Kazalo:
- Kakšne so prednosti soka Noni?
- 1. Lahko pomaga pri preprečevanju raka
- 2. maj se bori proti vnetju
- 3. Lahko spodbuja zdravje srca
- 4. Lahko pomaga pri zdravljenju diabetesa
- 5. Mogoče pomaga hujšanju
- 6. Lahko izboljša zdravje možganov
- 7. Lahko izboljša zdravje kože
- 8. Lahko izboljša zdravje prebavil
- 9. Lahko izboljša vid
- 10. Lahko okrepi lase
- 11. May Aid Cellular Repair
- 12. Lahko pomaga preprečiti parazitske bolezni
- 13. Lahko vam pomaga odpraviti starostno poškodbo hrbtenice
- 14. Lahko zmanjša mišične krče
- 15. Lahko pomaga pri lajšanju utrujenosti
- 16. Lahko izboljša zdravje jeter
- 17. Lahko ima antipsihotične lastnosti
- 18. Lahko pomaga pri zdravljenju bakterijskih okužb
- 19. Lahko poveča imuniteto
- Kakšen je prehranski profil * soka Noni?
- Kako pripraviti sok Noni doma
- Kako pasterizirati sok Noni?
- Ali naj bo sok Noni v hladilniku?
- Kako piti sok Noni?
- Še nekaj nasvetov:
- Kako pripraviti čaj Noni?
- Kako uporabiti sok Noni za kožo?
- Kako uporabiti izvleček Noni kot oblogo?
- Kje kupiti sok Noni?
- Odmerjanje in varnost soka Noni
- Koliko soka Noni naj pijem?
- Kako varen je sok Noni?
- Kakšni so stranski učinki soka Noni?
- Zaključek
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
- 34 virov
Noni (Morinda citrifolia) je starodavna zdravilna rastlina, avtohtona v jugovzhodni Aziji in Avstralaziji. Zdaj se pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo zaradi različnih zdravstvenih koristi.
Večina delov drevesa noni se uporablja za zdravljenje dolgega seznama bolezni, kot so vnetja, dislipidemija, diabetes in bolezni srca in ožilja ter prebavil. Noni naj bi pomagal tudi pri zdravljenju raka in debelosti.
Antibakterijske in protiglivične lastnosti nonija so bile uporabljene za zdravljenje različnih okužb. Poročali so, da pomaga pri popravilu celic, saj ima lastnosti proti staranju. Znano je tudi, da sok Noni izboljšuje vzdržljivost in zmanjšuje utrujenost.
V tej objavi razpravljamo o vsem, kar morate vedeti o soku noni. Nadaljujte z branjem.
Kakšne so prednosti soka Noni?
Noni sok ali tahitijski sok noni je ime dobil po mestu Tahiti, ki je največji otok v Francoski Polineziji. Imenuje se tudi havajski sok noni. Vsebuje antioksidante, ki so glavni razlog za njegove koristi. Sok se bori proti prostim radikalom in vnetnim boleznim, kot so rak, diabetes in bolečine v sklepih. Ti antioksidanti nudijo tudi anti-aging učinke na kožo in lase.
1. Lahko pomaga pri preprečevanju raka
Številne laboratorijske študije so pokazale, da lahko sok noni deluje proti raku in celo pomaga pri kemoterapiji. Ugotovljeno je bilo, da ima neidentificirana snov v nepasteriziranem noniju protitumorske lastnosti (1). Potrebne pa so nadaljnje raziskave na ljudeh.
Jemanje 1-4 oz soka noni lahko tudi zmanjša tveganje za nastanek raka pri kadilcih. To doseže z blokiranjem rakotvorne DNA iz genomske (celotnega sklopa genov v organizmu) DNA (2). Študije so tudi pokazale, da lahko sok noni pomaga pri preprečevanju raka dojke pri miših (3).
2. maj se bori proti vnetju
Ugotovljeno je bilo, da fermentirani nonijev sok vsebuje kinon reduktazo. To je encim, ki ima odlične protivnetne lastnosti (4). Druga nemška študija navaja, da lahko pripravki noni olajšajo vnetje in celo zmanjšajo artritične bolečine (5). Sadje noni je odličen vir nekaterih zelo pomembnih protivnetnih molekul, ki lahko zaustavijo napredovanje vnetnih bolezni, vključno z vnetno črevesno boleznijo. Ugotovljeno je bilo tudi, da ima sok terapevtske učinke na protin (6).
