Kazalo:
- Kazalo
- Kaj je napihnjenost trebuha?
- Kaj povzroča napihnjenost trebuha?
- Znaki napihnjenosti trebuha
- Kako zdraviti napihnjenost trebuha naravno
- Domača zdravila za napihnjenost trebuha
- 1. čaj
- a. Čaj iz poprove mete
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- b. Kamilični čaj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 2. Semena koromača
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 3. Soda bikarbona
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 4. Ingver
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 5. Buča
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 6. Topla limonina voda
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 7. Semena kumine
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 8. Janež
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 9. Banane
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 10. Jabolčni kis
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 11. Ricinusovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 12. Detox pijača
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 13. Eterična olja
- a. Eterično olje poprove mete
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- b. Eterično olje komarčka
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 14. Zeleni čaj
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 15. Aloe Vera sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 16. Kokosovo olje
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 17. Jogurt
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- 18. Ananasov sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Previdno
- 19. pomarančni sok
- Boste potrebovali
- Kaj morate storiti
- Kako pogosto bi morali to početi
- Zakaj to deluje
- Preprečevanje in lajšanje napenjanja v trebuhu
- Neželeni učinki napihnjenosti trebuha
- Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Ali se v tistih dneh, ko pojeste preveč ali preskočite obroke, ne počutite, kot da vam je nekdo dobesedno črpal zrak v trebuh? Ne glede na to, ali gre za obilen obrok ali za pijačo, lahko takšna situacija povzroči občutek napihnjenosti. Čeprav se to stanje običajno pri večini posameznikov kmalu umiri, ga bodo nekateri nesrečniki morda morali prenašati precej pogosto, kar lahko vpliva na njihovo vsakdanje življenje. Če ste slučajno med slednjimi, se ne počutite potrto. V tem članku boste našli nekaj naravnih in učinkovitih zdravil, ki lahko vaš problem rešijo enostavno. Preberite, če želite izvedeti tudi več o napihnjenosti želodca, njegovih vzrokih in simptomih ter zdravilih za zdravljenje doma.
Kazalo
-
- Kaj je napihnjenost trebuha?
- Kaj povzroča napihnjenost trebuha?
- Znaki napihnjenosti trebuha
- Kako zdraviti napihnjenost trebuha naravno
- Preprečevanje in lajšanje napenjanja v trebuhu
- Neželeni učinki napihnjenosti trebuha
Kaj je napihnjenost trebuha?
Napihnjenost trebuha je stanje, ko se tkiva v želodcu napihnejo ali povečajo. Pravzaprav se skoraj zdi, da ste pogoltnili balon! Otekanje trebuha je lahko omejeno na majhno območje v želodcu ali pa se pojavi na večjem območju. Kljub temu napihnjenost želodca v večini primerov traja le kratek čas, odvisno od vzroka.
Napihnjen želodec ali trebuh lahko sproži več dejavnikov. Lahko je tudi simptom osnovne bolezni ali motnje. Poglejmo glavne vzroke za to stanje.
Nazaj na TOC
Kaj povzroča napihnjenost trebuha?
Najpogostejši vzroki za napihnjenost trebuha ali želodca so:
- Živila, kot so fižol, brokoli, cvetača ali gazirane pijače - vsi proizvajajo plin
- Prebavne motnje
- Sprememba prehrane ali predolgo uživanje hrane
- Zaprtje
- Nekatera zdravila, kot so antacidi, aspirin in opioidna zdravila proti bolečinam
- Laktozna intoleranca
- Multivitaminski in železovi dodatki
- Kakršno koli osnovno zdravstveno stanje, kot je sindrom razdražljivega črevesja, gastritis, rak ali predmenstrualni sindrom.
Zdaj, ko imate idejo, kaj bi lahko sprožilo napihnjenost želodca, si oglejmo simptome, ki vam lahko pomagajo zaznati njegov začetek.
Nazaj na TOC
Znaki napihnjenosti trebuha
- Napihnjenost: prekomerni plini v črevesju
- Želodec se počuti stisnjen in poln
- Bolečine v želodcu
- Ponavljajoče se riganje in / ali riganje
- Ropotanje in klokotanje iz trebuha
- Vročina
- Slabost ali bruhanje
- Utrujenost
Napihnjen trebuh se lahko dolgoročno izkaže za precej motečega. Ste trpeli zaradi napihnjenosti trebuha? Ali iščete hitre in učinkovite rešitve za rešitev težave? Nato nadaljujte in preberite, kako najti nekaj najboljših in naravnih načinov za boj proti napihnjenosti trebuha in njegovim simptomom.
