Kazalo:
- Kaj je naravno čiščenje debelega črevesa in kako deluje?
- Kakšne so prednosti naravnega čiščenja debelega črevesa?
- Možnosti zdravljenja
- Domača zdravila za čiščenje debelega črevesa
- 1. Garcinia Cambogia
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 2. jabolčni sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 3. Lemon Detox Drink
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 4. Jogurt
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 5. Jabolčni kis
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 6. Surovi zelenjavni sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 7. Morska slana voda
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 8. Ingver
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 9. Magnezijev citrat
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 10. Lanena semena
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 11. Aloe Vera sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 12. Soda bikarbona
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 13. Kokosovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 14. Ricinusovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 15. Zeleni čaj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- 16. kajenska paprika
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Tveganja za zdravje in neželeni učinki čiščenja debelega črevesa
- Nasveti za preprečevanje debelih črevesja
- Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
- 37 virov
Naravno je, da se hrana in drugi odpadki kopičijo v prebavnem sistemu, vključno s črevesjem. Nakopičeni odpadki lahko dolgoročno postanejo strupeni in škodujejo vašemu zdravju. Čiščenje debelega črevesa je postopek, ki pomaga razstrupljati telo in izboljšuje prebavno zdravje.
Znano je tudi kot zdravljenje debelega črevesa in vključuje odstranjevanje odpadkov s splakovanjem tekočin v debelo črevo (imenovano tudi hidroterapija). Naravna tehnika čiščenja debelega črevesa je alternativa hidroterapiji, metoda pa vključuje izpiranje odpadkov iz črevesa z naravnimi proizvodi.
V tem članku smo našteli številne naravne izdelke za dom, s katerimi lahko izvedete čiščenje debelega črevesa. Vendar ne pozabite, da vse to niso preizkušene metode. Njihova učinkovitost temelji le na nezanesljivih dokazih. Zato se je najbolje posvetovati s svojim zdravnikom, preden poskusite katero koli od teh metod.
Kaj je naravno čiščenje debelega črevesa in kako deluje?
Naravno čiščenje debelega črevesa je učinkovit način za naravno razstrupljanje telesa. Njegov namen je odstraniti nakopičene iztrebke iz črevesja in črevesja. Čiščenje debelega črevesa se imenuje tudi terapija debelega črevesa.
Obstajajo trije načini čiščenja debelega črevesa:
- Jemanje dodatkov peroralno ali skozi rektum, ki pomagajo črevesju izločiti njegovo vsebino. Takšni dodatki so na voljo v supermarketih, lekarnah in drugih lekarnah.
- Namakanje debelega črevesa, pri katerem hidroterapevti debelega črevesa črpajo galone vode skozi majhno cevko, ki jo vstavite v danko.
- Tretja metoda so kavni klistirji, ki si jih dajemo sami. Pred uporabo te metode se nujno posvetujte z naturopatskim zdravnikom.
Katera koli od teh metod je lahko učinkovita pri čiščenju debelega črevesa. Vendar so študije, ki podpirajo te prakse, omejene. Toda naravno čiščenje debelega črevesa bi lahko imelo določene koristi.
Kakšne so prednosti naravnega čiščenja debelega črevesa?
Menijo, da naravno čiščenje debelega črevesa pomaga izločiti neprebavljene snovi iz telesa. Čiščenje debelega črevesa izboljša vašo vitalnost z:
- ki vam pomagajo shujšati
- izboljšanje vašega splošnega duševnega in fizičnega zdravja
- izboljšanje delovanja vašega imunskega sistema
- zmanjšanje tveganja za razvoj raka debelega črevesa
Možnosti zdravljenja
Konvencionalna terapija debelega črevesa vključuje čiščenje debelega črevesa z vodo ali odvajali. Hidroterapija debelega črevesa uporablja vodo za odstranjevanje vsebine debelega črevesa (1). Druge uporabljene metode so barijev klistir, intravenska pielografija itd., Zlasti pri pripravi na črevesno operacijo (2).
Učinkovitosti teh metod ni znanstveno podprto. Sumi se, da ima pogosto zdravljenje debelega črevesa resne posledice, vključno z dehidracijo in nezmožnostjo naravnega iztrebljanja. Zato bodite previdni in ne pretiravajte.
