Kazalo:
- Kaj povzroča suha usta?
- Kakšni so simptomi suhih ust?
- 17 najboljših domačih zdravil za lajšanje suhih ust
- 1. Ingver
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Zeleni čaj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 3. Aloe Vera sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 4. Komarček
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 5. Janeževa semena
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 6. Rožmarin
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 7. Zelena
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 8. Peteršilj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 9. Vlečenje olja
- 1. Oljčno olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Kokosovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 10. Ribje olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 11. Eterična olja
- 1. Eterično olje poprove mete
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Eterično olje metine mete
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 3. Eterično olje nageljnovih žbic
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 4. Eterično olje evkaliptusa
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 12. Jabolčni kis
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 13. vazelin
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 14. Jogurt
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 15. Železo
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 16. kajenska paprika
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 17. spolzki bezg
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Preventivni nasveti
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Suha usta, imenovana tudi kserostomija, so pogoj, ki nastane, ko v ustih ne nastane dovolj sline, da bi bila mokra (1). Posledica tega je občutek kronične suhosti v ustih. Suha usta so zelo pogosta pri starajočih se posameznikih in jih najdemo tudi pri tistih, ki jemljejo zdravila. Vendar pa lahko za razvojem tega stanja obstajajo tudi drugi drugi osnovni razlogi. Ta članek zajema vzroke, simptome in nekaj najboljših zdravil, ki lahko lajšajo suha usta.
Kaj povzroča suha usta?
Ta bolezen je posledica disfunkcije žlez slinavk. Dejavnikov, ki lahko vplivajo na delovanje teh žlez, je veliko, nekateri pa so naslednji (2).
- Zdravila: jemanje zdravil poveča verjetnost za nastanek suhih ust. Znano je, da številna zdravila brez recepta, na primer zdravila za zdravljenje depresije in visokega krvnega tlaka, povzročajo suha usta kot stranski učinek.
- Staranje: Naravna sposobnost telesa, da normalno deluje, se s starostjo spreminja. To skupaj z uživanjem različnih zdravil pri starejših ljudeh vodi do suhih ust.
- Poškodbe živcev: Povečana je verjetnost poškodbe živcev, če ste bili poškodovani v bližini glave ali vratu. To velja tudi, če ste bili operirani v bližini glave. Poškodba živcev lahko tako povzroči izgubo delovanja žlez slinavk, kar povzroči suha usta.
- Kajenje: Čeprav ga kajenje ne sproži, lahko poslabša obstoječe stanje.
- Stres: tesnobi pogosto sledi stres in to je eden od razlogov za razvoj suhih ust. Situacije, ki povzročajo napetost in draženje, povzročajo tudi suha usta.
- Druga zdravstvena stanja: suha usta se lahko pojavijo tudi kot posledica drugih zdravstvenih stanj, kot sta vročina ali diabetes. Je stranski učinek številnih bolezni, kot sta HIV / AIDS in Alzheimerjeva bolezen. Suha usta so tudi eden najpogostejših simptomov bolezni ščitnice.
- Nosečnost: Vaše telo med nosečnostjo doživlja številne hormonske spremembe. V nekaterih primerih imajo nosečnice tudi gestacijski diabetes. Ti dejavniki pogosto vodijo do suhih in surovih ust.
- Dihanje skozi usta : Dihanje skozi usta, še posebej med spanjem, je še en vzrok za suha usta. To se zgodi predvsem ponoči, posameznik pa se pogosto zjutraj zbudi v vneto grlo in razpokane ustnice.
Zdaj, ko smo dobro od vzrokov, ki povzročajo suha usta, si poglejmo simptome, ki jih prinašajo suha usta.
Kakšni so simptomi suhih ust?
Suha usta pogosto spremlja nekaj simptomov. Tej vključujejo:
- Suh in surov občutek v ustih
- Vneto grlo: suho grlo in hripav glas
- Žeja: suha usta in žeja gresta z roko v roki. Dehidracija je eden glavnih vzrokov za suha usta
- Disfagija: težave pri govorjenju ali požiranju (3)
- Zmanjšana sposobnost okusa
- Suhe in razpokane ustnice
- Bel jezik: suha usta vodijo do rasti bakterij in glivične okužbe v ustih. Posledica je bel jezik
- Bledi dlesni
- Glavoboli: Suha usta lahko kažejo na dehidracijo. Znano je, da se glavoboli sprožijo zaradi dehidracije
- Slab zadah: suha usta olajšajo rast bakterij, to pa povzroči zadah
- Suh kašelj in suh nosni prehod
- Koti ust postanejo suhi
- Rane in razjede
- Krvavitev dlesni in razpadajoči zobje
Ti simptomi so pogosto blagi do zmerni, zato jih je mogoče izkoreniniti po preprostih domačih zdravilih.
