Kazalo:
Vas muči astigmatizem? Je vaš vid slab in se zdravje vaših oči poslabša? Verjetno razmišljate o zdravljenju, to je očitno. Potem pa obstaja nekaj vaj, s katerimi lahko obvladate bolezen in pospešite okrevanje.
Vas zanima, kaj so? Potem morate to objavo temeljito prebrati.
Očesne vaje in zdravje oči - kratek:
1. Sprostitev mišic:
Te vaje vam bodo pomagale sprostiti mišice danke in omogočile hitrejše celjenje stanja. Celoten namen je pomagati mišicam, da se počutijo manj obremenjene. Torej, če nekaj časa čutite bolečino in vas boli, si vzemite kratek odmor in preprečite, da bi vaše mišice občutile dodaten pritisk.
- Izvlecite palec in ga položite pred nos. Poskrbite, da je med palcem in nosom vsaj 10 cm razdalje.
- Palec lahko počasi premikate navzgor do takšne višine, da ga morda ne boste videli. Ustavite ga tam in pustite, da ostane približno dve sekundi.
- V tej minuti boste zagotovo začeli čutiti napetost mišic. Palec zelo počasi vrnite v prvi položaj. Ko se premikate nazaj, bi se vaše mišice do zdaj morale počutiti sproščeno.
- Namesto da bi ga potiskali gor nad glavo, bi ga morali tokrat potisniti navzgor ob strani čela.
- Vajo lahko nadaljujete tako, da s palcem potisnete na različne namišljene točke okoli glave in dokler se ne vrnete nazaj na potisk nad glavo (kot ste to storili sprva).
- Vaja naj traja 2 minuti, ponovitev pa dva do štirikrat na dan.
2. Masaža zrkla:
Ta vaja je zelo koristna, zlasti za ljudi, ki trpijo za hudim astigmatizmom. Pomagal bo obnoviti naravno obliko leče. Tukaj je kratka ideja, kako se tega lotiti.
- Oba prsta položite na vrh zaprtih vek.
- Prepričajte se, da je pritisk zelo nežen in ne povzroča veliko bolečin v očesu.
- Oči lahko še naprej premikate od leve proti desni, gor in dol, v smeri urnega kazalca in v nasprotni smeri urnega kazalca.
- Vsak niz gibov je treba ponoviti 10-krat.
- Morali bi izvajati nežne gibe v majhnem obsegu.
- Trajanje te vaje naj bo približno minuto.
- Tudi naprezanje oči mora biti srednje.
3. Knjižnična vaja:
Ta vaja je pravzaprav precej zabavna in zanimiva, če jo pogledate. To lahko storite kadar koli v dnevu in ga je treba nadaljevati, dokler se vaše oči ne počutijo nekoliko napete.
- Začnite brez korekcijske leče.
- Začnete lahko tudi z branjem neke vrste učbenika.
- Nato usmerite pogled k povsem drugemu predmetu; na primer igralna karta.
- Vrnite se k besedilu, ki ste ga brali, in nadaljujte z branjem.
- Lahko preklopite na drug predmet in se za kratek trenutek osredotočite na to.
- Naredite to nekaj minut, dokler se vaše oči ne utrudijo.
Kako vam je bila všeč ta objava? Ste že preizkusili te vaje? Poznate nekoga z astigmatizmom? Ali jim priporočite to objavo in nam v spodnjem polju za komentar sporočite rezultate.