Zdaj bomo raziskali nekaj naravnih načinov čiščenja debelega črevesa.
Domača zdravila za čiščenje debelega črevesa
1. Garcinia Cambogia
Dodatek zdravila Garcinia Cambogia (Malabar tamarind) zavira vaš apetit in poveča presnovo. To je posledica prisotnosti spojine, imenovane hidroksicitrična kislina (HCA). Garcinia Cambogia ne samo pomaga pri odstranjevanju vseh toksinov iz telesa, temveč lahko pomaga tudi pri nadzoru telesne teže in zdravljenju vnetij in tolerance za glukozo (3 ), (4).
Boste potrebovali
Dodatki Garcinia Cambogia (500-1000 mg)
Kaj morate storiti
- Uživajte dodatke Garcinia Cambogia.
- Garcinia Cambogia lahko dodate tudi v svojo dnevno prehrano.
Kako pogosto bi morali to početi
Uživajte dodatke Garcinia Cambogia 1 do 2-krat na dan.
2. jabolčni sok
Pektin (vlaknina) v jabolkih ima netopne in topne lastnosti (5). Pomaga pri povečanju blata in olajša prehod. To vam lahko pomaga pri hujšanju. Poleg tega lahko jabolka tudi preprečujejo in zavirajo rast celic raka debelega črevesa (6 ), (7).
Boste potrebovali
- 1 jabolko
- 1 skodelica vode
Kaj morate storiti
- Vzemite jabolko in ga razrežite na koščke.
- Kose zmešajte s skodelico vode.
- Zaužijte jabolčni sok.
- Po 30 minutah popijte kozarec vode.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to večkrat na dan vsaj 3 dni.
3. Lemon Detox Drink
Limone so bogate z vitaminom C, ki krepi metabolizem in lahko pomaga pri razstrupljanju (8). Hranilo je tudi naravni antioksidant, ki ščiti vaše telo pred poškodbami prostih radikalov (9). Glede na študijo bi lahko dieta za razstrupljanje limone (pretežno z limoninim sokom) zmanjšala telesno maščobo (10).
Boste potrebovali
- 1/2 limone
- 1-2 žlički medu
- Ščepec soli
- 1 kozarec mlačne vode
Kaj morate storiti
- Iztisnite polovico limone in dodajte sok kozarcu mlačne vode.
- Dodajte sol in med ter dobro premešajte.
- Uživajte to limonino pijačo za razstrupljanje.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte to vsako jutro na tešče.
Opomba: Ker je limona kisla, po zaužitju sperite usta z navadno vodo, da preprečite erozijo zobne sklenine.
4. Jogurt
Jogurt je naravni probiotik, ki lahko pomaga obnoviti koristno črevesno floro (11). Črevesje vsebuje veliko dobrih bakterij, katerih odsotnost lahko povzroči vrsto prebavnih in zdravstvenih težav. Jogurt je tudi bogat vir antioksidantov (12). Dnevna poraba jogurta pomaga vzdrževati raven probiotikov v telesu, kar bi lahko pomagalo pri čiščenju debelega črevesa (čeprav neposredne raziskave v tem pogledu manjkajo).
Boste potrebovali
Posoda navadnega jogurta
Kaj morate storiti
Zaužijte skledo navadnega jogurta.
Kako pogosto bi morali to početi
Privoščite si navaden jogurt 1 do 2-krat na dan brez dodanega sladkorja ali sadja.
5. Jabolčni kis
Jabolčni kis ima antioksidativne in antibiotične lastnosti, ki so lahko koristne za zdravo črevesje in debelo črevo (13). Antibiotična lastnost jabolčnega kisa je posledica prisotnosti bakterij, imenovanih acetobacter, ki pomagajo pri prebavi in pravilnem delovanju črevesja. Kisla narava jabolčnega kisa prispeva k kislini v želodcu, odstranjuje toksine in vam lahko pomaga pri hujšanju (14).
Boste potrebovali
- 1-2 žlici organskega jabolčnega kisa
- 1-2 žlici medu
- 1 kozarec tople vode
Kaj morate storiti
- Jabolčnemu kisu dodajte kozarec mlačne vode.
- Dodamo med in dobro premešamo.
- Pijte to zvarko vsako jutro.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan.
