Kazalo:
- Kaj je Tamarind?
- Hranilne vrednosti Tamarinda
- Tamarind za hujšanje:
- 1. Prisotnost hidroksi citronske kisline:
- 2. Blaga odvajala:
- 3. Pomaga prebavnemu sistemu:
- 4. Pomaga pri preprečevanju prenajedanja:
- Katere so še druge prednosti Tamarinda?
Ste se že kdaj videli v ogledalu in bili razočarani zaradi teh odvečnih kilogramov ali ohlapnih mišic? Ste se kdaj naveličali popuščanja po dietah ali uporabe čudežnih tablet za hujšanje, ker niso dale nobenega rezultata?
V tem primeru je za vas nekaj čudovitih novic. Zdaj lahko shujšate, mislim, res shujšajte s to super sestavino, ki je na voljo v vaši kuhinji!
To je čudovita hrana tamarind. Ali razmišljate, kako vam lahko skromna tamarinda pomaga pri hujšanju? Ali je tamarind dober za hujšanje? Sedite nazaj in berite naprej! Presenečeni boste!
Kaj je Tamarind?
Tamarind je stročnica, ki pripada družini Fabaceae in je avtohtono v tropski Afriki. Drevo tamarinde daje užitne sadove, podobne strokom, ki se pogosto uporabljajo v kuhinjah po vsem svetu.
Hranilne vrednosti Tamarinda
Da bi razumeli, kako tamarind pomaga shujšati, si moramo najprej ogledati vsa hranila v njem.
Tu so hranilna dejstva tamarinda:
Tamarindi, surovi | |
Hranilna vrednost na 100 g (3,5 oz) | |
Energija | 239 kcal (1.000 kJ) |
Ogljikovi hidrati | 62,5 g |
Sladkorji | 57.4 |
Prehranske vlaknine | 5,1 g |
Maščoba | 0,6 g |
Beljakovine | 2,8 g |
Vitamini | |
Tiamin (B1) | (37%) 0,428 mg |
Riboflavin (B2) | (13%) 0,152 mg |
Niacin (B3) | (13%) 1,938 mg |
Pantotenska kislina (B5) | (3%) 0,143 mg |
Vitamin B6 | (5%) 0,066 mg |
Folat (B9) | (4%) 14 μg |
Holin | (2%) 8,6 mg |
Vitamin C | (4%) 3,5 mg |
Vitamin E | (1%) 0,1 mg |
Vitamin K | (3%) 2,8 μg |
Sledeče kovine | |
Kalcij | (7%) 74 mg |
Železo | (22%) 2,8 mg |
Magnezij | (26%) 92 mg |
Fosfor | (16%) 113 mg |
Kalij | (13%) 628 mg |
Natrij | (2%) 28 mg |
Cink | (1%) 0,1 mg |
Povezava do vnosa v bazo podatkov USDA | |
Enote μg = mikrogrami • mg = miligrami IU = mednarodne enote | |
Odstotki so približno približni z uporabo ameriških priporočil za odrasle.
Vir: Podatkovna baza hranil USDA |
Zdaj, ko vemo, katera hranila ima tamarind, naj razumemo, kako pomemben je kralj pri pomoči pri hujšanju.
Tamarind za hujšanje:
1. Prisotnost hidroksi citronske kisline:
Tamarind vsebuje HCA - hidroksi citronsko kislino, ki upočasni proizvodnjo maščob. HCA je zelo podoben citronski kislini. Ta kislina je prisotna tudi v številnih drugih rastlinah, vendar jo najpomembneje najdemo v tamarindu. HCA zavira encim v telesu, ki spodbuja shranjevanje maščob. Hidroksicitrična kislina zavira tudi apetit s povečanjem ravni serotoninskega nevrotransmiterja. Med dolgimi vajami tudi kuri maščobe. V teku so raziskave za preverjanje vpliva HCA na stopnje metabolizma.
2. Blaga odvajala:
Tamarind deluje tudi kot blago odvajalo. Tamarindov sok je učinkovit pri zdravljenju in preprečevanju motenj žolča.
3. Pomaga prebavnemu sistemu:
Uživanje tamarinda pomaga pri nemotenem delovanju prebavnega sistema. To zagotavlja, da vaše zdravje ostane na svojih optimalnih ravneh.
4. Pomaga pri preprečevanju prenajedanja:
Katere so še druge prednosti Tamarinda?
- Tamarind vam ne pomaga le pri hujšanju, temveč ponuja tudi številne druge prednosti, zahvaljujoč obilici vitaminov, mineralov in vlaknin v njem.
- Tamarind se lahko uporablja za zdravljenje vnetega grla.
- Tamarind se bori tudi proti raku. Vsebuje visoko vsebnost antioksidantov, ki pomagajo preprečevati in se boriti proti raku.
- Tamarind je bogat z vitaminom C. Zato služi kot čudovito zdravilo proti skorbutu in drugim zdravstvenim težavam, povezanim s pomanjkanjem vitamina C.
- Tamarind se uporablja za zdravljenje vnetih gležnjev in za zdravljenje bolečin v sklepih.
- Uporaba tamarinda pri površinskih opeklinah vodi do hitrejšega celjenja.
Tamarind je znan predvsem po ostrem okusu. Toda izjemne prednosti hujšanja, ki jih ponuja, niso znane mnogim. Zdaj, ko veste, da ima toliko ponudbe, je ne ignorirate več, kajne?
Ste že kdaj uporabljali tamarind za hujšanje? Tamarind vključite v svojo dieto za hujšanje in pomagajte telesu, da odvrne odvečne kilograme!
Kako uporabljate to sadje v svoji kuhinji? Posnemite komentar in nam sporočite!