Kazalo:
- Poprova meta - kratek
- Poprova meta pušča prednosti
- Koristi listov poprove mete za zdravje
- Prednosti za kožo
- Prednosti za lase
- Druge uporabe
- Koristi listov poprove mete za zdravje
- 1. Lahko izboljša delovanje jeter
- Zakaj deluje
- 2. Naravno zdravilo za prehlad in gripo
- Zakaj deluje
- 3. Zdravljenje težav z dihanjem
- Zakaj deluje
- 4. Ubija slab dih
- Zakaj deluje
- 5. lastnosti proti raku
- Zakaj deluje
- 6. Zdravljenje sezonske vročine
- Zakaj deluje
- 7. Protibakterijsko sredstvo
- Zakaj deluje
- 8. Lahko izboljša spomin
- Zakaj deluje
- 9. Pomaga pri zmanjševanju slabosti
- Zakaj deluje
- 10. Spusti glavobol
- Zakaj deluje
- 11. Prebava lahko pomaga
- Zakaj deluje
- 12. Listje poprove mete lahko koristi dojenju
- Zakaj deluje
- 13. Lahko pomaga pri zdravljenju depresije in stresa
- Zakaj deluje
- 14. List poprove mete za hujšanje
- Zakaj deluje
- 15. Lahko poveča žensko sterilnost
- 16. Koristno pri zdravljenju IBS
- Zakaj deluje
- 17. Druge ugodnosti
- Prednosti listov poprove mete za kožo
- 18. Vzdrževanje zdravja kože
- Zakaj deluje
- 19. Zeliščni zdravilo za težave s kožo
- Zakaj deluje
- Prednosti listov poprove mete za lase
- 20. Zdravljenje prhljaja
- 21. Zdravljenje uši na glavi
- Druge uporabe
- 22. Priljubljena sestavina čokolade in bonbonov
- 23. Uporablja se v komercialni kozmetiki
- Beseda previdnosti
- Kako pripraviti prebavne tinkture z uporabo poprove mete
- Kaj rabiš
- Kako narediti
- Koliko morate imeti
Minty in sveže! Da, obe lastnosti sta povezani z listi poprove mete. Ne glede na to, ali želite na novo najdeni jedi izrazit okus ali želite preboleti dih surove čebule (—Minty rešitev za reševanje! Obožujem sladko in osvežilno aromo teh listov. Lahko vam dvigne razpoloženje in izboljša razpoloženje. Ampak ali ste vedeli, da imajo listi mete poleg tega tudi veliko dobrote, ki pomaga preprečevati bolezni?
Zdaj pa si oglejmo njegove prednosti.
Poprova meta - kratek
Botanični Name Mentha piperita
Družini Lamiaceae
Drugo Names- Pudina Patte (Hindi), Milakukkirai vittu (Tamil)
Poprova meta, priljubljeno zelišče, znano po svoji posebni aromi in zdravilni vrednosti, ima zeleno-vijolične liste v obliki koplje in osvežujoč hladen okus. Zaradi osvežujoče arome, ostrega vonja po mentolu in občutka hlajenja se pogosto uporablja v domačih izdelkih, kot so pripravki za kopeli, ustne vodice, zobna pasta in mazila.
Razen tega se prah listov poprove mete pogosto uporablja za aromatiziranje pijač in drugih živil. Lahko so tudi del solat in pijačam ali celo prečiščeni vodi dodajo okus. Spojine v listih naj bi imele terapevtske in zdravilne lastnosti. Listi poprove mete so na voljo skozi vse leto in so po poletni sezoni zaradi svojega hladilnega učinka večinoma povpraševani.
