Kazalo:
- 19 neverjetnih prednosti soka repe
- 11 okusnih receptov sokov repe
- 1. sok repe iz koromača:
- 2. Sok repe in rdeče pese:
- 3. Sok kalcijevega kralja:
- 4. Sladki kalcijev sok:
- 5. Rootastični sok:
- 6. Detox sok 1:
- 7. Detox sok 2:
- 8. Mešani sok:
- 9. Sok korenčka-špinača-solata-repa-peteršilj:
- 10. Magija zelene in repe:
- 11. Sok za kosti:
Kdor je rekel, da je repin sok pridobljen okus, se je tako zmotil! To čudovito zelenjavo, polno vitaminov in mineralov, lahko v nekaj minutah spremenite v prijetne kulinarične užitke. In kaj več? Korist tega zelenjavnega soka prepriča marsikoga, da pridobi okus po njem.
V Turčiji je sok repe nacionalna pijača. Repinega soka ni mogoče jemati samega in ga je treba zmešati z drugim sadjem ali zelenjavo, da zmanjša njegov nekoliko grenak okus. Repin sok je lahko okusen in osvežujoč, ko se vaši brbončki navadijo na njegov okus in okus.
Izvlečeni sok je treba porabiti takoj. Mešanje z zelenjavo ali sadnim sokom, bogatim z magnezijem, zagotavlja učinkovito absorpcijo kalija, ki je v njem. Repa zelenice je vir pomembnih količin vitamina A in vitamina K.
19 neverjetnih prednosti soka repe
Vsakodnevno pitje repovega soka ima veliko koristi. Nekateri med njimi so:
- Repinin sok vsebuje visoke koncentracije hranil, ki pomagajo telesu v boju proti boleznim, kot so težave z jetri in mehurjem ter revmatoidni artritis.
- Ima močne antioksidante, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek raka, pomagajo jetri pri predelavi toksinov, naseljujejo rast tumorja in se končno borijo s stranskimi učinki rakotvornih snovi.
- Vsakodnevno pitje repovega soka je učinkovit način za hujšanje in boj proti debelosti.
- Zmanjšuje tudi anemijo.
- Visoka koncentracija vitamina C v njem pomaga pri čiščenju zastojev v pljučih in bronhijih ter izboljšanju krvnega obtoka.
- Repin sok pomaga zmanjšati telesni vonj.
- Ta hranljiv sok pomaga odstraniti ledvične kamne.
- Repinin sok znižuje slab holesterol v telesu, preprečuje srčni infarkt, kapi, strjevanje krvi in različne bolezni srca.
- Pitje repovega soka pomaga pomiriti živce.
- Krepi tudi kosti in zobe, saj je dober vir kalija in kalcija.
- Preprečuje sive mrene.
- Repin sok deluje kot protivnetno sredstvo. Pomaga pri zdravljenju astme ali lahko zavira simptome astme.
- Dober je za vzdrževanje strukture kapilar, saj je bogat s flavonoidi.
- Zmanjšuje raven prostih radikalov v telesu.
- Repin sok pomaga ohranjati dober imunski sistem.
- Preprečuje tumor debelega črevesa in rak debelega črevesa, saj pomaga pri pravilnem delovanju debelega črevesa.
- Repinin sok pomaga pri zdravljenju različnih težav s kožo.
- Zdravi akne.
- Deluje tudi kot učinkovito zdravilo za mačka.
11 okusnih receptov sokov repe
To je bil kar seznam, kajne? Če to ni dovolj, da bi vas zamikalo, da poskusite sok repe, imamo nekaj več za vas! Tu je nekaj hitrih receptov, kako pripraviti sok iz repa za svojo družino v svoji kuhinji!
1. sok repe iz koromača:
Mešajte ½ repo, 3 korenčke, 1 jabolko in 1/2 čebulne lupine. Izvlecite sok in ga ohladite.
2. Sok repe in rdeče pese:
Sok 1 majhna pesa in 1 majhna repa, narezana na koščke. Dodajte kanček limone in soli - in prijeten kozarec soka rdeče pese in repe je pripravljen za postrežbo.
3. Sok kalcijevega kralja:
Izvlecite sok 3 skodelice sesekljane repe in 3 skodelice sesekljanega zelenega zelja. To je močan kalcijev sok, primeren za vse starostne skupine.
4. Sladki kalcijev sok:
Zmešajte 3 skodelice sesekljane repe in 3 skodelice sesekljanih jabolk ter ekstrahirajte sok. Popijte z jutranjim zajtrkom.
5. Rootastični sok:
Izvlecite sok 1 velike repe, 2 srednje rdeče pese, 2 jabolk, 2 korenja in 1-palčne ingverjeve korenine. Zmešajte ta sok s cup skodelice kokosove vode. Presenečeni boste, ko boste čutili, kako kul in osvežujoč je ta sok.
6. Detox sok 1:
Koščke brokolija, zelenjave repe, korenja, rdečega zelja, rdečih jabolk, hrušk in rdeče paprike vstavite v žleb sokovnika in ekstrahirajte sok.
7. Detox sok 2:
Ekstrahirajte sokove sesekljane špinače, mavrične blitve, ohrovta, solate romine, zelenjave repe, rdečih jabolk, korenja, hruške in ingverja. Pijte ga ohlajenega.
8. Mešani sok:
Brusite brusnice, grozdje, repo, zeleno solato, hruško, rdeča jabolka, korenje, rdečo papriko, špinačo, peso v srednje velikem sokovniku in ekstrahirajte sok. Preden postrežete z meto kot dresing, jo shranite v hladilniku.
9. Sok korenčka-špinača-solata-repa-peteršilj:
Za sladkost izvlecite sok petih korenčkov, treh listov špinače, štirih listov solate, ¼ repe, majhne peščice peteršilja in ½ sveže pomaranče. Dve hitri minuti v močnem mešalniku in voila zdrava in hranljiva pijača je pripravljena za zaužitje.
10. Magija zelene in repe:
Izvlecite sok trpkega jabolka, hruške, zelene, vijoličaste repe, repe in zelenjave. Vse te super sestavine zmešajte z vodo, da boste takoj dobili okusno in osvežilno pijačo.
11. Sok za kosti:
Vzemite 1 skodelico svežih rdečih češenj, en srednje velik sladki krompir in ¼ velike repe. Te sestavine damo v mešalnik in ekstrahiramo sok. V sončnem dnevu hladite in pijte ohlajeno.
Da, priprava kozarca repovega soka je tako enostavna! Oblecite si kreativnost in zmešajte repo z različnimi sestavinami. Preizkusite te recepte in delite svoje izkušnje z nami.