3. Lahko spodbuja zdravje srca
Ugotovljeno je bilo, da sok noni znižuje raven holesterola. Kadilci, ki so jemali sok, so opazili znatno znižanje ravni holesterola (7). Dejansko zeliščna medicina že nekaj let uporablja noni za zdravljenje bolezni srca in ožilja, vključno z visokim krvnim tlakom in aterosklerozo (8).
4. Lahko pomaga pri zdravljenju diabetesa
Študije kažejo, da lahko sok noni izboljša delovanje inzulina med diabetesom. Hranila v soku delujejo sinergijsko z insulinom, da pomagajo pri zdravljenju diabetesa (9). Nadaljnje študije kažejo, da je sok noni mogoče vključiti kot funkcionalno zdravo hrano v prehrano posameznikov s sladkorno boleznijo (10).
5. Mogoče pomaga hujšanju
Obstaja nekaj dokazov, da lahko sok noni pomaga pri izgubi teže (11). Sok je bogat tudi z različnimi drugimi hranili. Lahko poskrbi za vaše prehranske potrebe, če iz prehrane izločite druga visokokalorična živila.
6. Lahko izboljša zdravje možganov
Znano je, da sok Noni preprečuje degeneracijo možganskih celic zaradi prisotnosti antioksidantov, ki se borijo proti oksidativnemu stresu. Sok lahko tudi zaščiti nevrone pred škodo.
Japonska študija navaja, da lahko sok noni zaščiti možgane pred stresnim upadom kognitivne funkcije (12).
Noni sok ima terapevtski učinek na druga povezana vprašanja, kot so stres, tesnoba in depresija (13).
7. Lahko izboljša zdravje kože
Nonijev sok ima analgetične, antioksidativne in protivnetne lastnosti. Ti igrajo pomembno vlogo pri izboljšanju zdravja kože. Sok naj bi vseboval tudi esencialne maščobne kisline, ki so gradniki maščob in olj v telesu. Te esencialne maščobne kisline izboljšajo delovanje celičnih membran in izboljšajo zdravje kože. Kožne celice začnejo zlahka absorbirati hranila in izločiti toksine, ki lahko motijo delovanje celic (14).
Nekateri viri trdijo, da sok noni vsebuje prokseronin, ki pomaga pri proizvodnji druge spojine, imenovane kseronin. Kseronin ohranja celice zdrave in normalizira nenormalne celice. Verjeli so, da so sok noni uporabljali tudi za zdravljenje aken v polinezijski ljudski medicini. Vendar je glede tega treba opraviti več raziskav.
8. Lahko izboljša zdravje prebavil
Noni sok je še posebej bogat z vitaminom A (15). Menijo, da lahko to hranilo spodbuja prebavni sistem, čeprav so potrebne dodatne raziskave. Kot kažejo nenavadni dokazi, lahko sok spodbudi odvajanje.
Sok lahko pomaga pri zdravljenju drugih želodčnih težav, kot so zaprtje, plini in napihnjenost. Prav tako spodbuja celovitost sluznice črevesja in pomaga pri zdravljenju vnetnih črevesnih bolezni (16). Sok lahko pomaga tudi pri zdravljenju drugih želodčnih težav, kot so zaprtje, plini in napihnjenost.
9. Lahko izboljša vid
Čeprav so raziskave omejene, nekateri viri navajajo, da lahko antioksidanti v noniju izboljšajo vid. Pomagajo lahko tudi pri preprečevanju degeneracije rumene pege in sive mrene (17). Pred uporabo soka noni za izboljšanje vida pa se je pomembno posvetovati z zdravnikom.
10. Lahko okrepi lase
Nekatere spojine v noniju, kot so glicerol in maslena kislina, lahko igrajo vlogo pri zdravju las. Raziskave pa so omejene. Verjame se tudi, da maščobne kisline v soku krepijo lasne mešičke in pomagajo pri zdravljenju kakršnih koli sorodnih težav (kot je padec las). Pitje noni soka lahko izboljša tudi kakovost las. Noni sok se lahko lokalno uporablja za zdravljenje težav z lasiščem, kot je prhljaj.
11. May Aid Cellular Repair
Noni vsebuje brezbarvne alkaloide, ki pomagajo pri obnavljanju celic in pomagajo telesu vzdrževati zdravo stopnjo celične obnove. Kseronin v soku bi lahko nadalje pomagal pri zdravju in delovanju celic. Vendar je v zvezi s tem potrebno več raziskav.
Znano je tudi, da sok Noni pomaga pri obnovi vezivnega tkiva (18).