Poglejmo, kaj uporabljajo listi poprove mete
Poprova meta pušča prednosti
Slika: Shutterstock
Koristi listov poprove mete za zdravje
- Lahko izboljša delovanje jeter
- Naravno zdravilo za prehlad in gripo
- Zdravljenje težav z dihanjem
- Ubija slab dih
- Lastnosti proti raku
- Zdravljenje sezonske vročine
- Protibakterijsko sredstvo
- Lahko izboljša spomin
- Pomaga pri zmanjševanju slabosti
- Spusti glavobol
- Lahko pomaga pri prebavi
- List poprove mete lahko koristi dojenju
- Lahko pomaga pri depresiji in stresu
- Pomaga pri hujšanju
- Lahko poveča žensko sterilnost
- Koristno pri zdravljenju IBS
- Druge zdravstvene koristi
Prednosti za kožo
- Vzdrževanje zdravja kože
- Zeliščni zdravilo za težave s kožo
Prednosti za lase
- Zdravljenje prhljaja
- Zdravljenje uši
Druge uporabe
- Priljubljena sestavina v čokoladah in bonbonih
- Uporablja se v komercialni kozmetiki
Koristi listov poprove mete za zdravje
Listi poprove mete poleg osvežujočega hladilnega učinka na brbončice in žrelo bogati z vitamini A in C, železom, kalijem in vlakninami, vendar vsebujejo malo kalorij. Torej je dano, da se uporabljajo v rastlinskih zdravilih. Ponujajo naslednje zdravstvene koristi.
1. Lahko izboljša delovanje jeter
Želite zdravo in pravilno delovanje jeter? Odločite se za zimzelene in okusne liste poprove mete v kakršni koli obliki - možnost žvečenja listov poprove mete je tudi možnost.
Zakaj deluje
Listi poprove mete izboljšajo delovanje jeter z izboljšanjem pretoka žolča iz jeter v žolčnik. Sveži ali posušeni listi poprove mete povečajo pretok žolča in pomagajo prebavi z razgradnjo maščob in zmanjšanjem slabega holesterola. Zmanjšan holesterol izboljša počasna jetra z zmanjšanjem obremenitve jeter. Sveža poprova meta pokaže, da pomirja in pomirja prebavni sistem z lajšanjem simptomov sindroma razdražljivega črevesja, vključno s prebavo, dispepsijo in krči kolonialnih mišic (1).
Nazaj na TOC
2. Naravno zdravilo za prehlad in gripo
Slika: iStock
Ste naveličani ves čas kihati? Potrebujete primerno zdravilo za ubijanje bakterij in virusov, ki povzročajo naš prehlad? Listi poprove mete so lahko vaš rešitelj.
Zakaj deluje
Mentol v teh listih redči sluz in odstranjuje sluz ter tako olajša kašelj in zastoje. Mentol se pogosto uporablja kot pogosta sestavina vtiranja na prsih za lajšanje bolečin v prsih med prehladom in gripo. Mint deluje pomirjujoče in omrtvičeno (2).
Nazaj na TOC
3. Zdravljenje težav z dihanjem
Takojšnji kašelj je lahko znak problematičnih pljuč. V trenutku, ko začutite nelagodje v pljučih, dodajte poprovo meto v svojo prehrano. Pri tem se lahko zatečejo tudi tisti, ki trpijo zaradi astme in sinusitisa.
Zakaj deluje
Listi poprove mete vsebujejo rosemarinsko kislino, ki je pri astmi koristna zaradi antioksidativnih lastnosti, ki nevtralizirajo proste radikale in blokirajo proizvodnjo protivnetnih kemikalij, kot so levkotrieni (3). Poleg tega olajša tvorjenje snovi, imenovanih prostaciklini, ki dihalne poti ohranjajo odprte za lahko dihanje. Izvleček listov poprove mete zavira sproščanje histamina in tako blaži nosne simptome alergijskega rinitisa (seneni nahod).
Nazaj na TOC
4. Ubija slab dih
Samoumevno je, da poprova meta dela čudeže proti zadahu. Zato je ena ključnih sestavin žvečilnih gumijev in zobne paste.
Zakaj deluje
Izvleček listov poprove mete je zaradi svoje hladne osvežilne arome lahko odličen nadomestek kemične snovi za ustno vodico klorheksidin, da se znebite slabega zadaha. Liste poprove mete v prahu so v srednjem veku pogosto uporabljali za zdravljenje halitoze in beljenje zob. Zgolj žvečenje listov poprove mete daje učinek osvežilca ust (4).
