi imunskega sistema. Pravzaprav študija o mrzlici denga, ki povzroči tudi padec števila trombocitov, pacientom priporoča, naj v svojo prehrano vključijo kosmuljin sok (10).
Kako uživati indijske kosmulje za povečanje števila trombocitov?
Vsako jutro na tešče vzemite 3 do 4 kosmulje. Sok amla lahko zaužijete tudi tako, da ga pomešate z medom. Pitje te mešanice 2 do 3-krat na dan pomaga povečati proizvodnjo trombocitov v krvi. Če iščete nekaj okusnega, lahko dobite kumarice in domačo marmelado iz svežih indijskih kosmulj.
9. Rdeča pesa in korenje
Slika: Shutterstock
Rdeča pesa je pogosto