Kazalo:
- Kazalo
- Vodna terapija za žarečo kožo: znanost za tem
- Vodna terapija za kožo: jo dejansko potrebujete?
- Prednosti vodne terapije za kožo
- 1. Izboljša debelino in gostoto kože
- 2. Pomaga pri izpiranju toksinov iz telesa
- 3. Izboljša vaše normalne funkcije kože
- Vodnik po japonski vodni terapiji za zdravo kožo
- Korak 1
- 2. korak
- 3. korak
- 4. korak
- Stvari, ki jih je treba razmisliti pred začetkom vodne terapije (ali med terapijo)
Bi radi izvedeli skrivnost žareče kože in zdrave polti? Zgrabi kozarec vode! Vem, da se vam zdi, da to slišite že n-tič, ampak to je resnica. Voda je lahko vaša najboljša rešitev za zdravljenje številnih lepotnih težav, vključno z dolgočasno kožo, aknami, temnimi madeži in še česa! Preverimo, kako vam lahko voda daje končni lepotni pridih.
Kazalo
- Vodna terapija za žarečo kožo: znanost za tem
- Vodna terapija za kožo: jo dejansko potrebujete?
- Prednosti vodne terapije za kožo
- Vodnik po japonski vodni terapiji za zdravo kožo
- Stvari, ki jih je treba razmisliti pred začetkom vodne terapije (ali med terapijo)
Vodna terapija za žarečo kožo: znanost za tem
Shutterstock
Ne pijete dovolj vode . Če vaš dermatolog pravi, da vsakič, ko jih obiščete zaradi pogostih težav s kožo, bi verjetno morali ta nasvet vzeti resno. Do 75% vašega telesa je voda. Vsako izčrpavanje vode bo vplivalo na vaše organe, vključno s kožo, ki je največji organ v telesu.
Če vaša koža ne dobi dovolj vode, bo postala suha in lušči. Suha koža je bolj nagnjena k starostnim pegam in gubam. Ker vsak dan izgubljate vodo v obliki znoja in urina, morate izgubo nadomestiti, da ohranite raven hidracije kože.
Japonci prisegajo na vodno terapijo za neverjetno gladko in žarečo kožo. Korake za japonsko vodno terapijo za čisto kožo bom delil kasneje v tem članku, preden pa razjasnimo, kdo potrebuje vodno terapijo.
Nazaj na TOC
Vodna terapija za kožo: jo dejansko potrebujete?
Shutterstock
Preveč vsega je lahko strupeno za vaše telo. Torej, morate razumeti, ali vaše telo prenaša vodno terapijo ali ne. Vprašanje je, kdo potrebuje vodno terapijo? Ali kdo se lahko podvrže vodni terapiji?
Na splošno ljudje z dehidrirano kožo potrebujejo vodno terapijo. Vaša koža se morda počuti suha in morda mislite, da potrebuje vodo - vendar to morda ne drži. Zato je bolje preveriti, ali ste upravičeni do vodne terapije ali ne. Če želite to narediti, morate razumeti razliko med suho in dehidrirano kožo.
- Suha koža: Podeduje se in nastane zaradi neustrezne proizvodnje naravnih olj (ali sebuma). Vaša koža se lahko izsuši zaradi premalo delujoče ščitnice ali neravnovesja v hormonih. Če imate suho kožo, se lahko borite z njo, tako da v rutino nege vključite olja in vlažilne kreme.
- Dehidrirana koža: Vzrok za to so predvsem zunanji dejavniki, kot so manjši vnos vode, nezdrava prehrana, vremenske spremembe in prekomerno uživanje kofeina. Vsi ti dejavniki zmanjšujejo vsebnost vode v koži. Z drugimi besedami, dehidrirani koži primanjkuje vode, ne pa tudi naravnih olj (za razliko od suhe kože). Na srečo je to začasna faza, ki jo lahko zdravimo s povečanjem vnosa vode in spreminjanjem življenjskega sloga, da se izognemo pretirani izgubi vode.
Vaša koža je dehidrirana, če imate naslednje simptome:
- Srbeča koža: ekstremne temperature lahko oropajo kožo, zaradi česar je zunanja površina srbeča in suha. Tudi če na površini kože opazite olje, boste naleteli na suho in luskasto kožo.
- Prekomerna občutljivost kože: To je eden najbolj znanih znakov dehidrirane kože. Ko je motna pregrada za vlago močna, se vaša koža ne more zaščititi pred zunanjimi dražilnimi sredstvi, kot so onesnaževala in bakterije. To lahko poslabša vaše simptome in povzroči večje draženje, srbenje in vnetje.
- Dolgočasen videz: Dehidrirana koža ne bo mogla izvajati niti osnovnih funkcij, kot je obnova celic. Z drugimi besedami, z nizko stopnjo hidracije vaša koža ne more odstraniti starih celic in obnoviti novih. Odmrle celice se bodo kar naprej kopičile na površini kože, zaradi česar bo vaša koža videti dolgočasna.
- Gube in drobne črte: Nežno stisnite kožo na obrazih. Če vidite drobne črte (majhno mrežo linij), je vaša koža dehidrirana. Te se razlikujejo od vranjih nog in smešnih linij.