Opomba: Po zaužitju te pijače si izperite usta z navadno vodo, saj vsebuje med, presežek na zobeh pa lahko prispeva k zobnim votlinam.
6. Surovi zelenjavni sok
Pitje sokov, pridobljenih iz surove zelenjave, je zelo koristno pri čiščenju debelega črevesa in razstrupljanju telesa. Pomaga lahko tudi pri uravnavanju telesne teže (15, 16, 17).
Boste potrebovali
Katera koli od naslednjih zelenjave: špinača, rdeča pesa, korenje, paradižnik, kumara
Kaj morate storiti
Zmešajte katero koli ali kombinacijo zgoraj omenjene zelenjave.
Kako pogosto bi morali to početi
Večkrat čez dan.
Opomba: Izogibajte se konzerviranim ali pripravljenim sokom, saj jim primanjkuje hranil in mineralov, ki so na voljo v dejanskih sokovih. Poskusite uporabiti tudi sok iz ekološke zelenjave.
7. Morska slana voda
Vnos slane vode poveča odvajanje blata in pomaga izločiti različne toksine, bakterije in nakopičene iztrebke iz črevesja. Natrij v soli potegne vodo iz tkiv v črevesje. Slano čiščenje debelega črevesa je tudi razmeroma varno in zagotavlja, da vaše telo ne izgubi preveč elektrolitov (18).
Boste potrebovali
- 1 žlica nerafinirane morske soli
- 1 kozarec vode
Kaj morate storiti
- V kozarec vode dodajte žlico nerafinirane morske soli in jo zavrite.
- Ohladite in pijte to raztopino zjutraj.
- Po zaužitju slane vode nežno masirajte želodec navzdol proti debelem črevesu.
Kako pogosto bi morali to početi
To raztopino pijte enkrat na jutro na tešče.
Opomba: Bodite pripravljeni na morebitno splakovanje na črevesju z več ohlapnimi odvajanji.
8. Ingver
Ingver vsebuje bioaktivno spojino, imenovano gingerol, ki ima antioksidativne in protivnetne lastnosti (19). Pogosto se uporablja za zdravljenje prebavnih težav in zmanjšanje telesne teže. Verjetno ste že slišali za zdravljenje slabosti morske bolezni ali avtomobilske bolezni. Ingver spodbuja tudi zdravje debelega črevesa in pomaga pri prebavi. Lahko igra tudi vlogo pri čiščenju debelega črevesa, vendar je za razumevanje mehanizma potrebno več raziskav (20 ), (21).
Boste potrebovali
- 1-2 centimetra ingverja
- 1/4 skodelice limoninega soka
- 2 skodelici tople vode
Kaj morate storiti
- Z majhno stiskalnico za sok izvlecite dve žlički ingverjevega soka.
- To dodajte dvema skodelicama vroče vode.
- Dodajte limonin sok in dobro premešajte.
- To raztopino lahko razdelite na dva ali več delov in jo zaužijete ves dan.
Kako pogosto bi morali to početi
To raztopino pijte ves dan.
Opomba: Limone so kisle, zato je dobro, da po zaužitju pijače usta sperete z navadno vodo.
9. Magnezijev citrat
Magnezijev citrat je osmotsko odvajalo. Zmehča blato in povzroči pogosto odvajanje blata. To je učinkovitejše, če se uporablja z natrijevim pikosulfatom (22). Prav tako lahko pomaga pri izgubi teže in spodbuja splošno zdravje.
Boste potrebovali
- 2-4 žličke magnezijevega citrata v prahu
- 1 kozarec tople vode
Kaj morate storiti
- V kozarec tople vode dodajte magnezijev citrat in dobro premešajte.
- Pijte to raztopino vsako jutro.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan.
Opomba: To količino magnezijevega citrata jemljite samo en teden, ker lahko večje črevesje povzroči izgubo mineralov.
10. Lanena semena
Lanena semena so bogat vir omega-3 maščobnih kislin (23). Vsakodnevna poraba lanenih semen je zanesljiv način za čiščenje debelega črevesa zaradi kombiniranega učinka povečanja prostornine in odvajalnega učinka njegovih spojin. Medtem ko so omega-3 čudoviti za vaše splošno zdravje, semena vsebujejo tudi antioksidante in vlaknine, ki lahko pomagajo povečati odvajanje blata. Na ta način lahko pomaga izločiti toksine iz telesa (24 ), (25).