Nazaj na TOC
5. lastnosti proti raku
Znano je tudi, da poprova meta uniči te rakave celice. Zakaj ga torej ne bi uporabili za preprečevanje smrtonosne bolezni?
Zakaj deluje
Glede na raziskave listi poprove mete vsebujejo fitonutrient, ki je dokazano ustavil rast rakavih tumorjev v trebušni slinavki, jetrih in mlečnih žlezah ter tako zaščitil pred rakom pljuč, debelega črevesa in kože. Vsebujejo tudi spojino, imenovano mentol, ki lahko zavira rast raka prostate (5).
Nazaj na TOC
6. Zdravljenje sezonske vročine
Uživanje čaja iz poprove mete ali dodajanje kopeli lahko pomaga nežno znižati vročino brez zdravil in škodljivo vplivati na sposobnost telesa za boj proti boleznim.
Zakaj deluje
Znano je, da listi poprove mete pomagajo predvsem pri indukciji histaminov v telesu, s čimer se zmanjša sezonska vročina in alergije (6).
Nazaj na TOC
7. Protibakterijsko sredstvo
Če imate liste poprove mete, se lahko oddaljite od vseh bolezni, ki povzročajo bakterije.
Zakaj deluje
Listi poprove mete lahko ustavijo rast različnih bakterij, kot so Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis in Staphylococcus aureus, odporen na meticilin (MRSA) (7). Učinkovite so tudi pri zaviranju rasti nekaterih vrst gliv. Koristne so pri zdravljenju infantilne kolike.
Nazaj na TOC
8. Lahko izboljša spomin
Ali vedno pozabite na ključe avtomobila in se morate po zaklepanju hiše vrniti ponje? Čas je, da poskusite super hladne liste poprove mete, da okrepite svoj spomin.
Zakaj deluje
Močna aroma listov poprove mete lahko izboljša pomnilnik in poveča duševno budnost z umirjanjem in pomirjanjem živčnega sistema (8).
Nazaj na TOC
9. Pomaga pri zmanjševanju slabosti
Dolgo potovanje v zapuščenem avtobusu bi bilo najhujša noč vsakogar. Reakcije segajo od nelagodja do močne želje po bruhanju. Ta občutek slabosti in jutranje slabosti, s katerimi se soočajo nosečnice, se lahko spoprijemo z žvečenjem listov mete. Lahko bi celo čaj iz mete.
Zakaj deluje
Hladilni učinek, ki ga povzročajo listi, pomirja pekoč želodec, močan okus pa olajša željo po bruhanju in tako polepša vaš dan (9).
Nazaj na TOC
10. Spusti glavobol
Kljub tehnološkemu napredku v medicini ni pravega zdravila za glavobol in prehlad. Tudi rahla bolečina v glavi vas lahko ovira pri delu. Če se vsa druga domača zdravila, vključno z ingverjevim čajem, niso izkazala za koristna, je zdaj čas, da poskusite nekaj novega. Na čelec nanesite balzam na osnovi mete in pazite, kako dremate v spanju. Verjemi mi, da deluje!
Zakaj deluje
Pomirjujoč in pomirjujoč učinek poprove mete je primeren izdelek za hitro lajšanje glavobola. Tudi balzam blaži vnetje in preprečuje napade drugih pogojev, kot so migrena in gripa (10).
Nazaj na TOC
11. Prebava lahko pomaga
Se počutite nelagodno po prenajedanju svoje najljubše jedi? No, kadarkoli se znajdem v tej situaciji, posežem po kovnici.
Zakaj deluje
Znano je, da meta blaži želodec in se bori proti prebavi ali kakršnim koli vnetjem v črevesju. Tudi listi aromatične mete aktivirajo žleze slinavke in encime, ki spodbujajo prebavo, kar pomaga pri prebavi (11). Če se počutite napihnjene in nesrečne, prežvečite nekaj listov mete. Poglej kako deluje!