17 najboljših domačih zdravil za lajšanje suhih ust
Kot že vemo, so suha usta na dolgi rok lahko zelo moteča. Vendar pa lahko nekaj preprostih domačih zdravil pomaga pri zdravljenju in preprečevanju ponovitve suhih ust in njihovih simptomov (4).
1. Ingver
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 centimeter ingverja
- 1 skodelica vode
- Draga
Kaj morate storiti
- Vzemite majhen košček svežega ingverja in ga narežite na majhne koščke.
- To dodajte skodelici vode in jo zavrite.
- Ingverjev čaj precedite in dodajte nekaj medu po okusu. Porabite takoj.
- Lahko pa tudi ves dan žvečite košček ingverja.
Kako pogosto bi morali to početi
Za najboljše rezultate pijte ingverjev čaj 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Ingver ima z njim povezane številne zdravilne koristi (5). To je posledica prisotnosti bioaktivne spojine, imenovane gingerol. Razen tega je znano tudi, da ingver spodbuja sline. To lahko pomaga ohranjati usta dolgo časa sveža.
2. Zeleni čaj
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička listov zelenega čaja
- 1 skodelica vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Vzemite nekaj listov zelenega čaja in zavrite v skodelici vode.
- Čaj precedite in dodajte med po okusu. Porabite takoj.
Kako pogosto bi morali to početi
Za optimalne koristi pijte zeleni čaj 2 do 3-krat na dan,
Zakaj to deluje
Zeleni čaj je tako kot ingverjev čaj tudi eno najboljših zelišč za zdravljenje suhih ust. Dobro je znan po svojih antibakterijskih lastnostih in lahko preprečuje nastanek votlin v ustih. Poleg tega je znano tudi, da zeleni čaj spodbuja pretok sline (6).
3. Aloe Vera sok
Shutterstock
Boste potrebovali
- ¼ skodelica soka aloe vere / gela aloe vere
- Bombažne blazinice
Kaj morate storiti
- Uživajte sok aloe vere ali si z njim sperite usta.
- Lahko pa na bombažno blazinico vzamete nekaj gela aloe vere in ga enakomerno nanesete v usta.
- Pustite delovati nekaj minut in usta temeljito sperite z vodo.
Kako pogosto bi morali to početi
Sok aloe vere lahko uživate enkrat na dan. Če nanesete gel, morate to storiti 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Aloe vera ima neskončne koristi, ko gre za lepoto in zdravje (7). Lahko sproži delovanje žlez slinavk in poveča nastajanje sline v ustih (8).
4. Komarček
Shutterstock
Boste potrebovali
1 čajna žlička semen koromača
Kaj morate storiti
Vzemite nekaj semen koromača in jih žvečite po vsakem obroku.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsak dan.
Zakaj to deluje
Semena koromača so bogata s skupino rastlinskih presnovkov, imenovanimi flavonoidi. Flavonoidi pomagajo pri spodbujanju proizvodnje sline in vzdrževanju čistosti ust. Aromatična narava semen komarčka pomaga pri zadrževanju slabega zadaha, hkrati pa ohranja usta sveža dlje časa (9).
5. Janeževa semena
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička janeževih semen
- 1 čajna žlička semen koromača (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Vzemite nekaj janeževih jabolk in jih požirajte po vsakem obroku.
- Za dodaten okus lahko seme janeža mešate tudi s semeni komarčka.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to po vsakem obroku.
Zakaj to deluje
Janeževo seme, znanstveno imenovano Pimpinella anisum, je drugo zelišče s številnimi zdravilnimi lastnostmi (10). Pogosto se uporablja kot poživilo apetita. Je z okusom sladkega korena in pomaga v boju proti zadahu in suhim ustom.
6. Rožmarin
Shutterstock
Boste potrebovali
- 10-12 listov rožmarina
- 1 kozarec vode
Kaj morate storiti
- V kozarcu vode vzemite približno 10-12 listov rožmarina in jim pustite, da se čez noč namočijo.
- S to vodo zjutraj sperite usta.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsako jutro.