Boste potrebovali
- 1 žlica lanenih semen v prahu
- 1 kozarec tople vode
Kaj morate storiti
- Vzemite žlico zmletih lanenih semen in zmešajte s kozarcem tople vode.
- To mešanico zaužijte 30 minut pred zajtrkom in pred spanjem.
- Za okus lahko dodate tudi nekaj medu.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte to mešanico dvakrat na dan.
Opomba: Zmleta lanena semena hranite v zamrzovalniku, saj lahko zelo hitro uhajajo.
11. Aloe Vera sok
Aloe vera lahko pomaga povečati odvajanje blata (26). Prisotnost bioaktivnih spojin in antioksidantov daje aloe veri izjemne razstrupljevalne in odvajalne lastnosti, ki lahko pomagajo očistiti debelo črevo (27 ), (28).
Boste potrebovali
- 200 mg gela aloe vere
- 1-2 skodelici vode
- 2 žlički limoninega soka
Kaj morate storiti
- V skodelico ali dve vode dodajte dve žlički limoninega soka.
- Tej mešanici dodajte 200 mg gela aloe vere in dobro premešajte.
- Sok aloe vere shranite v hladilnik za 3 do 4 ure in ga zaužijte.
Kako pogosto bi morali to početi
Večkrat na dan pijte majhne količine pripravljenega soka aloe vere.
Opomba: Limone so kisle, zato si po pijači sperite usta z navadno vodo.
12. Soda bikarbona
Soda bikarbona je alkalna, kar pomaga uravnotežiti pH v želodcu. Kot kažejo nenavadni dokazi, ima soda bikarbona odvajalne lastnosti, ki lahko pomagajo pri zdravljenju prebavne motnje in čiščenju debelega črevesa.
Vendar bodite previdni, saj lahko uživanje sode bikarbone v prekomernih količinah povzroči presnovne motnje in krvavitve (29).
Boste potrebovali
- 1/2 čajne žličke sode bikarbone
- 1 kozarec tople vode
Kaj morate storiti
- Pol čajne žličke sode bikarbone zmešajte s kozarcem tople vode.
- To raztopino uživajte vsako jutro.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte to raztopino enkrat na jutro.
Opomba: Soda bikarbona nevtralizira želodčno kislino, saj zviša pH v želodcu. Zato si vzemite eno uro stran od prehrane, da ne bo motila kisline v želodcu (ali njene sposobnosti, da prebavi hrano). Poskrbite, da boste hkrati uporabljali le majhne količine. Velike količine lahko drastično spremenijo pH in povzročijo smrtne posledice.
13. Kokosovo olje
Kokosovo olje vsebuje srednjeverižne maščobne kisline (kot je lavrinska kislina), ki dajejo močne antioksidativne lastnosti. Te maščobne kisline lahko pomagajo izboljšati antioksidativno stanje in preprečijo oksidacijo lipidov (30), (31). Nekateri verjamejo, da bi te lastnosti lahko pomagale tudi pri čiščenju debelega črevesa, čeprav konkretnih raziskav tukaj ni.
Boste potrebovali
- 2 žlici organskega kokosovega olja
- Limonin sok (neobvezno)
- Jogurt (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Večkrat uživajte organsko kokosovo olje, dokler ga na dan ne zaužijete 14 žlic.
- V tem obdobju ne uživajte trdne hrane (zlasti tiste, ki traja od 3 do 7 dni).
- Preden začnete slediti razstrupljevalni dieti s kokosovim oljem, lahko poskusite vzeti čajno žličko kokosovega olja, trikrat na dan, skupaj z običajno prehrano in preverite, ali vam okus ustreza.
- Če je okus kokosovega olja "preveč masten", lahko dodate nekaj limoninega soka ali jogurta.
- Če načrtujete razstrupljanje kokosovega olja, je pomembno, da se pred nadaljevanjem postopka dobro seznanite z njegovimi možnimi neželenimi učinki.
Kako pogosto bi morali to početi
Kokosovo olje uživajte večkrat na dan 3 do 7 dni.
