Kazalo:
- Kaj je Moringa v prahu?
- Zdravstvene koristi Moringinega praška
- Moringa pušča prašek RDA
- 1. Poveča vzdržljivost:
- 2. Nadzira sladkorno bolezen:
- 3. antioksidant:
- 4. Znižuje holesterol:
- 5. Nadzira krvni tlak:
- 6. Razstruplja:
- 7. Zdravi depresijo:
- 8. organska narava:
- 9. Dobro za nosečnice in doječe matere:
- 10. Zdravi manjše okužbe:
- 11. Izboljša imuniteto:
- Prednosti kože Moringa v prahu
- 11. Za žarečo kožo:
- 12. Zakasnitev staranja:
- 13. Zdravi rane:
- Prednosti las Moringa v prahu
- 14. Pripomočki pri tvorbi keratina:
- 15. Pomaga izboljšani rasti las:
- 16. Spodbuja rast las:
- 17. Zagotavlja hranila za lasne mešičke:
Kaj je Moringa v prahu?
Drevo Moringa oleifera velja za eno najbolj hranljivih rastlin, kar jih je bilo kdaj odkritih, večina njegovih koristi pa je koncentrirana v majhnih zelenih listih. Kot je razvidno iz njegovega imena, je prah moringa narejen iz sveže nabranih listov drevesa moringa oleifera. Svež prah listov moringe je temno zelene barve in ima bogat vonj po oreščkih. Ta prašek se pripravi tako, da se listi moringe posušijo pri nizki temperaturi, tako da rastlinsko tkivo doseže fino prašno konsistenco. Nato se prašek preseje, da se odstranijo nečistoče, nato pa se v njega oblikujejo kapsule in zaprejo v vrečke. Najbolj neverjetno je, da ta prašek, ko je zapakiran, ostane svež nekaj mesecev in ohranja svojo hranilno vrednost vitaminov, mineralov, antioksidantov, klorofila in popolnih aminokislin.
Razlog, zakaj je v prahu posušen list pred svežimi listi, je ta, da je bolj hranljiv in v nekaterih primerih vsebuje celo desetkrat bolj specifična hranila v primerjavi s svežimi listi moringe. Poleg tega je po hranilni vrednosti primerljiv z vsem običajnim sadjem in zelenjavo. Ker je mehak in puhast prah čist in ekološki, nima stranskih učinkov in je enostaven za shranjevanje in uporabo. Je lahko topen v vodi in se lahko uporablja kot sestavina različnih receptov.
Zdravstvene koristi Moringinega praška
Medtem ko govorimo o koristih tega vsestranskega dodatka za zdravje, je seznam preprosto neskončen. Vsebuje približno 20 vrst aminokislin, 46 antioksidantov, 36 protivnetnih spojin in več kot 90 hranilnih snovi, zaradi česar je eno najboljših prehranskih dopolnil. Je odličen vir mineralov, kot so železo, kalcij in vitamini A, B, B1, B2, B3, B6, C, E, pa tudi makro mineralov, mineralov v sledovih in fitohranil. Poleg tega je dober vir kakovostnih beljakovin in prehranskih vlaknin.
Moringa pušča prašek RDA
Hranilo | % RDA v 25g prahu za otroke | % RDA v 50 g prahu za nosečnice |
Beljakovine | 42% | 21% |
Kalcij | 125% | 84% |
Magnezij | 61% | 54% |
Kalij | 41% | 22% |
Železo | 71% | 94% |
Vitamin A | 310% | 162% |
Vitamin C | 22% | 9% |
Nekatere številne zdravstvene koristi moringe v prahu so naslednje.
1. Poveča vzdržljivost:
Kot celoten paket vitaminov, mineralov, antioksidantov in fitohranil je ta dodatek odličen za povečanje vaše energije in vzdržljivosti ter za povečanje koncentracije. Študentje ga lahko uporabljajo za izboljšanje koncentracije, medtem ko lahko športniki koristijo v obliki večje vzdržljivosti med vadbo. Poleg tega pomaga pri hujšanju, ker zagotavlja dovolj energije in vitalnosti, da zmanjša potrebo po jedi za povečanje ravni energije (1).
2. Nadzira sladkorno bolezen:
Izredno koristen je za bolnike s sladkorno boleznijo. Za vzdrževanje normalne ravni sladkorja lahko uživate kapsule Moringa Oliefera ali pijačo iz prahu moringe. Tako je stroškovno učinkovito domače zdravilo za bolnike s sladkorno boleznijo (2).
3. antioksidant:
Moringa v prahu je bogata s katehin polifenoli, zlasti z epigalokatehin galatom (EGCG), ki je močan antioksidant za zaviranje rasti rakavih celic (3).
4. Znižuje holesterol:
Učinkovit je tudi pri zniževanju ravni holesterola LDL (4) in zaviranju nenormalnega nastajanja krvnih strdkov.