Zakaj to deluje
Rožmarin ima čudovito aromo po semenih komarčka. Znana je po svojih antiseptičnih in pomirjujočih lastnostih, ki so lahko koristne pri zdravljenju suhih ust in njihovih simptomov (11).
7. Zelena
Shutterstock
Boste potrebovali
2-3 palčke zelene
Kaj morate storiti
Narežite palčke zelene in jih ves dan žvečite.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsak dan za optimalne rezultate.
Zakaj to deluje
Zelena je zelenjava, ki ima številne koristi za zdravje. Je bogata z vitaminom C, vsebuje pa tudi številne koristne encime in flavonoide (12), (13). Zmogljivost zelene, ki zadržuje vodo, je še posebej koristna pri ohranjanju vlažnosti ust in povečanju proizvodnje sline.
8. Peteršilj
Shutterstock
Boste potrebovali
Pest peteršiljevih listov
Kaj morate storiti
Vzemite nekaj peteršiljevih listov in jih žvečite.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsak dan po vsakem obroku.
Zakaj to deluje
Peteršilj je drugo užitno zelišče, za katerega je znano, da je bogato z vitamini A in C, kalcijem in železom. Je naravno osvežilec ust in lahko zadrži zadah, hkrati pa zdravi suha usta in z njimi povezane simptome (3.0.CO; 2-6 / full "target =" _ blank "rel =" dofollow noopener "> 14). ima antibakterijske lastnosti, s katerimi lahko poskrbite za čistočo ust (15).
9. Vlečenje olja
Vlečenje olja se že od nekdaj uporablja za vzdrževanje ustne higiene (16), (17).
1. Oljčno olje
Shutterstock
Boste potrebovali
1 čajna žlička oljčnega olja (ekstra deviško)
Kaj morate storiti
- Oljčno olje v ustih mešajte 10 do 15 minut
- Izpljunite in si umijte zobe kot običajno.
Kako pogosto bi morali to početi
Upoštevajte ta režim enkrat na jutro.
Zakaj to deluje
Oljčno olje ima protivnetne in antioksidativne lastnosti. To je predvsem posledica prisotnosti spojine, imenovane oleokantal. Čistilni učinek oljčnega olja lahko ohranja usta vlažna in zdravi tudi simptome suhih ust (18).
2. Kokosovo olje
Boste potrebovali
1 čajna žlička kokosovega olja (ekstra deviško)
Kaj morate storiti
- Kokosovo olje mešajte v ustih približno 10 do 15 minut.
- Izpljunite olje in si umijte zobe kot običajno.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat vsako jutro.
Zakaj to deluje
Tako kot olivno olje tudi kokosovo olje pomaga pri ohranjanju vlažnosti ust. Deluje kot naravna vlažilna krema in tako lahko pomaga v boju proti suhim ustom in njihovim simptomom (19).
10. Ribje olje
Shutterstock
Boste potrebovali
Omega-3 bogata prehrana ali dodatki ribjega olja
Kaj morate storiti
- V svojo prehrano vključite hrano, bogato z omega-3, kot sta losos in tuna.
- Porabite tudi približno 500 mg dodatkov ribjega olja.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to dvakrat na dan za najboljše rezultate.
Zakaj to deluje
Ribje olje je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, za katere je znano, da zmanjšujejo vnetje. Študije so dokazale, da vnos ribjega olja poveča proizvodnjo sline. Tako lahko ribje olje uporabljamo tudi za zdravljenje suhih ust in njihovih simptomov (20).
11. Eterična olja
Shutterstock
Eterična olja so dobro znana po svojih naravnih zdravilnih lastnostih in zdravilnih učinkih (21). Znano je tudi, da nekatera eterična olja pomagajo pri suhih ustih in njihovih simptomih. Spodaj so navedeni:
1. Eterično olje poprove mete
Boste potrebovali
2 kapljici eteričnega olja poprove mete
Kaj morate storiti
- Na jezik nalijte dve kapljici eteričnega olja poprove mete.
- Z jezikom namažite olje na celotna usta.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to teden dni pred vsakim obrokom.
Zakaj to deluje
Olje poprove mete, znanstveno imenovano Mentha piperita, lahko uporabimo za spodbujanje slinavk, da proizvajajo več sline. Izkazuje tudi zaščitne učinke (22). Prisotnost spojine, imenovane 1,8 cineola v olju poprove mete, pomaga pospešiti izločanje sluzi v ustih.