Opomba: Nosečnice naj se izogibajo dieti za razstrupljanje kokosovega olja. Posamezniki s kroničnimi boleznimi se morajo pred kokosovim oljem posvetovati s svojim zdravnikom.
14. Ricinusovo olje
Ricinusovo olje je močno odvajalo, ki lahko pospeši in poveča odvajanje blata. Ricinolna kislina, ki je prisotna v ricinusovem olju, ima potencialne odvajalne učinke (32, 33). Pomaga lahko pri čiščenju debelega črevesa z izločanjem neželenih toksinov iz telesa.
Boste potrebovali
- 1-2 žlici ricinusovega olja
- 1-2 žlici pomarančnega ali limoninega soka (nesladkanega)
Kaj morate storiti
- Ricinusovo olje in pomarančni ali limonin sok zmešajte v enakih količinah.
- Pijte to na tešče, zgodaj zjutraj.
- Po vsakih 15-30 minutah popijte kozarec vroče vode, dokler ne izpraznite črevesja vsaj 2 do 3-krat.
- Uživajte jogurt ali druge fermentirane mlečne izdelke. Tako boste ustavili odvajanje blata.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate storiti samo enkrat v 1 ali 2 mesecih.
Opomba: Nosečnice se morajo izogibati uživanju ricinusovega olja, saj lahko povzroči splav. Čeprav raziskav ni, predlagamo, da se o tem pogovorite z zdravnikom, preden vzamete ricinusovo olje.
15. Zeleni čaj
Zeleni čaj je domače zdravilo, ki lahko vaše telo naravno očisti in pozdravi. Vsebuje katehine, skupino polifenolov, ki kažejo antioksidativne lastnosti in pomagajo zmanjšati vnetje debelega črevesa (34). Nekateri verjamejo, da lahko pomaga tudi pri iztrebljanju, čeprav tu potrebujemo več raziskav.
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička zelenega čaja
- 1 skodelica vroče vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Čajno žličko zelenega čaja strmo potopite v skodelico vroče vode vsaj 10 minut.
- Pustite, da se malo ohladi in dodajte nekaj medu.
- Pojejte čaj.
Kako pogosto bi morali to početi
Zeleni čaj lahko pijete 3 do 4-krat na dan.
16. kajenska paprika
Kapsaicin v kajenskem popru pomaga zmanjšati apetit (35). Nekateri verjamejo, da lahko to olajša odvajanje blata in pomaga pri čiščenju debelega črevesa. Kapsaicin ima tudi prebavni stimulativni učinek (36). Kajenski poper ima tudi antioksidativne lastnosti in lahko razstrupi vaš sistem in izboljša vaš metabolizem.
Boste potrebovali
- 1/4 čajne žličke kajenskega popra
- 2 žlici limoninega soka
- 2 žlici medu
- 1 kozarec tople vode
Kaj morate storiti
- V kozarec tople vode dodajte kajenski poper v prahu, med in limonin sok.
- Dobro premešajte in zaužijte.
- V tem obdobju se izogibajte uživanju trdne hrane.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 6 do 12-krat na dan 10 dni.
Opomba: Limona je kisla, zato svetujemo, da po zaužitju pijače usta sperete z navadno vodo.
Opomba: Nekatere razstrupljevalne diete lahko vključujejo zdravstvena tveganja, kot so dehidracija, oslabljeno delovanje črevesja in metabolična acidoza. Pred nadaljevanjem takšne diete se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete katerokoli zdravilo.
Preden poskusite s temi zdravili očistiti debelo črevo, je pomembno, da se dobro zavedate morebitnih tveganj in neželenih učinkov:
Tveganja za zdravje in neželeni učinki čiščenja debelega črevesa
Kljub prednostim čiščenja debelega črevesa lahko povzroči določene neželene učinke, ki vključujejo:
- Omotica (ki je pogosto simptom dehidracije)
- Slabost in bruhanje
- Nastop sindroma razdražljivega črevesja (IBS)
- Alergijske reakcije
- Nespečnost (37)
Nasveti za preprečevanje debelih črevesja
- Uživajte hrano, bogato z vlakninami, kot so žita, polnozrnata žita, otrobi, ovsena kaša, sadje in zelenjava. To bi lahko pomagalo povečati odvajanje blata in izboljšalo zdravje debelega črevesa.
- Povečajte vnos tekočine.