12. Lahko pomaga preprečiti parazitske bolezni
Nonijev sok je pokazal učinkovitost pri zdravljenju lišmanije. Lejšmanija je parazitska bolezen, ki jo povzročajo peščenke, ki lahko prizadenejo notranje organe (19).
13. Lahko vam pomaga odpraviti starostno poškodbo hrbtenice
Nekateri viri navajajo, da lahko noni pomaga izboljšati degeneracijo hrbtenjače. Motnjo lahko povzroči hudo pomanjkanje vitamina B12 (20). Simptomi vključujejo šibkost in neprijetne občutke v telesu ter težave z vidom in razmišljanjem. Noni je bogat z več hranili in lahko pomaga pri zdravljenju večine teh simptomov. Vendar je glede tega treba opraviti več raziskav.
14. Lahko zmanjša mišične krče
Verjame se, da sok noni vsebuje ione K +. Ti ioni povzročajo krčenje mišic in spodbujajo blokado kalcijevih kanalov. To lahko pomaga pri zdravljenju mišičnih krčev (21). Vendar v zvezi s tem ni dovolj informacij. Preden vzamete sok noni za zdravljenje mišičnih krčev, se posvetujte s svojim zdravnikom.
15. Lahko pomaga pri lajšanju utrujenosti
Noni sok lahko pomaga v boju proti utrujenosti, saj lahko njegova hranila pomagajo povečati raven energije v telesu. Vnos nonijevega soka naj bi tudi izboljšal vzdržljivost, prožnost in ravnotežje.
Tudi posamezniki z rakom so ob zaužitju nonijevega soka poročali o manjši utrujenosti (22). Raziskave kažejo, da imajo noni lahko ergogeni potencial. Sok lahko izboljša tudi splošno telesno zmogljivost in zadrži utrujenost (23).
16. Lahko izboljša zdravje jeter
Študije so pokazale, da lahko sok noni zaščiti jetra pred izpostavljenostjo zunanjim toksinom. Sok zavira vnetni odziv in zavira povišane aktivnosti jetrnih encimov. Pravzaprav ni bilo ugotovljeno, da visok odmerek predobdelave sokov noni povzroča kakršno koli poškodbo jeter (24).
Nekateri viri poudarjajo hepatotoksičnost soka noni, vendar so študije potrdile drugače (25). Sok Noni je zaščitil tudi pred povzročeno poškodbo jeter pri samicah podgan (26).
Vendar je pomembno biti previden. Noni vsebuje antrakinone, za katere verjamejo, da povzročajo toksičnost za jetra. Raziskave so omejene. Pred vnosom se posvetujte s svojim zdravnikom.
17. Lahko ima antipsihotične lastnosti
Malezijska študija navaja, da ima lahko noni antipsihotične lastnosti in lahko pomaga pri zdravljenju psihiatričnih motenj. Stereotipno vedenje miši (inducirano z apomorfinom in metamfetaminom) se je izboljšalo z zaužitjem soka noni (27).
18. Lahko pomaga pri zdravljenju bakterijskih okužb
Nonijev sok se je morda že tisočletja uporabljal za zdravljenje bakterijskih okužb. Vsebuje pomembne fitokemikalije (28).
Znano je tudi, da izvlečki nonija zavirajo rast nekaterih bakterij, med drugim Staphylococcus aureus in Pseudomonas aeruginoasa. Ta učinek soka noni lahko pripišemo prisotnosti fenolnih spojin, kot so akubin, alizarin in drugi antrakinoni (29).
Etanolni in heksanski izvleček nonija (tako kot sok noni) imata tudi antituberkularni učinek, saj zavirata bakterije, ki povzročajo tuberkulozo (30).
Noni lahko pomaga tudi pri zdravljenju kožnih okužb (kot je kandida). Vendar je glede tega treba opraviti več raziskav.
19. Lahko poveča imuniteto
Ugotovljeno je bilo, da sok noni povečuje proizvodnjo citokinov IFN-gama. To so spojine, ki izboljšujejo imunost (31). Lastnosti nonija lahko tudi pospešijo celjenje ran.
To so zdravstvene koristi noni soka. V naslednjem poglavju bomo nadalje razpravljali o soku.