Nazaj na TOC
12. Listje poprove mete lahko koristi dojenju
Materinstvo je ena izmed najbolj prijetnih faz ženskega življenja. Vendar pa s tem prihajajo tudi izzivi, kot so bolečine v bradavicah. Takoj ko končate z dojenjem, nanesi metino olje na bradavice dojk, da zdravite razpoke in jim dajte pomirjujoč učinek. Tudi drgnjenje listov mete na tem območju pomaga.
Zakaj deluje
Kot smo že omenili, blažilni in hladilni učinek mete ublaži udarec ostrega sesanja in tako zmanjša bolečine v bradavicah (12).
Nazaj na TOC
13. Lahko pomaga pri zdravljenju depresije in stresa
Ste vedeli, da vohanje mete ali pitje mete lahko pomagata pri zmanjševanju stresa? Če si privoščite kozarec deviškega mojita, vas to lahko zmanjša.
Zakaj deluje
Ker je osvežujoča aroma mete naravni poživilo, vas lahko ves dan pusti proste in vesele, kar vam daje prepotreben zagon (13)!
Nazaj na TOC
14. List poprove mete za hujšanje
Ste kdaj pomislili, da vam lahko nekaj okusnega pomaga shujšati? Meta je okus, ki ga ima večina ljudi radi. In žvečenje mete vam pomaga shujšati.
Zakaj deluje
Že vemo, da je meta poživilo, ki sprošča sproščanje ustreznih prebavnih encimov in pomaga pri pravilni prebavi. To pa pomaga pri absorpciji vseh ustreznih hranil v hrani, ki jo zaužijemo, in enakomerno razporeja maščobe v telesu (14).
Nazaj na TOC
15. Lahko poveča žensko sterilnost
Zato mora meta postati bistveni del vaše prehrane (15).
Nazaj na TOC
16. Koristno pri zdravljenju IBS
Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) vas lahko pusti razočarane in vznemirjene. V hrano dodajte meto in si oglejte učinek, ki ga ima na vaš želodec.
Zakaj deluje
Poprova meta deluje blagodejno na vaše želodčne mišice, s čimer jih sprosti in pomaga tudi pri lajšanju kloničnih krčev (16).
Nazaj na TOC
17. Druge ugodnosti
Aromatične spojine v listih poprove mete lajšajo mišične krče, povečujejo krvni obtok, zmanjšujejo bolečino in spodbujajo potenje, medtem ko adstringentne spojine krčijo vneta tkiva. So odličen vir kalija, kalcija, železa, mangana in magnezija. Kalij je vitalna sestavina celic in telesnih tekočin, ki nadzorujejo srčni utrip in krvni tlak, medtem ko mangan deluje z bakrom kot faktor za antioksidativni encim, superoksid dismutazo.
Nazaj na TOC
Prednosti listov poprove mete za kožo
Slika: iStock
Poleg številnih koristi za zdravje so listi poprove mete koristni tudi za vašo kožo. Takole:
18. Vzdrževanje zdravja kože
Listi poprove mete vam lahko pomagajo dobiti tisto gladko in sijočo kožo ter jo tudi ohraniti.
Zakaj deluje
Hranila v listih poprove mete pomagajo tonirati kožo, zmanjšati pore, zmanjšati otekanje in ji povrniti elastičnost. Vitamina A in C sta močna antioksidanta, ki se borita proti vnetjem, ki se pojavijo v obliki rdečih sledi na koži. Vitamini B, riboflavin in folati, polepšajo polt. Ti listi so lahko v prahu v sladkornih pilingih, da imajo poživljajoč učinek na kožo (17).
Nazaj na TOC
19. Zeliščni zdravilo za težave s kožo
Listi poprove mete se uporabljajo kot sestavina v aktualnih kremah, namenjenih za zdravljenje različnih kožnih težav, kot so koprivnica, izpuščaji, strupen hrast ali strupen bršljan. Uporaba teh mazil deluje blagodejno in zdravilno na kožo.