Vodna terapija je edini način, kako popraviti svojo dehidrirano kožo in jo narediti čisto in lepo. Vodna terapija za kožo ima izjemne lepotne prednosti. Preverimo jih.
Nazaj na TOC
Prednosti vodne terapije za kožo
Shutterstock
1. Izboljša debelino in gostoto kože
Vaša koža vsebuje približno 30% celotne vsebnosti vode v telesu. Vzdrževanje tega odstotka je bistvenega pomena za ohranjanje elastičnosti in rahlosti kože ter preprečevanje izgube vlage zaradi okoljskih dejavnikov. Če je vnos vode majhen, vaša koža ne more preprečiti prekomerne izgube vode in bo izgubila prožnost. Ustrezen vnos vode ohranja gostoto in debelino kože ter preprečuje izgubo vlage, kar ohranja kožo zdravo (1).
2. Pomaga pri izpiranju toksinov iz telesa
Ledvice potrebujejo vodo, da iz telesa izločijo toksine. Ledvice filtrirajo odpadke iz krvnega obtoka, tako da organi prejemajo čisto in kisikovo kri. Vaša koža skozi kri prejme bistvena hranila in kisik. In če vaša kri ne postane čista, vaša koža ne bo sijala.
3. Izboljša vaše normalne funkcije kože
Od preprečevanja izgube vode in odstranjevanja toksinov do sinteze vitamina D in zaščite telesa pred poškodbami sonca - vaša koža vsak dan opravlja več funkcij. Dnevni vnos ustrezne količine vode pomaga vaši koži učinkovito delovati.
Študija je ocenila učinek pitne vode na stopnjo hidracije človeške kože in druge funkcije. Preiskovanci so en mesec vsak dan pili približno 2 litra vode. Rezultati so pokazali, da pitna voda ni pomagala le pri ohranjanju in izboljšanju normalne fiziologije kože, temveč tudi pri povečanju površinske in globoke hidracije kože (2).
Jasno je, da ima vnos vode ključno vlogo pri ohranjanju vaše kože. Razumejmo, kako lahko sledite japonski vodni terapiji, da ohranite kožo zdravo in sijočo.
Nazaj na TOC
Vodnik po japonski vodni terapiji za zdravo kožo
Shutterstock
Preden nadaljujemo s koraki, je tukaj nekaj spodbud za vas!
Študija pravi, da vam pitje vode lahko pomaga tudi pri hujšanju s povečanjem števila kalorij, ki jih porabite vsak dan (3). Ko popijete dovolj vode, se poraba energije za počitek (kalorije, ki jih vaše telo potrebuje, ko niste aktivni) poveča. Vse to se zgodi zaradi termogenega učinka vode (4).
Opomba: Termični učinek je število kalorij, ki jih vaše telo porabi za obdelavo katerega koli živila.
Mislim, da je to dovolj, da se navdušite nad vodno terapijo. Zdaj pa pojdimo na korake.
Korak 1
Takoj, ko se zjutraj zbudite, popijte vsaj štiri do šest kozarcev vode. Vsak kozarec naj vsebuje 160-200 ml vode. Naredite to na tešče. Voda naj bo sobne temperature ali mlačna.
Opomba: Vanjo lahko stisnete limono.
2. korak
Ko popijete vodo, si umijte zobe. V naslednjih 45 minutah ne jejte ničesar. Po tem nadaljujte z vsakdanjo rutino. V 45 minutah se lahko ukvarjate z lažjimi telesnimi aktivnostmi, kot sta tek ali joga.
3. korak
Ohranite dve uri med dvema obrokoma čez dan. In v teh dveh urah se izogibajte pitju in jedi. Na primer, po 15 minutah zajtrka, kosila, večernih prigrizkov in večerje v naslednjih dveh urah ne jejte in ne pijte ničesar.
4. korak
Upoštevajte nekaj napotkov, preden sploh pomislite na začetek vodne terapije. Poglej.
Nazaj na TOC
Stvari, ki jih je treba razmisliti pred začetkom vodne terapije (ali med terapijo)
Shutterstock
- Če ste starejši ali imate kakršne koli zdravstvene težave, vendar še vedno želite nadaljevati s to terapijo, začnite z enim kozarcem vode vsak dan in nato postopoma povečujte količino.
- Med zdravljenjem se izogibajte kofeinu in alkoholnim pijačam.
- Ne pijte odvečne vode. Pretiravanje s tem lahko povzroči zastrupitev z vodo, ki je usodna.
- Pred začetkom kakršnega koli alternativnega zdravljenja se vedno posvetujte z zdravnikom. Dnevna količina potrebne vode se razlikuje od osebe do osebe. Odvisno od vaše kondicije, podnebnih razmer, starosti in teže.
Nazaj na TOC
Voda ni samo vir življenja na tem planetu, ampak je prav tako pomembna za ohranjanje vaše kakovosti življenja. Ne čakajte več in naredite prvi korak k sijoči koži in zdravemu telesu. Začnite z vodno terapijo že danes! Če ste to terapijo že preizkusili, delite svoje izkušnje z nami v spodnjem oddelku za komentarje.