Kazalo:
- Kožne prednosti poprove mete
- 1. Zdravi različne težave s kožo:
- 2. Neguje mastno in mastno kožo:
- 3. Adstringentne, antiseptične in protivnetne lastnosti:
- 4. Boji s sončenjem in sončnimi opeklinami:
- 5. Zdravi atletsko stopalo:
- Prednosti poprove mete za lase
- 6. Učinkovit tonik za lase:
- 7. Naravni repelent za insekte:
- 8. Spodbuja rast las:
- 9. Hidrira lasne mešičke:
- Koristi poprove mete za zdravje
- 10. Odličen vir prehranskih vlaknin:
- 11. Analgetična lastnost:
- 12. Preprečuje želodčne motnje:
- 13. Odstrani zastoj dihal:
- 14. Boji proti slabemu dihu:
- 15. Sredstvo proti raku:
- 16. Zavira rast bakterij in gliv:
- 17. Zdravi bolezni dihal:
- 18. Vazodilatacijski učinki:
- 19. Analgetične in protivnetne lastnosti:
- 20. Zmanjšuje stres, čustveno neravnovesje in tesnobo:
- Izbira, shranjevanje in uporaba
- Kako vključiti liste poprove mete?
- Neželeni učinki poprove mete
Poprova meta vas ne samo poljubi ali se znebite vonjev po tobaku; ima številne druge koristi za zdravje kože, las, razen vašega telesa. Kaj so oni? No, preberite naš prispevek tukaj in se prepričajte sami.
Kožne prednosti poprove mete
1. Zdravi različne težave s kožo:
Poprova meta se večinoma uporablja v aktualnih kremah, ki se uporabljajo za reševanje različnih kožnih težav. Zaradi svojih pomirjujočih lastnosti je učinkovito zdravljenje izpuščajev, zastrupitve hrasta in strupenega bršljana. Koži daje močan zdravilni učinek.
2. Neguje mastno in mastno kožo:
Listi poprove mete se že od nekdaj pogosto uporabljajo za zdravljenje mastne in mastne kože. Mentol v poprovi meti zmanjšuje izločanje olja iz žlez lojnic, ki pomagajo naravno dobiti kožo brez olja. Uporabiti:
- Na obraz nanesite sveže zmlete liste poprove mete
- Pustite 10 minut.
- Za najboljše rezultate lahko pasti dodate tudi med.
- Operite ga in posušite.
- Za optimalne koristi lahko kombinirate tudi pasto iz poprove mete z jojobinim oljem ali aloe vero.
3. Adstringentne, antiseptične in protivnetne lastnosti:
Znano je, da poprova meta uravnoteži pH vrednosti kože. To pomaga uravnotežiti proizvodnjo prekomernih olj v koži in s tem zmanjša splošno akne in izbruhe. Adstringentne, antiseptične in protivnetne lastnosti poprove mete pomagajo zmanjšati videz aken, ogrcev, izpuščajev in pordelosti kože. Uporabiti:
- Zmešajte 2 kapljici olja poprove mete med rednim umivanjem obraza
- Umijte si obraz dvakrat na dan s tem.
- Kapljico ali dve tega olja lahko zmešate tudi v nočno kremo ali vlažilno kremo za zdravljenje aken in kožnih izpuščajev.
4. Boji s sončenjem in sončnimi opeklinami:
Poprova meta je bogat vir vitaminov A in C ter vsebuje folate in omega 3 maščobne kisline, ki pomagajo v boju s soncem povezanimi težavami, kot so sončenje in opekline. Uporabiti:
- Na obraz lahko nanesete pasto iz listov poprove mete ali pa lokalno olje poprove mete uporabite za zdravljenje sončne porjavelosti.
- Če pa olje poprove mete uporabljate neposredno na obrazu, ga razredčite z nekaj olja, da preprečite vnetje kože.
Poprova meta vsebuje hranilo, imenovano Perillyl alkohol, ki preprečuje nastanek celic kožnega raka.
5. Zdravi atletsko stopalo:
Poprova meta lahko pomaga tudi pri zdravljenju atletske noge. Uporabiti:
- Olje vmasirajte na noge in ga pustite čez noč.
- Olje poprove mete lahko uporabimo tudi za zmanjšanje celulitne linije z vtiranjem olja na prizadeta območja.
- Olje poprove mete ohranja kožo čisto in preprečuje kožne okužbe in madeže.
Slika: Shutterstock
Prednosti poprove mete za lase
Poprova meta ni samo priznana zaradi svojih kožnih prednosti. Prav tako slovi po svoji sposobnosti pomlajevanja las. Poprova meta pomaga pri premagovanju težav, povezanih z lasmi. Nekatere uporabe poprove mete za lase vključujejo:
6. Učinkovit tonik za lase:
Olje poprove mete deluje kot učinkovit tonik za lase, če ga mešamo z drugimi eteričnimi olji, kot so olje čajevca, kokosovo olje, ricinusovo olje in celo olje vitamina E.
