Kazalo:
- Prednosti zelenih mandljev za zdravje
- Prednosti zelenih mandljev za kožo
- Prednosti zelenih mandljev za lase
Zeleni mandlji so v osnovi surovi mandlji, ki vsebujejo veliko število hranil. Ta majhna zelena čudesa so že dolgo znana po svojem zdravju in zdravilnih lastnostih. Toda kar nekaj nedavnih študij je dokazalo, da so ugodne tudi za našo kožo in lase. V naslednjih razdelkih raziščite prednosti zelenih mandljev ali jih uporabite na druge načine:
Prednosti zelenih mandljev za zdravje
1. Zeleni mandlji so super za naše srce. V njih (zlasti lupina oreščkov) je veliko flavonoidov ali bioflavonoidov, ki kot vrsta sekundarnih presnovkov krepijo moč antioksidantov v našem telesu. Skupina raziskovalcev z univerze Tufts je dokazala, da flavonoidi delujejo v sodelovanju z vitaminom E in s tem varujejo stene naših krvnih žil pred morebitnimi razpokami ali poškodbami. Kot rezultat lahko preprečimo usodne bolezni srca in ožilja, kot je srčni napad.
2. Zelo malo živil se lahko bori proti lipoproteinu z nizko gostoto ali „slabemu holesterolu“, kot so zeleni mandlji. Če te oreščke jeste redno, lahko z lahkoto kontrolirate raven holesterola.
3. Vsebnost fosforja v zelenih mandljih je izjemno koristna za naše zobe in kosti. Za naše ustno zdravje lahko poskrbi tako, da okrepi zobe in dlesni. Hkrati se izjemno izboljša tudi učinkovitost našega skeletnega sistema.
4. Po vsakem obroku se raven glukoze (sladkorja) v našem krvnem obtoku dvigne, kar sploh ni dobro za naše zdravje. Zeleni mandlji nam lahko pomagajo obvladati situacijo s spodbujanjem izločanja insulinskega hormona in uravnavanjem ravni krvnega sladkorja.
5. Zeleni mandlji so napolnjeni z antioksidanti. Iz telesa lahko izpraznijo toksine in močno okrepijo delovanje našega imunskega sistema. Tako lahko preprečimo številne bolezni in okužbe.
6. Ko gre za vzdrževanje pH ravnovesja v našem telesu, zeleni mandlji delujejo kot odlično naravno zdravilo. Včasih celoten naš sistem postane kisel zaradi izločanja želodčnih in črevesnih sokov. Toda to lahko povzroči številne hude bolezni (kot so osteoporoza, izguba energije, slaba imunost, povečanje telesne mase itd.), Saj naše telo vedno ostane alkalno. Zeleni mandlji so alkalni proteini in nam lahko pomagajo, da telo ostane alkalizirano.
7. Zeleni mandlji so polni bistvenih hranil, kar je zelo ugodno za naš živčni sistem. L-karnitin in riboflavin sta dva glavna elementa, ki sta prisotna v teh mandljih in zagotavljata pravilno prehrano naših možganov in živcev. Z vključitvijo teh oreščkov v redno prehrano lahko učinkovito izboljšamo možgansko funkcionalnost in intelektualno raven.
8. Če se spopadate s hujšanjem, so vam lahko v veliko pomoč zeleni mandlji. Kljub temu, da so oreški, vsebujejo zdrave maščobe, ki nam pomagajo, da odvrnemo dodatno maščobo in ostanemo vitke. Kalorije zelenih mandljev spadajo med redke vrste, ki dejansko pomagajo pri hujšanju.
9. Zeleni mandlji vsebujejo veliko vlaknin, kar je nepogrešljivo za lažji prebavni postopek in zdravljenje kroničnega zaprtja.
Prednosti zelenih mandljev za kožo
10. Kot že rečeno, so zeleni mandlji bogati s koristnimi antioksidanti. Vitamin E je najpomembnejše antioksidantno sredstvo, ki je prisotno v teh oreščkih in lahko popolnoma očisti naše telo z odstranjevanjem vseh prostih radikalov in drugih strupenih snovi, ki se naberejo zaradi onesnaženja. Posledično dobimo gladko in čisto kožo z naravnim sijajem.
11. Ker so zeleni mandlji dober razstrupljevalec, lahko naš notranji sistem očisti in pozdravi več težav s kožo, kot so akne, mozolji, ogrci, beli piki itd.
12. Poleg svojih razstrupljevalnih lastnosti imajo zeleni mandlji tudi nekatere druge prednosti za kožo. Ugotovljena količina alfa-tokoferola (glavne sestavine vitamina E) je, da so ti oreški zelo visoki. Torej, te se uporabljajo kot naša "hrana za kožo". Reden vnos zelenih mandljev lahko zagotovi ustrezne hranilne snovi našim kožnim celicam in jih naredi zdrave.
13. Vitamin E velja tudi za naravno sestavino proti staranju. Tako lahko različne simptome staranja, kot so gube, črne lise, drobne gubice itd., Preprečite z rednim uživanjem zelenih mandljev, nanašanjem maske za obraz iz zelenih mandljev ali celo masiranjem kože obraza z zelenim mandljevim oljem.
14. Vsakodnevno uživanje zelenih mandljev je prav tako dobro za izboljšanje naše polti. Ko se borijo proti prezgodnjemu staranju in oživijo našo kožo, dobimo mehak in mlad videz. Poleg tega lahko kožo zaščitijo pred škodljivimi ultravijoličnimi sončnimi žarki in, kar nam pomaga ohranjati dejansko polt.
Prednosti zelenih mandljev za lase
16. S pomočjo zelenih mandljev se zlahka znebite prekomernega izpadanja las. Ti oreščki so polni bistvenih vitaminov, mineralov in številnih drugih hranilnih snovi, ki hranijo vsak lasni pramen iz korenine. Posledično dobimo močne in zdrave lase.
17. Ne samo, da preprečujejo izpadanje las, ampak tudi zeleni mandlji lahko spodbujajo rast naših las. Vsebujejo veliko beljakovin, vitamina E, železa, cinka itd., Ki so potrebni za rast daljših las. Torej, če želite dobiti gostejše in daljše pramene, začnite jesti zelene mandlje danes.
18. Ta super hrana je tudi zelo učinkovita pri dodajanju sijaja in sijaja našim lasem. Vsebnost beljakovin v oreščkih poveča pretok krvi v lasišču, zaradi česar so naši lasje sijoči in spodbujajo njihovo rast.
Torej, ne čakajte. Začnite dan z zelenimi mandlji in poglejte, kakšna je razlika!