Noni je v bistvu sadje, ki obstaja že 3000 let. Sadje imenujejo tudi indijska murva. Domneva, da izvira iz jugovzhodne Azije ali francoskih polinezijskih otokov. Pravzaprav so zgodnji Polinezijci razumeli njegovo vrednost in jo celo zaužili v času lakote. Ta sok izhaja iz plodov Morinda citrifolia, drevesa, avtohtonega v jugovzhodni Aziji. Drevo noni pogosto raste med tokovi lave. Uporabljali so ga tako za barvanje oblačil kot tudi ljudsko zdravilo za številne tretmaje. Sok se je prej prodajal v obliki kapsul. Kaša v prahu iz sadja noni je bil prvi komercialni izdelek, ki ga je leta 1992 na havajski trg prinesel Herbert Moniz iz Herb's Herbs.
Nonija na Barbadosu imenujejo tudi "pasji cmok", v Indoneziji in Maleziji "Mengkudu", na otokih Java "Pace", na Baliju "Kumudu" in na Filipinih "Apatot". Je zeleno sadje, ki ob zorenju porumeni (in odda oster vonj).
Danes noni najdemo tudi v Indiji, Avstraliji, na Karibih, na Havajih in v Južni Ameriki. A tisti s Tahitija velja za najbolj kakovostnega. Drugo sadje, ki je po prednostih podobno noniju, je jagoda acai, ki je doma iz Južne Amerike (Brazilija). Obstajajo nasprotujoča si poročila, katera je boljša od obeh.
Poglejmo si zdaj hranilni profil soka noni.
Kakšen je prehranski profil * soka Noni?
Dejansko sadje noni je zaradi grenkega okusa neprimerno za uživanje. Poleg tega je sadje močno sladkano in predelano, da ustvari zaželen okus. To še dodatno zmanjša hranilno vrednost sadnega soka. Če menite, da je sok noni v najčistejši obliki, vsebuje naslednja hranila.
DODATNA DEJSTVA VELIKOST VSEBINE: 1TBSP (15 ML.) STORITVE NA KONTEJNER: 35
KOLIČINA NA PORCIJO | % DALY VALUE |
---|---|
Kalorije | 3,5 Kcal |
Beljakovine | nič |
Skupni ogljikovi hidrati | 0,9 g <1% |
Sladkorji | 0,9 g |
Natrij | 1 mg <1% |
Vitamin C | 1,5 mg 2% |
Niacin | 170 mcg <1% |
Folat | 12 mcg <1% |
Kalcij | 2 mg <1% |
Magnezij | 800 mcg <1% |
Železo | 35 mcg <1% |
Kalij | 0 mg <1% |
Cink | 300 mcg 2% |
ČIST NONI SADNI SOK 15.000MG (15ML) ***
** ODSTOJKNE DNEVNE VREDNOSTI (DV) SO NA PODLAGI 2.000 KALORIJSKIH DIET. *** DNEVNA VREDNOST NI VZPOSTAVLJENA.
- 5 kalorij
- 9 gramov ogljikovih hidratov (približno 1% dnevne vrednosti)
- 5 miligramov vitamina C (2% dnevne vrednosti)
- 170 mikrogramov niacina (približno 1% dnevne vrednosti)
- 12 mikrogramov folata (približno 1% dnevne vrednosti)
- 2 miligrama kalcija (približno 1% dnevne vrednosti)
- 800 mikrogramov magnezija (približno 1% dnevne vrednosti)
- 35 mikrogramov železa (približno 1% dnevne vrednosti)
- 10 miligramov kalija (približno 1% dnevne vrednosti)
- 300 mikrogramov cinka (2% dnevne vrednosti)
* vrednosti, pridobljene iz USDA, čisti noni
Nekatere glavne hranilne skupine soka noni vključujejo:
Makrohranila: Sadje noni (v obliki prahu) je odličen vir ogljikovih hidratov in prehranskih vlaknin, s 100-gramsko porcijo zagotavlja 55% oziroma 100% referenčnih vnosov (DRI). Je tudi dober vir beljakovin, saj zagotavlja približno 12% DRI tega hranila. Noniina celuloza vsebuje malo maščob in zagotavlja le 4% DRI. Nonijev sok ima sorazmerno manjše količine makrohranil.
Mikrohranila: Glavna mikrohranila celuloze v prahu so vitamin C, ki vsebuje 42% DRI, in velike količine niacina (vitamin B3), železa in kalija. Vsebuje tudi vitamin A, kalcij in natrij v zmernih količinah.
Fitokemikalije: Sadni sok Noni sicer vsebuje fitokemikalije, vendar za isto ni ugotovljenih vrednosti DRI. Posebna fitokemikalija, imenovana kseronin, prisotna v sadnem soku nonija, je znana po svoji sposobnosti lajšanja bolečin v telesu. Sok Noni je pakiran tudi s prokseroninom, predhodnikom kseronina. Aktivira se v debelem črevesu, kjer ga absorbirajo celice telesa.