Nazaj na TOC
Kako zdraviti napihnjenost trebuha naravno
- Čaj
- Semena komarčka
- Soda bikarbona
- Ingver
- Bučne sanje
- Topla limonina voda
- Semena kumine
- Janež
- Banane
- Jabolčni kis
- Ricinusovo olje
- Detox pijača
- Eterično olje
- Zeleni čaj
- Aloe Vera sok
- Kokosovo olje
- Jogurt
- Ananasov sok
- Pomarančni sok
Nazaj na TOC
Domača zdravila za napihnjenost trebuha
1. čaj
a. Čaj iz poprove mete
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička suhih listov poprove mete ALI peščica svežih listov poprove mete
- 1 skodelica vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Liste poprove mete dodajte v skodelico vroče vode in v ponvi zavrite.
- Dušimo 5 minut in precedimo.
- Dodajte med za okus in zaužijte čaj iz poprove mete, preden postane hladen.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsaj trikrat na dan.
Zakaj to deluje
Čaj iz poprove mete je izjemno koristen za zdravljenje prebavnih težav, vključno z napihnjenostjo želodca. Spazmolitična in sproščujoča narava čaja iz poprove mete lahko lajša pline in krče (1).
b. Kamilični čaj
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 do 2 žlički kamilice
- 1 skodelica vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- V skodelico vroče vode dodajte zelišče kamilice.
- Pustite, da strmi 5 do 10 minut.
- Precedimo in dodamo med po okusu.
- Užijte kamilični čaj, preden postane hladen.
Kako pogosto bi morali to početi
Ta čaj morate piti 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Kamilni čaj se že stoletja uporablja zaradi zdravilnih lastnosti želodca. Izkazuje blažilne in sproščujoče lastnosti, ki lahko pomagajo pri napihnjenosti trebuha in napenjanju (2).
Nazaj na TOC
2. Semena koromača
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1/2 do 1 čajna žlička zdrobljenih semen koromača
- 1 skodelica vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Zdrobljena semena koromača dodajte v skodelico vode, ki se kuha v vodi.
- Pustite, da se strmi 5 do 10 minut.
- Precedimo in dodamo med za okus.
- Ta čaj uživajte vsak dan.
- Lahko pa tudi dnevno žvečite približno pol čajne žličke semen koromača.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Semena koromača, znanstveno znana kot Foeniculum vulgare, so zelo priljubljena zaradi svojih prebavnih lastnosti. Vsebujejo spojine, imenovane estragola, fenchone in anethole, ki imajo antispazmodične lastnosti, kar je lahko v pomoč pri lajšanju želodčnih plinov in napihnjenosti trebuha (3).
Nazaj na TOC
3. Soda bikarbona
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička sode bikarbone
- 1 kozarec tople vode
Kaj morate storiti
- Žličko sode bikarbone zmešajte v kozarcu tople vode.
- Pijte to raztopino.
Kako pogosto bi morali to početi
To morate storiti vsaj enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Soda bikarbona deluje kot antacid in blaži prebavne motnje. Njegova alkalna narava lahko prepreči tudi klorovodikovo kislino v želodcu. To očisti plin, kar posledično zmanjša napihnjenost trebuha (4).
Nazaj na TOC
4. Ingver
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 centimeter ingverja
- 1 skodelica vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Ingver dodajte skodelici vode v loncu.
- Vodo zavremo in dušimo 3 do 5 minut.
- Precedite in uživajte to vsak dan.
- Temu lahko dodate tudi med za okus.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite trikrat na dan.
Zakaj to deluje
Ingver ima karminativne lastnosti, ki lahko pomagajo pri izločanju plinov in lajšanju krčev in prebavne motnje. To kaže na učinkovitost ingverja pri zdravljenju napihnjenosti želodca in njegovih simptomov (5), (6).
Nazaj na TOC
5. Buča
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 skodelica rezane buče
- 2 skodelici vode
Kaj morate storiti
- Buče skuhamo v vodi.