7. Naravni repelent za insekte:
Poprova meta je naravno sredstvo za odganjanje žuželk. Uporaba olja poprove mete na laseh vas lahko reši uši. Uporabiti:
- Lase pravilno masirajte z oljem poprove mete
- Pred umivanjem las pustite 24 ur.
- To ponavljajte 3-krat na teden, da se uši popolnoma znebite.
- Lahko pa tudi olje poprove mete razredčite z oljčnim oljem, če imate kakršno koli draženje kože.
- Olje poprove mete tudi zmanjša srbenje, povezano s prhljajem.
8. Spodbuja rast las:
Olje poprove mete ob masaži na lasišču daje mravljinčenje, kar pomeni, da olje deluje pri uravnoteženju pH. To pomaga nevtralizirati učinek prekomerne proizvodnje olja. Tako zmanjša maščobo las. To stimulira lasne mešičke in poveča prekrvavitev lasišča ter spodbuja rast las.
9. Hidrira lasne mešičke:
Poprova meta hidrira lasne mešičke od znotraj, da vam da gladke, sijoče in mehke lase. Nekaj kapljic olja poprove mete vtrite v roke in ga gladite skozi lase. Poleg tega je olje poprove mete nemastno in bo vaše lase prijetno odišavilo. Uporablja se lahko tudi z orodji za ravnanje las kot serum za zaščito las.
Koristi poprove mete za zdravje
Številne sodobne raziskave so zaključile številne prednosti te rastline. Ima analgetične, estetske, adstringentne, dekongestivne, antiseptične in protimikrobne lastnosti, ki pomagajo pri zdravljenju številnih zdravstvenih stanj, kot so prehlad, gripa, sinusitis, suh kašelj, vročina, mrzlica in prebavne težave. Koristi listov poprove mete za zdravje vključujejo naslednje:
10. Odličen vir prehranskih vlaknin:
Vsebuje dobro količino prehranskih vlaknin, ki pomagajo nadzirati holesterol in krvni tlak v telesu.
11. Analgetična lastnost:
Mentol v poprovi meti deluje na hladne občutljive receptorje na koži, ustih in žrelu, ki ob vdihavanju, zaužitju ali nanosu na kožo zagotavljajo hladilni občutek. Zaradi te lastnosti poprove mete je nepogrešljiv material pri pripravi sirupa za kašelj, pastil in inhalatorja za nos. Mentol se zaradi analgetičnih lastnosti uporablja tudi za pripravo mazil za lajšanje bolečin, lokalnih mišičnih relaksantov in analgetikov.
12. Preprečuje želodčne motnje:
Znano je, da olje poprove mete lajša simptome sindroma razdražljivega črevesja, vključno s prebavo, dispepsijo in krči v debelem črevesu. Te zdravilne lastnosti so posledica njegovih sposobnosti sproščanja mišic. Ustvari tudi boljši pretok žolča, kar je ključnega pomena za prebavo maščob. Ko se črevesne mišice gladijo, je relativno manj možnosti za krč in prebavne motnje. Ko uživamo poprovo meto v obliki čaja, se tako hitreje premika skozi želodec, da lajša bolečine, povezane s prebavnim traktom. Prav tako preprečuje prebavne težave, kot so gastritis, driska, napihnjenost in bolečine v želodcu.
13. Odstrani zastoj dihal:
Poprova meta se uporablja tudi za zdravljenje prehlada in gripe. Ubija bakterije in viruse, ki povzročajo gripo, in lajša bolečine v bolečem telesu. Omogoča tudi kašelj in zastoje. Je pogosta sestavina balzamov, ki se uporabljajo na prsih za lajšanje bolečin v prsih. Pri zamašenju nosu in sinusitisu naj bi zagotovo pomagalo pitje čaja iz poprove mete in vdihavanje njegovih hlapov. Uporabiti:
- Dodajte eno žlico listov poprove mete v vodo
- Vodo kuhamo nekaj minut.
- Dodajte 1 čajno žličko medu, da mu dodate nekaj okusa.
- Pijte ta čaj vsaj 2 do 3-krat na dan.
- Pri suhem kašlju 2 do 3-krat na dan vmasirajte nekaj kapljic olja poprove mete na prsni koš.
Mentol, ki ga vsebuje poprova meta, redči sluznico, maže dihala in pomaga izločiti posušeno sluz iz pljuč.
14. Boji proti slabemu dihu:
Poprova meta se uporablja tudi v izdelkih za ustno higieno, kot so osvežilci ust, sprej za jezik in sredstvo za umivanje ust za boj proti zadahu. Uporablja se celo kot aroma v bonbonih in žvečilnih gumijih, ki zagotavlja svežino dihanja.
15. Sredstvo proti raku:
Poprova meta je potencialno sredstvo proti raku. Vsebuje alkohol Perillyl, fitonutrient, ki naj bi ustavil rast tumorjev trebušne slinavke, dojk in jeter. Ščiti tudi pred nastankom raka debelega črevesa, kože in pljuč. Vitamin C v poprovi meti igra zmerno vlogo pri zmanjševanju tveganja za nastanek raka debelega črevesa. Vitamin C je glavni vodotopni antioksidant, ki je potreben za zmanjšanje ravni prostih radikalov, ki povzročajo poškodbe celic. Izkazalo se je tudi, da beta karoten in drugi kartenoidi zmanjšujejo tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke.