5. Nadzira krvni tlak:
Druga prednost moringinega prahu je njegova pomirjujoča sposobnost, ki mu omogoča zniževanje krvnega tlaka in spodbuja dober spanec. Je naravno zdravilo proti nespečnosti, saj ima nekatere lastnosti, ki lahko zdravijo motnje spanja (5).
6. Razstruplja:
Zaradi razstrupljevalnih učinkov se pogosto uporablja za čiščenje vode. Kot sredstvo za strjevanje se lahko pritrdi na nevarne bakterije in druga sredstva. Na podoben način pri zaužitju pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa (6).
7. Zdravi depresijo:
Moringin list v prahu je učinkovit tudi pri zdravljenju depresije in tesnobe (7). Lahko ga vključite v svojo prehrano in si ogledate rezultate v nekaj dneh.
8. organska narava:
Ker je 100-odstotno ekološko brez stranskih učinkov, je varen za ljudi vseh starosti. V Afriki ga dojenčki pogosto dobijo za premagovanje podhranjenosti (8).
9. Dobro za nosečnice in doječe matere:
Še posebej koristno je za nosečnice in doječe matere, ki jim grozi prehranska pomanjkljivost. Približno 6 žlic moringe v prahu zadovolji skoraj vse dnevne potrebe ženske po železu in kalciju med nosečnostjo in dojenjem (9).
10. Zdravi manjše okužbe:
Zaradi svoje zdravilne vrednosti se ta dodatek uporablja za zdravljenje manjših bakterijskih in glivičnih okužb (10), zniževanje ravni sladkorja v krvi, slabokrvnost in hujšanje.
11. Izboljša imuniteto:
Poleg zgoraj navedenih koristi izboljšuje imunost (11), oskrbuje oči in možgane, spodbuja metabolizem in celično strukturo; in spodbuja normalno delovanje jeter in ledvic.
Prednosti kože Moringa v prahu
Moringa v prahu ima pomembno vlogo tudi pri negi kože. Zaradi široke palete hranil je zelo koristna za vašo kožo.
11. Za žarečo kožo:
Moringa v prahu lahko uporabite neposredno kot obrazni nanos ali pa ga zmešate z zemeljsko ali sandalovino pasto in ga nanesete na obraz za gladko, žarečo in brez madežev kožo.
12. Zakasnitev staranja:
Je odličen vir antioksidantov z visoko vsebnostjo vitamina A, vitamina C, vitamina E in bioflavonoidov. Aktivni kisikovi radikali povzročajo kožne bolezni s krajo elektronov iz običajnih zdravih bioloških molekul. Ta hranila pomagajo blokirati oksidacijo zdravega tkiva z aktivnim kisikom, s čimer upočasnijo proces staranja in zmanjšajo videz drobnih gub in gub.
13. Zdravi rane:
Ta puder se lahko nanaša tudi na ureznine in rane. Hitro zaceli ureznine in rane ter nudi čisto kožo brez sledi rane (12).
Prednosti las Moringa v prahu
Imeti zdravo telo je predpogoj za zdrave lase. Zdravstvene težave ali prehranske pomanjkljivosti lahko ovirajo rast las in povzročijo več težav z lasmi, zaradi katerih so lasje poškodovani in lomljivi. Kot smo že omenili, moringa v prahu vsebuje vsa bistvena hranila, vitamine in minerale, ki so koristni za zdrave lase.
14. Pripomočki pri tvorbi keratina:
Nekateri vitamini, minerali in aminokisline, ki jih vsebuje moringa v prahu, podpirajo presnovne poti, ki sodelujejo pri tvorbi keratinskih beljakovin, ki so ključne za zdrave lase. Vsebuje tudi aminokislino metionin, ki oskrbuje žveplo z lasmi in tako preprečuje izpadanje las.
15. Pomaga izboljšani rasti las:
Optimalna dobava kisika in hranil iz obtočnega sistema v lasne mešičke je ključnega pomena za rast las. Moringa v prahu z visoko vsebnostjo vitamina A spodbuja rast in vzdrževanje las. Deluje tudi s silicijevim dioksidom in cinkom, da prepreči izsušitev in zamašitev lojnic, ki sodelujejo pri tvorbi sebuma. Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči odebelitev lasišča, suhe lase in prhljaj.
16. Spodbuja rast las:
Moringin list v prahu vsebuje tudi cink, ki spodbuja rast las s krepitvijo imunskega sistema. Pomanjkanje cinka lahko povzroči atrofijo lasnih mešičkov zaradi okvare sinteze DNA in beljakovin.
17. Zagotavlja hranila za lasne mešičke:
Moringa v prahu je bogata z vitamini. Pomanjkanje vitaminov skupine B, zlasti B6, biotina, inozitola in folne kisline povzroča izpadanje las. Po drugi strani pa vitamina C in E izboljšujeta cirkulacijo lasišča, s čimer lasni mešički dajo na voljo več hranilnih snovi, da rastejo močnejše in bolj zdrave lase. Vitamin C je potreben za vzdrževanje kapilar, ki prenašajo kri v folikle.