Antrakinoni: To so pomembne antiseptične in antibakterijske rastlinske kemikalije, ki jih najdemo v soku noni in so se izkazale za učinkovite pri ubijanju predrakavih celic. Spodbujajo imunski odziv na raka z aktiviranjem T-celic v telesu (ki so "ubijalec raka" v telesu).
Scopoletin: To je še ena pomembna kemična sestavina soka noni, ki ima čudovite koristi za zdravje. Ima protivnetne, antihistaminske, protiglivične in antibakterijske lastnosti. Uravnava serotonin, ki je telesu prijazen hormon, in odganja občutke tesnobe in depresije. Na melatonin se veže tudi za uravnavanje spanja, lakote in telesne temperature.
Sok noni lahko uživate v udobju svojega doma. Priprava je preprosta.
Kako pripraviti sok Noni doma
Priprava soka je preprost postopek. Potrebujete sadje noni, mešalnik, cedilo in 5 unč hladne vode.
- Najprej pustite, da nezrelo sadje počiva nekaj dni. Ko se sadje počuti mehko, pomeni, da je pripravljeno za uporabo. Poskrbite, da boste sadje uporabili, preden bo popolnoma belo.
- V mešalnik dodajte hladno vodo in vanj položite sadje. Lahko ga zdrobite tudi z rokami, če je sadje preveliko za mešalnik.
- Po mešanju sok precedite in odstranite semena.
- Sok je lahko še vedno gost. Zmešajte ga z nekaj več vode, da boste lažje pili.
- Ker ima sok neprijetnega okusa, boste morda želeli soku dodati nekaj sadja. Vanjo lahko dodate nekaj rezin pomaranče ali ananasa (ali celo kokosovega mleka). Dobra možnost je tudi med.
Kako pasterizirati sok Noni?
Uporabite lahko tudi pasteriziran sok, ki lahko zdrži dlje. Evo, kako lahko pasterizirate sok:
- Sok nalijte v kozarec in ga postavite v lonec z vrelo vodo, tako da nivo vode prekrije sok, vendar ne doseže ust kozarca. Ko je temperatura 180 ° F, pustite, da sok vre 30 minut.
- S pomočjo lakmusovega papirja preverite pH soka. Pravilno fermentiran sok ne sme imeti pH več kot 3,5. Visoka pH vrednost pomeni onesnaženje.
Ali naj bo sok Noni v hladilniku?
Ta fermentirani noni sok lahko hranite pri sobni temperaturi za nedoločen čas, vendar v hladilniku zagotavlja optimalno svežino.
Kako piti sok Noni?
Sok je treba jemati na tešče vsaj pol ure pred obrokom. To mu omogoča, da se hitreje absorbira. Sok lahko dodate tudi svojemu najljubšemu soku.
Še nekaj nasvetov:
- Pred vsako uporabo plastenko nežno pretresite.
- Pomembno je, da ga pijete na tešče. Lahko pijete nekaj vode pred in po jemanju soka.
- Po odprtju steklenice shranite v hladilnik.
- Če doma nimate časa za pripravo soka noni, ga lahko kupite.
Kako pripraviti čaj Noni?
Tudi listi sadja noni imajo koristi. Liste lahko uporabite za pripravo čaja noni (preprosto ga namočite v vročo vodo in odcedite), ki pomaga pri zdravljenju prebavnih težav.
Kako uporabiti sok Noni za kožo?
Noni sok lahko pomaga pri zdravljenju dermatitisa obraza. Preprosto nanesite sok na prizadeta območja in ga pustite delovati 15 minut. Izperite s svežo vodo. Podobno zdravilo lahko pomaga tudi pri zdravljenju znakov staranja, kot so drobne gubice in gube.
Kako uporabiti izvleček Noni kot oblogo?
Ovijanje listov okoli bolečih sklepov lahko deluje kot obloga za lajšanje bolečin pri artritisu.
Kje kupiti sok Noni?
Sok lahko kupite v najbližjem supermarketu ali v prodajalni, kot sta Walmart ali Walgreens. Kupite ga lahko tudi preko spleta. Tahitian Noni Juice je ena zelo dobra blagovna znamka. Na strani spletnega mesta lahko preverite ocene, da ugotovite, kako verodostojna je blagovna znamka. Morda boste želeli tudi noni encim ali noni kapsule. Poskrbite, da bo kupljeni sok 100% čist in ekološki. Prepričajte se, da ni konzervansov.