Znano je tudi, da kartenoidi povečajo diferenciacijo celic in zaščitijo celice pred rakotvornimi kemikalijami, ki bi lahko poškodovale DNA.
16. Zavira rast bakterij in gliv:
Poprova meta vsebuje več eteričnih olj, ki pomagajo ustaviti rast različnih vrst bakterij. Med te bakterije spadajo Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157: H7 in odporni na meticilin Staphylococcus aureus (MRSA). Prav tako naseljuje rast gliv v telesu.
17. Zdravi bolezni dihal:
Znano je, da ima rožmarinska kislina v poprovi meti več blagodejnih učinkov pri boleznih dihal, zlasti pri astmi. Rosmarinska kislina blokira proizvodnjo protivnetnih kemikalij, kot so levkotrieni, in nevtralizira proste radikale, da prepreči astmo. Poprova meta tudi spodbuja telo k tvorbi prostaciklinov, snovi, ki dihalne poti ohranja odprte za lahko dihanje. Izvlečki poprove mete lajšajo tudi nosne simptome prehlada, povezanih z alergijo.
18. Vazodilatacijski učinki:
Poprova meta ima vazodilatatorne učinke, ki pomagajo pri širjenju zoženih krvnih žil za preprečevanje glavobola in migrene. Vse, kar morate storiti, je, da si na čelo, templje in hrbet nanesete nekaj kapljic olja poprove mete, da zmanjšate bolečino. Če ste občutljivi na olje poprove mete, ga lahko pred nanosom razredčite s kokosovim ali oljčnim oljem.
19. Analgetične in protivnetne lastnosti:
Analgična in protivnetna aktivnost poprove mete lahko pomaga tudi pri mišičnih bolečinah in artritisu. Na prizadeta mesta nanesite nekaj kapljic olja poprove mete in nekaj minut masirajte. Napetim mišicam po napornem treningu dodajte nekaj kapljic olja poprove mete v toplo vodno kopel, da se sprostite in pomirite napete mišice. Poprova meta pomaga tudi pri zdravljenju menstrualnih krčev. Pijte eno skodelico poprove mete 2 do 3-krat na dan, da pomirite menstrualne bolečine.
20. Zmanjšuje stres, čustveno neravnovesje in tesnobo:
Poprova meta vsebuje terapevtske lastnosti, ki pomagajo zmanjšati stres, čustveno neravnovesje in tesnobo. Vse, kar morate storiti je, da v difuzorju ali gorilniku prižgete olje poprove mete in se sprostite približno 30 minut. Vdihnite skozi nos in iz ust, vdihnite aromo poprove mete in pustite telesu, da se sprosti. To aromaterapijo ponavljajte 3 tedne, da se znebite neželene napetosti in tesnobe.
Izbira, shranjevanje in uporaba
- Sveže in suhe poprove mete so na voljo skozi vse leto, kar vam olajša nakup po potrebi.
- Sveži listi poprove mete so vsak dan boljši od suhih, saj ohranjajo okus in hranila nedotaknjeni.
- Listi sveže poprove mete morajo biti živo zelene barve in s trdnimi stebli. Na sebi ne sme imeti temno rjavih ali rumenih madežev.
- Če imate raje suhe kovnice, potem kupite ekološko pridelane liste poprove mete, saj bodo s tem zagotovili, da v njih ni pesticidov in drugih škodljivih kemikalij.
- Sveže lahko shranite v hladilniku, zaklenjene v zadrgo ali papirnato brisačo.
- Sveže liste poprove mete porabite v enem tednu, medtem ko lahko posušeno meto nekaj mesecev hranite v neprepustni posodi.
- Poprovo meto pred uporabo temeljito operite, da odstranite pesek, umazanijo in ostanke pesticidov.
Kako vključiti liste poprove mete?
Meta se v glavnem uporablja tik pred pripravo receptov, da ohranijo dišavo in aromo nedotaknjeni. Uporablja se v različnih pripravkih, na primer kot aromatična osnova za sladice, kot so sladoled in druge slaščice. Veliko se uporablja pri pripravi zeliščnega čaja, juh in omak. Listi mete so tudi odličen dodatek zeleni solati in za okras.
Neželeni učinki poprove mete
Kot takšni ne obstajajo stranski učinki poprove mete, vendar bi morali ljudje, ki trpijo za gastroezofagealno refleksno boleznijo (GRD), omejiti uživanje poprove mete kot spojin v poprovi meti, narediti mišice v steni požiralnika gladke in sproščene. To lahko poslabša njihov refluks. Bolniki, ki trpijo zaradi zgage, refluksa kisline in žolčnih kamnov, se morajo tudi izogibati poprove mete. Listi poprove mete niso