- Vsak dan prigrizite kuhano bučo.
- Lahko pa tudi bučo v svojo prehrano dodate na druge načine.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsak dan za hitrejši napihnjenost trebuha.
Zakaj to deluje
Ker je buča naravni vir vlaknin in kalija, je lahko v veliko pomoč pri zmanjševanju napihnjenosti želodca (7), (8). Kalij v buči lahko iz telesa odstrani odvečni natrij, ki je pogosto krivec za nastanek plinov v želodcu.
Nazaj na TOC
6. Topla limonina voda
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička limoninega soka
- 1 kozarec tople vode
Kaj morate storiti
- Dodajte eno čajno žličko limoninega soka v kozarec tople vode.
- To raztopino uživajte vsak dan, da si olajšate napenjanje v želodcu.
- Za okus lahko dodate tudi med.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat vsako jutro.
Zakaj to deluje
Limone so naravni diuretiki, ki kažejo blage odvajalne lastnosti, če jih zmešamo s toplo vodo. To je lahko koristno pri zdravljenju napihnjenosti, ki jo povzroča sol, saj zmanjša količino soli v telesu (9).
Nazaj na TOC
7. Semena kumine
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička kuminovih semen
- 1 skodelica vroče vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Semena kumine dodajte skodelici vroče vode in pustite, da se strmijo 5 do 10 minut.
- To vodo precedite in uživajte vsak dan.
- Za okus lahko dodate tudi med.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to trikrat na dan.
Zakaj to deluje
Kumina ( Carum carvi) , imenovana tudi perzijski koromač, ima antispazmodične in karminativne lastnosti, s katerimi se lahko znebite napenjanja in prekomernih plinov v želodcu (10), (11). Prisotnost kemičnih spojin, imenovanih carvol in carvene, daje tistim blagodejnim lastnostim kumina.
Nazaj na TOC
8. Janež
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička semen janeža
- 1 skodelica vroče vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Semena janeža namočite v skodelico vroče vode 5 do 10 minut.
- Precedite vodo in jo zaužijte, preden postane hladna.
- Za okus lahko dodate tudi med.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to 2 do 3-krat na dan.
Zakaj to deluje
Antispazmodične lastnosti janeževih semen ( Pimpinella anisum) lahko pomagajo pri sprostitvi prebavnega trakta, njegovi karminativni učinki pa lahko zdravijo prebavne težave, kot je dispepsija, kar lahko povzroči napihnjenost želodca (12), (13).
Nazaj na TOC
9. Banane
Shutterstock
Boste potrebovali
1-2 banani
Kaj morate storiti
V svojo dnevno prehrano vključite eno ali dve banani.
Kako pogosto bi morali to početi
To jejte vsak dan za naravno napihnjenost želodca.
Zakaj to deluje
Banane so bogate z vlakninami in vsebujejo tudi visoko vsebnost kalija (14), (15). Zaradi tega so odlično sredstvo za napihnjenost želodca, ki jo povzroča sol, saj bo visoka vsebnost kalija v njih uravnavala raven natrija v telesu.
Nazaj na TOC
10. Jabolčni kis
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 žlica jabolčnega kisa
- 1 kozarec tople vode
- Med (neobvezno)
Kaj morate storiti
- Jabolčni kis zmešajte v kozarcu tople vode.
- To kislo raztopino pijte vsak dan.
- Za okus lahko dodate med.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Jabolčni kis brcne prebavo v želodcu s svojimi encimi in prebavnimi lastnostmi, kar pomaga pri napihnjenosti in njenih simptomih (16), (17).
Nazaj na TOC
11. Ricinusovo olje
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička ricinusovega olja
- 1 skodelica katerega koli sadnega soka
Kaj morate storiti
- Skodelici sadnega soka dodajte približno eno žličko ricinusovega olja.
- Dobro premešajte in porabite takoj, preden se olje umiri.
- Lahko pa tudi žličko ricinusovega olja pogoltnete neposredno, če vas močan okus ne moti.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to, kadar se počutite napihnjeno.
Zakaj to deluje
Ker napihnjenost trebuha lahko povzroči tudi zaprtje, lahko uporaba odvajal, kot je ricinusovo olje, pomaga odpraviti njegov glavni vzrok (18), (19).