Tu je nekaj načinov, kako lahko preverite, ali je sok noni kvaliteten:
- Stresite steklenico. Če se mehurčki hitro tvorijo in razpršijo, pomeni, da je vsebnosti vode več kot sam sok.
- Če je barva mehurčkov rjava, to pomeni čistost.
- Steklenico obrnite na glavo. Vsak ostanek na dnu vam pove, da je sok dober.
- Čisti sok noni ima močan vonj.
Odmerjanje in varnost soka Noni
Koliko soka Noni naj pijem?
Idealen odmerek za sok noni je 30 do 750 ml na dan. Dvojno slepa klinična študija varnosti soka noni je zagotovila podatke, da se pitje 750 ml soka Tahitian Noni šteje za varno (32).
Ne pozabite, da je treba sok noni pripraviti samo iz certificiranega, organskega sadja noni. Ne sme biti narejen iz rekonstituirane kaše, pire ali koncentrata. Poskrbite tudi, da sok ne vsebuje aditivov. Sok noni lahko dodate svojim receptom za napitke ali sadne sokove. To samo prispeva k njihovi vrednosti. Pomembno je tudi vedeti, da noni soka ne moremo preprosto piti kadar koli hoče.
Kako varen je sok Noni?
Učinkovitost nonija pri številnih zdravljenjih je bila dokazana le v nekaterih študijah. Toda raziskovalci preiskujejo njegove blagodejne učinke in ogromno dokazov (tako anekdotičnih kot utemeljenih) zagotovo spodbuja nonijeve blagodejne učinke.
Posebna sorta noni soka, ki si jo moramo ogledati, je tahitijski sok noni. Po preskusih varnosti ga je Evropska unija leta 2002 odobrila kot novo živilo. Zato, ko govorimo o koristih, mislimo na to sorto. Vse večja priljubljenost soka je privedla do pregleda v Journal of Food Science, kjer so se podatki iz kliničnih študij, preskusov toksičnosti in kemijskih testov zdeli varni za uživanje (32).
Noni sok lahko povzroči tudi nekatere neželene učinke. O njih bomo razpravljali v naslednjem poglavju.
Kakšni so stranski učinki soka Noni?
Noni sok lahko povzroči težave ljudem z ledvicami in jetrnimi boleznimi. Morda tudi med nosečnostjo ni varno.
Vprašanja med nosečnostjo in dojenjem
Omejene raziskave so na voljo tukaj. Znano je, da so Noni uporabljali za splav. Zato se izogibajte soku, če ste noseči. Izogibajte se temu, tudi če dojite, saj se o posledicah ne ve dovolj.
Noni vsebuje visoko raven kalija. Osebe z ledvično boleznijo lahko po zaužitju soka razvijejo visoko raven kalija v krvi. To lahko privede do zapletov (33).
Čeprav smo videli študije, ki podpirajo uporabo soka noni za zdravje jeter, druga enako verodostojna poročila odvračajo njegovo uporabo (34). Pred uporabo nonija v tem pogledu se posvetujte s svojim zdravnikom.
Zaključek
Tradicionalno so rastlino noni uporabljali za zdravljenje ali preprečevanje številnih bolezni. Njegove različne biološke spojine kažejo protimikrobne, analgetične in protiparazitske učinke. Nekatere od teh spojin krepijo imunski sistem, povečujejo vzdržljivost in lajšajo utrujenost. Sok iz rastline noni lahko uporabimo za izboljšanje teksture kože in rasti las.
Izvaja se več raziskav za nadaljnje razumevanje koristi soka. Sok lahko povzroči tudi nekatere škodljive učinke. Če imate kakršno koli zdravstveno stanje, se pred zaužitjem posvetujte s svojim zdravnikom.
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kakšne so prednosti noni čaja?
Nekatere prednosti čaja vključujejo izboljšano prebavo in boljše zdravje kože. Čaj je narejen iz listov nonija, namočenih v topli vodi. Vendar so v zvezi s tem na voljo omejene raziskave.
Za kaj je olje iz semen noni dobro?
Olje semen noni lahko pomaga pri odpravljanju vnetnih kožnih stanj in drugih skupnih težav, kot sta artritis in revma.
Ali sok noni poteče?
Da. Če ste ga pripravili doma, bo sok po odprtju zdržal 6 mesecev (hraniti ga je treba v hladilniku). Če ga ne odprejo, lahko traja do 2 leti.
Kakšen je okus noni sok?