- Izogibajte se uporabi tobaka.
- Zmanjšajte vnos alkohola.
- Po 50. letu se redno pregledujte na rak debelega črevesa.
V tem članku smo razpravljali o nekaj preprostih naravnih metodah za čiščenje debelega črevesa. Če menite, da ta zdravila ne olajšajo, predlagamo, da se takoj posvetujete s svojim zdravnikom.
Odgovori strokovnjakov za vprašanja bralcev
Je čiščenje debelega črevesa resnično potrebno?
Čiščenje debelega črevesa dejansko ni potrebno za zdrave posameznike. To je zato, ker je vaše telo že zasnovano za naravno odstranjevanje odpadkov in toksinov brez kakršnega koli zunanjega posredovanja. Če pa vam prehrana in življenjski slog povzročata omejeno gibanje črevesja ali če veste, da potrebujete razstrupljanje, lahko poskusite očistiti debelo črevo.
V čem se odvajalo razlikuje od naravnega čiščenja debelega črevesa?
Odvajalo se uporablja za hitro lajšanje zaprtja in predvsem za obnovo posameznikovega črevesja. Čiščenje debelega črevesa deluje podobno kot odvajala, vendar v daljšem obdobju, recimo 10 dni. Tudi čiščenje debelega črevesa splakne celoten prebavni sistem, medtem ko odvajala očistijo le debelo črevo.
Koliko teže lahko izgubim po čiščenju debelega črevesa?
V povprečju je čiščenje debelega črevesa posameznikom pomagalo shujšati do 1,2 kg. Vendar se lahko rezultati pri posameznikih razlikujejo. Prav tako ni nobene raziskave, ki bi trdila, da je tovrsten poskus hujšanja zdrav. Zato ga ne priporočamo.
Kako pogosto naj čistimo debelo črevo?
Čiščenje debelega črevesa lahko izvajate enkrat na mesec 6 mesecev in nato enkrat na štiri mesece. Namesto čiščenja debelega črevesa lahko sledite zdravi prehrani, bogati z vlakninami in tekočinami, da izboljšate svoje splošno zdravje.
37 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina natančna in aktualna, lahko preberete v naši uredniški politiki.- Fiziologija hidroterapije debelega črevesa, kolorektalna bolezen.
onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1463-1318.2009.01837.x
- Čiščenje debelega črevesa za diagnostične in kirurške postopke: raztopina za izpiranje polietilen glikol-elektrolitov, American Journal of Gastroenterology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2672787
- Učinkovitost garcinia cambogia na telesno težo, vnetje in toleranco za glukozo pri samcih wistar z visoko vsebnostjo maščob, JDCR, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25859449
- Uporaba ekstrakta Garcinia (hidroksicitrična kislina) kot dodatek k hujšanju: Sistematični pregled in metaanaliza randomiziranih kliničnih preskušanj, Journal of Debelost, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/
- Izčrpen pregled sestavin jabolk in jabolk ter njihov odnos do človeškega zdravja, Napredek v prehrani, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183591/
- Jabolčne fitokemikalije in njihove koristi za zdravje, Nutrition Journal, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC442131/
- Jabolko na dan lahko zadrži kolorektalni rak: nedavni dokazi iz študije o kontroli primerov, Ocene o zdravju okolja, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19476292
- Askorbinska kislina spodbuja razstrupljanje in izločanje 4-hidroksi-2 (E) -nonenala v človeških monocitnih celicah THP-1, Kemične raziskave v toksikologiji, Nacionalna medicina ZDA, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19326901
- Vrednotenje ekstrakta limoninega sadja kot antioksidanta proti histopatološkim spremembam, ki jih povzroča ciklofosfamid v testisih miši albino, elektronski zdravnik, ameriška knjižnica za nacionalno medicino, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768935/
- Vrednotenje ekstrakta limoninega sadja kot antioksidanta proti histopatološkim spremembam, ki jih povzroča ciklofosfamid v testisih miši albino, elektronski zdravnik, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768935/
- Jogurt in delovanje črevesja, The American Journal of Clinical Nutrition, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15277142
- Določanje antioksidativne aktivnosti bioaktivnih peptidnih frakcij, dobljenih iz jogurta, Journal of Dairy Science, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22032353
- Kis: uporaba zdravil in antiglikemični učinek, Splošna medicina Medscape, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
- Vnos kisa zmanjša telesno težo, maso telesne maščobe in raven trigliceridov v serumu pri debelih japonskih preiskovancih, Bioscience, Biotehnologiji in biokemiji, Nacionalni medicinski knjižnici ZDA, Nacionalnem inštitutu za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687