Nazaj na TOC
12. Detox pijača
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 kumara
- 1 limona
- 2 jabolki
Kaj morate storiti
- Zmešajte kumare, limono in jabolka.
- Takoj popijte ta sok.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte ta sok enkrat na dan, dokler napihnjenost ne izgine.
Zakaj to deluje
Visoka vsebnost vode v kumarah v kombinaciji z nežnimi odvajalnimi in diuretičnimi lastnostmi limon in visoko vsebnostjo vlaknin v jabolkih lahko pomaga pri odstranjevanju odvečne soli iz telesa in lajšanju zaprtja (20), (21), (22). To lahko pomaga zmanjšati zadrževanje vode zaradi soli, ki je glavni vzrok za napihnjenost.
Nazaj na TOC
13. Eterična olja
a. Eterično olje poprove mete
Shutterstock
Boste potrebovali
- 3 do 4 kapljice eteričnega olja poprove mete
- 2 žlički poljubnega nosilnega olja (kokosovo ali olivno olje)
Kaj morate storiti
- Eterično olje zmešajte z nosilnim oljem.
- Nežno vtrite to mešanico na trebuh.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Olje poprove mete ima spazmolitične učinke, ki lahko sprostijo vaše črevesne mišice in zmanjšajo napenjanje ob zunanji uporabi (23).
b. Eterično olje komarčka
Shutterstock
Boste potrebovali
- 4 kapljice eteričnega olja koromača
- 2 žlički katerega koli nosilnega olja (kokosovo ali mandljevo olje)
Kaj morate storiti
- Eterično olje koromača zmešajte z nosilnim oljem po vaši izbiri.
- To mešanico nežno vmasirajte na trebuh.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Komarčevo olje kaže nekaj neverjetnih diuretičnih, spazmolitičnih in karminativnih lastnosti, ki lahko pomagajo pri sprostitvi črevesnih mišic in lajšanju plinov ter tako zdravijo napihnjenost želodca (24).
Nazaj na TOC
14. Zeleni čaj
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 čajna žlička listov zelenega čaja
- 1 skodelica vroče vode
- Draga
Kaj morate storiti
- Liste zelenega čaja skuhamo v vodi v ponvi.
- Kuhajte 5 minut.
- Ta čaj precedite in uživajte vsak dan.
- Za okus lahko dodate tudi med.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to vsaj trikrat na dan.
Zakaj to deluje
Zeleni čaj je naravni diuretik in je bogat z antioksidanti (25). Te lastnosti pomagajo povečati izločanje urina in se tako znebiti odvečne vode, ki jo ima vaše telo (26). To pa pomaga, da se znebite trebuha, ki se pojavi zaradi zadrževanja vode. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da zeleni čaj olajša kopičenje plinov in druge prebavne težave, ki lahko posredno povzročijo napihnjenost (27).
Nazaj na TOC
15. Aloe Vera sok
Shutterstock
Boste potrebovali
1/4 do 1/2 skodelice soka aloe vere
Kaj morate storiti
Za lajšanje napihnjenosti trebuha popijte približno pol skodelice soka aloe vere.
Kako pogosto bi morali to početi
To lahko storite 1 do 2-krat na dan.
Zakaj to deluje
Aloe vera se večinoma uporablja zaradi svojih blažilnih protivnetnih učinkov, ki lahko olajšajo draženje, ki spremlja napihnjen želodec (28). Ugotovljeno je bilo tudi, da aloe vera kaže blage odvajalne učinke, ki so lahko učinkoviti pri zdravljenju zaprtja in napihnjenosti želodca (29).
Nazaj na TOC
16. Kokosovo olje
Shutterstock
Boste potrebovali
1 žlica kokosovega olja
Kaj morate storiti
Zaužijte eno žlico kokosovega olja ali ga dodajte solati ali soku.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Kokosovo olje s svojimi protivnetnimi lastnostmi lahko pomaga, da se stvari premikajo v črevesju in tako zdravijo napihnjenost trebuha in njegove simptome (30).