2. Eterično olje metine mete
Boste potrebovali
1 do 2 kapljici eteričnega olja metine mete
Kaj morate storiti
- Na zobno ščetko vzemite približno eno do dve kapljici olja metine mete.
- Z njim si nežno umažite celotna usta.
Kako pogosto bi morali to početi
To uporabite kot ustno vodico po vsakem obroku.
Zakaj to deluje
Olje metine mete je ena glavnih sestavin, ki se uporablja v mnogih zobnih pastah in ustnih vodicah. Prihaja iz iste družine kot poprova meta. Meta lahko s svojimi antibakterijskimi in čistilnimi lastnostmi pomaga pri zdravljenju slabega zadaha in suhih ust (23).
3. Eterično olje nageljnovih žbic
Boste potrebovali
2 kapljici eteričnega olja nageljnovih žbic
Kaj morate storiti
- Na jezik nalijte dve kapljici olja nageljnovih žbic.
- S pomočjo jezika namažite eterično olje nageljnovih žbic na preostala usta.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsak dan po vsakem obroku.
Zakaj to deluje
Olje nageljnovih žbic vsebuje koristna olja, kot je evgenol. Eugenol je aromatična spojina in je znan tudi po svojih anestetičnih in antiseptičnih lastnostih. Te lastnosti nageljnovih žbic pomagajo pri zdravljenju suhih ust in njihovih simptomov (24).
4. Eterično olje evkaliptusa
Boste potrebovali
2 kapljici eteričnega olja evkaliptusa
Kaj morate storiti
- Na prst ali zobno ščetko vzemite dve kapljici eteričnega olja evkaliptusa.
- To nežno podrgnite po celotnih ustih.
Kako pogosto bi morali to početi
Upoštevajte ta režim vsak dan, po vsakem obroku.
Zakaj to deluje
Podobno kot olje poprove mete ima tudi eterično olje evkaliptusa mentol v svoji sestavi. Aromatična narava eteričnega olja evkaliptusa, skupaj z antibakterijskimi lastnostmi, pomaga pri zdravljenju slabega zadaha in suhih ust (25).
12. Jabolčni kis
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička jabolčnega kisa
- 1 kozarec vode
Kaj morate storiti
V kozarec vode dodajte ACV in dobro premešajte. Pihajte čez dan.
Kako pogosto bi morali to početi
Sledite temu zdravilu vsak dan.
Zakaj to deluje
Ocetna kislina je ena glavnih sestavin jabolčnega kisa (ACV). ACV je dobro znan po svojih antibakterijskih in antioksidativnih lastnostih (26). Pogosto se uporablja za zdravljenje diabetesa in je učinkovito sredstvo za zdravljenje suhih ust.
13. vazelin
Shutterstock
Boste potrebovali
Vazelin
Kaj morate storiti
Na dlesni nanesite tanek sloj vazelina.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsak dan, preden greste v posteljo.
Zakaj to deluje
Vazelin je v glavnem sestavljen iz vazelina (petrolatum). Uporablja se za hitrejše celjenje ran in zapiranje vlage (27). Vazelin lahko tako pomaga pri zdravljenju suhih ust, zlasti ponoči.
14. Jogurt
Shutterstock
Boste potrebovali
Posoda z jogurtom
Kaj morate storiti
Vsak dan imejte jogurt, da ustvarite tanko plast na sluznici v ustih.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 2-3 krat na dan.
Zakaj to deluje
Jogurt je bogat z več hranili in minerali. Ima tudi vlažilne in protivnetne lastnosti, podobne vazelinu, kar lahko pomaga pri zdravljenju suhih ust in simptomov (28).
15. Železo
Boste potrebovali
Železne kapsule
Kaj morate storiti
- Osebe, starejše od 50 let, naj zaužijejo približno 8 mg dodatka železa na dan.
- Tisti, stari od 18 do 50 let, lahko zaužijejo kapsule, ki vsebujejo 18 mg železa na dan.
Kako pogosto bi morali to početi
Ta dodatek uživajte vsak dan.
Zakaj to deluje
Vaše telo potrebuje dovolj železa, da deluje in ohranja vaše splošno zdravje. Suha usta so eden najpogostejših in ponavljajočih se simptomov pomanjkanja železa, ki jih lahko zdravimo s povečanjem vnosa železa (29).