- Uporaba komercialnega zelenjavnega soka kot praktičnega sredstva za povečanje vnosa zelenjave: randomizirano nadzorovano preskušanje, Nutrition Journal, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2949782/
- Spremembe v zaužitju sadja in zelenjave ter spremembe telesne teže pri moških in ženskah v ZDA, ki so jih spremljali do 24 let: Analiza treh bodočih kohortnih študij, PLOS Medicine, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4578962/
- Vnos sadja in zelenjave je povezan z manjšim tveganjem za nastanek adenoma debelega črevesa in danke1–3 ,, Journal of Nutrition, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2646202/
- Uvodnik: Lahek zajtrk, vrč s slano vodo in črevesje, The American Journal of Gastroenterology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727083
- Neverjeten in mogočen ingver, zeliščna medicina: molekularni in klinični vidiki, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
- Učinek gingerola proti debelosti: učinek na lipidni profil, inzulin, leptin, amilazo in lipazo pri samcih debelih podganah, ki jih povzroča prehrana z visoko vsebnostjo maščob, Journal of Science of Food and Agriculture, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24615565
- Anti-oksidativni in protivnetni učinki ingverja na zdravje in telesno aktivnost: Pregled trenutnih dokazov, Mednarodni časopis za preventivno medicino, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
- Natrijev pikosulfat / magnezijev citrat: pregled njegove uporabe kot čistilnega sredstva za črevesje in danke, zdravila, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19192941
- Vpliv omega-3 maščobnih kislin iz lanenega semena (Linum usitatissimum) na razvoj možganov novorojenih podgan, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22072343
- Odvajalni učinki delno razmaščenega lanenega obroka na normalne in eksperimentalne zaprte miši, dopolnilna in alternativna medicina BMC, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3353840/
- Dvojna učinkovitost lanenega semena pri zaprtju in driski: Možen mehanizem, Journal of Ethnopharmacology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25889554
- Aloe vera : potencialna kandidatka za upravljanje zdravja z modulacijo bioloških dejavnosti, Pharmacognosy Review, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557234/
- Aloe vera : potencialni kandidat za upravljanje zdravja z modulacijo bioloških dejavnosti, Zeliščna medicina: biomolekularni in klinični vidiki, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/
- Ocena antioksidativnega potenciala izvlečkov aloe vere (Aloe barbadensis miller), Journal of Agriculture and Food Chemistry, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14664546
- Hemoragična encefalopatija iz akutnega zaužitja sode bikarbone, WestJEM, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017849/
- Vpliv prehrane, obogatene z deviškim kokosovim oljem, na antioksidativni status in aktivnost paraoksonaze 1 na izboljšanje oksidativnega stresa pri podganah - primerjalna študija, Food & Function, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23892389
- Učinki prehranskega kokosovega olja kot srednjeverižnega vira maščobnih kislin na učinkovitost, sestavo trupov in serumske lipide pri moških brojlerjih, AJAS, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4283167/
- Pregled učinka paketov ricinusovega olja na zaprtje pri starejših, Dopolnilne terapije na kliničnih praksah, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21168117
- Ricinusovo olje povzroča laksacijo in krčenje maternice z ricinoleinsko kislino, ki aktivira receptorje prostaglandina EP3, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384204/
- Antioksidativni učinki zelenega čaja, Molekularna prehrana in raziskave hrane, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/
- Kapsaicin ima lahko pomemben potencial za spodbujanje zdravja žil in presnove, BMJ, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/
- Biološke dejavnosti rdeče paprike (Capsicum annuum) in njenega ostrega načela kapsaicin: pregled, kritični pregledi v znanosti o hrani in prehrani, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25675368
- Sistematični pregled in metaanaliza pripravkov za čiščenje debelega črevesa pri bolnikih z vnetno črevesno boleznijo, World Journal of Gastroenterology, Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Nacionalni inštitut za zdravje.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583585/