Okus ima oster in močan okus, podoben rdečemu vinu ali ekstra ostremu siru cheddar.
34 virov
Stylecraze ima stroge smernice za nabavo in se opira na strokovne študije, akademske raziskovalne ustanove in zdravniška združenja. Izogibamo se uporabi terciarnih referenc. Če preberete našo uredniško politiko, lahko izveste več o tem, kako zagotavljamo, da je naša vsebina točna in aktualna.- Brown, Amy C. "Protirakava aktivnost sadja Morinda citrifolia (Noni): pregled." Raziskave fitoterapije 26.10 (2012): 1427-1440.
onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.4595
- Wang, Mian-Ying, et al. "Morinda citrifolia (noni) zmanjšuje tveganje za nastanek raka pri sedanjih kadilcih z zmanjšanjem aromatičnih aduktov DNA." Prehrana in rak 61,5 (2009): 634-639.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19838937
- Wang, Mian-Ying, et al. "Preprečevanje raka dojk z Morindo citrifolia (noni) v začetni fazi." Funkcionalna hrana v zdravju in bolezni 3.6 (2013): 203-222.
ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/53
- Youn, Ui Joung, et al. "Protivnetne spojine in spojine, ki inducirajo kinone reduktazo, iz fermentiranih eksudatov sokov noni (morinda citrifolia)." Časopis naravnih izdelkov 79.6 (2016): 1508-1513.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27196335
- Basar, Simla in sod. "Analgetična in protivnetna aktivnost sadja Morinda citrifolia L. (Noni)." Fitoterapevtske raziskave: PTR zv. 24,1 (2010): 38-42.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19548275
- Palu, Afa in sod. "Ksantin oksidaza, ki zavira učinke sadnega soka Noni (Morinda Citrifolia)." Spletna knjižnica Wiley, John Wiley & Sons, Ltd, 12. maj 2009.
onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2842
- Wang, Mian-Ying et al. "Noni sok izboljša serumske lipidne profile in druge označevalce tveganja pri kadilcih cigaret." TheSci ScientificWorldJournal vol. 2012 (2012): 594657. doi: 10.1100 / 2012/594657
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3477557/
- Nowak, et al. "Vplivi akutne porabe sokov nonija in aronije na energijo na pijačo na krvni tlak, srčni utrip in glukozo v krvi pri mladih odraslih." Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina, Hindawi, 18. avgust 2019.
www.hindawi.com/journals/ecam/2019/6076751/
- Horsfall, AU et al. "Sadni sok Morinda citrifolia poveča delovanje insulina pri podganah Sprague-Dawley z eksperimentalno povzročeno sladkorno boleznijo." Nigerijska četrtletna revija bolnišnične medicine vol. 18,3 (2008): 162-5.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19062482
- Lee, So-Young in sod. "Antidiabetični učinek morinde citrifolia (Noni), ki jo fermentira Cheonggukjang pri diabetičnih miših KK-A (y)." Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina: eCAM vol. 2012 (2012): 163280.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3434424/
- Inada AC, et al. »Morinda citrifolia Linn. (Noni) in njegov potencial pri presnovni disfunkciji, povezani z debelostjo “. Hranila. 2017; 9 (6): 540.
www.mdpi.com/2072-6643/9/6/540
- Muto, Junko idr. "Sadje morinde citrifolia zmanjšuje poslabšanje kognitivne funkcije, ki jo povzroča stres, ki ga spremlja mišično izboljšanje ožilja." Fiziologija in vedenje zv. 101,2 (2010): 211-7.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20416332
- Deng, S., et al. "Noni kot anksiolitik in pomirjevalo: mehanizem, ki vključuje njegove gama-aminobutirne acidergične učinke." Fitomedicina, Urban & Fischer, 11. junij 2007.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471130700058X.
- Surette, Marc E. "Znanost o prehranskih omega-3 maščobnih kislinah." CMAJ: Revija Kanadskega zdravniškega združenja = journal de l'Association medicale canadienne vol. 178,2 (2008): 177-80.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2174995/
- West, Brett J., et al. "Hranilne in fitokemične analize predelane noni pireje." Food Research International, Elsevier, 7. oktober 2010.