16. kajenska paprika
Shutterstock
Boste potrebovali
Ščepec mletega kajenskega popra
Kaj morate storiti
Na mokri prst vzemite mleti kajenski poper in si ga podrgnite po celem jeziku.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Kajenski poper, znanstveno imenovan C apsicum annuum „Cayenne“, je zelo priljubljen zaradi svojih prebavnih in razstrupljevalnih lastnosti (30). Znan je tudi po protivnetnih lastnostih, ki so lahko koristne pri zdravljenju simptomov suhih ust.
17. spolzki bezg
Shutterstock
Boste potrebovali
- ½ čajna žlička spolzkega prahu lubja bezga
- Voda
Kaj morate storiti
- Smučljiv prah lubja bezga zmešajte z nekaj kapljicami vode in pasto nežno vtrite v usta. Nato sperite usta.
- Lahko pa uživate tudi spolzki čaj iz lubja.
Kako pogosto bi morali to početi
Pasto lahko nanesete vsako jutro ali uživate čaj 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Spolzki bezeg je majhno drevo z zdravilnimi lastnostmi. Lubje tega drevesa se pogosto uporablja zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Vsebuje sluz, ki prekriva želodec in pomirja želodec, grlo, usta in črevesje. Zato lahko pomaga pri prebavi in vnetjih (31). Suha usta in njihove simptome lahko zdravi tudi s svojimi protivnetnimi in antioksidativnimi lastnostmi.
Z lahkoto lahko preizkusite ta domača zdravila za lajšanje suhih ust, saj je večina potrebnih sestavin na voljo v vaši kuhinji. Ko opazite pozitivne spremembe v svojem stanju, lahko upoštevate tudi spodaj navedene preventivne nasvete, da se izognete ponovitvi suhih ust.
Preventivni nasveti
- Omejite vnos kofeina.
- Žvečite dlesni brez sladkorja ali sesajte bonbone brez sladkorja.
- Izogibajte se uporabi ustnih vodic, ki vsebujejo alkohol.
- Nehaj kaditi.
- Dobro se hidrirajte.
- Poskusite uporabiti vlažilne pršila in gele, ki so na voljo v prosti prodaji. Ti lahko delujejo kot nadomestki sline.
- Za boj proti suhim ustom uporabljajte ustne vodice.
- Izogibajte se uporabi zdravil, ki so lahko potencialni vzrok za suha usta.
- Izogibajte se dihanju skozi usta. Namesto tega vadite dihanje skozi nos, zlasti ponoči.
- Ponoči uporabljajte sobni vlažilec zraka. Tako je zrak okoli vas vlažen.
- Izogibajte se sladkim in gaziranim pijačam.
- Začnite uporabljati fluoridne zobne paste.
- Imajte hrano, bogato z beljakovinami. V svojo prehrano vključite tudi več juh in juhe.
- Izogibajte se uživanju suhe hrane, kot so kruh, pecivo in krekerji.
Če prevlada stanje, bi lahko bila suha usta zelo zaskrbljujoča. Če spadate med tiste, ki jih ta bolezen prizadene, bi lahko zaradi škodljivih učinkov simptomov vplival tudi na vaše družabno življenje. Tako je vedno bolje, da suha usta zdravimo čim prej, da preprečimo njihovo ponovitev. Ker je suhost v ustih tudi simptom nekaterih zdravil, je boljše upoštevanje naravnih zdravil za zdravljenje tega stanja kot izbira za kemično zdravljenje. Če pa suha usta spremlja kakršna koli druga zdravstvena težava, obiščite svojega splošnega zdravnika za pregled.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kako se lahko znebim suhih ust ponoči?
Če želite preprečiti suha usta ponoči, uporabite vlažilnik zraka za vlaženje zraka. V usta lahko nanesete tudi tanko plast vazelina, da zaprete vlago in preprečite sušenje ust.
Kaj povzroča suha usta med tekom?
Eden glavnih vzrokov za pojav suhih ust med tekom je dehidracija. Vroče vreme poveča možnost dehidracije.
Kako lahko preprečim suha usta, ko se zbudim?
Ko se zbudite, si umijte zobe s fluoridno zobno pasto. Kot ustno vodo uporabite katero koli od zgoraj omenjenih naravnih zdravil. Poleg tega lahko uporabite tudi pršila za usta ali gele, ki so namenjeni ohranjanju vlažnosti ust.
Kakšnega zdravnika moram obiskati zaradi suhih ust?
Če imate težave s suhimi usti, lahko obiščete svojega zobozdravnika. Če pa so suha usta simptom osnovnega zdravstvenega stanja, je