Zakaj deluje
Ker je naravna sestavina, je brez stranskih učinkov pri vseh težavah s kožo in je najprimernejša zaradi blažilnega in hladilnega učinka na telo (18).
Nazaj na TOC
Prednosti listov poprove mete za lase
Slika: iStock
Zaradi zdrave kombinacije vitaminov, mineralov in antioksidantov listi poprove mete spodbujajo zdravje las. Tu so prednosti, ki jih ponuja.
20. Zdravljenje prhljaja
Močan čaj iz listov poprove mete in koprive lahko uporabimo kot sredstvo za izpiranje las, da se znebimo prhljaja. Pomaga pomiriti lasišče in spodbuja tudi rast las (19).
Nazaj na TOC
21. Zdravljenje uši na glavi
Zaradi antibakterijskih lastnosti te rastline je izvleček poprove mete učinkovit pri zdravljenju okužb z ušmi (20).
Nazaj na TOC
Druge uporabe
Slika: iStock
22. Priljubljena sestavina čokolade in bonbonov
Poprova meta se po vsem svetu uporablja za proizvodnjo številnih komercialnih bonbonov in čokolad, ki jih imamo vsi radi, pa tudi za številne alkoholne in brezalkoholne pijače.
Nazaj na TOC
23. Uporablja se v komercialni kozmetiki
Njegova sposobnost zmanjšanja vnetja in pomirjevalnega učinka na živce je ena izmed najbolj priljubljenih sestavin pri proizvodnji balzamov in razpršil za lajšanje bolečin.
Nazaj na TOC
Beseda previdnosti
Kovanec ima dve plati. Tudi meta ima svoje prednosti in slabosti. Tu je nekaj točk, ki jih morate upoštevati.
Za vašo varnost predlagam, da upoštevate nasvet svojega družinskega zdravnika, preden se odločite za metino dieto.
Zdravniki odsvetujejo uporabo poprove mete, če ste
- Če imate sladkorno bolezen, lahko poprova meta poveča tveganje za hipoglikemijo
- Ali je otrok mlajši od sedmih let.
- Imate reden odmerek antacidov, saj poprova meta lahko poveča tveganje za zgago
- Imate odmerek ciklosporina
- Naj bo kila
- Trpijo zaradi gastroezofagealnih refluksnih bolezni
- Ali jemljete zdravila, ki se presnavljajo v jetrih
- Se zdravijo zaradi krvnega tlaka
Kako pripraviti prebavne tinkture z uporabo poprove mete
Poglejmo, kako lahko iz listov poprove mete pripravimo prebavne tinkture.
Kaj rabiš
- Pol skodelice posušenih listov poprove mete
- 1/4 skodelice drobno sesekljanega ingverjevega korena
- 1/4 skodelice semen koromača (posušeni in zdrobljeni)
- 1 1/2 skodelice vode (kuhane)
- 1 1/2 alkohola po izboru (vodka ali rum)
- Steklen kozarec
Kako narediti
1. Začnite tako, da v stekleno posodo daste seme mete, ingverja in koromača ter zalijete z vrelo vodo do njihovega položaja (pravilno jih pokrijete).
2. Zdaj napolnite kozarec z alkoholom in res tesno zaprite pokrov.
3. Kozarec hranite vsaj dva tedna v hladnem in temnem prostoru. Vsak dan ga stresite.
4. Po dveh tednih vsebino izcedite z muslinsko krpo in shranite v majhne kozarce, ki jih uporabljajo po potrebi.
Koliko morate imeti
Odrasli: Vsak dan z vodo lahko zaužijete do 1 žlico.
Nosečnice: Pol žlice tinkture zjutraj, da se izognemo jutranji slabosti.
Otroci: Do 15 kapljic zadostuje
Upam, da vam je všeč naša objava o poprovi metici, ki koristi zdravju. Ste že uporabljali liste poprove mete? Delite svoje izkušnje z nami v spodnjem polju za komentar.
Pazite!