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996910003613
- Coutinho de Sousa, Beatriz et al. "Sadni sok Morinda citrifolia (Noni) zmanjšuje izražanje vnetnih citokinov in prispeva k ohranjanju integritete črevesne sluznice pri eksperimentalnem kolitisu DSS." Mediatorji vnetja vol. 2017 (2017): 6567432.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28194046
- "US20080213415A1 - Zdravljenje glavkoma in diabetične retinopatije z izboljšanimi formulacijami Morinde Citrifolia." Google Patenti, Google.
patents.google.com/patent/US20080213415A1/en
- Hussain, Sharmila in sod. "Ocena vloge soka noni (Morinda citrifolia) za spodbujanje diferenciacije osteoblastov v izoliranih mezenhimskih matičnih celicah podgana iz kostnega mozga." Mednarodna revija matičnih celic vol. 9,2 (2016): 221-229.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5155718/
- Almeida-Souza, Fernando et al. »Morinda citrifolia Linn. Zmanjšuje obremenitev s paraziti in modulira citokine in beljakovine zunajceličnega matriksa pri miših, okuženih z leishmania (Leishmania) amazonensis, C57BL / 6. " PLoS zanemarjene tropske bolezni vol. 10,8 e0004900. 31. avgusta 2016.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5006983/
- Gürsoy, Azize Esra idr. "Subakutna kombinirana degeneracija hrbtenjače zaradi različnih etiologij in izboljšanja ugotovitev z magnetno resonanco." Poročila o primerih v nevrološki medicini vol. 2013 (2013): 159649.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3623262/
- Kardalas, Efstratios et al. "Hipokalemija: klinična posodobitev." Endokrine povezave zv. 7,4 (2018): R135-R146.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881435/
- Inada, Aline Carla et al. »Morinda citrifolia Linn. (Noni) in njegov potencial pri presnovni disfunkciji, povezani z debelostjo. " Hranila vol. 9,6 540. 25. maja. 2017.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490519/
- Ma, De-lu et al. "Ocena ergogenega potenciala soka noni." Fitoterapevtske raziskave: PTR zv. 21,11 (2007): 1100-1.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17604369
- Wang, Mian-Ying et al. "Učinki Morinde citrifolia (Noni) na jetra." Rastlinska hrana za človeško prehrano (Dordrecht, Nizozemska) vol. 63,2 (2008): 59-63.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2413119/
- West, Brett-J et al. "Noni sok ni hepatotoksičen." Svetovna revija za gastroenterologijo vol. 12,22 (2006): 3616-9.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087581/
- Wang, Mian-Ying et al. "Zaščita jeter s sadnim sokom noni proti CCl (4) povzročeni kronični okvari jeter pri samicah SD podgan." Rastlinska hrana za človeško prehrano (Dordrecht, Nizozemska) vol. 63,3 (2008): 141-5.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18654853
- Pandy, Vijayapandi et al. "Antipsihotičnemu delovanju nonijev (Morinda citrifolia Linn.) Pri miših." BMC komplementarna in alternativna medicina zv. 12 186. 19. oktober 2012.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487797/
- Pawlus, Alison D. in A. Douglas Kinghorn. "Pregled etnobotanike, kemije, biološke aktivnosti in varnosti botaničnega prehranskega dopolnila Morinda Citrifolia (Noni) *." Spletna knjižnica Wiley, John Wiley & Sons, Ltd, 18. februar 2010.
onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1211/jpp.59.12.0001
- Ulloa, José Armando et al. "Vpliv namakanja v soku noni (Morinda citrifolia) na mikrobiološko in barvno obnašanje Hadenovega minimalno predelanega manga." Journal of Science and Technology vol. 52,5 (2015): 3079-85.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397312/
- Assi, Reem Abou, et al. "Morinda Citrifolia (Noni): celovit pregled industrijske uporabe, farmakoloških dejavnosti in kliničnih preskušanj." Arabian Journal of Chemistry, Elsevier, 24. junija 2015.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535215001902
- Palu, Afa K et al. "Učinki morinde citrifolia L. (noni) na imunski sistem: njeni molekularni mehanizmi delovanja." Časopis za etnofarmakologijo vol. 115,3 (2008): 502-6.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18063495
- West, Brett J et al. "Dvojno slepa klinična študija varnosti sadnega soka noni." Pacifiški zdravstveni dialog vol. 15,2 (2009): 21-32.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20443518
- Mueller, BA et al. "Noni sok (Morinda citrifolia): skriti potencial za hiperkalemijo?" Ameriški dnevnik ledvičnih bolezni: uradni časopis National Kidney Foundation vol. 35,2 (2000): 310-2.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10676732
- Stadlbauer, Vanessa in sod. "Hepatotoksičnost soka NONI: poročilo o dveh primerih." Svetovna revija za gastroenterologijo vol. 11,30 (2005): 4758-60.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16094725/