Nazaj na TOC
17. Jogurt
Shutterstock
Boste potrebovali
1 skodelica navadnega jogurta
Kaj morate storiti
Pojejte eno skodelico navadnega jogurta.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Jogurt je naravni probiotik, ki poveča raven zdravih bakterij v telesu (31). Te bakterije lahko pospešijo prebavo, kar lahko pomaga tudi pri zmanjševanju napihnjenosti trebuha (32), (33).
Nazaj na TOC
18. Ananasov sok
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 skodelica narezanega ananasa
- 1 skodelica vode
Kaj morate storiti
- Ananase zmešajte z vodo.
- Ta sok uživajte vsak dan.
Kako pogosto bi morali to početi
Pijte ta sok enkrat na dan.
Zakaj to deluje
Ananas je bogat vir encima, imenovanega bromelain, ki deluje protivnetno in lahko pomaga pri prebavi z razgradnjo beljakovin v želodcu. To lahko posledično pomaga pri zmanjševanju napihnjenosti v želodcu (34), (35).
Previdno
Ananasovega soka ne pijte na tešče.
Nazaj na TOC
19. pomarančni sok
Shutterstock
Boste potrebovali
- 1 do 2 pomaranči
- 1 skodelica vode
Kaj morate storiti
- Pomaranče zmešajte z vodo.
- Ta sok pijte vsak dan za boj proti napihnjenosti želodca.
Kako pogosto bi morali to početi
Naredite to enkrat na dan, preden pojeste obroke.
Zakaj to deluje
Pomaranče so naravni vir vlaknin in kislin. Zelo kisla narava pomaranč lahko pomaga prebavi z znižanjem pH v želodcu (39), (40). To lahko posredno pomaga pri zdravljenju napihnjenosti želodca.
Nazaj na TOC
Vsa zdravila, navedena v tem članku, se lahko uporabljajo za zdravljenje napihnjenosti želodca. Ta zdravila lahko poskusite posamezno ali v kombinaciji za hitrejše okrevanje. Poleg tega vam lahko z nekaj previdnostnimi ukrepi preprečite ponovitev tega stanja.
Preprečevanje in lajšanje napenjanja v trebuhu
- Izogibajte se uživanju hrane, ki proizvaja plin, kot so zelje, fižol in gazirane pijače.
- Izogibajte se požiranju zraka med jedjo ali pitjem.
- Ne kadite.
- Izogibajte se pitju alkohola.
- Ne jejte več, kot vam lahko vzame želodec.
- Zaprtje zdravite, saj je eden glavnih krivcev za napihnjenost trebuha.
- Redno telovadite in vzdržujte zdrav življenjski slog.
- Vadite joge mudre, ki vam lahko olajšajo prebavo in težave s plini, kot je Vayu mudra.
Večina primerov napihnjenosti trebuha ni veliko zaskrbljujoča. Toda v nekaterih primerih ima napihnjenost želodca resne neželene učinke na vaše zdravje in je lahko celo simptom resnejšega osnovnega zdravstvenega stanja.
Nazaj na TOC
Neželeni učinki napihnjenosti trebuha
Nekateri neželeni učinki in zapleti napihnjenega trebuha, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč, vključujejo:
- Bolečina ali pritisk v prsih
- Težave z dihanjem
- Utrujenost in omotica
- Vročina
- Bruhanje krvi ali kakšne črne snovi
- Hude in nevzdržne bolečine v trebuhu
- Hitri utrip
- Znaki zlatenice, kot so rumena koža ali oči
Nazaj na TOC
Odgovori strokovnjakov na vprašanja bralcev
Kakšni hrani se je treba izogibati, če imate trebuh napihnjen?
Če imate napihnjenost trebuha, je priporočljivo, da zmanjšate vnos natrija in se izogibate hrani, ki proizvaja plin, kot so brokoli, zelje in fižol.
Zakaj alkohol povzroča napenjanje in pline?
Alkohol lahko povzroči napihnjenost, če ne prenašate katere koli snovi, ki se v njem uporablja. Tudi alkohol ima visoko vsebnost ogljikovih hidratov, kar lahko prispeva k napenjanju.
Zakaj vam plin napolni želodec in kako ga lajša po prehodu vetra?
Prebavne motnje ali intoleranca za katero koli snov, kot je laktoza, lahko povzročijo pline v želodcu. Ko prepustite veter, se nakopičeni plin izloči iz telesa in to začasno olajša.