Kazalo:
- Prednosti zelene paprike za zdravje
- Prednosti zelene paprike za kožo
- Prednosti zelene paprike za lase
Zelena paprika je v bistvu paprika zelene barve ali sladka paprika ali paprika (Capsicum Annum). Ti srednje veliki sadni stroki imajo čudovito zvonasto obliko, debelo in krhko kožo s sijajnim zunanjim pokrovom in mesnato teksturo. Zaradi zmerno ostrega okusa je kategoriziran kot zelenjava in ne kot začimba. Vendar pa zelena paprika ne samo, da uživa v naši hrani, ampak ima tudi številne prednosti. Preučimo vse tiste uporabnosti:
Prednosti zelene paprike za zdravje
1. Zelena paprika je zelo močan antioksidant. Vsebujejo veliko vitamina A, kompleksa B (zlasti vitamina B6 in B9) in C, ki lahko izravnajo uničujoče učinke prostih radikalov v našem telesu in ohranijo splošno zdravje.
2. Protivnetne lastnosti zelene paprike so izjemno ugodne pri lajšanju bolečin in oteklin, povezanih s hudimi kostnimi motnjami, kot so osteoartritis, revmatoidni artritis itd.
3. Zeleni papriki lahko zelo koristijo bolniki z astmo, saj so polni fitohranil, posebne skupine rastlinskih spojin (v bistvu naravnih kemikalij), ki lahko sprostijo dihalni prehod in zmanjšajo dahte. Znano je tudi, da fitohranila spodbujajo boljše splošno zdravje ljudi.
4. Zelena čili paprika lahko dramatično zmanjša srčno-žilna tveganja. Razlog za to je prisotnost veliko vitamina C. Ugotovljeno je bilo, da je količina tega antioksidativnega vitamina v zeleni papriki veliko večja kot v pomarančah, kar je bistvenega pomena za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov in s tem povezanih bolezni, kot je srčni zastoj, možganska kap itd.
5. Vsebnost vitamina B6 in vitamina B9 v zeleni papriki aktivno sodelujeta pri zniževanju ravni homocisteina v našem telesu. Ker je škodljiv stranski produkt različnih notranjih biokemijskih postopkov, lahko škoduje našemu zdravju.
6. Kar zadeva skrb za debelo črevo, ni nič boljšega, kot so s tem napolnjena prehranska vlakna in zelena paprika. Če povečate vnos zelene paprike skupaj z zdravo prehrano, lahko debelo črevo enostavno zaščitite pred škodljivimi učinki mikrobov in toksičnih elementov.
7. Zelena čili paprika poleg vzdrževanja zdravja debelega črevesa igra pomembno vlogo tudi pri zmanjševanju tveganja za nastanek raka debelega črevesa. Antioksidanti vitamini (A, B9 in C) so glavni odgovorni dejavniki za to.
8. Kot že rečeno, zelena paprika vsebuje veliko vitamina B6, ki je eno najpomembnejših hranil za naše telo. Od izboljšanja imunosti do vzdrževanja živčnega sistema lahko učinkovito uravnava številne telesne funkcije.
9. Ker je zelena paprika bogata s kalcijem, lahko ohranja močne in zdrave kosti in zobe. Lahko celo pomaga pri ohranjanju našega ustnega zdravja.
Prednosti zelene paprike za kožo
10. Zaradi antioksidativnih lastnosti zelene paprike so izjemno učinkovite proti oksidativnim škodam, ki jih povzročajo prosti radikali. Različni vitamini antioksidanti, zlasti vitamin C, prisotni v tej vrsti paprike, lahko olajšajo tvorbo kolagena v naši koži, da ostane trdna in zdrava ter ustvarijo oviro za več škode.
11. Redno uživanje soka zelenega popra je zelo koristno za boj proti vsem znakom staranja in ohranjanje naše kože za vedno zdravo.
12. Vsebnost fitohranil v zeleni papriki je zelo učinkovita pri zdravljenju izpuščajev, madežev, aken in drugih kožnih okužb.
13. Nekatere okužbe, kot so atletska noga, herpes zoster itd., Lahko zaradi svojih antibakterijskih in glivičnih lastnosti zdravimo z zeleno papriko.
Prednosti zelene paprike za lase
14. Zelena paprika je odličen vir naravnega silicija, ki je zelo koristen za naše lase.
15. Ko v našo dnevno prehrano vključimo sok zelenega popra, se prekrvavitev znatno poveča v celotnem lasišču in koreninah las. Deluje kot naravni stimulator rasti las in nam pomaga hitro doseči dolge lase.
16. Glavni problem izpadanja las je enostavno rešiti s pomočjo zelene paprike. Rešijo lahko naše lasne mešičke pred škodljivimi učinki dihidrotestosterona (DHT). Posledično naši lasje postanejo močni in znebimo se pogostega padanja las.
17. Če imate trpljenje, vam lahko zelo pomaga zelena paprika. Vsebuje veliko vitamina C, ki olajša absorpcijo železa v lasnih celicah in jim zagotovi dovolj kisika. Potreben je za preprečevanje loma ali razcepitve vsakega od naših lasnih pramenov.
Vse, kar morate storiti, je preprosto vključiti zeleno papriko v svojo prehransko karto in uživati v njenih koristih.